https://www.facebook.com/107186904001824/

Cẩm Nang Xương Khớp, Hanoi (2026)

28/12/2020

Những biến chứng nguy hiểm của bệnh viêm khớp!
Hiểu về những biến chứng nguy hiểm của bệnh viêm khớp
1/ Mất chức năng vận động thông thường:
Trong thời gian đầu mắc bệnh, nếu không có cách điều trị kịp thời, người bệnh rất dễ bị những biến chứng nguy hiểm sau này, trong đó bao gồm cả việc giảm hoặc có thể mất đi chức năng vận động thông thường như cầm nắm … và khiến họ mất đi khả năng lao động.
2/ Teo cơ, biến dạng khớp hoặc tàn phế:
Biến chứng thường gặp của bệnh viêm khớp là bị cứng khớp, khi đó bàn tay của người bệnh sẽ khó có thể nắm lại được hoặc người bệnh khó có thể xoay tay, xoay vai. Những biến chứng nguy hiểm và nghiêm trọng hơn như teo cơ, biến dạng khớp, dính khớp, thậm chí là bại liệt nếu ở giai đoạn cuối của bệnh mà người bệnh vẫn không được điều trị bệnh thích hợp và đúng cách.
3/ Các bệnh về tim mạch:
Ngoài dạng viêm khớp gây biến chứng tại khớp còn có dạng viêm khớp gây biến chứng tại các cơ quan khác như thấp khớp cấp. Thấp khớp cấp gây tổn thương tai tim, đặc biệt là van tim và đây là nguyên nhân gây bệnh tim mạch và có thể gây tử vong khi lớn tuổi.
Tóm lại,
Nếu không điều trị đúng cách, bệnh viêm khớp có thể dẫn đến việc suy giảm sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống ở người cao tuổi.
Để hổ trợ cho việc điều trị, người bệnh cần phải có lối sống lành mạnh: nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục phù hợp, ăn uống đúng cách để kiểm soát tốt cân nặng, đặc biệt nên bổ sung các thức ăn giàu canxi, vitamin D, collagen (một thành phần của sụn khớp) để giúp khung xương vững chắc và các khớp dẻo dai linh hoạt hơn.

22/12/2020

Các nguyên nhân Vì sao đau nhức xương khớp?
Có 2 nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau nhức xương khớp là do bệnh và do các tác nhân cơ học bên ngoài.
Do các bệnh lý
Thoái hóa cột sống:
Đây là giai đoạn các đốt sống bị tổn thương, bào mòn theo thời gian. Điều này gây ra các cơn đau tê liệt toàn thân. Đối tượng chủ yếu là người từ 35 tuổi trở lên.
Viêm khớp dạng thấp.
Các khớp trong cơ thể bị viêm nhiễm sẽ tạo ra cơn đau nhức cho người bệnh nhất là vào buổi sáng hoặc chiều tối. Nếu không được điều trị kịp thời có thể khiến sụn khớp bị biến dạng
Thoát vị đĩa đệm:
Chất nhầy trong bao xơ đĩa đệm chèn lên rễ thần kinh là nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức xương khớp ở vùng cổ và lưng
Bệnh gút:
Biến chứng ở bệnh gút khiến cho xương khớp không chỉ bị đau mà còn sưng tấy lên ở các bộ phận như tay, cổ chân, khớp gối. Các cơn đau này hay xuất hiện vào ban đêm
Đau thần kinh tọa:
Là cơn đau nhức dọc theo đường đi của thần kinh tọa khiến người bệnh khó khăn trong việc di chuyển và làm việc
Loãng xương:
Là tình trạng xương bị yếu dần và mất khả năng đàn hồi. Đau nhức xương khớp thường xảy ra ở cột sống lưng hoặc đùi
Lao xương khớp:
Do vi trùng xâm nhập và tấn công sinh ra các cơn đau ở gối, cột sống. Các vị trí đau nhức này thường bị sưng tấy
Thừa cân, béo phì:
Khung xương không thể chịu đựng được khi trọng lượng cơ thể vượt quá mức cho phép.
Thay đổi thời tiết:
Thông thường khi trời lạnh thì các cơ, gân, sụn khớp sẽ trở căng cứng hơn, mạch sẽ bị cơ lại khiến cho việc tuần hoàn bị máu bị cản trở đến sụn khớp.
– Do tác nhân cơ học khác
Làm việc và sinh hoạt sai tư thế:
Đối với những ai hay phải lao động nặng, khuân vác nhiều hoặc ngồi sai tư thế thường xuyên là nguyên nhân xuất hiện các cơn đau nhức xương khớp toàn thân
Lười vận động:
Xương khớp sẽ bị thiếu đi sự linh hoạt và đàn hồi nếu như bạn lười vận động. Thay vì chỉ ngồi im một chỗ khiến cho xương khớp bị tê mỏi thì hãy thay đổi thói quen bằng cách tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Chấn thương:
Các tác động bên ngoài như do tai nạn, làm việc quá sức, tập thể dục thể thao cũng khiến cho xương khớp bị đau nhức, gây ra các tổn thương cơ học ở những phần mềm xung quanh.

