Bác sĩ LÊ HÙNG - Khắc Tinh Viêm Da Cơ Địa

14/02/2020

CHỮA VIÊM DA CƠ ĐỊA BẰNG CÂY ĐƠN LÁ ĐỎ

Lá đơn đỏ chữa viêm da cơ địa hiệu quả

* Bộ phận làm thuốc: Toàn cây lá, thân cành thường thu hoạch vào vụ thu đông sẽ cho dược liệu tốt nhất.

* Tác dụng dược lý: Tác dụng dược lý của đơn đỏ được các thầy thuốc đông y liệt kê là giải độc, thanh lọc, mát gan, trị nhiễm khuẩn, tổn thương ngoài da… Thường dùng điều trị một số bệnh như viêm da cơ địa, nổi mề đay mẩn ngứa, tổ đỉa, viêm da dị ứng, giải độc gan.

--------------------------------------------------

* CÁCH DÙNG CÂY ĐƠN LÁ ĐỎ TRỊ VIÊM DA CƠ ĐỊA

Đối với bệnh viêm da cơ địa, cây đơn đỏ cho tác dụng tốt trong việc giảm ngứa ngoài da, hạn chế các triệu chứng của bệnh nhờ tính chất kháng viêm, thúc đẩy hồi phục tổn thương. Khi dùng lá đơn đỏ trị viêm da cơ địa có thể áp dụng theo 2 cách sau đây.

☘️ Bài thuốc rửa ngoài: Lấy khoảng 100g lá, thân cây đơn đỏ đem nấu với nước sôi khoảng 10 phút thì lấy ra ngâm rửa vùng da bị viêm da cơ địa. Bài thuốc này cho công dụng trị viêm tại chỗ giúp loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng của bệnh

☘️ Bài thuốc uống trong: Lấy lá khoảng 20-30g lá đơn đỏ tươi, rửa sạch rồi cho vào nồi nước và nấu sôi khoảng 30 phút cho các chất chiết xuất ra nước. Khi nào còn khoảng 1 bát nước thì chắt ra uống khi còn ấm. Ngày sắc 3 lần uống đều đặn sẽ thấy các dấu hiệu bệnh thuyên giảm rõ

13/02/2020

Báo ĐỜI SỐNG & PHÁP LUẬT đưa tin
Cảm ơn Bà Con gần xa đã tin tưởng.
http://khoe365.net.vn/danh-bay-vay-nen-bang-thao-duoc-niem-tin-dat-dung-cho-67114.html?fbclid=IwAR2FLtwAG9pKeiey_SF8yR22S6JsfjB_RqVOB96oOyX8Nn7lCP-xiaDJLKs
http://khoe365.net.vn/danh-bay-vay-nen-bang-thao-duoc-niem-tin-dat-dung-cho-67114.html?fbclid=IwAR2FLtwAG9pKeiey_SF8yR22S6JsfjB_RqVOB96oOyX8Nn7lCP-xiaDJLKs

Bệnh vảy nến là một bệnh ngoài da mạn tính hay tái phát ngày càng phổ biến tại Việt Nam và thế giới . Người ta cho rằng vẩy nến là bệnh da di truyền, chịu sự tác động của các yếu tố như stress, nhiễm khuẩn, chấn thương cơ học, ...

12/02/2020

HÃY ĐỂ ĐẠI TƯỚNG QUÂN ĐIỀU TRỊ VIÊM DA CƠ ĐỊA GIÚP BẠN 🍀🍀🍀

🍃 Tác dụng chính:

Theo Đông y có tác dụng thanh nhiệt giải độc, khư phong trừ thấp, lợi tiểu, giảm đau. Trong dân gian, người ta thường lá đơn tướng quân dùng để chữa mẩn ngứa, trị zona, viêm da cơ địa, chữa mụn nhọt, đi lị, đái ra máu, đại tiện ra máu, ỉa lỏng lâu ngày,…

🍃 Cách sử dụng:

📌 Lấy khoảng 7-9 lá tươi (nếu trẻ em chỉ dùng 3-5 lá) và 1 bát nước cho vào nồi đất đem đun kĩ. Chia nước thuốc này uống 2 lần mỗi ngày.

