https://www.khiethaudanhangchinhhang.online/

Khiết Hầu Đan - Đơn Vị Phân Phối Chính Hãng, Hà Nội, Hanoi (2026)

06/05/2021

CÁC THỰC PHẨM TỐT CHO TIM MẠCH

1. Đậu đen

Đậu đen là loại ngũ cốc giàu folate, magie, chất xơ, đặc biệt là không có chất béo… Những chất này rất tốt cho việc giảm huyết áp, đường huyết và cholesterol.

Bổ sung đậu đen trong bữa ăn sẽ giúp bạn bảo vệ an toàn cho trái tim của mình.

2. Cá hồi và cá ngừ

Với lượng omega-3, axit amin, chất chống oxy hóa vô cùng dồi dào, hai loại thực phẩm này là “trợ thủ” đắc lực trong việc giảm lượng cholesterol và cân bằng các hoạt động của tim mạch.

Vì thế, cá hồi và cá ngừ là sự lựa chọn tuyệt vời cho một trái tim khỏe mạnh, chị em chí bỏ qua nhé.

3. Quả óc chó

Óc chó được coi là loại hạt tuyệt vời dành cho trái tim vì thành phần của loại hạt này bao gồm axit béo omega-3, khoáng chất và nhiều vitamin các loại…

Ăn nhiều quả óc chó có thể ngăn ngừa hiện tượng máu đông từng cục, giảm các cơn đau tim, giảm nguy cơ viêm động mạch. Ngoài ra, chất xơ và lượng omega-3 được hấp thụ vào cơ thể cũng góp phần làm giảm cholesterol trong máu khiến tim đập đều, tuần hoàn.

4. Cam

Cam cũng là một loại quả rất tốt cho tim. Pectin có trong thành phần dinh dưỡng của cam là một chất chống cholesterol hữu hiệu. Bên cạnh đó, cam cũng rất giàu kali giúp kiểm soát huyết áp, chống oxy hóa.

5. Cà rốt

Mặc dù, hương vị của cà rốt khá ngọt nhưng loại củ này lại rất tốt cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường, làm giảm nguy cơ đau tim và giúp chống lại cholesterol xấu.

6. Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin A, vitamin, lycopene và carotenoid giúp cơ thể cân bằng lượng đường có trong máu. Ngoài ra, khoai lang chứa thành phần chất xơ vô cùng dồi dào nên có thể cân bằng các chất dinh dưỡng, giảm mỡ máu rất tốt.

Ăn khoai lang mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp và tim mạch hữu hiệu.

7. Yến mạch

Không chỉ là loại ngũ cốc có tác dụng làm đẹp, yến mạch còn là món quà tuyệt vời cho trái tim của bạn.

Bằng cách hạ thấp cholesterol xấu, giảm mỡ máu bởi lượng chất xơ hòa tan phong phú, cùng rất nhiều chất dinh dưỡng thực vật khác như kali, magiê, kẽm, đồng, mangan, selenium, thiamin, và axit pantothenic… yến mạch quả thật không thể thiếu cho một trái tim khỏe mạnh.

8. Hạt lanh

Hạt lạnh chứa chất xơ hòa tan, axit alpha-linolenic (một chất béo omega-3). Hạt lạnh thường được y học sử dụng nhiều trong việc phòng ngừa và chữa bênh tim mạch.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất axit alpha-linolenic trong hạt lạnh có tác dụng làm giảm lipid có hại, ngăn ngừa nghẽn tắc mạch máu, đau tim. Để bảo vệ trái tim, bạn hãy chọn cho mình những món ăn có chứa hạt lanh nhé!

9. Ớt bột

Thật khó tin phải không?

Nhưng thực tế, trong thành phần của ớt có chứa các hợp chất axit phenolic. Hợp chất này làm tăng khả năng miễn dịch, điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường.

10. Cà phê

Mỗi ngày, bạn nên uống 1-3 ly café nhé. Bởi café sẽ giúp bạn tránh xa các bệnh tiểu đường, tim mạch.

Tuy nhiên, những bệnh bị huyết áp cao thì nên thận trọng bởi chất caffeine sẽ kích thích nhịp đập của trái tim, làm tăng huyết áp.

03/05/2021

Hen phế quản ở trẻ em: Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả
Tác giả: Hòa Nguyễn
Hen suyễn là căn bệnh phổ biến có thể xảy ra ở hầu hết các đối tượng. Trong đó trẻ em là đối tượng chiếm tỷ lệ mắc hen suyễn cao nhất. Hen suyễn ở trẻ bắt nguồn từ những tác nhân môi trường cũng như bệnh về hô hấp, lâu ngày có thể thành mãn tính. Đâu là nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục? Cùng giải đáp những vấn đề hen phế quản ở trẻ em qua bài viết dưới đây!

Nguyên nhân hen suyễn ở trẻ em là gì?
Hen suyễn là căn bệnh liên quan tới đường hô hấp, tình trạng viêm khiến đường hô hấp co thắt lại, không khí khó lưu thông vào phổi khiến trẻ khó thở, ho hen. Trên thực tế số lượng người bị hen suyễn rất cao, nguyên nhân gây hen suyễn ở từng đối tượng cũng khác nhau, chủ yếu là từ yếu tố môi trường thời tiết thay đổi.

