Đau Xương Nhức Khớp

24/12/2019

23/01/2019

LƯU Ý NGÀY TẾT CHO NGƯỜI MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP
======
Trong những ngày Tết ai ai cũng chúc nhau nhiều sức khỏe, nhưng để giữ cho thật sự khỏe mạnh trong những ngày này cũng không phải là dễ. Ngày Tết, thường là giao thời giữa mùa đông giá lạnh với mùa xuân ẩm ướt, nhất là ở các tỉnh phía Bắc, là điều kiện thuận lợi cho nhiều loại bệnh khớp phát sinh hoặc tiến triển nặng hơn. Hơn nữa ngày Tết khó tránh khỏi hiện tượng “dư thừa” dinh dưỡng, điều này thật không có lợi với người bệnh gút…

Bệnh nhân gút: Chế độ ăn trong những ngày Tết cần phải tuân thủ chặt chẽ hơn ngày thường. Gút là một bệnh do rối loạn chuyển hóa các nhân purin, trong đó, tăng acid uric máu là đặc điểm chính. Hậu quả là các mô có lắng đọng các tinh thể monosodium urat do chúng bị bão hòa ở dịch ngoài tế bào, do vậy mà gây nên một hoặc nhiều triệu chứng lâm sàng sau: viêm khớp và cạnh khớp cấp và mạn tính, thường được gọi là viêm khớp do gút; tích lũy vi tinh thể ở khớp, xương, mô phần mềm, sụn khớp, được gọi là tophi; lắng đọng vi tinh thể ở thận, gây bệnh thận do gút; gây bệnh sỏi tiết niệu do acid uric.

Bệnh thường gặp ở nam giới, tuổi trung niên, bệnh liên quan đến chế độ ăn uống quá nhiều chất đạm, uống quá nhiều bia, rượu… Do vậy cần hạn chế tối đa uống rượu, bia vì rượu, bia làm tăng acid lactic trong máu dẫn đến tăng lắng đọng urat ở khớp. Duy trì chế độ ăn giảm đạm (protein). Đảm bảo uống đủ nước để thận có thể lọc tốt (2-2,5l/ngày), nhất là sau khi uống rượu, bia, ăn nhậu nhiều. Kiềm hóa nước tiểu để tăng đào thải acid uric qua thận bằng các loại nước khoáng có kiềm cao hoặc nước kiềm 14%.



Những thực phẩm không nên ăn là thức ăn giàu purin như phủ tạng động vật (gan, óc, tim, lòng, bầu dục) một số loại nấm, măng tây, tôm, cua, cá béo, cá hộp, thịt bê, đậu hạt các loại…. Có thể ăn trứng, sữa, hoa quả.



Với người bệnh viêm khớp dạng thấp, tránh lạnh, ẩm, ăn uống hợp lý đề phòng các đợt tiến triển là quan trọng nhất. Nguyên nhân gây bệnh còn chưa rõ, bệnh được xếp vào nhóm bệnh “tự miễn dịch” với sự có mặt của yếu tố dạng thấp trong máu. Bệnh chủ yếu gặp ở nữ giới, tuổi trung niên, viêm khớp kéo dài với các đợt sưng đau khớp cấp tính. Trong đợt cấp tính, bệnh nhân thường sưng đau nhiều khớp, sốt, có thể có các biểu hiện ở các cơ quan khác. Mỗi đợt cấp tính thường kéo dài khoảng 1- 2 tuần. Nếu không được điều trị, các khớp nhanh chóng bị biến dạng, dính khớp. Các khớp thường gặp nhất là các khớp nhỏ ở bàn tay, khớp cổ tay, khuỷu, gối, cổ chân, bàn ngón chân, cả 2 bên. Ở giai đoạn muộn, thường biểu hiện ở các khớp vai, háng, cột sống cổ.

Buổi sáng, khi mới ngủ dậy, người bệnh thấy có cảm giác cứng tại khớp, khó vận động. Sau nhiều đợt cấp tính hoặc sưng đau khớp kéo dài (vài tháng hoặc vài năm), các khớp có thể biến dạng: bàn tay bị vẹo, cổ tay sưng, các ngón tay ngón chân cũng bị biến dạng, các cơ teo, khiến cho chức năng vận động của bệnh nhân bị giảm sút, thậm chí, ở giai đoạn muộn, bệnh nhân trở thành tàn phế, phải có người phục vụ.



Đề phòng đợt tiến triển của bệnh thoái hóa khớp ở người cao tuổi – là bệnh lý do quá trình lão hóa của sụn khớp, sụn bị mất tính đàn hồi, mỏng dần đi và nhuyễn hóa, làm lộ tổ chức xương dưới sụn, gây đau và hạn chế vận động. Khi trời lạnh, các gân cơ bị co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn làm cho các khớp trở nên cứng hơn, khó cử động hơn. Hơn nữa khi trời lạnh, các thói quen tập luyện hàng ngày cũng bị giảm đi, cũng góp phần làm bệnh nặng thêm.