📌 Đồng thời, bạn lấy đơn đỏ nấu nước để nguội rồi dùng nước tắm, lấy bã chà xát nhẹ nhàng lên vùng da bị tổn thương giúp kháng khuẩn. Thực hiện hàng ngày sẽ thấy triệu chứng ngứa ngáy, da khô tróc vảy sẽ được cải thiện rõ rệt.

11/02/2020

🌵🌵DƯA CHUỘT "ĐÁNH TUỘT" VlÊM DA CƠ ĐỊA🌵🌵
==================
🍀Hàm lượng nước và tinh chất trong nước DƯA CHUỘT có đặc tính CHỐNG VIÊM rất tốt. Nó cũng được coi là thần dươc giúp loại bỏ các vết chàm (VDCĐ). Để loại bỏ các vết chàm (VDCĐ) bằng dưa chuột bạn hãy áp dụng một trong hai cách sau:
– 💟 Cắt dưa chuột thành miếng lát mỏng rồi bỏ vào tủ lạnh khoảng nửa giờ. Sau đó bạn sử dụng các miếng dưa chuột đó đắp lên khu vực bị chàm khoảng 10 – 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Áp dụng cách làm này 3 – 4 lần/ ngày và duy trì trong vài tháng.
– 💟Cách thứ hai: thái lát mỏng dưa chuột sau đó ngâm với nước ít nhất 2 giờ. Bạn sử dụng các miếng dưa chuột đó đắp lên vùng da bị chàm khoảng 10-15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Áp dụng cách làm này nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả cao.

11/02/2020

KHUYẾN CÁO QUAN TRỌNG VỀ DỊCH VIÊM PHỔI CẤP TỪ BỘ Y TẾ

1. Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch trong ít nhất 20 giây. Trong trường hợp không có xà phòng và nước sạch thì dùng các sản phẩm vệ sinh tay có chứa cồn ( ít nhất 60% cồn).
2. Người tiếp xúc gần với người bệnh/nghi ngờ mắc bệnh nCoV trong vòng 14 ngày phải thông báo cho các cơ sở y tế địa phương.
3. Người tiếp xúc gần với người bệnh/nghi ngờ mắc bệnh nCoV phải đeo khẩu trang, hạn chế tiếp xúc với người khác.
4. Hiện nay đang có dịch nCoV, người dân thường xuyên rửa tay với xà phòng, lau chùi vật dụng bằng chất tẩy rửa thông thường; đeo khẩu trang đến nơi công cộng, trên các phương tiện giao thông.
5. Hiện đang có dịch nCoV, người dân không đi du lịch Trung Quốc và hạn chế đi du lịch các nước đang có dịch khác.
6. Thường xuyên theo dõi trên Cổng Thông tin Bộ Y tế để kịp thời cập nhật, làm theo hướng dẫn.
👉Chia sẻ ngay cho người thân và bạn bè để cùng chung chống dịch