Trẻ em bị hen suyễn

Trẻ em bị hen phế quản do chất nhầy nhiều gây tắc ống thở

Các nguyên nhân điển hình gây nên bệnh hen suyễn ở trẻ em:

Dị ứng từ các chất kích ứng, dị ứng trong môi trường như lông vật nuôi, nước hoa, khói bụi, nấm mốc, khói thuốc lá,... Nghiên cứu chỉ ra rằng, tới 60% hen phế quản ở trẻ nhỏ là do dị ứng hoặc sốt gây ra.
Do tiền sử hoặc di truyền gia đình của trẻ có người bị hen suyễn
Thể trạng ở trẻ yếu do sinh thiếu tháng, sốt mùa hè, phát ban dị ứng
Thời tiết thay đổi, trẻ dễ bị cảm, ho lâu ngày dẫn tới hen suyễn
Trẻ bị các bệnh về đường hô hấp: Viêm phế quản, viêm phổi... dễ dẫn tới hen suyễn hơn.
Dấu hiệu nhận biết trẻ em bị hen phế quản
Để phát hiện trẻ bị hen suyễn, bạn cần theo dõi và để ý một số biểu hiện của bé để nắm rõ tình hình sức khỏe cũng như nhanh chóng điều trị tránh gây nên hen suyễn mãn tính cũng như các biến chứng nguy hiểm khác:

Các cơn ho kéo dài, ho lâu ngày, ho nhiều đặc biệt về đêm: Đường thở bị thu hẹp khiến bé khó thở, bị thiếu oxy gây nên những cơ ho dai dẳng.
Khó thở, thở khò khè: Đường thở của trẻ bị phù nề do viêm, không khí khó đi qua phổi tạo nên âm thanh khò khè, rít. Biểu hiện của khó thở còn ở chỗ đôi khi bé ho hắng họng để cố đẩy đờm ra ngoài
Trẻ thở nhanh, hơi thở gấp: Khi bị hen suyễn, trẻ thiếu oxy do đó luôn cố thở, thở nhanh, hơi thở gấp gáp. Để phát hiện bé thở gấp, bố mẹ có thể áp tai xuống bụng, bụng nhấp nhô lên xuống nhanh là biểu hiện của thở nhanh gấp.
Mệt mỏi, chán ăn, mặt mũi tái nhợt: hen suyễn ảnh hưởng tới sinh hoạt của trẻ hằng ngày, bé không buồn ăn, không hứng thú với các thú vui thường ngày.
Thích nghi kém với thời tiết lạnh: Trẻ bị hen suyễn sẽ có sức đề kháng yếu, khi gặp thời tiết lạnh, các triệu chứng của bệnh hen suyễn các biểu hiện rõ như sổ mũi, ho, khó thở,...
Khó khăn trong khi ăn hay uống nước: Đường thở bị co thắt gây cản trở quá trình hô hấp, quá trình ăn uống cũng bị tác động.
Dấu hiệu khi trẻ bị hen suyễnDấu hiệu khi trẻ bị hen suyễn

**Lưu ý: Khi có những dấu hiệu bất thường sau, các bậc phụ huynh cần gọi ngay cấp cứu:

Bé khó thở, gặp rắc rối lớn trong việc hít thở
Môi hoặc móng tay tím tái
Vùng dưới xương sườn, giữa xương sườn, trong cổ rút lại khi bé hít thở.
Hen suyễn ở trẻ em có nguy hiểm không?
Theo nhiều thống kê, tỷ lệ mắc hen suyễn ở trẻ em cao gấp đôi người lớn, khoảng 10%. Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ trẻ em mắc hen suyễn cao trên châu Á. Hen suyễn nếu không được điều trị kịp thời có thể gây những biến chứng nguy hiểm cho trẻ:

Xẹp phổi: ⅓ số trẻ nhập viện do hen phế quản bị tình trạng xẹp phổi, biến chứng này gây khó khăn cho quá trình hô hấp của trẻ.
Giãn phế nang đa tiểu thùy: Giãn phế nang là tình trạng giảm đàn hồi của các phế nang dẫn tới giảm thể tích khí thở ra.
Tràn khí màng phổi: Hen suyễn các phế nang bị giãn rộng, tại các khu phế nang bị giãn không có đủ máu để nuôi cơ thể, áp lực do đó tăng lên. Khi các cơn ho hen ập đến gây vỡ phế nang, tràn màng phổi.
Suy hô hấp: Tình trạng hen suyễn kéo dài gây nên khó thở liên tục, tím tái, nhợt nhạt. Lúc này bệnh nhân luôn cần có sự hỗ trợ của máy trợ thở. Nếu không hỗ trợ kịp thời có thể gây tử vong.
Ngừng hô hấp, tổn thương não: Hen suyễn kéo dài gây nên thiếu oxy lên não, có thể khiến não hoạt động kém hoặc ngừng hoạt động.

Nhận biết và cách xử lý khi trẻ lên cơn hen?
Khi trẻ có những dấu hiệu khác thường dưới đây, cha mẹ cần chú ý có thể trẻ sắp lên cơn hen:

Sắc mặt bé hoảng sợ, lo lắng
Trẻ bồn chồn, không ngủ được, ho nhiều đặc biệt về đêm
Toát mồ hôi, da dẻ tái, thở nhanh, gấp, lỗ mũi phập phồng
Trẻ khó thở, thở nặng nhọc, môi mím chặt
Bị nôn ói, mệt mỏi
Phần xương sườn nhấp nhô, lõm xuống.

