24/02/2025
𝚂𝙰𝙸 𝙻Ầ𝙼 𝙺𝙷𝙸 𝙶𝙸Ả𝙼 𝙱É𝙾 ❌
♻️Giảm béo là mục tiêu của rất nhiều người, nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về quá trình này.
Một trong những sai lầm phổ biến nhất là chỉ tập trung giảm cân thật nhiều, mà không biết rằng giảm mỡ và định hình form dáng mới là yếu tố quan trọng giúp cơ thể săn chắc, đẹp và khỏe mạnh lâu dài.
🔸Cùng chuyên gia chỉnh form của LY ĐĂNG chia sẻ kiến thức giảm mỡ.
________________________________________
❌ 𝐒𝐀𝐈 𝐋𝐀̂̀𝐌: 𝐍𝐠𝐡𝐢̃ 𝐑𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐂𝐚̂𝐧 𝐓𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐍𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐋𝐚̀ 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐂𝐨̂𝐧𝐠 (đ𝑖𝑒̂̀𝑢 đ𝑜́ 𝑐ℎ𝑖̉ đ𝑢́𝑛𝑔 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑡ℎ𝑢̛̀𝑎 𝑐𝑎̂𝑛, 𝑏𝑒́𝑜 𝑝ℎ𝑖̀, 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ 𝑙𝑦́ 𝑙𝑖𝑒̂𝑛 𝑞𝑢𝑎𝑛 đ𝑒̂́𝑛 𝑐𝑎̂𝑛 𝑛𝑎̣̆𝑛𝑔)
⭕️𝐍𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐢𝐧 𝐫𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐜𝐮̛́ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐭𝐨̂́𝐭, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐭𝐞̂́:
🔸 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐦ỡ:
Khi bạn giảm cân quá nhanh, cơ thể mất chủ yếu là nước và cơ bắp, chứ không phải mỡ. Điều này khiến cơ thể trở nên lỏng lẻo, da chảy xệ, mất đi đường nét săn chắc.
🔸 𝐂𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐠𝐚̂̀𝐲 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐯𝐚̂̃𝐧 𝐭𝐢́𝐜𝐡 𝐦𝐨̛̃:
Đây gọi là "skinny fat" – nhìn bề ngoài có vẻ nhỏ nhắn nhưng lượng mỡ thừa vẫn cao, đặc biệt là mỡ nội tạng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
🔸 𝐃𝐚́𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 đ𝐞̣𝐩, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂𝐧 đ𝐨̂́𝐢:
Bạn giảm cân nhiều nhưng không săn chắc sẽ mất đi sự cân đối. Bạn có thể gầy đi nhưng vòng eo vẫn không thon gọn, mỡ bụng vẫn còn, thậm chí mặt bạn sẽ gầy hốc hác , cơ thể thiếu đường cong và thiếu sức sống.
👉𝐕𝐢́ 𝐝𝐮̣ 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐭𝐞̂́:
•𝑀𝑜̣̂𝑡 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 55𝑘𝑔 𝑛ℎ𝑢̛𝑛𝑔 𝑡𝑦̉ 𝑙𝑒̣̂ 𝑚𝑜̛̃ 𝑡ℎ𝑎̂́𝑝, 𝑐𝑜̛ 𝑠𝑎̆𝑛 𝑐ℎ𝑎̆́𝑐 𝑠𝑒̃ 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 ℎ𝑖̀𝑛ℎ đ𝑒̣𝑝 𝑣𝑎̀ 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑚𝑎̣𝑛ℎ ℎ𝑜̛𝑛 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 50𝑘𝑔 𝑛ℎ𝑢̛𝑛𝑔 𝑚𝑜̛̃ 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢, 𝑐𝑜̛ 𝑖́𝑡.
•𝑁𝑒̂́𝑢 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 𝑐𝑎̂𝑛 𝑚𝑎̀ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑡𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑠𝑎̆𝑛 𝑐ℎ𝑎̆́𝑐 𝑣𝑎̀ 𝑣𝑜́𝑐 𝑑𝑎́𝑛𝑔 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑠𝑒̃ 𝑜̂́𝑚 𝑦𝑒̂́𝑢, 𝑚𝑎̂́𝑡 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔.