11/02/2020

☘️TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA LÁ TRÀ XANH VỚI BỆNH VẢY NẾN☘️
Là người Việt, có lẽ không ai không biết đến trà xanh. Là một loại lá quen thuộc được sử dụng nhiều trong đời sống sinh hoạt, từ lâu trà xanh đã trở thành một thức uống không thể thiếu thể hiện sự mến khách, vừa dân giã nhưng vô cùng lịch sự, ấm áp. Đặc biệt, với các bà, các mẹ xưa, nắm lá trà xanh gần như không thể thiếu trong vườn để hãm tích nước trà nóng mời nhau, đun nước tắm trị rôm sảy cho con trẻ, và sử dụng để hỗ trợ cho cả bệnh vảy nến.
:point_right: Tác dụng hỗ trợ bệnh vẩy nến của trà xanh
Các chất trong trà xanh bao gồm caffeine, theocin, acid tannic…, có tác dụng như sau:
-Tác dụng làm chậm sự phát triển của tế bào da bị bệnh gây b**g tróc. Thay vào đó, nó giúp điều chỉnh hoạt động của enzyme caspase 14, caspase 14 có liên quan đến quá trình tái tạo da.
-Giúp loại bỏ tế bào da chết, thô ráp và b**g tróc do bệnh vẩy nến gây ra.
-Chất chống oxy hóa có trong trà xanh có tác dụng ngăn chặn tình trạng bệnh vẩy nến phát triển và hạn chế các triệu chứng bệnh từ ở bên trong và cả bên ngoài.
:point_right: Cách dùng trà xanh hỗ trợ bệnh vẩy nến
-Dùng một lượng trà xanh vừa đủ, hãm với nước sôi và sử dụng như một loại nước uống thêm hàng ngày.
-Dùng trà xanh nấu nước tắm: rửa sạch lá trà, có thể ngâm chút muối loãng để loại bỏ các chất bẩn trên bề mặt lá. Sau đó hãm thật đặc rồi pha với nước sạch. Nếu cẩn thận hơn, có thể đun 1 nồi lớn nước lớn rồi hãm với lá trà xanh để lấy nước tắm trực tiếp. Trong quá trình tắm, dùng bã trà chà nhẹ nhàng lên các vùng da vảy nến để các tinh chất trong trà xanh thẩm thấu sâu hơn vào bề mặt da. Đồng thời giúp tẩy đi các tế bào da b**g tróc, làm sạch vảy nến. Sau khi tắm, dùng khăn mềm thấm khô da. Sử dụng nước trà xanh tắm thường xuyên sẽ thu lại những kết quả khả quan, lại rất an toàn.
:no_entry: Chú ý, khi nấu nước tắm cho bệnh nhân vảy nến, trà xanh nên được sử dụng nhiều để lấy nước đặc.

08/02/2020

Lá bàng trị chàm như thế nào? Tác dụng và chi tiết cách làm.
Tác dụng của lá bàng trong điều trị chàm

Cây bàng có mặt ở rất nhiều các nước nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Các bộ phận của cây như vỏ, thân, lá, búp non đều có tác dụng chữa bệnh.

Lá bàng chứa các thành phần như flavonoid, tanin, saponin và phytosterol. Đây là các chất có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, săn se niêm mạc, hút mủ ra ngoài, giảm cảm giác ngứa rát và hạn chế tối đa sự phát triển của bệnh.

Lá bàng được sử dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh như: Chữa cảm sốt, trị mụn bọc, nhiệt miệng, sâu răng, viêm họng, trĩ, các bệnh lý phụ khoa và đặc biệt là tác dụng chữa bệnh chàm.

Trong Đông y, lá bàng có tính mát, công dụng thanh nhiệt tiêu viêm, giải độc.

Chính nhờ những tác dụng trên mà từ rất lâu đã có những bài thuốc truyền miệng chữa chàm bằng lá bàng.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ cách thực hiện. Muốn bài thuốc phát huy được công dụng tối đa, người bệnh phải nắm rõ những thông tin dưới đây.

Hướng dẫn cách làm bài thuốc lá bàng trị chàm
Hãy cùng tham khảo các bài thuốc điều trị bệnh phổ biến và hiệu quả dưới đây.

Bài thuốc số 1: Ngâm nước lá bàng
Chuẩn bị một nắm lá bàng tươi, non hoặc lá bánh tẻ. Không nên chọn lá già vì hoạt chất trong lá bị giảm nhiều.
Rửa sạch lá rồi cho đun cùng với 1,5 lít nước trong khoảng 10-15 phút.
Chờ nước nguội rồi ngâm trực tiếp vùng da bị chàm vào khoảng 10 phút, lau khô, không cần rửa lại với nước.
Kiên trì thực hiện ngày 1 lần trong khoảng 2 tuần sẽ thấy bệnh cải thiện rõ rệt.