30/04/2021

Phổi là cơ quan quan trọng của cơ thể. Trước tình hình virus Corona diễn biến phức tạp như hiện nay, việc giữ cho phổi luôn khỏe mạnh là một trong những cách đẩy lùi dịch bệnh hiệu quả. Dưới đây là 10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe toàn diện. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Táo
Táo là 1 trong 10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh không thể bỏ. Trong trái táo có nhiều hợp chất phenolic và flavonoid. Đây là 2 hợp chất có tác dụng giảm viêm đường hô hấp hiệu quả.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí châu Âu cho rằng một ly nước ép táo mỗi ngày góp phần ngăn ngừa ung thư và các triệu chứng khó thở, khò khè. Với phụ nữ mang thai, bổ sung trái táo mỗi ngày sẽ có ít nguy cơ bị bệnh bệnh hen phế quản.

Táo là một trong 10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe
Táo là một trong 10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe
Cà rốt – Giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi
Trong cà rốt rất giàu vitamin A, vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa. Thường xuyên ăn cà rốt sẽ giúp phổi luôn khỏe mạnh. Loại rau củ này cũng nằm trong danh sách thực phẩm giảm nguy cơ ung thư phổi lên tới 50%.

10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe

Gừng
Trong Đông Y, gừng có đặc tính chống viêm hiệu quả. Loại gia vị này có tác dụng loại bỏ các chất độc hạ có trong phổi ra bên ngoài. Bên cạnh đó, gừng giúp lưu thông khí huyết, cải thiện hệ tuần hoàn đến phổi.

Gừng có đặc tính chống viêm hiệu quả
Gừng có đặc tính chống viêm hiệu quả
Bông cải xanh
Tiếp tục nằm trong danh sách 10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh là bông cải xanh. Hợp chất sulforaphane trong bông cải xanh sẽ thúc đẩy hoạt động của một gen được tìm thấy ở tế bào phổi. Giúp bảo vệ phổi khỏi những tổn thương do áp lực oxy hóa gây ra.

10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe

Ớt Cayenne
Nghe có vẻ vô lý song đây lại là loại ớt có tác dụng giúp phổi khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể trước các bệnh về đường hô hấp. Trong ớt Cayenne có hợp chất capsaicin kích thích hệ bài tiết, bảo vệ màng nhầy ở đường hô hấp phía trên và dưới. Để bảo vệ phổi hàng ngày hãy nêm thêm một chút ớt Cayenne vào món ăn bạn nhé.

10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe
Ớt có tác dụng giúp phổi khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể trước các bệnh về đường hô hấp
Củ tỏi
Từ lâu tỏi đã được mệnh danh là thần dược chữa trị nhiều bệnh. Bởi lẽ, củ tỏi cung cấp một hàm lượng lớn flavonoid giúp sản xuất glutathione, loại bỏ các độc tố gây ung thư ra khỏi phổi. Những người thường xuyên ăn từ 2-3 tép tỏi sống đều đặn 3-4 lần/tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh phổi tới 44%.

Tỏi cung cấp một hàm lượng lớn flavonoid giúp sản xuất glutathione, ngăn ngừa ung thư phổi
Tỏi cung cấp một hàm lượng lớn flavonoid giúp sản xuất glutathione, ngăn ngừa ung thư phổi
Trà xanh
Thành phần chất chống oxy hóa trong trà xanh giảm viêm phổi, giúp nhanh hồi phục sức khỏe. Đặc biệt, chất quercetin được ví như một chất kháng sinh histamine tự nhiên có khả năng làm chậm quá trình gây ra các triệu chứng dị ứng trong cơ thể.

10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe
Thành phần chất chống oxy hóa trong trà xanh giảm viêm phổi
Dầu oliu nguyên chất
Đây là 1 trong 10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa tổn thương mổ phổi rất tốt. Bởi dầu oliu nguyên chất có chứa nhiều vitamin E, vitamin K và chất béo không bão hòa.

10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe
Dầu oliu nguyên chất có chứa nhiều vitamin E, vitamin K và chất béo không bão hòa
Cá
Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Rochester tại Mỹ cho biết, axit béo omega 3 có trong các loại cá hồi, cá thu, các mòi, cá trích giúp điều trị hiệu quả bệnh phổi mãn tính, viêm phổi…

10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe
Axit béo omega 3 trong cá giúp điều trị hiệu quả bệnh phổi mãn tính, viêm phổi
Các loại hạt và quả hạch
Theo đó, các loại hạt như: hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí ngô hay hạnh nhân, quả óc chó cung cấp nhiều khoáng chất và magie. Đây là những chất đóng vai trò giúp giãn phế quản hiệu quả.

10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe
Các loại hạt và quả hạch cung cấp nhiều khoáng chất và magie
Các loại ngũ cốc
Duy trì chế độ dinh dưỡng có các loại ngũ cốc như: diêm mạch, lúa mì, gạo lứt… góp phần nâng cao sức khỏe. Đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh phổi mãn tính. Đặc biệt, gạo lứt còn có tác dụng làm đẹp da, giảm cân và cải thiện sức khỏe hô hấp rất tốt.

Các loại ngũ cốc cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Các loại ngũ cốc cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Nâng cao sức khỏe, bảo vệ phổi khỏe mạnh là cách đẩy lùi virus Corona hiệu quả. Ngoài việc bổ sung đầy đủ 10 thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh trên đây, bạn có thể trang bị thêm những sản phẩm thanh lọc không khí, loại bỏ virus gây bệnh như: máy lọc không khí trong nhà, máy lọc không khí trên xe ô tô, máy cấp ẩm…

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích nhất! Chúc bạn và gia đình luôn có sức khỏe tốt nhất để ngăn ngừa mọi loại virus gây bệnh hiệu quả.