Để có một cái Tết thật vui, bệnh nhân mắc các bệnh khớp cần đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, tránh uống nhiều bia, rượu, tuân thủ chế độ thuốc men thường xuyên tránh lạnh, giữ ấm toàn thân, nhất là bàn tay, bàn chân, đội mũ, đeo găng tay, đi tất, quàng khăn ấm, đeo khẩu trang khi ra ngoài đường, ngâm nước muối ấm bàn tay, bàn chân, sử dụng túi chườm nóng, lò sưởi, điều hòa nhiệt độ …

04/01/2019

9 giải pháp điều trị bằng tự nhiên được đánh giá là hiệu quả nhất

1. Vi sinh vật có ích (Probiotics)

Bệnh nhân viêm khớp dạng thấp có thể có những thay đổi đáng kể trong vi khuẩn ở đường ruột và đường miệng.

Một nghiên cứu được thực hiện với các bệnh nhân Trung Quốc bằng cách khảo sát so sánh giữa 2 nhóm người là có bệnh và không có bệnh.

Sau khi lấy phân, nước bọt và mảng bám răng và tìm thấy vi khuẩn Haemophilus ở nhóm người khỏe mạnh có mức rất thấp, trong khi ở nhóm người cso bệnh lại có mức cao. Bên cạnh đó, sự trao đổi chất sắt, lưu huỳnh, kẽm và arginine ở những người có bệnh cũng giảm đáng kể.

Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp có thể sử dụng vi khuẩn acid lactic (LAB) và chế phẩm sinh học khác để giảm triệu chứng viêm, chẳng hạn như "Coagulans Bacillus GBI-30,6086" (Sản phẩm được cấp bằng sáng chế có tên gọi là Ganeden BC30).

Những bệnh nhân này dùng chế phẩm sinh học để giảm bớt đau đớn, có thể đi lại và tham gia vào các hoạt động hàng ngày. Đồng thời, hàm lượng protein phản ứng C (CRP) trong cơ thể người bệnh cũng giảm, và protein phản ứng C do gan tạo ra là một dấu hiệu chỉ báo quan trọng của phản ứng viêm.
2. Tinh dầu

Ở những bệnh nhân có sử dụng hợp chất dầu cỏ roi ngựa, chanh và axit béo omega 3, kết quả là triệu chứng rối loạn chức năng khớp giảm 53% và giảm đau 78%.
Các nhà nghiên cứu Hàn Quốc đã pha trộn một hỗn hợp các loại tinh dầu với tỉ lệ cụ thể là 2: 1: 2: 1: 1 bao gồm hoa oải hương, kinh giới, bạch đàn, cây hương thảo và bạc hà. Sau đó sử dụng thêm hạnh nhân (45%), mơ (45%) và jojoba – hạt dẻ hoang ( 10%) (pha loãng đến 1,5%), tất cả được trộn lẫn.

Bệnh nhân sử dụng dầu này có mức độ trầm cảm thấp hơn đáng kể.

Trong một nghiên cứu khác, lấy dầu hoa anh thảo (EPO) và viên nang ở bệnh nhân 12 tháng, tình trạng của bệnh được cải thiện đáng kể, việc sử dụng các thuốc chống viêm không steroid (thuốc NSAID) cũng giảm đáng kể.

Ở những bệnh nhân có sử dụng hợp chất dầu cỏ roi ngựa, chanh và axit béo omega 3, kết quả là triệu chứng rối loạn chức năng khớp giảm 53% và giảm đau 78%.

3. Vitamin D

Viêm khớp dạng thấp cũng liên quan đến việc thiếu vitamin D. Một nghiên cứu của Ba Lan phát hiện ra rằng 76,3% bệnh nhân bị thấp khớp thiếu vitamin D. Bổ sung vitamin D có thể cải thiện viêm khớp dạng thấp.

Các nhà nghiên cứu Ấn Độ đã tiến hành bổ sung 60.000 đơn vị quốc tế vitamin D cho bệnh nhân khớp dạng thấp có nồng độ vitamin D dưới 20 ng/ml hàng tuần trong sáu tuần liên tiếp, tiếp theo sau đó trong 3 tháng liên tục bổ sung hàng tháng là 60.000 đơn vị quốc tế.

Kết quả là, mức vitamin D huyết thanh trung bình đã tăng từ 10 ng/ml lên 57 ng/ml, và các triệu chứng đã được cải thiện đáng kể trong một khoảng thời gian ngắn.

Vitamin D cũng có thể làm giảm tỷ lệ tái phát chứng viêm khớp dạng thấp. Ở những bệnh nhân có sự bổ sung vitamin D trong hai năm, tỷ lệ tái phát chỉ là 19%, so với 29,5% ở nhóm đối chứng.
4. Chế độ ăn uống

Có một giả thuyết cho rằng, viêm khớp dạng thấp có thể là phản ứng với kháng nguyên thực phẩm mà chúng thường bắt đầu bằng các phản ứng ở đường ruột.

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng không ăn thịt, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng thấp khớp.