Bài thuốc số 2: Đắp lá bàng trị chàm
Lá bàng non sau khi thu hái về, rửa sạch, để ráo sau đó xay nhuyễn.
Lấy hỗn hợp trên đắp lên những vùng da bị chàm khoảng 15 phút.
Sau đó vệ sinh da sạch sẽ bằng nước muối loãng, lau khô.
Thực hiện đều đặn ngày 2 lần. Đây là cách làm vừa đơn giản mà lại thu được kết quả cao. Người bệnh nên kiên trì áp dụng.

Bài thuốc số 3: Bôi nước lá bàng
Nguyên liệu chuẩn bị: 9-10 lá bàng non (không nên chọn những lá sâu) và một ít muối hạt.
Lá bàng sau khi được mang về, ngâm rửa sạch trong nước muối pha loãng để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
Sau đó dùng cối giã nhuyễn, chắt lấy phần nước cốt, có thể cho thêm một chút muối để tăng tính sát khuẩn. Lưu ý không cho quá nhiều sẽ khiến da bị trầy xước, kích ứng.
Hằng ngày, dùng tăm bông thấm vào nước cốt lá bàng rồi thoa lên vùng da bị chàm. Giữ nguyên như vậy để qua đêm, rửa lại với nước ấm sau khi ngủ dậy.
Phần nước cốt còn thừa có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng cho ngày hôm sau. Nhưng chỉ nên dùng trong khoảng 3-4 ngày, không nên để quá lâu sẽ mất hoạt chất và tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.
Áp dụng phương pháp này mỗi ngày để thu được kết quả tốt nhất.

Bài thuốc số 4: Xông nước lá bàng chữa bệnh chàm
Chuẩn bị: 10-15 lá bàng bánh tẻ, rửa sạch, để ráo nước.
Cho khoảng 2 lít nước vào đun sôi. Đun kỹ khoảng 30 phút để hoạt chất tanin trong lá bàng tiết ra hết.
Đổ nước lá bàng vừa sôi ra chậu, đặt một chiếc ghế nhựa vào trong chậu.
Để 2 chân lên ghế và lấy một mảnh vải to che kín từ đầu gối đến chân.
Xông khoảng 15 phút khi nước nguội bớt thì lau khô chân là được, không cần rửa lại bằng nước sạch.
Cách này thường áp dụng cho bệnh chàm xuất hiện ở vùng chi dưới. Kiên trì thực hiện 1-2 lần hàng ngày trong khoảng 2 tuần, sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Ngoài ra, người bệnh có thể tham khảo cách chữa bệnh chàm bằng lá ổi, hành hoa hoặc dầu dừa. Mỗi bài thuốc đều có những ưu điểm khác nhau và có thể thích hợp với từng thể bệnh.

Một số lưu ý khi chữa chàm bằng lá bàng
Cách thực hiện những bài thuốc dân gian nêu trên không khó. Tuy nhiên, trước khi thực hiện thì bạn cần phải thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn phương pháp chữa tốt nhất.

Để phát huy tối đa tối đa những bài thuốc từ lá bàng, người bệnh cần phải lưu ý những điểm sau:

Nên lựa chọn loại lá bàng non khi sử dụng, không nên chọn những lá bị rách, sâu hoặc quá bẩn.
Không chà xát mạnh phần bã lá lên vùng da bị tổn thương, tránh việc trầy xước, đau rát.
Khi sử dụng cách bài thuốc trên mà không thấy hiệu quả trong những ngày đầu, bạn nên kiên trì thực hiện vì phương pháp này giúp bệnh chuyển biến một cách từ từ.
Nếu có bất cứ phản ứng nào sau khi dùng như ngứa, nổi mẩn đỏ, khó chịu thì nên dừng ngay lại, có thể bạn bị kích ứng đối với lá bàng.
Trong thời gian thực hiện, người bị bệnh chàm nên kiêng các loại hải sản và những thực phẩm chứa nhiều đạm.
Hạn chế uống bia rượu và các chất kích thích khác.
Tăng cường ăn các loại trái cây chứa nhiều vitamin A, C, E và các loại rau có màu xanh đậm như: Rau bina, cải bó xôi, rau chân vịt.
Không ăn đồ cay nóng, chiên rán xào mỡ.
Mặc các loại trang phục mềm mại, chất liệu cotton để tránh việc cọ xát lên vùng da bị bệnh.
Không tự ý sử thuốc khi chưa có sự tư vấn của bác sĩ.
Không dùng các loại thuốc Đông y khi chưa biết rõ nguồn gốc.
Trên đây là những thông tin về cách dùng lá bàng trị chàm. Hy vọng bạn đọc có thêm những thông tin hữu ích để giúp đỡ cho bản thân và gia đình.