29/04/2021

Điều gì sẽ diễn ra nếu phổi bị hư hỏng nặng?
Do phổi là cơ quan tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài nên rất dễ bị nhiễm vi khuẩn, virus,… Khi phổi gặp vấn đề, tùy thuộc vào mức độ tổn thương mà người bệnh có thể gặp các triệu chứng như: Ho khan, ho có đờm, khó thở,… với các bệnh lý từ viêm phổi, viên phế quản,… đến nặng hơn là lao phổi, ung thư phổi.

Đặc biệt, Coronavirus 2019 (2019-nCoV) (Một loại virus đường hô hấp mới) gây bệnh viêm đường hô hấp cấp ở người, bắt nguồn từ thành phố Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc, có thể lây lan từ người sang người đã xuất hiện tại 27 quốc gia và vùng lãnh thổ (bên ngoài lục địa Trung Quốc). Chủng virus này đã khiến hàng chục ngàn người lây nhiễm, hàng trăm người chết. Các chuyên gia trên toàn thế giới đang chạy đua để tìm hiểu mức độ lây nhiễm khủng khiếp của chủng virus nguy hiểm này.

27/04/2021

1. Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là gì?
Phổi tắc nghẽn mãn tính là tình trạng viêm niêm mạc đường hô hấp mãn tính, gây tắc nghẽn luồng khí thở ra, cản trở sự thông khí ở phổi.

Nguyên nhân gây bệnh là do các hạt bụi hoặc khí độc hại ở ngoài môi trường tác động khiến phổi bị tổn thương. Bệnh thường gặp ở nam giới trên 40 tuổi, đặc biệt là người hút thuốc lào, thuốc lá, người hay tiếp xúc với khói bếp than, khói rơm rạ, khói bếp củi, khói hương hoặc bụi và các loại khí độc hại.

Ước tính trên thế giới có hơn 329 triệu người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Con số này ngày càng gia tăng do các yếu tố nguy cơ gây bệnh có chiều hướng tăng lên (khói bụi, ô nhiễm môi trường...).

Những thăm dò quan trọng giúp phát hiện và hỗ trợ điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Phổi tắc nghẽn mãn tính là tình trạng viêm niêm mạc đường thở mãn tính
2. Những triệu chứng giúp chẩn đoán bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Những triệu chứng giúp chẩn đoán bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính bao gồm:

Ho, khạc đờm. Ho dai dẳng, tái đi tái lại nhiều lần: Nhiều người nghĩ rằng ho là triệu chứng thông thường của viêm phế quản mà chủ quan không đến viện khám, nhưng nếu những đợt ho kéo dài liên tục trong vài tháng, lặp đi lặp lại nhiều lần thì có thể bạn đã mắc các bệnh liên quan đến phổi. Bao gồm cả ho khan và ho có đờm. Thường ho nhiều và khạc đờm vào buổi sáng.
Khó thở: Đây là những dấu hiệu cho thấy hệ thống hô hấp đang gặp vấn đề. Lúc đầu có thể khó thở khi mệt, lao động quá sức. Sau đó ngay cả khi đang hoạt động nhẹ nhàng, nghỉ ngơi cũng cảm thấy khó thở. Tình trạng khó thở ngày một nặng hơn.
Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ gây bệnh hay thuộc nhóm đối tượng dễ mắc bệnh (trên 40 tuổi) cần đi khám ngay khi có những dấu hiệu trên. Lắng nghe cơ thể để nhận biết được những thay đổi nhỏ nhất. Chẩn đoán bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính ở giai đoạn đầu có thể ngăn chặn bệnh phát triển, làm chậm quá trình tổn thương phổi.

3. Những thăm dò giúp phát hiện bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
3.1. Đo chức năng hô hấp
Đo chức năng hô hấp sẽ kiểm tra được mức độ tắc nghẽn phế quản, lưu lượng khí ra vào phổi, đo các thể tích khác của phổi. Các chỉ số này sẽ cho biết bạn có mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính hay không, nếu có thì mức độ của bệnh nặng hay nhẹ.

3.2 Chụp X quang phổi
Những thăm dò quan trọng giúp phát hiện và hỗ trợ điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Hình ảnh phổi bị tổn thương do bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Ở giai đoạn đầu của bệnh, chụp X quang có thể không phát hiện được bệnh do hình ảnh phổi bình thường. Khi bệnh phát triển đến giai đoạn nặng, chụp X quang phổi có giá trị gợi ý chuẩn đoán bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Kết quả X quang giúp phân biệt biểu hiện ho, khạc đờm, khó thở là do bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính hay các bệnh khác như lao phổi, giãn phế quản, u phổi, xơ phổi...

Chớ nên chủ quan !!!