Cụ thể, nếu một người duy trì chế độ ăn chay trong 2 tuần, có kết quả điều trị tương đương với việc dùng thuốc prednisone và không có tác dụng phụ.

Chế độ ăn uống chay phải đảm bảo các chất bao gồm các axit amin (nhưng không phải toàn bộ protein), monosaccharides và disaccharides, triglycerides, vitamin và các nguyên tố vi lượng.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho thấy chế độ ăn chay có lợi cho việc giảm các triệu chứng thấp khớp. Các nhà nghiên cứu yêu cầu bệnh nhân ăn chay trong 7 - 10 ngày, sau đó ăn chay không chứa gluten trong ba tháng rưỡi, và cuối cùng là một chế độ ăn chay chứa sữa trong chín tháng.

So với nhóm đối chứng, nhóm người ăn chay vẫn tốt hơn đáng kể sau một năm thử nghiệm. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng sự cải tiến này liên quan đến những thay đổi trong hệ thực vật.
5. Dầu gan cá tuyết

Các nhà nghiên cứu Đức đã phát hiện ra rằng dầu gan cá tuyết giúp điều trị viêm khớp dạng thấp. Bệnh nhân tuân thủ liều hàng ngày là 1 g dầu gan cá uống trong ba tháng, tốc độ cải thiện độ cứng khớp buổi sáng là 52,4%, tỷ lệ giảm đau khớp 42,7%, tốc độ sưng khớp giảm 40%, giảm mức độ đau là 67,5%.

Có khoảng 68% bệnh nhân đánh giá liệu pháp điều trị bệnh bằng dầu gan cá tuyết là "tốt" hoặc "rất tốt".

Các nghiên cứu của Anh đã phát hiện ra rằng những bệnh nhân bị bệnh thấp khớp ăn dầu gan cá tuyết sẽ phải uống thuốc giảm đau ít hơn.

Uống liên tục 9 tháng dầu gan cá với liều mỗi ngày 10 gram, kết quả là có tới 39% người sau khi kết thúc việc thử nghiệm có thể giảm uống hơn 30% thuốc chống viêm không steroid. Trong khi nhóm đối chứng dùng giả dược, chỉ có 10% số người có thể giảm uống số lượng thuốc nhiều như quy định.

Dầu cá bình thường cũng có hiệu quả tương tự. Các nhà nghiên cứu Scotland đã đưa cho bệnh nhân dùng axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), 12 tháng sau đó, nhóm người uống dầu cá có tỉ lệ giảm uống thuốc lên tới 59% trong khi nhóm dùng giải dược chỉ là 16%.
6. Quả lựu

Các thí nghiệm cho thấy rằng, người duy trì trong 12 tuần việc uống nước ép lựu hàng ngày 10 ml (0,34 oz) có kết quả giảm sự đau do đè nén các khớp là 62%, các triệu chứng của sự cải thiện tổng thể đau khớp dạng thấp là 17%.
7. Curcumin trong bột nghệ

Curcumin đã được chứng minh là vượt trội so với các loại thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp tiêu chuẩn. Các nhà nghiên cứu Ấn Độ đã chia các bệnh nhân thành ba nhóm, một nhóm đầu tiên dùng 500 mg curcumin mỗi ngày, một nhóm thứ hai dùng 50 mg diclofenac (thuốc giảm đau) mỗi ngày, trong khi nhóm thứ ba dùng cả 2 loại trên.

Kết quả là, nhóm chỉ uống chất curcumin có sự cải thiện rõ ràng nhất về chứng đau nhức và sưng khớp, và nó tốt hơn nhiều so với nhóm chỉ uống thuốc. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng chất curcumin là an toàn và không có phản ứng bất lợi.
8. Cây thảo dược Đông y Lôi công đằng (Tripterygium, 雷公藤)

Một thử nghiệm ngẫu nhiên so sánh thuốc thảo dược Trung Quốc truyền thống có tên là Lôi công đằng (Tripterygium wilfordii) và thuốc thấp khớp methotrexate phát hiện ra rằng, loại thuốc Đông y này có hiệu quả hơn.
Các nhà nghiên cứu tại Bắc Kinh (TQ) đã chọn một nhóm các bệnh nhân mời tham gia thử nghiệm.

Nhóm đầu tiên đã được cho uống thuốc này 3 lần một ngày, mỗi lần uống 20 mg thuốc được bào chế thành viên hoàn, nhóm thứ hai uống thuốc Tây methotrexate, nhóm thứ ba thì uống đồng thời cả 2 loại thuốc.

Sáu tháng sau, nhóm sử dụng thuốc Đông y này có tình trạng bệnh được cải thiện và 50% chiếm tỉ lệ 55,1%, trong khi nhóm uống thuốc Tây methotrexate đạt hiệu quả này chỉ có 46,4%, nhóm còn lại uống cả 2 loại thuốc đạt hiệu quả tốt nhất với 76,8%.

