Bài tập yoga online miễn phí

Bài tập yoga online miễn phí Mang tới các chị những bài tập yoga miễn phí, để mỗi ngày Đẹp hơn - Khoẻ hơn - Trẻ hơn ✅ Nhận Yoga Coach Cân bằng, Trị liệu 1-1

04/12/2025

Bác nào muốn rớt bé mỡ nhanh thì cứ nhảy dây mà quất ạ. Nhảy đúng, nhảy chuẩn giảm ngay 2-3ký/1 tuần. Tuy nhiên nhiều chị kêu với em là: càng nhảy dáng càng xấu, V1 k giữ nguyên được. Thì combo áo định hình + dây nhảy chính là chân ái nhé các chị ơi

03/12/2025

1 động tác, 2 công dụng vừa phục hồi sàn chậu lại vừa độ đào hiệu quả

02/12/2025

Chải da có chán, có ngại, có tốn thời gian như bạn nghĩ? Chăm da là để tận hưởng để yêu cơ thể và để vui trong những khoảnh khắc mềm mại đó. 3 phút mỗi ngày để cảm nhận sự tích cực từ làn da mang lại nha ❤️

Hướng dẫn thực hiện từng bước tư thế Chim Bồ Câu1. Bắt đầu với tư thế Chim Bồ Câu: chân trước co, chân sau duỗi thẳng ra...
02/12/2025

Hướng dẫn thực hiện từng bước tư thế Chim Bồ Câu

1. Bắt đầu với tư thế Chim Bồ Câu: chân trước co, chân sau duỗi thẳng ra phía sau.
2. Gập đầu gối chân sau và đưa bàn chân hướng lên về phía đầu.
3. Nâng thân trên và xoay nhẹ người để với tay ra phía sau nắm lấy bàn chân.
4. Đưa một tay vòng qua đầu để nắm lấy bàn chân đang giơ lên.
5. Dùng tay còn lại hỗ trợ và từ từ siết sâu hơn.
6. Kéo dài cột sống và ưỡn ngực lên trong khi giữ hông ổn định trên sàn.
7. Giữ tư thế ổn định kết hợp hít thở đều, sau đó thả lỏng từ từ.

AI DA MỤN, DA SẠM, HAY NÓNG TÁNH CÃI NHAU VỚI CHỒNG THÌ BƠI VÀO ĐÂY THỞ VỚI EM NHÁ HA HA Hít thở – “chu trình dưỡng da” ...
01/12/2025

AI DA MỤN, DA SẠM, HAY NÓNG TÁNH CÃI NHAU VỚI CHỒNG THÌ BƠI VÀO ĐÂY THỞ VỚI EM NHÁ HA HA

Hít thở – “chu trình dưỡng da” miễn phí mỗi ngày 😄

✅ Bạn có thể quên uống collagen, lười đắp mask… nhưng đừng quên thở cho đúng nha!

✅ Vì mỗi hơi thở sâu chính là “vitamin Oxy” đưa dưỡng chất nuôi da hồng hào từ bên trong.

Hít sâu → Oxy đầy tế bào → Da tươi, sáng hơn.
Thở chậm → Giảm stress → Hạn chế nổi mụn, sạm da.
Giữ nhịp thở đều → Lưu thông máu tốt → Da hồng hào, căng khỏe tự nhiên.

Đang cãi nhau nóng tính, chạy vô nhà vệ sinh hít sâu thở chậm là ra thấy yêu chồng liền nè ❤️❤️

01/12/2025

Giãn cơ quan trọng thế nào sau giờ tập? Bài giãn cơ đơn giản sau sẽ giúp bạn giải mỏi hiệu quả

28/11/2025

Bài tập dễ cho bạn nào sở hữu Chiếc lưng ê ẩm. Lưu lại nha

Mọi người cứ bảo do e thích tập nên vũ trụ se duyên cho toàn các bạn HV chăm chỉ, xinh iu. Nhưng hông phải đâu nha, ✅ Để...
25/11/2025

Mọi người cứ bảo do e thích tập nên vũ trụ se duyên cho toàn các bạn HV chăm chỉ, xinh iu. Nhưng hông phải đâu nha,
✅ Để có bờ vai thẳng tắp như móc áo hiện giờ thì bạn đã dành hàng giờ mở vai sâu, mồ hôi chảy ướt áo
✅ Để có cơ bụng 11 săn chắc, bạn đã tập cơ core đến nhăn nhó mặt mày
✅ Để có cơ đáy sàn khoẻ, hết hẳn phần tách cơ bụng sau sinh thì bạn đã luyện thở cực kỳ chăm chỉ

Đẹp tự nhiên nhưng mà Hông tự nhiên mà đẹp. Tập luyện không phải là đốt thời giờ trên thảm, không phải là để chồng hay ny khen, mà tập và dinh dưỡng cân bằng để 20 năm sau bản thân bạn sẽ cảm ơn bạn rất rất nhiều vì đã nỗ lực tập luyện như thế ❤️❤️❤️

24/11/2025

Làm một người bình thường cũng là một loại hạnh phúc ❤️

“Cột sống là cuộc sống” — nghe như mấy câu dọa nhẹ nhưng mà đúng phết: • Gập cái lưng sai một cái là cuộc sống gập theo....
22/11/2025

“Cột sống là cuộc sống” — nghe như mấy câu dọa nhẹ nhưng mà đúng phết:
• Gập cái lưng sai một cái là cuộc sống gập theo.
• Đau lưng nhẹ thì tâm trạng đau nặng.
• Thẳng lưng cái nhìn auto ngầu, còn khom cái là nhìn như vừa gánh 200 chuyện trên đời.

Nói chung: chăm cột sống tốt thì cuộc sống… đỡ cà khịa mình hơn 😌💃🏻

19/11/2025

Vẫn là chuyên mục Phục Hồi Sàn Chậu sau sinh để tăng chất lượng cuộc sống và cân bằng nội tiết tố cho chị em. Ngoài ra sau sinh, khi mẹ tập luyện, sàn chậu khoẻ mạnh còn giúp push tâm lý mẹ vững vàng, vui vẻ, hạnh phúc nha. Dù bạn có sinh con lâu thật lâu, hay vừa sinh bé xog thì hãy tập luyện ngay để cảm nhận sâu hơn cơ thể mình nhé ❤️

18/11/2025

Team sức bền vượt mưa lạnh đâu rồi ạ 😂 Chúng tui cần 1 cánh tay của các b

Address

Vinaconex Toà C, Đại Kim, Hoàng Mai
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bài tập yoga online miễn phí posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category