24/04/2021

Cách bảo vệ phổi luôn khỏe mạnh
4 nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh phổi tắc nghẽn mãn tĩnh
Chứng thiếu oxy ở người bệnh mắc bệnh về hô hấp
Không hút thuốc lá

Khói thuốc chính là nguyên nhân chính của bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính và ung thư phổi. Bên cạnh nó cũng gây ra tình trạng viêm mãn tính ở phổi có thể dẫn đến viêm phế quản mãn tính. Theo thời gian, khói thuốc phá hủy mô phổi. Do đó để bảo vệ phổi tuyệt đối không hutx thuốc và tránh xa khói thuốc.

không hút thuốc để bảo vệ phổi
Cách bảo vệ phổi khỏe mạnh bằng thói quen ngưng thuốc lá

Uống nhiều nước

Lý do bạn phải uống đủ nước mỗi ngày là vì một lớp niêm mạc mỏng bên trong phổi của bạn sẽ giúp phổi thực hiện công việc tốt hơn. Ai bị COPD còn gọi là bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính nạp đầy đủ nước vào cơ thể dễ dàng ho ra chất nhầy trong phổi

Tránh các chất ô nhiễm khác

Hóa chất, bụi bẩn, chất tẩy rửa, ô nhiễm môi trường… là những tác nhân gây hại nghiêm trọng đến phổi của bạn. Do đó nên đeo khẩu trang để hạn chế những tác nhân xấu xâm nhập vào đường hô hấp của bạn.

Tập thể dục

Ai cũng đều biết tập thể dục giúp cho tim luôn khỏe mạnh, nhưng nó cũng rất tốt cho phổi. Cải thiện các triệu chứng của một số tình trạng phổi dài hạn. Theo các chuyên gia hơi thở hằng ngày bình thường sẽ không đủ. Do đó phải giúp phổi hoạt động bình thường trở lại bằng cách tập thể dục.

Tập thể dục làm cho phổi và tim cùng hòa chung tiếng nói giúp oxy cung cấp đầy đủ cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là não bộ và cơ bắp. Thể dục cũng giúp ích cho dạ dày, tăng co bóp, dịch chuyển cơ hoành.

Tăng năng lực phổi của bạn

Tuổi thọ tỷ lệ thuận với dung tích phổi. Các bài tập thở hằng ngày giúp cho phổi hoạt động đúng và nâng cao năng lực của phổi. Một số cách giúp tăng năng lực của phổi

Thở sâu : oxy sẽ đạt đỉnh điểm cần cung cấp cho các khu vực lá phổi, phá vỡ bất kỳ độc tố và các chất độc tích lũy trong các túi phế quản.
Đếm hơi thở của bạn: Đếm một hơi thở mình sẽ hít một hơi dài thì mất bao lâu và sau đó xem bạn có thể mở rộng độ dài của thời gian cần hít và thở
Thở ra từ từ: Thở ra chậm rãi như tạo ra một dòng chuyển khí khi ra khỏi phổi ổn định và sau đó lập lại 3 lần. Phổi của bạn sẽ có thể giữ được nhiều không khí hơn so với trước khi tập thể dục.
Chế độ ăn uống

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin D rất tốt cho phổi của bạn. Một số loại thực phẩm tốt cho phổi như các loại rau họ cải như bông cải bắp, súp lơ, rau cải, cam, quýt….

Kiểm tra chất lượng không khí

Chỉ số chất lượng không khí (AQI – Air Quality Index) theo dõi mức độ ô nhiễm có thể đến từ các nhà máy, hỏa hoạn, ô tô, bụi, phấn hoa và các nguồn khác trên thang điểm từ 0 đến 500.

Tránh xa gián

Những mảnh phân hay thân thể của gián có thể biến thành bụi trên sàn nhà, khăn trải giường, chăn và đồ nội thất của bạn rồi an vào không khí, nó có thể gây ra dị ứng và các vấn đề khác về phổi, trẻ nhỏ tiếp xúc dễ bị hen suyễn, vì thế hãy giữ cho nhà luôn sạch sẽ và khô ráo nhất có thể.

Bên trên là một số cách giúp bảo vệ phổi và giúp phổi của bạn khỏe mạnh. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn.

23/04/2021

7 Tác Dụng Của Trà Xanh Bạn Nên Biết
TRÀ XANH LÀ GÌ?
Trà xanh được làm từ gì và lý do tại sao trà xanh lại tốt đến như vậy? Trà xanh, trà đen (hồng trà) và trà ô long đều được làm từ cây trà có tên khoa học là camellia sinensis.

Khác với các loại trà kia, trà xanh được làm từ lá trà chưa được lên men nên chúng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại trà. Ví dụ, chất chống oxy hóa flavonoid có thể chiếm khoảng 30% trọng lượng khô của lá trà xanh.

Tất nhiên là hàm lượng này phụ thuộc vào chất lượng trà xanh bạn mua. Những loại trà xanh chất lượng tốt như trà xanh Thái Nguyên thường sẽ có hàm lượng cao những

trà xanh, tác dụng của trà xanh

Một số chất chống oxy hóa và hợp chất có lợi cho sức khoẻ được tìm thấy trong trà xanh bao gồm polyphenol, catechin và các loại flavonoid khác. Các thành phần này chính là cùng một hợp chất chống lão hóa được tìm thấy trong những loại thực phẩm như rượu vang đỏ, quả việt quất và sô cô la đe.

Các nghiên cứu đã cho thấy rằng các tác dụng của trà xanh là do trà xanh có chứa nhiều hợp chất chữa bệnh hơn nhiều loại thảo mộc, gia vị, trái cây và rau quả khác. Thế nên chỉ có trà xanh cùng với một số ít các loại thực phẩm khác được xếp vào nhóm “siêu thực phẩm”.

Xem thêm: Lá Chè Xanh: 5 Tác Dụng & Cách Nấu
Lưu ý: trà xanh không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh. Vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bạn có ý định dùng trà xanh trong chế độ dinh dưỡng của bạn.

