What are the opening hours?

Monday 08:00 - 18:00 Tuesday 08:00 - 18:00 Wednesday 08:00 - 18:00 Thursday 08:00 - 18:00 Friday 08:00 - 18:00 Saturday 08:00 - 18:00 Sunday 08:00 - 18:00

https://www.facebook.com/107047164669694/

Phòng khám sức khoẻ nam khoa, Đống Đa, Hanoi (2026)

04/07/2021

Cách nấu 'trứng' để tăng tốc quá trình giảm cân
___________________________

Trứng có lượng calo thấp và giúp tăng tốc độ trao đổi chất tự nhiên bằng cách tạo ra hiệu ứng nhiệt trong cơ thể. Do đó, trứng là một công thức hỗ trợ giảm cân lý tưởng.
Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng trứng có thể siêu hữu ích nếu bạn ăn nó vào buổi sáng.
Mặc dù ăn trứng rất tốt và có thể giảm cân nhưng bạn hoàn toàn có thể làm một số mẹo để tăng tốc độ giảm cân của mình.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã gợi ý một vài mẹo nhỏ như sau.

1. Dùng dầu dừa
Trứng có thể được nấu theo nhiều cách khác nhau. Nhiều người thích ăn dầu ăn hoặc bơ nhưng có một loại có thể đảm bảo cho bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả là dầu dừa.
Dầu dừa có thể làm trứng trở nên ngon hơn mà không ảnh hưởng đến lượng calo hoặc chất béo. Trong khi các loại bơ thực vật hay dầu thực vật có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng.
Thực tế dừa là một loại thực phẩm giảm cân tốt. Dầu dừa chứa chất béo tốt giúp tăng sự trao đổi chất lên đến 5%.
Như vậy, có dầu dừa trong chế độ ăn uống của bạn sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và giảm cơn đối vì nó có chứa MCT thiết yếu.

2. Thêm yến mạch
Bạn có thể thêm yến mạch giảm cân khi nấu trứng để có được vòng eo ngạc nhiên.
Bản thân bột yến mạch không chỉ là một lựa chọn ăn sáng tốt cho việc giảm cân, mà còn chứa chất xơ và tinh bột tốt, làm chậm quá trình tiêu hóa. Nó cũng kích hoạt giải phóng một số loại nước ép và axit tiêu hóa làm giảm sự thèm ăn của bạn.
Yến mạch cũng thúc đẩy đốt cháy calo và tăng cường trao đổi chất một cách dễ dàng.

3. Bổ sung với rau
Bạn có thể thêm một số loại rau lành mạnh khi ăn kèm với trứng.
Làm cho món trứng tráng của bạn giàu dinh dưỡng, có thêm rau ăn kèm, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn.
Như vậy, bạn có thể tham khảo 3 cách trên để làm món trứng vừa trở nên

08/04/2021

5 món chay có lợi cho giảm cân bạn nên ăn
___________________________________

1. Đậu phụ xào chay

Đậu phụ là món chay rất phổ biến. Trong đậu phụ chứa nhiều protein từ hạt đậu nành rất tốt cho sức khỏe và có lợi cho việc giảm cân. Với thực phẩm này, bạn có thể chế biến thành món đậu phụ kho nấm rất phù hợp cho mâm cơm ngày Vu Lan Báo Hiếu.

2. Rau củ xào chay

Các loại rau củ như đậu súp lơ xanh, hà lan, ngô bao tử, cà rốt và nấm có thể tạo nên một món xào chay ngon với rất nhiều các Vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Bạn chỉ cần cắt nhỏ các nguyên liệu và cho vào chảo dầu phi hành mỡ đảo đều được.

3. Chuối xanh kho tương

Chuối xanh chứa khá nhiều khoáng chất Kali, giàu xơ và vitamin. Với chuối xanh, bạn có thể dễ dàng kho với tương để tạo nên một món ăn chay dân dã rất hợp với ngày lễ Vu Lan Báo Hiếu.

4. Nộm ngó sen

Ngó sen là thực phẩm rất giàu vitamin C cùng hàm lượng chất xơ phong phú. Thời điểm tháng 8 cũng chính là lúc bắt đầu mùa ngó sen.
Vào mùa Vu Lan Báo Hiếu, bạn có thể chế biến ngó sen thành món nộm vừa ngon lại vừa thanh mát để thưởng thức trong mâm cơm cùng gia đình.