05/02/2020

📣📣📣Sức khỏe & Đời Sống
· 15 tháng 10, 2019 ·

BÀI THUỐC TỪ LÁ ỔI CHỮA VIÊM DA CƠ ĐỊA ÍT NGƯỜI BIẾT

1. Tác dụng của lá ổi trong trong điều trị viêm da cơ địa
Theo Y học cổ truyền, lá ổi có vị đắng, tính ấm, có khả năng tiêu thủng, giải độc, se niêm mạc da, hỗ trợ làm lành vết thương.

Một số nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho biết, lá ổi có chứa một số hoạt chất có khả năng giảm ngứa, chống viêm, kháng khuẩn nên có thể ngăn ngừa, thậm chí loại bỏ triệu chứng khó chịu của bệnh viêm da cơ địa. Trong lá ổi cũng chứa nhiều thành phần có khả năng chống oxy hóa, giúp cải thiện thương tổn do bệnh mang lại, giúp da khỏe mạnh.

Nghiên cứu cho thấy lá ổi có thể khắc phục được triệu chứng viêm da cơ địa, song phương pháp này chỉ thích hợp với người mới chớm bệnh hoặc bệnh còn nhẹ. Các trường hợp tổn thương da nghiêm trọng nên đến thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được theo dõi, tư vấn và chỉ định điều trị phù hợp.

2. Hướng dẫn cách trị viêm da cơ địa bằng lá ổi

✅ Tắm bằng nước nấu lá ổi
Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 nắm lá ổi tươi
Nước sạch
Cách thực hiện hiệu quả:

Nấu nước sôi, cho lá ổi vào rồi để nguội.
Ngâm vùng da bị tổn thương với nước trên khoảng 15 – 20 phút, đồng thời dùng phần bã chà sát nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể dùng nước trên để tắm, chỉ cần gia tăng thêm hàm lượng lá ổi và nước.
Thực hiện ít nhất một lần mỗi ngày, nên thực hiện vào buổi tối để thu được hiệu quả cao.

✅ Lá ổi và sữa chua trị viêm da cơ địa
Nguyên liệu:

Lá ổi
Sữa chua
Cách thực hiện:

Xay nhuyễn lá ổi với sữa chua bằng máy xay sinh tố.
Bôi hỗn hợp trên lên vùng da bị bệnh, để yên trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch với nước.