TÁC DỤNG CỦA TRÀ XANH
Trà xanh thật sự có những tác động như thế nào lên sức khoẻ của chúng ta? Mayo Clinic – một trong những tạp chí về sức khoẻ uy tín nhất thế giới – đã tóm tắt những phát hiện về trà xanh đến từ nhiều nguồn nghiên cứu khác nhau. Tác dụng của trà xanh bao gồm:

Giảm xơ vữa động mạch và nguy cơ mắc bệnh tim
Hạ huyết áp
Giảm mức cholesterol
Giảm viêm trong trường hợp viêm khớp
Cải thiện sức khoẻ xương khớp
Cải thiện trí nhớ
Ngăn ngừa ung thư

22/04/2021

Hen Suyễn, Viêm Phế Quản, Viêm Phổi Dù 10 Năm Hay 20 Năm Cũng Không Còn Là Nỗi Lo
Công Trình Nghiên Cứu Của Cục Quân Y - Bộ Quốc Phòng Áp Dụng Công Nghệ Cryozen Đến Từ Nhật Bản
Khiết Hầu Đan - Xua Tan Hen Suyễn, Viêm Phế Quản, Viêm Phổi
------------------------------------
✔️Điều chế hoàn toàn bằng thảo dược tự nhiên an toàn lành tính với sức khỏe
✔️Kết hợp cùng công nghệ hiện đại tăng độ hiệu quả, tăng tính thẩm thấu gấp hàng chục lần hạn chế nguy cơ tái phát bệnh
✔️Là công trình tâm đắc của Đại tá, Tiến sỹ, Thầy thuốc ưu tú Phạm Hòa Lan - Nguyên chủ nhiệm khoa nghiên cứu thuốc và trang thiết bị Cục quân y - Bộ quốc phòng
✔️Đạt chuẩn GMP xuất khẩu sang thị trường Mỹ - Thị trường khó tính hàng đầu thế giới
✔️Được Cục Quân Y Bộ Quốc Phòng nghiên cứu, Bộ_Y_Tế kiểm định chất lượng, an toàn thực phẩm
✔️Ngoài ra sản phẩm được nhiều báo đài lớn đưa tin, các nghệ sĩ nổi tiếng và hàng ngàn bà con trong và ngoài nước tin dùng
-------------------------------------
Lưu ý: Bà con nhấp vào [GỬI TIN NHẮN] hoặc để lại HỌ TÊN + SỐ ĐIỆN
THOẠI sẽ có chuyên viên tư vấn trực tiếp tình trạng cho bà con.
☎HOTLINE : 0364.262.593

22/04/2021

8 loại thực phẩm tốt cho phổi bạn cần biết
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với hệ hô hấp. Và tiêu thụ các loại thực phẩm tốt cho phổi là cách đơn giản có thể giúp giảm viêm, cải thiện chức năng phổi...
1. Táo
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hô hấp châu Âu báo cáo rằng táo có thể giúp làm chậm sự suy giảm chức năng phổi trong khoảng 10 năm, đặc biệt là đối với những người hút thuốc trước đây, theo Dr. Axe.
Các chất thực vật trong táo có thể làm giảm căng thẳng ô xy hóa và viêm, tăng cường chức năng phổi.
2. Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống ô xy hóa và epigallocatechin gallate, có khả năng ngăn chặn sự phát triển tế bào ung thư phổi.
Trà xanh cũng chứa theophylline, có thể làm giãn phế quản để cải thiện chức năng đường thở và giảm bớt chứng khó thở.
Hơn nữa, nghiên cứu khác cho thấy tiêu thụ trà xanh thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, theo Dr. Axe.
3. Rau lá xanh
Các nghiên cứu cho thấy ăn nhiều rau xanh như xà lách, rau bó xôi, có thể giảm nguy cơ ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và hen suyễn ở người trưởng thành.
4. Tỏi
Tỏi có đặc tính chống viêm và chống ô xy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ chống lại stress ô xy hóa trong phổi.
Hơn nữa, một nghiên cứu còn phát hiện ra rằng tiêu thụ tỏi sống ít nhất 2 lần mỗi tuần làm giảm nguy cơ mắc ung thư phổi theo thời gian, theo Dr. Axe.
5. Gừng
Thí nghiệm trên chuột cho thấy gừng có hiệu quả trong việc giảm tổn thương phổi và bảo vệ chống viêm và lượng ô xy dư thừa.
Một thí nghiệm khác cho thấy chiết xuất từ gừng ngăn ngừa tổn thương ADN và mô trong phổi do rượu gây ra.