5. Chè khoai lang

Chè khoai lang là món ăn tráng miệng rất phù hợp sau bữa cơm ngày Vu Lan Báo Hiếu. Khoai là thực phẩm giảm cân thần kỳ bởi nó chứa nhiều tinh bột dạng phức hợp có thể khiến bạn no nhưng không gây tăng mỡ.
Kết hợp với bột sắn, với khả năng làm giảm bớt lượng axit trong cơ thể chè khoai sẽ đem lại cảm giác khoan khoái sau khi ăn.

THEO TẠP CHÍ NGƯỜI ĐƯA TIN

29/03/2021

Giảm nhanh "bụng bia" với 6 mẹo dễ làm
_________________________________________
Thực hiện những bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng bụng to do uống bia quá nhiều.

1. Uống nhiều nước hơn

Bia chứa cồn, cồn có tác dụng kích thích việc bài tiết khiến bạn đi tiểu nhiều. Việc mất nước sẽ cản trở quá trình đốt mỡ.
Vì vậy, sau khi uống bia, hãy nhớ liên tục bổ sung đủ nước cho cơ thể. Ngoài ra, việc uống đủ nước cũng sẽ giúp bạn giảm cảm giác đau đầu vào ngày hôm sau.

2. Thử phương pháp nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn được hiểu là phương pháp ngừng ăn trong một khoảng thời gian nhất định theo chu trình đều đặn hằng ngày. Ví dụ:
- Nhịn ăn kiểu chiến binh với 20 tiếng nhịn và ăn trong vòng 4 tiếng sau đó
- Phương pháp Leangains nhịn ăn trong 16 tiếng và ăn trong vòng 8 tiếng sau đó.
- Phương pháp 5/2 ăn bình thường năm ngày một tuần và hai ngày còn lại chỉ ăn từ 400 đến 800 calo.
Bằng cách nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định, bạn sẽ kiểm soát tốt hooc-môn Ghrelin gây ra cảm giảm đói. Từ đó giúp bạn đỡ thèm ăn và hạn chế tích lũy mỡ hình thành bụng bia.
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng nhịn ăn.

3. Tăng chất đạm, giảm tinh bột

Bia chứa rất nhiều tinh bột và cồn. Khi uống nhiều bia, lượng tinh bột dư thừa và cồn sẽ được chuyển hóa thành mỡ và tích lũy ở bụng. Đây chính là nguyên nhân chính gây ra tình trạng bụng bia.
Cắt giảm lượng tinh bột và tăng cường lượng đạm sẽ giúp bạn hạn chế chuyển hóa mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể trở nên nạc hơn. Chất đạm cũng sẽ giúp bạn đỡ cảm giác thèm ăn do thiếu tinh bột mang lại

4. Uống bia một lần một tuần

Khi bạn không thể từ bỏ uống bia, hãy uống đều đặn vào một ngày nhất định trong tuần. Điều này sẽ giúp bạn không bị cảm giác thôi thúc muốn uống do kiêng quá lâu dẫn đến uống quá nhiều sau đó.

5. Bắt đầu luyện tập thể thao

Một lon bia chứa 150 -155 calo trong khi đó chỉ 30 phút chạy bộ bạn đã có thể đốt từ 200 đến 400 calo.
Nếu bạn chưa luyện tập thể thao, hãy bắt tay ngay vào việc này. Luyện tập thể thao sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ nhiều nhất. Đồng thời tăng cường sức mạnh cơ bắp giúp cơ thể hạn chế tích mỡ.
Ngoài chạy bộ, bạn có thể tập gym, bơi, đạp xe miễn là đảm bảo đều đặn và cường độ phù hợp. Xem ngay bài viết Chạy bộ giảm cân như thế nào? để bắt đầu luyện tập giảm bụng bia ngay hôm nay.

6. Thử bỏ uống bia trong 2 tuần

Nếu bạn có thể tuân theo 5 cách trên, hãy thử dừng việc uống bia trong hai tuần. Việc ngừng uống bia sẽ giúp bạn không còn bị phụ thuộc vào đồ uống này. Từ đó giảm lượng calo và mỡ thừa giúp bạn thu gọn bụng bia nhanh chóng.