________________________________________
✅𝐓𝐚̂̀𝐦 𝐐𝐮𝐚𝐧 𝐓𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐂𝐮̉𝐚 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐌𝐨̛̃ & Đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐇𝐢̀𝐧𝐡 𝐅𝐨𝐫𝐦 𝐃𝐚́𝐧𝐠 .
1️⃣ Giảm mỡ giúp cơ thể thon gọn thực sự, không chỉ là con số trên cân
• Mỡ thừa là nguyên nhân chính gây béo, mất form dáng chứ không phải cân nặng. Vì vậy, tập trung giảm mỡ thay vì chỉ giảm cân sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn.
• Khi bạn giảm mỡ đúng cách, các vùng cơ thể như bụng, đùi, bắp tay sẽ gọn lại, không bị chảy xệ.
2️⃣ Định hình form dáng giúp cơ thể có đường nét rõ ràng
• Định hình form dáng nghĩa là tập trung vào giảm số đo, tạo cơ bắp săn chắc, giữ gìn tỷ lệ cân đối giữa các vùng cơ thể.
• Những người tập trung vào giảm số đo và tạo cơ sẽ có vòng eo nhỏ hơn, cơ bụng rõ hơn, lưng thẳng, dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh hơn.
3️⃣ Giữ gìn khối cơ giúp cơ thể đốt mỡ hiệu quả hơn
• Cơ bắp là "bộ máy đốt mỡ tự nhiên" của cơ thể. Nếu bạn giảm cân bằng cách nhịn ăn, mất cơ bắp, thì tốc độ đốt mỡ cũng sẽ chậm lại.
• Giữ gìn khối cơ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp bạn giảm mỡ nhanh hơn và duy trì vóc dáng lâu dài.
4️⃣ Một cơ thể săn chắc giúp bạn trông trẻ trung, khỏe mạnh hơn
• Người có tỷ lệ mỡ thấp, cơ săn chắc sẽ trông năng động, tràn đầy sức sống, khác hẳn với những ai chỉ giảm cân nhưng cơ thể yếu, da dẻ kém săn chắc.
• Việc định hình form dáng cũng giúp cải thiện tư thế, giúp bạn đứng thẳng hơn, dáng người đẹp hơn mà không cần "gồng".
________________________________________
🎯𝐋𝐚̀𝐦 𝐒𝐚𝐨 Đ𝐞̂̉ 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐌𝐨̛̃ & Đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐇𝐢̀𝐧𝐡 𝐅𝐨𝐫𝐦 𝐃𝐚́𝐧𝐠 Đ𝐮́𝐧𝐠 𝐂𝐚́𝐜𝐡?
🔹 𝐊𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐥𝐲́
• Bạn có thể tập các bài Cadio, squat, plank, deadlift, đạp chân…
• Ăn đầy đủ protein để duy trì khối cơ, không nên nhịn ăn cực đoan.
🔹𝐒𝐮̛̉ 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞̣̂ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐦𝐨̛̃ 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐡𝐨̣𝐜 đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐦𝐨̛̃ 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐯𝐚̀ đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐟𝐨𝐫𝐦 𝐝𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐲́
• HIFEM 40.000 hz (High-Intensity Focused Electromagnetic) giúp kích thích cơ bắp, tạo cơ săn chắc mà không cần tập luyện.
• RF (Sóng RF nóng) giúp làm tan mỡ thừa, định hình đường nét cơ thể, giúp da săn chắc hơn.
🔹𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐚̀𝐨 𝐬𝐨̂́ đ𝐨 & 𝐭𝐲̉ 𝐥𝐞̣̂ 𝐦𝐨̛̃ 𝐡𝐨̛𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐚̂𝐧 𝐧𝐚̣̆𝐧𝐠.
• Hãy theo dõi vòng eo, tỷ lệ mỡ cơ thể, đừng chỉ nhìn vào cân nặng.
• Một người có cân nặng không đổi nhưng giảm mỡ, tăng cơ sẽ có vóc dáng đẹp hơn rất nhiều.
*****************************************
👉 Bạn có đang mắc sai lầm này khi giảm béo không? Nếu cần tư vấn thêm về phương pháp giảm mỡ & định hình form dáng hiệu quả, đừng ngần ngại để lại câu hỏi nhé! 😊
🏡43a ngõ 91 Trần Duy Hưng, Trung Hoà, Cầu Giấy
🏡150 Trung Phụng , Đống Đa , Hà Nội
𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆: 0971852359 -- 038 3591699