19/12/2020

LOẠI CÂY GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ
1. Cỏ xước
Một trong những cây thuốc nam chữa bệnh xương khớp đầu tiên phải kể đến là cây Cỏ xước. Trong Đông y, cây Cỏ xước được gọi là Ngưu Tất Nam, là một loại cây sống lâu năm, thân có lông mềm, lá hình trứng mọc đối mép lượn sóng.
Cây Cỏ xước có vị chua đắng, tính mát, được sử dụng để chữa các chứng nhức xương, viêm khớp, sưng đầu gối, đau lưng,…

2. Lá lốt
Không chỉ được biết đến với vai trò là nguyên liệu chế biến món ăn, Lá lốt còn là một cây thuốc trị khớp hiệu quả. Trong Đông y, Lá lốt có tên gọi khác là Tất Bát.
Lá lốt có vị cay, tính ấm, mùi thơm, dùng để trị tê thấp, đau lưng, đau gấp ngang lưng, sưng đầu gối, bàn chân tê buốt.

3. Ngải cứu
Ngải cứu là một loại cây phổ biến trong điều trị bệnh đau lưng, g*i cột sống. Có thể dễ dàng tìm thấy Ngải cứu trong vườn nhà hoặc tìm mua ngoài chợ.
Ngải cứu có hương thơm đặc biệt, vị đắng, tính ấm. Lá ngải cứu có từ 0,2% – 0,34% tinh dầu, có tác dụng giảm đau nhức xương khớp. Trong ngải cứu còn có nhiều chất kháng khuẩn tự nhiên.

4. Đu đủ
Đu đủ cũng là một loại cây hỗ trợ trị đau nhức xương khớp, phong thấp. Theo đông y, đu đủ có tính hàn, vị ngọt. Ngoài ra đủ đủ còn có tính kháng khuẩn cao.
Đắp hạt đu đủ giã nát lên chỗ đau nhức xương khớp là bài thuốc dân gian phổ biến.

5. Dây đau xương
Nhắc đến các loại cây chữa bệnh xương khớp hiệu quả không thể không nhắc tới cây Dây đau xương, hay còn gọi là Thân Cân Đằng, Khoan Cân Đằng, Tục Cốt Đằng.
Cây Dây đau xương có vị hơi đắng, tính mát, công dụng thanh nhiệt, lợi thấp, thường dùng để chữa các bệnh như tê thấp, đau xương khớp, tê bại, đau dây thần kinh hông.
Trong các bài thuốc dân gian, người ta thường dùng lá và thân của cây để chữa bệnh. Thời điểm tốt nhất để thu hái là khi thân cây đã già, sau khi thu hái về làm sạch, thái nhỏ và đem phơi khô.

6;Thiên niên kiện
Cây Thiên niên kiện còn có tên gọi khác là Sơn Thục hay cây Bao Kim. Thiên niên kiện là cây thân cỏ, sống lâu năm, thân rễ mập, bò dài, có mùi thơm.
Thiên niên kiện có vị đắng, cay, mùi thơm, tính ấm. Người ta thường lấy rễ của cây để làm dược liệu.
Theo y học cổ truyền, Thiên niên kiện có tác dụng hỗ trợ điều trị phong tê thấp, đau mỏi cổ vai gáy, nhức mỏi xương khớp, tê bì chân tay, vôi hóa đốt sống, thoái hóa xương khớp, g*i đốt sống.
Bà con lưu ý nhé.