05/02/2020

36 lời khuyên sống khỏe mỗi ngày
1. Khi ăn cần chú trọng đến chất lượng, không ăn theo số lượng thực phẩm, cố gắng không tiết kiệm trong ăn uống. Dinh dưỡng là nền tảng của sống khỏe và sống lâu.
2. Luôn đi bộ mỗi khi có thể vì nhờ vận động tích cực cơ thể bạn sẽ không “tích lũy” mỡ.
Cần duy trì tập luyện để sống khỏe
Cần duy trì tập luyện để sống khỏe
3. Khi đi ăn ở tiệm không nên ăn các món mà bạn cảm thấy nghi ngờ bởi các món ăn này có thể khiến bạn bị ngộ độc hoặc đau bụng làm hao mòn sức khỏe.
4. Tất cả thực phẩm nên lưu giữ trong tủ lạnh để làm chậm quá trình phân hủy. Vứt bỏ tất cả những thực phẩm đã quá hạn sử dụng.
5. Nếu công việc của bạn ở tư thế ngồi nhiều thì cứ mỗi giờ bạn lại bỏ ra 3 phút để vận động – căng giãn toàn bộ cơ thể, co duỗi gối và cổ chân, quay người sang hai bên, nâng hạ hai vai... tất cả những gì có thể khiến bạn không ngồi lỳ trên ghế.
6. Bỏ hút thuốc, điều này không những tiết kiệm tiền mà quan trọng hơn nó sẽ “cứu” cơ thể bạn khỏi rất nhiều chất độc hại do thuốc lá gây ra, trong đó có nicotin.
7. Lo lắng ít nhất có thể, tốt nhất là không lo lắng gì cả. Con người càng căng thẳng càng chóng già. Hơn nữa, lo lắng là nguyên nhân của nếp nhăn và rụng tóc.
8. Không mua rau quả với lượng lớn. Cố gắng mua một lượng vừa đủ ăn trong 2 ngày gần nhất.
9. Hạn chế lượng cồn vào cơ thể, tuân thủ văn hóa sử dụng cồn, giữ cho cơ thể không rơi vào tình trạng bất lợi.
10. Nếu bạn tức giận hãy thể hiện, đừng giữ trong lòng. Cơn giận dữ được giải tỏa sẽ tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều so với việc giữ nó lại trong lòng.
11. Đừng còng lưng, luôn đứng và ngồi với một tấm lưng và chiếc cổ thẳng vì rất nhiều bệnh có liên quan đến cột sống.
12. Cố gắng có thể uống được nhiều nước hơn. Lượng nước trung bình một ngày cơ thể cần 1,5 – 2 lít, trong đó 50% chất lỏng từ canh, súp, trà, nước quả...
13. Cố gắng là người có gia đình. Các chuyên gia của các nước khác nhau đều khẳng định những người có gia đình có thể sống thọ hơn 5 – 7 năm so với những người độc thân.
14. Khi nấu ăn cố gắng hạn chế các món rán, làm nhiều hơn các món luộc, tốt nhất là hấp.
15. Từ chối tất cả các thực phẩm có chứa chất gây ung thư, trong đó chủ yếu là các thực phẩm ướp muối, chiên dầu mỡ, chế biến ở nhiệt độ cao, các loại thực phẩm đóng hộp, ngâm giấm, ướp muối có chứa nitrít natri... 50gram xúc xích ướp muối chứa lượng chất gây ung thư bằng khói của một điếu thuốc lá, một hộp cá trích đóng hộp tương đương với 60 điếu thuốc lá.
16. Hãy ngủ tối thiểu 8 giờ một ngày, trong đó điều quan trọng nhất là phải ngủ đều đặn, muốn vậy cần đi nằm ngủ vào một giờ nhất định mỗi ngày. Giấc ngủ giúp phục hồi thể lực, làm cho đầu óc tỉnh táo, tăng trí nhớ và sự tập trung, đem lại một trạng thái tinh thần thoải mái, tăng cường hệ miễn dịch.

Ngủ liều thuốc vô giá
Ngủ liều thuốc vô giá

17. Hãy đuổi tâm trạng buồn đi. Những người bi quan là những người dễ mắc bệnh trầm cảm mạn tính, nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh khác.
18. Đừng nâng vật nặng bởi chúng sẽ làm tăng đáng kể áp lực lên các đĩa đệm và đốt sống. Thậm chí những người có lưng khỏe cũng không khuyến cáo nâng một vật có trọng lượng quá 15kg.
19. Hãy tập thể dục thể thao, 150 phút tập luyện mỗi tuần giúp bạn trẻ ra đến 5 tuổi. Tập môn gì điều đó do bạn tự quyết định, điều quan trọng là phải duy trì tập đều đặn. Khiêu vũ, yoga, đi bộ là những môn thể thao phù hợp. Những bài tập thể lực, chạy, những môn thể thao đối kháng cần thận trọng vì bạn rất dễ bị chấn thương khi tập luyện, cũng như bạn cần tập dưới sự giám sát của các chuyên gia.
20. Đừng ở lỳ trong nhà, hãy tích cực gặp gỡ bạn bè, tích cực đến nhà hát, rạp chiếu phim, viện bảo tàng.... Cuộc sống càng nhiều cảm xúc tích cực càng nhận được nhiều phần thưởng xứng đáng.
21. Hãy tắm rửa hàng ngày, chúng rất có ích không chỉ đối với cơ thể mà cả tinh thần của bạn. Nước ấm giúp bạn được thư giãn, nghỉ ngơi và làm sạch da, một vài cách tắm còn giúp bạn giảm cân.
22. Hãy ôm, hôn càng nhiều càng tốt. Các chuyên gia tâm lý khuyên bạn hãy ôm một nửa của mình, những người thân yêu, những người bạn cảm thấy yêu mến không dưới 8 lần một ngày.