6. Cá hồi
Là một trong những thực phẩm làm sạch phổi hàng đầu, cá hồi là nguồn a xít béo omega-3 chống viêm tuyệt vời.
Một số nghiên cứu cho thấy a xít béo omega-3 thúc đẩy lưu lượng máu ở phổi và giúp giảm một số bệnh hô hấp.
Một nghiên cứu còn phát hiện ra rằng tiêu thụ nhiều a xít béo omega-3 làm giảm viêm ở người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, theo Dr. Axe.
7. Nghệ
Nghệ là một trong những thực phẩm tốt nhất cho phổi nhờ hàm lượng curcumin.
Nghiên cứu cho thấy các đặc tính chống viêm của nghệ có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh về đường hô hấp, như hen suyễn, phổi tắc nghẽn mạn tính, hội chứng suy hô hấp cấp tính, tổn thương phổi và xơ phổi.
8. Chuối
Các nghiên cứu cho thấy kali trong chuối giúp phổi co lại và giãn ra, có thể ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp.
Một nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng chuối có thể bảo tồn chức năng phổi và còn làm giảm nguy cơ thở khò khè do hen suyễn ở trẻ em.
Ngoài ra, các loại thực phẩm nguyên chất đậm đặc dinh dưỡng khác như trái cây, rau, ngũ cốc, các loại đậu và chất béo lành mạnh cũng có thể có lợi.
Thực phẩm chế biến, chất béo chuyển hóa và thực phẩm chiên thường không tốt cho phổi vì chúng có thể thúc đẩy viêm và tăng sự hình thành các gốc tự do có hại.
Các thực phẩm khác như thịt chế biến, đồ uống có đường, dầu thực vật tinh chế cũng nên được hạn chế như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ.
Ngoài ra, việc tập thể dục, không hút thuốc và tránh ô nhiễm là những cách quan trọng có thể giúp giữ cho phổi khỏe mạnh, theo Dr. Axe.

21/04/2021

Mạn kinh tử - Vị thuốc quý đa công dụng và những bài thuốc cực hay về mạn kinh tử
Phân bố:

Ở Việt Nam, Mạn kinh tử mọc hoang ở rất nhiều nơi. Loại một lá chét thường xuất hiện phổ biến hơn. Chúng thường mọc dọc bờ biển ở các tỉnh Nghệ An, Thanh Hóa, Hà Tĩnh. Ngoài ra dược liệu còn phân bố rộng rãi ở các tỉnh ven biển Trung Quốc và Malaysia

Bộ phận dùng:

Quả, lá cây là bộ phận được dùng làm thuốc.

Cách chế biến và thu hái :

Thời gian thu hái quả vào tháng 9 – 11 hàng năm, đem quả phơi khô làm thuốc.

Tác dụng của Mạn Kinh Tử:

Theo y học cổ truyền vị thuốc mạn kinh tử có một số tác dụng sau:

Điều trị cảm sốt, nhức đầu .
Điều trị ho .
Điều trị sưng vú .
Điều trị bệnh thiên đầu thống (đau mắt, mờ mắt) .
Điều trị tóc bạc sớm .
man-kinh-tu-dieu-tri-sung-vu-tri-cam-sot-toc-bac-som-thao-duoc-xanh-so-1-jindo.vn-3

Cách dùng, liều dùng:

– Điều trị ho, cảm sốt, nhức đầu, hoa mắt: Mạn kinh tử khô 10 gam – 13 gam đun với 800ml nước, đun cạn còn 600ml chia 3 lần uống trong ngày.

– Điều trị sưng vú: Mạn kinh tử khô đem sao vàng, tán bột. Mỗi ngày lấy 4 gam bột mạn kinh tử hòa với 60ml rượu, gạn lấy rượu thuốc để uống. Bã này đem đắp lên vú.

– Điều trị thiên đầu thống: Mạn kinh tử 10 gam, cúc hoa 6 gam, cam thảo 4 gam, xuyên khung 4 gam, bạch chỉ 3 gam, tế tân 3 gam, sắc với 1 lít nước. Đun cạn còn 500ml chia 3 lần uống trong ngày.

– Điều trị tóc bạc sớm, tóc yếu gãy rụng: Bột mạn kinh đem chộn với mỡ gấu bôi lên tóc. Cách này giúp trị tóc bạc sớm, tóc gẫy rụng rất hay.

Lưu ý khi sử dụng:

Người huyết hư không nên dùng Mạn kinh tử .
Bệnh nhân bị đau đầu, đau mắt đỏ do huyết hư, không nên sử dụng dược liệu.
0364262593

21/04/2021

Phòng ngừa ung thư: Không khó như bạn nghĩ!
7 giải pháp giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả
Sự thật là chỉ có 5-10% tổng số ca bệnh ung thư liên quan đến di truyền và có đến 90-95% liên quan đến môi trường và lối sống. Ngoại trừ các yếu tố về di truyền, sinh học ra, hầu hết các nguyên nhân gây ung thư còn lại đều có thể phòng ngừa được. Dưới đây là 7 lời khuyên hữu ích từ bác sĩ ung bướu sẽ giúp chúng ta phòng ngừa ung thư và sống khỏe mạnh hơn:

1. Bỏ thuốc lá giảm nguy cơ ung thư phổi đến 25 lần
Sử dụng bất cứ dạng thuốc lá nào cũng khiến tăng nguy cơ mắc ung thư. Hút thuốc lá liên quan đến rất nhiều loại ung thư như ung thư họng - miệng, ung thư phổi, ung thư thanh quản, ung thư tụy, ung thư bàng quang, ung thư thận…

Đặc biệt, thói quen nhai thuốc lá có thể dẫn đến ung thư khoang miệng và ung thư tuyến tụy. So với những người không hút thuốc lá, người hút thuốc lá tăng nguy cơ ung thư phổi cao gấp 25 lần.

Thậm chí, người hút thuốc lá thụ động cũng có thể bị tăng nguy cơ ung thư phổi lên 20% - 30%. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nồng độ các hóa chất gây ung thư trong khói thuốc lá mà người hút thuốc thụ động hít phải còn cao hơn so với người trực tiếp hút nhận được.

Do đó, bỏ thuốc lá là một việc rất quan trọng để phòng ngừa ung thư. Hãy thực hiện ngay hôm nay, để bảo vệ sức khỏe bản thân và mọi người.