9. Tập thể dục

Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng các phương pháp tập luyện như Thái cực quyền và Yoga có thể làm giảm đau và cứng khớp

02/01/2019

ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP – GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ

Các hiện tượng như đau nhức mỏi, tê bì chân tay, đau các khớp, khó khăn trong quá trình vận động do rối loạn dưỡng chất hoặc có những tác động không tốt tới chức năng vận động ở các cơ bắp, mô mềm bao quanh các dây chằng và gân khiến cho dây thần kinh bị tổn thương dẫn đến hiện tượng tê và đau buốt. Tình trạng này gọi chung là đau nhức xương khớp. Hiện nay, tình trạng viêm đau xương khớp khá phổ biến và xảy ra ở nhiều đối tượng, đặc biệt là những người có bệnh lý về xương khớp và người cao tuổi



NGUYÊN NHÂN CỦA ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP


Đau nhức xương khớp gây ra không ít những phiền toái trong sinh hoạt của con người và nhiều ảnh hưởng đến sức khẻo, đi lại , vận động và chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân dẫn tới căn bệnh này là gì?



Người già dễ mắc các bệnh liên quan tới xương khớp. Theo thời gian, các cơ quan cấu tạo trong cơ thể phải đối mặt với hiện tượng lão hóa. Trong đó, sự thay đổi của sụn và lớp xương dưới sụn sẽ dẫn tình trạng thoái hóa khớp. Khi sụn khớp bị thoái hóa thì việc tái tạo ra các lớp sụn mới bao bọc sẽ không còn mà thay vào đó là quá trình phá hủy chúng dẫn đến sụn mỏng dần, b**g tróc, cùng với áp lực từ cân nặng cơ thể đè xuống gây ra đau nhức, nhiều nhất là lúc vận động hoặc thay đổi tư thế. Các cơn đau nhức xương khớp của tuổi già có thể đến từ rất nhiều các khớp khác nhau: khớp gối, cột sống, đốt sống lưng, cổ tay, bàn tay.



Hiện tượng béo phì và thừa cân ngày nay nhiều càng làm cho đau nhức xương khớp nhiều hơn và nhanh hơn. Theo nghiên cứu từ Đại học Y – Dược TP HCM: khi tình trạng lão hóa sớm, thoái hóa các sụn khớp, xương dưới sụn diễn ra nhanh hơn do béo phì.



Nguyên nhân đau xương khớp do thừa cân và béo phì được lý giải rằng: Một hệ thống xương khớp bao gồm xương – cơ – dây chằng được sinh ra với khả năng chịu lực vừa đủ với một người có trọng lượng cơ thể bình thường. Do vậy, khi cơ thể quá nặng, sẽ gây sức ép lên lên hệ thống đó, tăng nhiều các áp lực lên các khớp, nhiều nhất là khớp gối sau đó đến khớp háng và cột sống, tình trạng này khiến cho phần sụn khớp bị nhanh bào mòn, từ đó kéo theo phần xương dưới sụn nhanh chóng tổn thương.



Tác động của thay đổi thời tiết cũng gây ra tình trạng đau nhức xương khớp. Thời tiết từ hanh khô, chuyển sang ẩm ướt, nóng lạnh bất thường có thể kéo theo rất nhiều những thay đổi từ trong cơ thể như độ nhớt của dịch khớp, hiện tượng lưu thông máu hay kết tủa của muối .. chính những thay đổi này gây ra hiện tượng đau khớp. Ngoài ra, thời tiết lạnh kéo theo độ ẩm, không khí tăng cao cùng với mưa phùn làm cho cơ, gân bị co rút lại, dịch khớp bị đông quánh ở mức cao, bề mặt của khớp kém trơn láng dẫn đến khớp khô cứng, đau nhức và khó khăn trong quá trình vận động.

CÁC TRIỆU CHỨNG CỦA ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP


Bệnh đau nhức xương khớp thường xuất hiện vào thời điểm chiều tối, ban đêm, sáng sớm hoặc khi thay đổi thời tiết đột ngột. Các triệu chứng điển hình như: chân tay tê bì, nhức mỏi, luôn trong tình trạng mệt, uể oải, khó vận động, nếu bị viêm nhiễm có thể thêm triệu chứng sốt nhẹ. Tình trạng này diễn ra ở những người từng bị chấn thương xương khớp, người ít vận động, người cao tuổi và bệnh nhân có bệnh lý liên quan tới xương khớp. Khi gặp phải các hiện tượng trên không nên chủ quan, cần lên kế hoạch thăm khám và điều trị, nếu để lâu sự ảnh hưởng của nó không hề nhỏ, khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, chán nản, đau nhức khó chịu, kém ăn uống và ngủ không ngon giấc.



GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP


Các bệnh về xương khớp thường gây ra nhiều những đau đớn và phiền toái cho cuộc sống của người mắc bệnh. Một số bệnh xương khớp thường gặp như: đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp dạng thấp, gout, tràn dịch khớp, tổn thương các phần mềm gân cơ dây chằng … từ đó mà người ta tìm ra rất nhiều các phương pháp trị liệu cũng rất phong phú, đa dạng và điển hình là:



XU HƯỚNG ĐÔNG Y – SỬ DỤNG THUỐC NAM


Trước đây việc điều trị bệnh xương khớp vẫn là những bài thuốc dân gian được truyền tai nhau, chủ yếu là sử dụng những loại cây sẵn có trong vườn làm nguyên liệu. Một số bài thuốc thường thấy như dùng lá cúc tần và ngải cứu đem sao với rượu trắng rồi chườm nóng vào vùng khớp bị đau, hay lấy lá lốt đem sao rồi sắc uống mỗi ngày giúp làm ấm người và giảm đau nhức tại các khớp..



Hầu hết, những bài thuốc trên đều là những bài thuốc đơn giản, dễ làm, nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên. Tuy nhiên, việc sử dụng các bài thuốc này chưa được khoa học kiểm chứng về độ an toàn hay công dụng thực sự mà chủ yếu dựa vào kinh nghiệm được đúc kết lâu đời truyền lại qua các thế hệ mà thôi. Hơn nữa, các bài thuốc dân gian chủ yếu giúp hỗ trợ trong quá trình trị bệnh, hoặc giảm đau trong thời điểm sử dụng chứ không điều trị dứt điểm được bệnh và để lại tác dụng phụ ảnh hưởng tới các cơ quan khác. Do đó, muốn điều trị bệnh, nhất định phải sử dụng thuốc đặc trị.



XU HƯỚNG SỬ DỤNG THUỐC TÂY


Các loại thuốc về điều trị bệnh xương khớp và giảm đau cấp rất nhiều, các thành phần chủ yếu của các loại thuốc trên có chứa Corticoid như prednisolone, beta – methasone .. hay các nhóm kháng viên không có steroid như aspirin, diclofenac…



Các nhóm thuốc trên đa phần đều có tác dụng nhanh trong các cơn đau cấp nhưng đối với việc điều trị duy trì thường không có tác dụng nhiều hoặc nếu ngưng thì cơn đau lại tiếp tục.



Nhóm thuốc điều trị theo Tây y cũng khá nguy hiểm, nếu sử dụng lâu dài dễ dẫn đến hiện tạng phù nề do giữ nước, nặng hơn là teo cơ, loãng xương, xương giòn gãy, hoàn toàn có thể xảy ra các biến chứng như bệnh tiểu đường, tim mạch. Chúng còn có nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng tới gan, thận, hiện tượng đông máu, nguy hại cho đường tiêu hóa như viêm loét và tiêu chảy.

31/12/2018

Thoái hóa, đau nhức xương khớp và cách điều trị từ thảo dược quý tự nhiên vô cùng hiệu quả

Bên ngoài đường Piste
Thoái hóa, đau nhức xương khớp và cách điều trị từ thảo dược quý tự nhiên vô cùng hiệu quả
BONGDAPLUS 11:00 ngày 09-07-2018
Bệnh đau nhức xương khớp là bệnh thường hay gặp phải ở người già, tuy nhiên do thói quen sinh hoạt và ăn uống không khoa học khiến cho tỉ lệ số người trẻ mắc phải ngày càng cao.

Các nữ đô vật cởi sạch trêu đùa nhau trong bồn tắm
Nữ phóng viên sợ phát khiếp khi bị cầu thủ nghịch dại trên sóng trực tiếp
Thoái hóa, đau nhức xương khớp và cách điều trị từ thảo dược quý tự nhiên vô cùng hiệu quả
Bệnh gây đau đớn và khó khăn trong việc đi lại di chuyển của người bệnh ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Theo một vài thống kê, các bệnh liên quan đến xương khớp, thoái hóa khớp thường gặp ở những người từ 50 tuổi trở lên do quá trình lão hóa tự nhiên nhưng hiện nay, tình trạng mắc các vấn đề về xương khớp ngày càng trở nên phổ biến ở người mới 35 tuổi, thậm chí trẻ hơn. Theo đó, WHO cũng xếp Việt Nam vào nhóm các nước có tỷ lệ dân số mắc bệnh xương khớp cao nhất thế giới.

Các bệnh lý về xương khớp giai đoạn đầu thường biểu hiện như đau vai gáy, các đầu ngón tay tê buốt như có kiến cắn, khi chạm vào khiến bạn bị nhói đau gây mất ngủ và đau nhức xương khớp. Tình trạng này có thể xuất hiện ở bất cứ độ tuổi nào và mức độ nặng nhẹ cũng rất khác nhau. Tuy nhiên tâm lý chung của chúng ta thường rất chủ quan với bệnh khi những triệu chứng đầu tiên xuất hiện, phải đến khi bệnh trở nặng mới lo lắng đi tìm hiểu thông tin và tìm cách điều trị sao cho hiệu quả. Cũng chính từ những tình huống này mà đôi khi người bệnh lâm vào tình cảnh “tiền mất, tật mang”.