THEO TẠP CHÍ NGƯỜI ĐƯA TIN

11/03/2021

Lợi ích 'bất ngờ' của chuối với người chơi thể thao
_____________________________________
Trong cuộc sống thường ngày, chuối là loại quả rất được ưa thích bởi vị ngon, dễ tiêu hóa. Chuối có thể được ăn vào bất kì thời điểm nào trong ngày.
Một quả chuối có thể cung cấp 100 đến 110 calo chính vì vậy nó có thể cung cấp nhiều năng lượng cho hoạt động thể chất đặc biệt là tập thể thao.
1. Giá trị dinh dưỡng của chuối
Trong một quả chuối có đủ 3 trên 4 nhóm dinh dưỡng quan trọng người chơi thể thao đặc biệt là tập gym không thể bỏ qua bao gồm: Chất đường bột, protein và các vitamin, khoáng chất.
Như vậy, chúng ta có thể thấy chuối vừa giàu vitamin lại vừa giàu khoáng chất đây chính là lí do làm nên tác dụng thần kì của chuối với người chơi thể thao.
2. Lợi ích của chuối với người chơi thể thao
Chuối có thể cung cấp năng lượng, giúp cơ hoạt động bền bỉ và giảm chuột rút
- Chuối có khả năng cung cấp năng lượng nhanh
Lượng đường chứa trong chuối bao gồm cả 3 loại đường saccarose, fructose và glucose. Trong đó, glucose có thể được hấp thu trực tiếp qua thành ruột non mà không cần tiêu hóa nhờ vậy chuối có thể nạp năng lượng cực nhanh cho việc luyện tập.
- Làm giảm nguy cơ bị chuột rút
Trong chuối có tới 450 mg kali, đây là loại thực phẩm giàu kali thứ 2 tự nhiên sau khoai tây. Kali có tác dụng trì hoãn tốc độ tích lũy axit lactic gây ra tình trạng mỏi cơ và chuột rút.
- Tăng khả năng bền bỉ của cơ
Kali có trong chuối ngoài tác dụng chống chuột rút còn là một chất điện giải quan trọng giúp các tế bào cơ hoạt động tốt. Cùng với mangan, sắt và các vitamin, chuối giúp các sợi cơ hoạt động được bền bỉ.
3. Người tập thể thao nên ăn chuối như thế nào?
Chuối có thể ăn cả trước, và sau khi luyện tập
Bạn có thể ăn chuối trước và sau khi tập đều có lợi
- Ăn chuối trước khi luyện tập 30 phút
Chuối khá giàu calo chính vì vậy bạn nên ăn chuối trước khi luyện tập 30 phút để các cơ bắp được nạp đầy năng lượng.
- Ăn chuối sau khi tập
Trong quá trình luyện tập, cơ thể sẽ sử dụng nhiều glycogen để làm năng lượng. Glycogen được tạo thành từ đường. Chính vì vậy ăn chuối sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi nguồn năng lượng này.
- Sử dụng chuối vào các bữa ăn phụ
Khi tập gym, bên cạnh các bữa ăn chính, bạn cũng cần ăn thêm các bữa ăn phụ ở giữa nhằm giữ cho cơ thể luôn đầy đủ năng lượng để tăng cân.
Với lượng đường bột vừa phải, chuối sẽ giúp cung cấp năng lượng vừa đủ không quá thừa cho các bữa ăn này.
- Không nên ăn quá nhiều chuối
Điều này không phải là do chuối có tác hại mà bởi ăn quá nhiều chuối sẽ khiến bạn tích lũy quá nhiều đường gây ra tình trạng tích mỡ thừa.
- Cẩn trọng với việc ăn chuối khi đói
Một số người có thể bị đau bụng do ăn chuối khi đói nhất là những người đau dạ dày. Điều này được cho là bởi tính axit cao trong chuối.
4. Gợi ý về món ăn với chuối cho người tập thể thao
Chuối có thể được chế biến thành các món ăn phù hợp với người tập gym
- Chuối trộn yến mạch
Cắt nhỏ chuối và trộn lẫn với yến mạch và sữa tươi sẽ là một cách tuyệt với để bắt đầu buổi sáng với đầy đủ dinh dưỡng.
- Sinh tố chuối lắc
Bạn có thể sử dụng 1 quả chuối, 1 muỗng whey protein và 1 hộp sữa 200 ml xay cùng nhau để có món sinh tố chuối lắc. Đây có thể được sử dụng để làm bữa ăn phụ hoặc uống trực tiếp sau khi tập nhằm phục hồi cơ.
- Bánh mì kẹp chuối
Nếu bạn cần năng lượng trước mỗi buổi tập, 2 lát bánh mì kẹp với chuối sẽ là một nguồn năng lượng không thể tuyệt vời hơn.
THEO TẠP CHÍ NGƯỜI ĐƯA TIN

