22/07/2022
GO COFFEE - DÁNG ĐẸP MÊ!
Mẹo nhỏ khi giảm cân: vẫn duy trì nạp lượng tinh bột và đường nhất định vào người (vì có 1 số người dễ tụt huyết áp và bị dạ dày (rất nhiều chị em bỏ cuộc vì vấn đề này nhé)
Tuyệt đối k bỏ bữa sáng ,bởi vì bỏ bữa sáng sẽ làm bữa trưa mình ăn nhiều hơn
Ăn đủ 3 bữa , mỗi bữa ăn 1 chén cơm (hoặc ít hơn) và quan trọng là ĂN MIẾNG NHỎ , ĂN CHẬM , NHAI KĨ
Bởi vì não bộ sẽ tiếp nhận từ lúc mình bắt đầu bữa ăn cho tới lúc kết thúc bữa ăn trong khoảng thời gian từ 20-25p cho nên việc chúng ta ăn càng chậm lượng đồ ăn nạp vào sẽ càng ít , và có cảm giác no lâu nữa (đây được gọi là một cách đánh lừa cảm giác nhé)
Và có một điều quan trọng nữa là GIẢM ĂN MẶN , vì ăn mặn sẽ làm tích nước trong cơ thể . ĂN TRƯỚC 6H TỐI , nếu đêm quá đói thì có thể luộc 1 quả trứng gà ăn trước khi ngủ hoặc uống nước lọc để kìm hãm cơn đói
Uống thật nhiều nước lọc để thấy sự chuyển biến của cơ thể qua từng ngày 1 các chị em nhé
Điện thoại: 0354 264 198