18/12/2020

cách thanh lọc cơ thể phổ biến tại nhà.
Chế độ thanh lọc bằng nước quả (Juice fasting)
Chỉ uống nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau, ngoài ra, bạn không được dùng thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Về lâu dài, chế độ ăn này giúp cơ thể bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, cơ thể sẽ phản ứng theo nhiều cách: từ tràn đầy năng lượng đến suy nhược. Do đó, bạn chỉ nên thực hiện chế độ này vào dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ, khi không phải hoạt động nhiều.
Chế độ thanh lọc bằng ăn một loại quả (Mono fruit diet)
Là chế độ ăn hoặc uống chỉ bao gồm một loại quả (táo, nho, bưởi, chuối...), kéo dài trong khoảng 7 ngày. Lượng nước hữu cơ trong quả có thể dễ dàng đưa các loại khoáng chất vào và mang các chất độc ra ngoài mà không làm giảm lượng đường tối thiểu trong máu.
Chế độ thanh lọc bằng chế độ ăn lợi tiểu (Diuretic diet)
Tuy không có tác dụng giảm cân mạnh, nhưng chế độ này giúp cơ thể đào thải chất độc và các chất thừa trong cơ thể. Theo đó, bạn vẫn ăn bánh mỳ hoặc cơm thành nhiều bữa nhưng với liều lượng nhỏ. Tránh đồ ngọt và đồ mặn. Uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc. Ăn nhiều rau và hoa quả, đặc biệt là các loại: cần tây, mùi tây, măng tây, atisô, cải xoong...
Thanh lọc bằng chanh (Lemon water detox)
Thanh lọc bằng chanh được thực hiện với nước chanh giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc và hòa tan lượng mỡ dư thừa. Thức uống này giúp “làm sạch tổng thể”, loại trừ những độc tố tích tụ lâu ngày trong gan, thận hoặc các bộ phận khác, vừa làm cho làn da sáng mịn bởi lượng vitamin C dồi dào. Lemon water detox được nhiều người ưu ái, trong đó phải kể đến Beyoncé Giselle Knowles (nghệ danh Beyoncé) - một nghệ sĩ thu âm nhạc R&B, diễn viên và nhà thiết kế thời trang người Mỹ - một người kiên trì sử dụng phương pháp Lemon water detox kết hợp với với chế độ luyện tập thường xuyên, kết quả là cô đã sở hữu một cơ thể thật thon gọn và săn chắc chỉ trong một thời gian ngắn.
Lưu ý:
Một liệu trình khoảng 10 ngày. Khi quay lại chế độ ăn bình thường, đừng vội ăn trứng, thịt, cá ngay. Hãy bắt đầu bằng ngày đầu ăn cam, ngày thứ hai ăn thêm súp rau và nước thịt, ngày thứ ba ăn thêm hoa quả và rau. Không vội ăn quá no và nhớ uống nhiều nước.
Về cơ bản, giảm cân bằng nước chanh là một liệu pháp an toàn nhưng nếu bạn là người có tiền sử về dạ dày thì cũng nên cẩn thận.
Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để rửa sạch ruột.
Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng trong những ngày đầu tiên sẽ có một số hiện tượng khó chịu như cảm giác chóng mặt, mệt mỏi. Nếu sức khỏe chưa thật sự sẵn sàng, bạn không nên lao vào áp dụng phương pháp này ngay lập tức. Tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng.

16/12/2020

Tự xoa bóp giảm đau nhức cơ xương khớp
Tùy từng thể bệnh mà dùng bài thuốc phù hợp theo chỉ định của thầy thuốc. Bên cạnh đó, bạn có thể tự xoa bóp mặt và đầu, xoa bóp vai, tập vận động khớp ở tư thế ngồi, day bấm huyệt... để hỗ trợ điều trị.
Xoa mặt và đầu
Tư thế ngồi: Xát hai bàn tay vào nhau cho mạnh và nhanh cho hai bàn tay thật nóng.

Ðộng tác: Ðầu ngửa về phía sau, hai tay đặt dưới cằm áp vào mặt, xoa mặt từ dưới lên đến đỉnh đầu, đồng thời đầu dần dần cúi xuống gáy, hai tay xoa hai bên cổ và áp vào cằm. Tiếp tục xoa lại như trước, từ 10-20 lần.
Xoa vai tới ngực
Tư thế ngồi: Bàn tay úp lại, vòng tay qua vai đối diện ra sau tới huyệt đại chùy (ở dưới g*i đốt sống cổ thứ 7) các ngón tay ngay ra mà xoa đi lần lần từ ngoài vai tới trong cổ. Mỗi vùng xoa từ vai tới ngực 10-20 lần.
Xoa chi trên, phía ngoài và trong
Tư thế ngồi: Xoa phía ngoài vùng vai, vùng cánh tay, cẳng tay và bàn tay, trong lúc bàn tay để úp, xong lật ngửa bàn tay, tiếp tục xoa phía trong từ bàn tay lên cẳng tay, cánh tay, vai khoảng 10-20 lần rồi đổi tay xoa bên kia.
Xoa bàn chân
Xoa lòng bàn chân; hai lòng bàn chân xoa mạnh chà xát với nhau 10-20 lần.