Đâu là giải pháp cho người mắc các vấn đề xương khớp?
Để đối phó với các bệnh liên quan đến xương khớp, người bệnh cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt. Nên ăn thường xuyên các thực phẩm như: đậu tương, hoa quả, cá và dầu cá. Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, xoài, nho, đu đủ, quýt, kiwi… có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống viêm, chống oxy hóa và quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, khớp xương. Bên cạnh đó cũng cần thường xuyên vận động, tập thể dục nhẹ nhàng, tránh các tư thế gây ảnh hưởng xấu đến khớp như leo cầu thang, ngồi xổm, mang vác đồ nặng…

29/12/2018

6 bài thuốc dân gian chữa đau nhức xương khớp hiệu quả
03/07/2018

Đau nhức xương khớp không đơn thuần chỉ là do sự thay đổi của thời tiết, do ngồi, làm việc sai tư thế... mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh về xương khớp nguy hiểm như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp... Người bệnh cần được phát hiện sớm để kịp thời điều trị và phòng tránh nguy cơ tàn phế.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

- Do thừa căn béo phì làm tăng áp lực chịu đựng của các khớp xương. Đặc biệt là khớp háng và khớp gối thường gây đau và sưng rất khó chịu.

- Do ngồi lâu 1 chỗ ít vận động. Đặc biệt là những người làm trong văn phòng có nguy cơ mất bệnh cao nhất..

- Do khi lớn tuổi các khớp xương bắt đầu lão hóa khi có những tác động có thể gây đau nhức khó chịu.
Ngoài ra còn do chấn thương sau tai nạn hoặc đi giày cao gót nhiều cũng có nguy cơ gặp phải các bệnh xương khớp là rất cao, vì đi giầy cao gót gây áp lực trực tiếp lên phần sụn của các khớp như chân, khớp gối...

Các bài thuốc theo dân gian
Trong dân gian còn lưu truyền nhiều bài thuốc quý chữa trị căn bệnh này rất hay chỉ bằng những nguyên liệu thiên nhiên có thể tìm kiếm hoặc mua dễ dàng ở ngoài chợ như các loai lá ngải cứu, lá lốt, đu đủ...

Bài 1: Chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt

Lá lốt có nhiều công dụng rất tốt cho xương khớp như giảm đau nhức, sưng viêm, chữa bệnh phong thấp rất hiệu quả. Chỉ cần Lá lốt phơi trong bóng râm, tuyệt đối tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời nhé. Vì sẽ làm bay những chất tốt trong lá lốt. Đến khi nào lá lốt héo cho vào nồi sắc cùng nước trong khoảng 30 phút. Gạn lấy phần nước đợi nguội bớt rồi uống sau bữa ăn buổi tối. Ngoài ra có thể dùng lá lốt ăn sống hoặc chế biến thành món ăn cũng rất tốt cho xương khớp

Bài 2: Bài thuốc uống từ đu đủ trị đau nhức xương khớp

Mọi người chỉ biết đến quả đu đủ là 1 loại quả bổ dưỡng ngon miệng nhưng lá của cây đu đủ còn có nhiều công dụng chữa bệnh rất hay. Trong đó dùng để chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả với cách làm như sau.

Chuẩn bị 1 nửa quả đu đủ xanh, gọt sạch vỏ, rửa sạch, thái miếng nhỏ rồi cho vào nồi, đổ thêm 2 bát nước, 30g mễ nhân sống. Đun sôi nhỏ lửa đến khi mễ nhân và đu đủ chín mềm thì cho ít đường trắng vào và ăn khi còn ấm. Áp dụng lâu dài để đẩy lùi chứng đau nhức xương khớp.

Bài 3: Ngải cứu trắng nướng nóng

Lấy lá ngải cứu trắng rửa sạch, cho lẫn muối vào rồi đổ nước nóng lên, sau đó đắp vào khớp. Khi khớp bị sưng, đắp ngải cứu muối ấm sẽ làm cơn đau giảm đi, khớp bớt sưng hơn. Còn với người có nguy cơ cao bị đau khớp (người lớn tuổi, người béo phì…) có thể dùng bài thuốc này chườm lên khớp hằng ngày sẽ có tác dụng phòng bệnh.

Bài 4: Chữa đau nhức xương khớp bằng trà hoa cúc

Nước trà là một loại nước uống quen thuộc rất tốt cho sức khỏe..Trong đó có trà hoa cúc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giúp giảm đau nhức và chữa trị bệnh rất hiệu quả.

Chỉ cần mua trà hoa cúc chế biến sẵn hoặc tự chế biến tại nhà bằng cách dùng hoa cúc phơi héo và sắc với nước, thêm chút đường để tạo vị ngọt mát cho trà. rồi uống thay nước hằng ngày..

Bài 5: Dùng cỏ trinh nữ (cây xấu hổ) chữa thấp khớp, đau lưng, đau nhức xương khớp, chân tay tê bại

Rễ trinh nữ đã thái mỏng, tẩm rượu, sao cho thơm (20-30g) sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm 2 lần trong ngày. Nếu dược liệu nhiều có thể nấu thành cao lỏng, rồi pha rượu để dùng dần.