23. Đừng bỏ ăn sáng bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đàn ông bỏ ăn sáng thường có nguy cơ bị đột quỵ và các bệnh về tim nguy hiểm khác cao hơn 27% so với những người ăn sáng đều đặn.
24. Hãy đặt cây xanh trong phòng, chúng không chỉ trang trí cho căn phòng của bạn trong những ngày mưa mà còn có những tác dụng chữa bệnh.
25. Hãy đi bơi, nó giúp củng cố hệ miễn dịch, rèn luyện sức khỏe, nâng cao sức mạnh và sức bền cho cơ thể, phát triển một cách cân đối hệ cơ của toàn bộ cơ thể, phòng ngừa các bệnh về cột sống và khớp, lẽ dĩ nhiên là giảm cân.
26. Hãy nằm ngủ trên đệm và gối chuẩn. Ga trải giường ngủ cũng rất quan trọng
27. Hãy cảnh giác với các loại mỹ phẩm. Cần biết rõ tính chất da của mình để lựa chọn mỹ phẩm phù hợp. Ngoài ra, cần bảo quản tốt mỹ phẩm.
28. Hãy xông hơi, càng nhiều càng tốt vì xông hơi không chỉ làm cho bạn cảm thấy dễ chịu mà còn rất có ích đối với sức khỏe.
29. Cố gắng đừng cãi nhau, nếu mâu thuẫn bắt đầu hãy tìm mọi cách để kiềm chế, hạn chế đến mức thấp nhất các xung đột.
30. Ăn mật ong, mật ong chứa rất nhiều chất bổ cho cơ thể glucose, sacharose, fructose, protid, acid amin, các khoáng chất và các chất vi lượng... điều quan trọng là các chất này đều không phải hóa chất.

Mật ong chứa nhiều chất bổ dưỡng thiên nhiên tốt cho sức khỏe
Mật ong chứa nhiều chất bổ dưỡng thiên nhiên tốt cho sức khỏe

31. Đừng quên đánh răng vào mỗi sáng và mỗi tối, các nha sĩ khuyến cáo việc đánh răng không thể thay thế bằng nhai kẹo cao su hay súc miệng.

Nên khám răng định kỳ
Nên khám răng định kỳ
32. Đừng chịu đựng, đói, khát, nóng, lạnh, đau... đó là những tín hiệu của cơ thể báo cho bạn biết bạn cần ăn hoặc uống một chút, hay phải đi khám thầy thuốc.
33. Hãy tìm những công việc, những việc làm mà bạn yêu thích, nhớ rằng công việc không chỉ đem lại tiền bạc mà nó còn làm cho ta cảm thấy hài lòng về tinh thần.
34. Thường xuyên nghỉ ngơi, lên kế hoạch và thực hiện những chuyến đi du lịch, tạo cho mình nhiều cảm xúc mới, ấn tượng mới.
35. Hãy giữ ở trong nhà tất cả những loại thuốc cần thiết, không nhất thiết chúng phải ở trong tay bạn nhưng bạn có thể lấy được khi cần đến chúng. Loại trừ các thuốc đã quá hạn sử dụng.
36. Đừng sợ bác sĩ, bất kỳ ai muốn có sức khỏe đều phải được kiểm tra sức khỏe định kỳ. Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn ở trong tay bạn, cụ thể là ở trong nỗ lực không bỏ qua bệnh nặng, thời điểm phát hiện ra chúng của chính bạn./.