Xoa phía trong bàn chân; phía trong bàn chân bên này để lên phía trong của bàn chân bên kia, chà xát như trên và thay đổi nhau từ 10-20 lần.

Phía ngoài bàn chân bên này chà lên mu bàn chân bên kia chà tới chà lui 10-20 lần rồi đổi chân chà như trên 10-20 lần.

Bấm huyệt dũng tuyền: Co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ hõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn chân chính là vị trí của huyệt.
Xoa bóp vai gáy
Dùng lòng bàn tay xát lên vùng sau cổ làm cho vùng da có cảm giác ấm, nóng lên.

Dùng tay bóp nắn các cơ quanh cột sống cổ, vai: ngón cái một bên, các ngón còn lại một bên bóp nắn nhẹ nhàng quanh vùng cổ vai cho đến khi vùng cổ vai hơi ửng đỏ là đạt hiệu quả.

Tìm điểm đau vai gáy nếu có: Dùng ngón tay day vào chỗ đau thời gian mỗi điểm đau loại này vùng cổ vai khoảng 1 phút là được. Kiểm tra cơ ở quanh bả vai nếu thấy co cứng thì ta bấm, bật cơ, day nhẹ. Mỗi lần xoa bóp 10-15 phút vùng cổ gáy, có thể tự tay xoa bóp cho mình hay nhờ người khác xoa bóp cũng mang lại hiệu quả thiết thực.

Bấm huyệt phong trì (ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ); đại chùy (ngồi hơi cúi đầu, quay cổ qua lại phải trái, u xương nào cao nhất động đậy nhiều dưới ngón tay là đốt cổ 7, huyệt này nằm ngay chỗ lõm phía dưới đốt sống cổ số 7); kiên tỉnh (giao điểm của đường thẳng ngang qua đầu ngực với đường ngang nối huyệt đại chùy và điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn, ấn vào có cảm giác ê tức).

Tập vận động khớp cổ ở tư thế ngồi: Quay cổ qua lại, nghiêng cổ qua bên trái - phải, cúi ngửa cổ ra trước - sau, và tổng hợp các động tác cổ vừa thực hiện liên tục, nhẹ nhàng tránh làm mạnh đột ngột sẽ gây đau tăng... Mỗi động tác làm 3-5 lần.
các bạn nhớ thường xuyên xoa bóp nhé;

16/12/2020

3 cách đơn giản điều trị đau nhức khớp tại nhà
Trị liệu
Liệu pháp massage (xoa bóp)
Các nhà nghiên cứu cho thấy khả năng làm dịu cơn đau nhức khớp nhờ massage là do làm giảm chất truyền tín hiệu đau cho não.

Việc xoa bóp còn giúp sản sinh serotonin, một hormone tăng cường tâm trạng. Tất nhiên, bạn không cần phải đi ra ngoài để massage. Bạn có thể tự làm tại nhà bằng tay, sử dụng một số dụng cụ massage cung cấp nhiệt hoặc rung để làm dịu nhẹ các khớp.

Liệu pháp nhiệt và lạnh
Lợi ích của chườm nhiệt hoặc lạnh để giảm đau khớp được biết đến từ lâu. Khi bạn chườm túi nhiệt ấm vào các khớp đau, mạch máu ở khu vực đó sẽ giãn ra. Sự lưu thông máu tăng lên, thúc đẩy việc cung cấp chất dinh dưỡng cho khớp và cơ. Điều này sẽ giúp giảm cứng khớp và giảm đau.

Ngược lại, chườm lạnh làm các mạch máu co lại, do đó làm chậm sự lưu thông máu, dẫn đến giảm sưng khớp. Tác dụng gây tê sau chườm lạnh làm giảm đau hiệu quả. Rất nhiều bệnh nhân thấy rằng việc điều trị sẽ được đẩy nhanh nếu bệnh nhân kết hợp hai phương pháp trên. Ví dụ, bạn có thể để cho khớp được nóng lên trước khi tập luyện và chườm lạnh sau khi tập xong.

