23/11/2022
Bạn tin không? 6 bài tập yoga dưới đây có thể tăng chiều cao vừa nhanh vừa dễ dành cho mọi lứa tuổi:
🔰 Tư thế trái núi (tadasana)
Trái núi là tư thế đơn giản nhất nhưng cũng quan trọng nhất đối với người mới bắt đầu tập yoga. Đối với việc tăng chiều cao, bài tập này có tác dụng kéo giãn tất cả cơ bắp từ đầu đến chân, từ đó tạo áp lực các bộ phận cơ thể khác và tạo điều kiện cho việc sản xuất hormone tăng trưởng.
🔰 Tư thế cái cây
Tư thế cái cây khá đơn giản nhưng lại có tác dụng tăng chiều cao rất tốt. Khi bạn gập một chân lại và đặt lên đùi kia, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ đặt lên chân đang chạm đất. Điều này giúp toàn bộ cơ bắp được săn chắc. Đồng thời, khi bạn rướn cánh tay lên cao, mô cơ và xương sẽ được kích hoạt. Lâu dần, chúng được giãn ra để chiều dài cơ thể được cải thiện.
🔰 Tư thế đứng trên vai
Khi thực hiện tư thế đứng trên vai, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn lên phần vai, đồng thời trọng lượng này cũng sẽ gây áp lực trực tiếp lên tuyến yên để kích thích việc sản xuất hormone tăng trưởng.
🔰 Tư thế con lạc đà
Tư thế con lạc đà không phù hợp với những người có vấn đề về huyết áp hoặc đã từng gặp chấn thương ở vùng lưng. Nguyên nhân là do tư thế này khiến bạn phải cong cả người và cổ về phía sau để kích hoạt tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng.
🔰 Tư thế ngồi gập người về phía trước
Tư thế ngồi gập người về phía trước gây áp lực rất lớn lên cổ và cơ đùi sau. Những người bị thoát bị đĩa đệm hoặc đau thần kinh tọa không nên thực hành tư thế này khi tập yoga tại nhà. Bởi vì đây là bài tập dễ khiến bạn bị chấn thương trở lại nếu không có sự hướng dẫn chi tiết của giáo viên yoga.
🔰 Tư thế cánh cung
Tư thế này đòi hỏi bạn phải căng các cơ và kết hợp sự khéo léo của tay, chân, xương sống để thực hiện. Tuy khó nhưng mỗi ngày bạn chỉ dành 6 phút/ngày để luyện tập là sẽ có ngay chiều cao như ý.
-------------------------
Săn bão ưu đãi cùng “BLACK FRIDAY – QUÀ TẶNG NGẤT NGÂY” tại King Fitness:
🎁 Đăng ký trải nghiệm khoá học Yoga TẶNG NGAY gói Stretching chuyên sâu sau tập 💕
🔥 Áp dụng từ 21 - 30/11/2022
🔥 Tại King Fitness đa dạng gói tập thể thao: Gym, Pilates, Yoga, Dance, Zumba, Kickfit, Bể Bơi Nước Muối, Teenfit, Full dịch vụ,...
Còn chờ gì nữa bạn ơi!!! Đăng ký với King Fitness để nhận quà nhé!
-------------------------
𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐨𝐝𝐲 - 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐢𝐟𝐞
Hotline: 𝟎𝟗𝟖 𝟐𝟔𝟐𝟕 𝟗𝟔𝟔
🏢 Cơ sở 1: Tầng 4&6, Tòa V2, Home City, 177 đường Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
🏢 Cơ sở 2: Lô L2-12 & L3-06 Tòa M1, Vinhomes Metropolis, Số 29 Liễu Giai, Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội
🏢 Cơ sở 3: Tầng 4, Toà nhà The Zei, Số 8 Lê Đức Thọ, Nam Từ Liêm, Hà Nội
🏢 Cơ sở 4: Tầng 6A, Toà Nhà Hoàng Thành, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏢 Cơ sở 5: Tòa Thiên Niên Kỷ, Số 4 Quang Trung, Hà Đông