Bài 6: Dùng mật ong và bột quế chữa viêm khớp mãn tính

Bạn có thể uống một cốc nước nóng với hai thìa mật ong và một muỗng nhỏ bột quế hai lần mỗi ngày. Nếu uống thường xuyên, thậm chí cả viêm khớp mãn tính cũng có thể được chữa khỏi.

27/12/2018

Người bệnh tiểu đường có nên uống bia rượu không?
=====
Người bệnh tiểu đường có nên uống rượu bia không? Uống rượu bia như thế nào để đảm bảo ổn định chỉ số đường huyết? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp các thông tin cần thiết cho người bệnh tiểu đường khi sử dụng rượu bia.

Người bệnh tiểu đường có nên uống bia không?
Rượu, bia ức chế hình thành glycogen ở gan và có thể làm hạ đường huyết ở bệnh nhân đang dùng insulin hoặc thuốc làm hạ đường huyết. Loại rượu có đường có thể làm tăng đường huyết. Vì vậy, nếu người bị bệnh tiểu đường uống nhiều rượu bia sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, làm bênh nặng thêm..

Người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể uống rượu bia. Tuy nhiên cần biết uống đúng cách, uống điều độ và cần phải đảm bảo có thể kiểm soát được chỉ số đường huyết sau khi sử dụng các chất có cồn.
Người bệnh tiểu đường tốt nhất là nên uống loại rượu vang nguyên chất. Theo nhiều nghiên cứu, việc uống rượu vang với số lượng vừa phải có tác dụng ổn định mỡ máu và bảo vệ hệ tim mạch. Tuy nhiên, người bệnh cần phải cân nhắc đến những tác hại của rượu – bia:

Người bệnh tiểu đường nên uống rượu bia khi nào?
Thỉnh thoảng người bệnh tiểu đường có thể uống nhưng lượng uống tối đa mỗi ngày khoảng: 360ml hoặc 150ml rượu vang ( ) hoặc 40ml rượu mạnh như vodka, whiskey, cognac( # 40o).

Theo khuyến cáo của Hiệp Hội Tiểu đường Mỹ, người mắc bệnh tiểu đường chỉ nên uống tối đa 1-2 cốc nhỏ mỗi ngày; tốt nhất là 1 cốc vào bữa ăn tối. Bạn có thể pha rượu mạnh với nước lọc, nước suối, soda cho rượu loãng hơn, dễ uống và hạn chế lượng rượu nạp vào cơ thể. Nếu có thể, nên thay rượu bằng bia hoặc các loại đồ uống không có cồn vẫn là tốt nhất.

Điều quan trọng nhất là người bệnh tiểu đường phải luôn kiểm tra chỉ số đường huyết của mình sau khi sử dụng rượu bia để có thể đảm bảo mức đường huyết luôn ở trong mức ổn định, tránh các biến chứng tiểu đường do tăng đường huyết bởi rượu bia gây ra.

Khi nào người bệnh tiểu đừơng không nên uống rượu bia?
Khi tập thể dục thể thao, nếu ra nhiều mồ hôi, người bệnh tiểu đường không nên dùng các loại đồ uống có cồn, vì thức uống có cồn không thể bổ sung lượng dịch bị mất. Không uống rượu hoặc bia sau khi tập luyện hoặc làm việc nặng.

Không bao giờ được uống rượu nếu không ăn. Sau khi uống khoảng 1 giờ, nên tự kiểm tra đường máu để biết mình có nguy cơ bị tăng hay hạ đường máu không. Người bệnh tiểu đường tuyệt đối không nên uống rượu và thuốc hạ đường máu cùng lúc.

Bệnh nhân tiểu đường là trẻ em hoặc phụ nữ có thai, đang cho con bú, bệnh nhân có biến chứng tim mạch, thận (suy thận), thần kinh nặng… tuyệt đối không được uống rượu. Người có các biến chứng tim mạch, thận, thần kinh… cũng nên bỏ rượu ngay nếu thấy các biến chứng này nặng lên.

Rượu bia và các thực phẩm có cồn khác sẽ chỉ có lợi cho việc tuần hoàn lưu thông máu nếu được sử dụng ở liều lượng ít. Người bệnh tiểu đường nên hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, và nếu có uống thì phải đảm bảo ổn định được lượng đường huyết của bản thân

20/12/2018

Công dụng của đu đủ xanh trong chữa trị và phòng ngừa bệnh
1. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Enzyme papain có trong đu đủ xanh là một trong những thành phần được đưa vào giúp hỗ trợ điều trị ung thư.
Bên cạnh đó, với bệnh nhân ung thư, do phải trải qua quá trình hóa trị nên có thể bị lở miệng, khó nuốt thức ăn, nhờ vào công dụng của loại enzyme này, đu đủ xanh trở thành một thực phẩm giúp bệnh nhân dễ ăn hơn.