Chế độ ăn
Để giảm đau nhức khớp, thay đổi chế độ ăn là phương pháp điều trị không thể thiếu. Những người bị đau khớp nên bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn uống:

Cá: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá bơn halibut giàu chất béo omega-3 và có tác dụng giảm đau;
Trái cây màu đỏ và tím: Nguồn anthocyanin dồi dào trong các loại quả như quả anh đào, mâm xôi, việt quất có tác dụng giảm viêm, sưng;
Nghệ hoặc gừng: Chất curcumin dồi dào có chức năng kháng viêm;
Các loại hạt: Một số loại hạt như óc chó và đậu phộng có thể làm dịu đau khớp.

15/12/2020

– Cây lá lốt

Lá lốt vốn là loại rau được chế biến trong món ăn. Lá lốt có tác dụng tiêu viêm, giảm sưng tấy và ê buốt chân tay. Lấy khoảng 20 gram lá lốt tươi hoặc 10 gram lá khô mang sắc để uống mỗi ngày

– Đinh lăng g*i

Đinh lăng g*i giảm đau khớpSử dụng đinh lăng g*i là cách chữa đau nhức xương khớp hiệu quả

Loại cây này có vị đắng, cay và tính ấm. Loại cây này là bài thuốc đặc trị dành cho người bị đau nhức xương khớp.

– Ngải cứu

Có rất nhiều tác dụng hữu ích như thông mạch, kháng viêm và giảm đau. Lấy ngải cứu để sắc nước uống. Hoặc dùng ngải cứu và một ít muối rang cho vào một chiếc khăn rồi đắp lên vùng xương khớp bị tổn thương sẽ làm giảm đau nhanh chóng.

Những bài thuốc nam này có ưu điểm là tự nhiên, an toàn và không gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày. Thế nhưng nhược điểm là người bệnh cần phải kiên trì, làm đều đặn hàng ngày thì mới mang lại hiệu quả.

12/12/2020

🍁Đau nhức toàn thân: Nguyên nhân và cách phòng ngừa🍁
--------------------------------------
⏩Nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức toàn thân
Người bệ.nh thường cảm thấy mệt mỏi đau nhức khắp người khi ấn vào các vị trí cổ, vai, lưng, đùi, bắp tay, bắp chân… Ngoài các triệu chứng đau nhức còn kèm theo đau ngực, khó thở, khó nuốt, chán ăn…
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn dễ gặp phải tình trạng đau ê ẩm toàn thân. Một số nguyên nhân thông thường là do vận động quá mức, chơi thể thao cường độ cao, tư thế nằm và ngồi không đúng, ít vận động, thời tiết thay đổi hay cơ thể thiếu canxi…

1. Đau mỏi cổ
Một trong những triệu chứng điển hình của đau nhức toàn thân là đau và mỏi cổ, xảy ra ở cả nam lẫn nữ và mọi lứa tuổi. Bạn sẽ cảm thấy đau âm ỉ ở cổ, đôi khi cơn đau còn lan ra các vị trí khác như gáy, thái dương, tai hoặc lan xuống vai gây co cứng cơ.
⭕Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau mỏi cổ:
Thời tiết thay đổi (thường là thời tiết lạnh khiến xương dễ bị ảnh hưởng);
💢Gối đầu quá cao khi ngủ;
💢Ngồi trước màn hình vi tính, ti vi quá lâu mà không vận động;
💢Gội đầu thường xuyên vào ban đêm làm giảm lượng oxy cung cấp cho các mạch máu.
💢Ngoài ra, nguyên nhân dẫn tới mỏi cổ còn do tổn thương cột sống cổ như tổn thương đĩa liên đốt sống sau chấn thương.
💢Ngoài ra, những người có các vấn đề về bệnh xương khớp cũng dễ gặp phải tình trạng trên. Nếu bệnh xảy ra thường xuyên và kéo dài, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra tình trạng nhức mỏi toàn thân của mình và có phương pháp chữa trị đúng cách.
2. Đau vai gáy
Khi thời tiết thay đổi, đau vai là tình trạng khó tránh, nhất là với những phụ nữ ở độ tuổi trung niên.
⏩Đau vai gáy là một dạng đau nhức toàn thân do rối loạn thần kinh cơ gây ra. Bạn sẽ thường gặp tình trạng này sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. Phần cổ sau gáy kéo dài xuống hai bả vai sẽ gây nhức mỏi, khó chịu.
⏩Đây là bệnh có liên quan đến hệ thống cơ xương khớp, mạch máu vùng vai và gáy do rối loạn tuần hoàn gây thiếu máu ở vùng đốt sống cổ. Khi thời tiết thay đổi làm mạch máu tắc nghẽn hoặc cơ thể đang bị cảm là hai trong các nguyên nhân chính gây nên tình trạng trên.
3. Nhức mỏi cánh tay
⏩Nhức mỏi cánh tay là hiện tượng nhức mỏi cơ bắp tay, cổ tay và ảnh hưởng đến hoạt động của cánh tay. Tình trạng này thường xảy ra ở mọi lứa tuổi và gây khó khăn cho sinh hoạt hàng ngày.
⭕Đừng đợi đến lúc đau nhức toàn thân, khi cơ thể có những dấu hiệu nhức mỏi tay kéo dài, bạn hãy đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe. Nếu càng thờ ơ với các cơn đau nhức, dần dần nó sẽ khiến cho cơ thể của bạn mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến ăn uống không ngon, ngủ không đủ giấc hoặc mất ngủ.
4. Đau lưng
Đau lưng là tình trạng thường thấy ở hầu hết mọi lứa tuổi. Đau lưng khiến bạn khó khăn trong các hoạt động chạy nhảy và cúi người.