Bỏ thuốc lá giảm nguy cơ ung thư phổi đến 25 lần
Bỏ thuốc lá giảm nguy cơ ung thư phổi đến 25 lần (Nguồn: Internet)
2. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh có thể giúp giảm một số nguy cơ mắc ung thư. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình bằng cách thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học:

Ăn nhiều trái cây và rau quả: Đảm bảo trái cây, rau quả và các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu luôn chiếm phần lớn trong chế độ ăn mỗi ngày của bạn.
Tránh béo phì: Giảm những thực phẩm có hàm lượng calo cao (đường tinh luyện, chất béo có nguồn gốc động vật)
Tránh rượu bia: Việc uống nhiều các loại bia rượu sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư thực quản, vú, đại tràng, phổi, thận, gan…
Hạn chế các loại thịt chế biến sẵn: WHO đã kết luận rằng, việc tiêu thụ nhiều các loại thịt chế biến sẵn như các loại thịt muối, thịt nguội, dăm bông, thịt hộp, xúc xích, khô bò…có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Thực hiện “chế độ ăn Địa Trung Hải”: Tập trung vào các thực phẩm có nguồn gốc thực vật và lựa chọn chất béo lành mạnh như dầu ô liu, bơ và cá thay cho thịt đỏ. Chế độ ăn này được chứng minh có thể là giảm nguy cơ ung thư vú ở nữ giới.
3. Duy trì cơ thể cân đối và thường xuyên hoạt động thể chất
Chỉ số BMI = (trọng lượng cơ thể) / (chiều cao x chiều cao)
Trọng lượng cơ thể: Tính bằng đơn vị (kg)
Chiều cao: Tính bằng đơn vị (m)
18,5 - 23 là chỉ số BMI phù hợp với cơ thể của người Việt Nam. Duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú, tuyến tiền liệt, phổi, đại tràng, thận.

Và ở bất kỳ độ tuổi nào, thể dục thể thao luôn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy dành thời gian tập luyện 75 - 150 phút/tuần hoặc 30 phút/ngày, kết hợp các bài tập có cường độ trung bình và cường độ cao để đạt được kết quả tốt.

4. Bảo vệ cơ thể trước ánh nắng mặt trời

Nên đeo kính râm khi ra ngoài ánh nắng mặt trời (Nguồn: Internet)
Ung thư da là một trong những loại ung thư phổ biến và chúng ta có thể chủ động phòng ngừa ung thư da hiệu quả với những cách sau:

Tránh ánh nắng vào lúc giữa trưa: Trong ánh nắng mặt trời từ 10h - 16h có tia cực tím như UVA, UVB và UVC hoạt động rất mạnh gây tổn thương và gây hại cho da.
Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Khi ở ngoài trời nên chọn đứng dưới bóng râm, đeo kính mát và đội mũ rộng vành để bảo vệ da.
Che các vùng tiếp xúc với ánh nắng: Mặc những quần áo dài, rộng, che phủ càng nhiều da càng tốt. Nên lựa màu sáng hoặc tối sẽ giúp phản xạ tia cực tím tốt hơn màu pastel.
Sử dụng kem chống nắng: sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 30. Hãy dùng 1 lượng kem chống nắng đủ và bôi lại sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu đang bơi hoặc tham gia hoạt động ngoài trời.
Tránh sử dụng giường tắm nắng và đèn chiếu ánh sáng mặt trời: Những vật dụng này cũng gây hại giống như ánh nắng tự nhiên.
5. Chích ngừa vaccine
Việc chích ngừa một số loại vaccine có thể giúp phòng ngừa một số loại ung thư hiệu quả.

Vaccine viêm gan B: Giúp làm giảm nguy cơ ung thư gan. Do Việt Nam thuộc khu vực có nguy cơ cao nhiễm virus viêm gan B nên việc tiêm phòng vaccine ngừa viêm gan B thường được chỉ định rộng rãi.
Vaccine ngừa HPV: HPV là một loại virus lây truyền qua đường tình dục và có thể gây ra ung thư cổ tử cung và các cơ quan sinh dục khác, ngoài ra còn gây ung thư tế bào g*i ở vùng đầu cổ. Hiện nay tại Việt Nam, vaccine ngừa HPV đã được khuyến nghị chích ngừa cho nữ từ 9 - 26 tuổi.
6. Tránh những hành vi nguy cơ gây ung thư
Thực hành tình dục an toàn: Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục tránh các nguy cơ nhiễm những loại virus như HPV và HIV. Những người bị nhiễm HIV hoặc AIDS có nguy cơ mắc ung thư hậu môn, gan và phổi cao hơn.
Không dùng chung kim tiêm: Tuyệt đối không dùng chung kim tiêm với người khác để tiêm vào tĩnh mạch có thể dẫn đến lây nhiễm HIV, viêm gan B, C – tăng nguy cơ ung thư gan.
7. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Tự kiểm tra và tầm soát thường xuyên các loại ung thư như ung thư da, đại tràng, vú, cổ tử cung… có thể giúp tăng khả năng phát hiện sớm ung thư, giúp điều trị thành công. Do đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn để xác định lịch trình tầm soát ung thư cho bản thân và người thân của bạn.

Khiết Hầu Đan - Đơn Vị Phân Phối Chính Hãng

06/05/2021

03/05/2021

30/04/2021

29/04/2021

27/04/2021

24/04/2021

23/04/2021

22/04/2021

22/04/2021

21/04/2021

21/04/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category