2. Phòng ngừa bệnh tim mạch
Bệnh về tim mạch là một trong những căn bệnh khó điều trị và nguy hiểm đối với tính mạng, sức khỏe con người. Vì vậy, chúng ta nên tìm những biện pháp giúp phòng ngừa căn bệnh này.
Cholesterol bị oxy hóa sẽ tạo ra những mảng tiểu cầu bám vào thành mạch máu, chính vì vậy các mạch máu này sẽ bị tắc nghẽn, máu không thể lưu thông như bình thường. Đây là nguyên nhân chính của các bệnh tim mạch, đột quỵ.

3. Ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm viêm sưng 
Các vitamin có trong đu đủ xanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, giúp cơ thể tránh khỏi sự tấn công của các vi khuẩn có hại, do vậy ăn đu đủ xanh sẽ giúp bạn giảm sưng phồng, ngừa nhiễm trùng và mưng mủ vô cùng hiệu quả.
Khi vết thương bắt đầu có dấu hiệu sưng phồng, nhức và khó chịu do sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, hãy dùng nước ép đu đủ xanh đắp lên vết thương. Nó sẽ làm mát vết thương và hạn chế việc nhiễm trùng.

4. Đu đủ xanh – món ăn tốt cho mắt
Cả đu đủ chín và xanh đều chứa lượng vitamin A rất dồi dào. Vì thế, ăn đu đủ sẽ giúp cho mắt sáng và khỏe hơn.

19/12/2018

Thoái hóa khớp là một bệnh khớp thường gặp ở người cao tuổi (khoảng 80% cụ trên 70 tuổi). Người bệnh thường có các triệu chứng đau khớp, hạn chế vận động hay sưng khớp, biến dạng khớp.
THỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI BỊ XƯƠNG KHỚP
Thực phẩm từ động vật

Người THK có thể ăn thịt lợn, thịt gia cầm (gà, vịt), tôm, cua, đặc biệt là nên ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ vì chúng chứa nhiều acid béo omega-3. Nhiều người quan niệm "ăn gì bổ nấy", do vậy, để phòng ngừa thoái hóa khớp, họ thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Về mặt khoa học, nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò và bê có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên trong sụn, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Ngoài ra, các món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn còn có thể bổ sung nguồn canxi quí báu cho cơ thể. Việc ăn các món ăn từ tôm, cá hầm cả xương cũng giúp bổ sung canxi. Những người cao tuổi nếu có điều kiện thì nên sử dụng những "dược liệu" tự nhiên này.

Thực phẩm từ thực vật

Người THK nên ăn đầy đủ các loại ngũ cốc. Ngoài ra, đậu nành, rau xanh, hạt mầm có đặc tính chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, kháng ôxy hóa. Tăng cường ăn đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Đặc biệt hiện nay, người ta đã phát hiện được tác dụng chữa THK của quả bơ kết hợp với đậu nành.

Nghiên cứu cho thấy các chất trong trái bơ hay đậu nành có thể kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen, một thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương. Trong một nghiên cứu, những người bị THK gối hay khớp háng được cho uống trái bơ hay đậu nành trong vòng 6 tháng thấy giảm các triệu chứng của THK và không phát hiện thấy tác dụng phụ gì cả. Một số gia vị như ớt, hạt tiêu, gừng, lá lốt đều có tác dụng chống viêm, giảm đau đối với bệnh THK. Thậm chí, người ta còn phân tách được từ ớt hoạt chất capsain có thể bôi chữa sưng đau khớp thoái hóa.
Có nhiều loại nấm rất có ích cho sức khỏe người cao tuổi. Các món ăn chế từ nấm như canh nấm đông cô, lẩu nấm, nấm hương xào thập cẩm rất được ưa chuộng. Không chỉ là món ăn ngon, các loại nấm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch... là các bệnh thường hay kèm theo người cao tuổi. Mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch. Nó còn chứa một loại polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể để chống chất phóng xạ và ức chế khối u. Nấm hương được mệnh danh là "vua của các loại nấm" còn có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược, chứng chân tay tê bại.

Nấm hương, mộc nhĩ kết hợp với súp lơ xanh, cà rốt, ớt đỏ để tạo thành món nấm hương xào thập cẩm, không chỉ ngon mà còn có khả năng phòng bệnh THK. Cà rốt và ớt rất giàu vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe.
Có quan điểm cho rằng khi chế biến cà chua phải bỏ hạt vì ăn phải thì dễ bị viêm xương khớp. Trên thực tế không đúng như vậy. Ăn cà chua rất có lợi vì có thể làm bớt đau khớp. Hạt cà chua không những không có hại mà còn có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp. Tuy nhiên, quả thật có một số thực phẩm không có lợi cho những người cao tuổi như các chất béo (dầu, mỡ các loại), chất ngọt như kẹo, bánh, đồ uống ngọt.
Về đồ uống, các nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển đã chứng tỏ uống rượu vang có điều độ có thể làm giảm một nửa nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp mạn tính.