31/01/2021

Tsao nam giới cần cắt b.q đầu?
____________________

CẮT "bdq" LÀ GÌ?
-"Bqd" là một cấu trúc – lớp da mỏng bọc bên ngoài của cơ quan sdục nam giới. Đây là nếp gấp da trên phần cuối của dvật và nó có khả năng co rút được
-Thực chất tiểu p hẫu "bqd" là một cuộc tiể u phẫu rất đơn giản. Nhằm loại bỏ lớp da thừa đang bao quanh lấy dvật.
- Thủ tục này thường được thực hiện ở nam giới trong mọi độ tuổi. Tuy nhiên, không phải nam giới nào cũng cắt. Nó phụ thuộc vào ý muốn cá nhân của từng người.

TSAO CẦN CẮT BQUY ĐẦU?
Nếu không được cắt "bqd" lúc mới sinh, thì sẽ được làm khi bước vào tuổi dậy thì. Vì để dễ dàng vệ sinh cậu bé hoặc để điều trị một số bệnh như:
* Sưng "bqd" (viêm balan)
* Viêm bqd (còn gọi là viêm qu y đầu)
* Viêm ngược dòng, viêm n.iệu đạo
* Hẹp "bqd"
* Nhiễm trùng "bqd"

ƯU ĐIỂM CỦA VIỆC CẮT bqd:
* Giảm nguy cơ nh iễm trùn g đường tiế t niệ u ở trẻ nhỏ
* Giảm nguy cơ ung thư dvật dù đa số các trường hợp mắc bệnh này ít có yếu tố liên quan đến cắt "bqd"
* Giảm nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tdục cho cả đàn ông và phụ nữ
* Giúp việc vệ sinh bộ phận sdục dễ dàng hơn. Từ đó, nó có khả năng giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễ m trù ng ở "bqd" và nhiễ m trù g dvật.
* Giúp cho "cậu bé" trụ được lâu hơn và thẩm mỹ hơn

29/01/2021

Ăn thực phẩm quen thuộc này làm đường ruột bạn khỏe hơn
_____________________________________________

Đường ruột khỏe hơn sẽ nâng cao sức khỏe tổng quát để bạn có thể làm việc hay chơi thể thao tốt hơn.
Đường ruột là nơi tập hợp rất nhiều loại vi khuẩn có lợi cho sức khỏe. Chăm sóc sức khỏe đường ruột đồng nghĩa với việc tạo nên một cơ thể khỏe mạnh.
Theo Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng tại Hoa Kỳ phát hiện những người ăn quả bơ thường xuyên có số lượng lợi khuẩn trong đường ruột cao hơn so với nhóm ăn ít hoặc không ăn.
Cụ thể, với một số lượng tình nguyện viên là 163 người tham gia chủ yếu là người bị thừa cân, béo phì, các nhà khoa học đã chia thành hai nhóm.
Một nhóm ăn uống bình thường và một nhóm có thêm bơ trong khẩu phần hằng ngày. Sau 12 tuần, các tình nguyện viên được xem xét tình trạng sức khỏe.
Kết quả khá ngạc nhiên, nhóm ăn bơ hàng ngày có sự gia tăng đáng kể lợi khuẩn tiêu hóa chất xơ hơn nhóm còn lại.
Trả lời tạp chí Eat This, Not That, bà Hannah Holscher, người đứng đầu chương trình nghiên cứu và là trợ lý của giáo sư dinh dưỡng tại Khoa Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng Con người tại Đại học Illinois (Mỹ) cho biết:
"Quả bơ có khá nhiều chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm chất xơ và chất béo lành mạnh nhờ đó nó có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột bằng cách cung cấp môi trường ổn định cho hệ vi khuẩn có lợi".
Ngoài ra, quả bơ cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt vì vậy, ngoài mang lại sức khỏe chung ổn định, ăn bơ cũng giúp duy trì hoặc giảm cân.

THEO TẠP CHÍ NGƯỜI ĐƯA TIN

Phòng khám sức khoẻ nam khoa

04/07/2021

08/04/2021

29/03/2021

11/03/2021

31/01/2021

29/01/2021

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00
Saturday	08:00 - 18:00
Sunday	08:00 - 18:00