29/10/2022
1. Các giải pháp tại nhà để khắc phục kết cấu da
Dưới đây là một số giải pháp tại nhà để lấy lại cấu trúc da mặt mịn màng.Giữ đủ nước
Một cách dễ dàng và hiệu quả để cải thiện kết cấu da mặt của bạn là uống nhiều nước mỗi ngày. Giữ cho mình đủ nước là điều quan trọng đối với cơ thể và làn da của bạn. Nó giảm thiểu nguy cơ mất nước, duy trì hàng rào bảo vệ da, giảm khô và mất nước qua biểu bì (TEWL) (5).Tẩy tế bào chết đúng cách
Tẩy da chết đúng cách là rất quan trọng để loại bỏ các tế bào da chết để duy trì sự mịn màng và cải thiện sự thay đổi tế bào da. Tuy nhiên, hãy đảm bảo không tẩy tế bào chết nhiều hơn một lần một tuần. Tẩy da chết quá nhiều có thể tác động tiêu cực đến kết cấu da và khiến da trở nên thô ráp.Dưỡng ẩm thường xuyên
Trong khi giữ ẩm từ bên trong là rất quan trọng, thì việc dưỡng ẩm hàng ngày cũng rất quan trọng để duy trì sự mịn màng cho làn da. Kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần như axit hyaluronic, dầu thực vật, ceramides và niacinamide giúp cung cấp thêm dưỡng chất cho các lớp da để giữ cho chúng khỏe mạnh.Bạn cũng có thể thử các loại dầu dưỡng da mặt để dưỡng ẩm. Các loại dầu dưỡng mặt có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như dầu ô liu, argan và jojoba, và bơ hạt mỡ làm tăng hoạt động chống oxy hóa trong tế bào da, giảm viêm, tăng cường chữa lành vết thương và cải thiện hàng rào bảo vệ da (6).Sử dụng Vitamin C
Vitamin C tại chỗ là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tổng hợp collagen và rất hữu ích để cải thiện kết cấu da. Nó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa bao gồm nếp nhăn, đường nhăn, đốm, mảng tối và tăng sắc tố. Vitamin C bảo vệ da khỏi tác hại của các loại oxy phản ứng (ROS). Nó cũng thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và tăng sắc tố sau viêm. Vitamin C cải thiện kết cấu và tông màu da hiệu quả (7), (😎.Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Những gì bạn ăn có thể có tác động đáng kể đến kết cấu da của bạn. Nếu bạn thưởng thức thực phẩm và đồ uống có chỉ số đường huyết cao (như đồ ăn vặt, bánh mì trắng, bánh quy, đồ uống có đường, bánh ngọt và bánh rán), bạn có nguy cơ bị nổi mụn (9).Tiêu thụ các loại thực phẩm, chẳng hạn như trái cây tươi, rau, yến mạch cắt thép, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, để giữ cho cơ thể và làn da của bạn khỏe mạnh, giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá và cải thiện kết cấu da của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng không phải tất cả các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp đều có thể giúp đối phó với mụn trứng cá. Ví dụ, sữa bò là một loại thực phẩm có hàm lượng glycemic thấp, nhưng nó có thể làm tăng vấn đề về mụn trứng cá của bạn.Dùng kem chống nắng
Kem chống nắng không chỉ có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mà còn giúp cải thiện kết cấu da của bạn. Chúng ngăn chặn sự ảnh hưởng của ánh sáng và hạn chế khả năng hình thành sắc tố, duy trì sự mịn màng và trong sáng của làn da.Tránh hút thuốc
Từ bỏ thuốc lá có thể giúp giảm thiểu quá trình thoái hóa da, làm chậm các dấu hiệu lão hóa và giúp duy trì làn da mịn màng. Ngoài các giải pháp này, bạn cũng có thể lựa chọn các phương pháp điều trị chuyên nghiệp để cải thiện kết cấu da của mình.