Đai Kéo Giãn Cột Sống - Cải Thiện Thoát Vị Đĩa Đệm Thoái Hóa Tại Nhà

26/10/2022

✅✅ Để hết , mỗi ngày chỉ cần tập 4 động tác siêu đơn giản sau
-----------

Lối sống chỉ ngồi mà quên vận động là con đường dẫn tới nhiều hậu quả cho sức khỏe, đặc biệt là chứng đau lưng. Điều đáng buồn là Việt Nam nằm một trong những quốc gia lười vận động với 15,3% dân số hoạt động ít hơn 30 phút mỗi ngày, theo Tổ chức Y tế Thế giới.

💥 Cách thực hiện:
- Ngồi một chỗ, đặc biệt là ngồi sai tư thế trong thời gian dài mà không vận động làm cho máu lưu thông kém, không cung cấp đủ ôxy cho các cơ vùng lưng.
- Cơ bắp cũng yếu đi và các khớp không được bôi trơn gây những cơn đau lưng âm ỉ.
- Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày với những động tác đơn giản sẽ giúp bạn giải quyết cơn đau hiệu quả.

Cô chú anh chị lưu lại và áp dụng thực hiện mỗi ngày.

06/10/2022

CÁCH CHỮA BẰNG XÀ ĐƠN🌟
Theo các chuyên gia khoa xương khớp, xà đơn là một trong những phương pháp giúp hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm khá tốt, giúp giảm nhanh triệu chứng bệnh
Để chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn mang lại hiệu quả điều trị cao, bên cạnh cách tập, bệnh nhân cần biết cách đặt xà đơn phù hợp. Cụ thể, trước khi đặt, người bệnh nên chọn tầm đúng của xà bằng cách người đứng thẳng và đầu ngón tay chạm vào xà. Sau đó, bắt đầu đặt xà theo yêu cầu sau:
Dưới 2 bên chân, người bệnh đặt 2 viên gạch hoặc 2 bục gỗ nhỏ cách nhau khoảng 60 cm
Chiều cao của mỗi trụ khoảng 5 – 7 cm
Sau khi đặt xà đơn xong, bệnh nhân tập luyện hít xà đơn theo hướng dẫn sau:
Đầu tiên, hai tay mở rộng nắm lấy xà đơn sao cho lòng bàn tay hướng về phía thân người
Sau đó, giữ tư thế thoải mái và buông lỏng toàn thân. Tốt nhất nên giữ cơ thể luôn thẳng và hơi ưỡn ngực ra để giúp kích thích cơ nhị đầu, làm giảm căng thẳng ở lưng
Tiếp đó, dùng lực vai và cánh tay thực hiện các động tác lên xuống
Cuối cùng đặt hai chân lên bục và buông hai tay
Với cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn này, để có kết quả trị liệu tốt, người bệnh nên thực hiện thường xuyên và đều đặn trong suốt quá trình điều trị. Tốt nhất, bệnh nhân nên tập 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối, mỗi lần tập 2 – 5 lượt, mỗi lượt tầm 10 – 15 giây.
❌LƯU Ý
Cần khởi động trước khi tập khoảng 30 phút, nhất là ở vị trí cánh tay, cổ tay. Bởi bài tập này tập trung toàn bộ trọng lượng cơ thể vào tay.
Nên mặc quần áo thoải mái khi luyện tập.
Trong quá trình tập, để đảm bảo an toàn, người bệnh nên thử độ a

25/09/2022

Bên cạnh được mọi người biết đến như một gia vị giúp cho món ăn thơm ngon, có vị đặc biệt hơn, lá lốt còn được biết đến như là một loại thảo dược, mang lại nhiều công dụng cho sức khoẻ của con người.
💥 Nguyên liệu:
- 200gr lá lốt tươi.
- 400gr muối hạt.
- 1 chiếc khăn mỏng, sạch.
💥 Cách thực hiện:
- Lá lốt sau khi hái ngoài vườn về, bạn phải rửa sạch những bụi bẩn, đất cát dưới vòi nước sạch rồi để ráo nước.
- Tiếp đến, đem giã nát lá lốt với muối hạt rồi đun nóng lá lốt trên một cái chảo. Đun đến khi bạn thấy hỗn hợp chín thì cho vào cái khăn đã chuẩn bị, đắp lên vùng lưng bị đau trong 30 phút thì rửa lại với nước sạch.
👉 Lưu ý:
- Đây là một bài th uốc dân gian, nó chỉ phát huy công dụng nếu như bạn thực sự kiên trì thực hiện nó.
- Cần kiên trì thực hiện 1 lần/ngày và thực hiện mỗi khi đi ngủ.
- Bài th uốc này chỉ là phương pháp hỗ trợ đjều t rị và chỉ có công dụng tối đa với những trường hợp có mức độ nhẹ.
👉 Cô chú anh chị lưu lại thực hiện và chia sẻ để nhiều người biết đến hơn nữa nhé.

25/09/2022

Công thức nước dứa giúp chữa đau xương khớp hiệu quả 💪💪
💥 CÔNG THỨC
- Dứa tươi: 1 quả.
- Cà rốt: 7 củ.
- Cần tây: 4 nhánh.
- Chanh: 1 quả.
💥 CÁCH LÀM
- Dứa gọt vỏ, lấy cả phần lõi trong cùng của quả dứa. Cà rốt đem gọt vỏ, rửa sạch, cần tây rửa sạch dưới vòi nước.
- Cho tất cả dứa, cà rốt, cần tây và chanh vào máy ép lấy nước. Riêng chanh cho cả quả vì phần vỏ chanh có thành phần rất tốt, không nên bỏ đi.
💥 CÁCH DÙNG
- Ngay khi xuất hiện cơn đau do xương khớp, hãy uống ngay một ly nước hỗn hợp này, chỉ sau ít phút, cơn đau sẽ biến mất.
- Kiên trì thực hiện cách này 2 lần/tuần, cơn đau nhức xương khớp sẽ không còn xuất hiện nữa.
👉 Cô chú anh chị lưu lại cách làm và áp dụng ngay hôm nay nhé!

24/09/2022