Đau lưng được chia thành 3 loại:
⭕ Đau lưng cấp tính: loại đau lưng này thường kéo dài dưới 6 tuần. Đau cấp tính có thể gây ra do các nguyên nhân như ngã hay va chạm mạnh ở vùng lưng;
⭕ Đau lưng bán cấp: cơn đau kéo dài 6–12 tuần;
⭕ Đau lưng mãn tính: cơn đau thường kéo dài trong ít nhất 12 tuần.
Khi bị đau lưng, bạn nên để ý đến cơn đau của mình như thế nào, kéo dài hay ngắn để có những biện pháp chữa trị kịp thời nhé.
5. Nhức mỏi chân
💢Trong các vấn đề về đau nhức toàn thân, nhức mỏi chân cũng phổ biến như nhức mỏi vai gáy và nhức mỏi tay. Nó cũng thường xảy ra ở những người ít vận động và những người lớn tuổi có vấn đề về xương khớp.
💢 Nhức mỏi chân khiến đùi và bắp chân có cảm giác mỏi mệt, tê nhức và đôi khi còn xuất hiện chứng chuột rút. Nhức mỏi chân không nguy hiểm đến sức khỏe, tuy nhiên nó lại ảnh hưởng rất nhiều đến các hoạt động hằng ngày của cơ thể như việc đi lại, chạy nhảy hay tập thể dục.
⛔Khi xuất hiện những triệu chứng nhức mỏi bắp chân, đùi, bàn chân bị tê… bạn nên nghỉ ngơi, duỗi thẳng chân ra và xoa bóp nhẹ nhàng giúp các mạch máu lưu thông dễ dàng hơn.
🛑🛑Khi cơn nhức mỏi “ghé thăm”, bạn không nên quá lo lắng. Cách điều trị đối với phần lớn các cơn đau nhức toàn thân đó là sử dụng thuốc.
Bên cạnh đó, nếu biết cách phòng ngừa, bạn sẽ có được sức khỏe tốt cũng như ngăn chặn những cơn đau nhức xuất hiện. Bạn nên:

Tắm nước nóng để cơ thể được thư giãn;
Vận động và tập thể dục ở mức độ vừa phải phù hợp với sức khỏe;
Tăng cường bổ sung canxi và vitamin D cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như sữa, rau dền, cá, trứng, ngũ cốc…;
Áp dụng các bài tập yoga hoặc ngồi thiền;
Xoa bóp vai, tay và chân sau những giờ làm việc.
Hy vọng với những kiến thức trên, bạn có thể hiểu rõ về tình trạng đau nhức toàn thân và những biện pháp bảo vệ sức khỏe.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

16/10/2019

🌿🌿 TÊ TAY_ DẤU HIỆU CỦA BỆNH NGUY HIỂM 🌿
----------------------------------------
Tay chân tê mỏi khi ngủ dậy là một trong những dấu hiệu quan trọng, nó cảnh báo cơ thể chúng ta có vấn đề về sức khỏe mà bạn cần chú ý, kịp thời xử lý.

Nếu gặp phải triệu chứng tê tay sau khi ngủ dậy, rất có thể bạn bị các bệnh sau đây:

1. Bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Làm việc máy tính nhiều, ít vận động là một trong những nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa cột sống. Đây cũng là bệnh thường gặp nhất đối với dân văn phòng. Ban đầu, người bệnh cảm thấy hiện tượng tê nhức tay chân nhẹ sau khi ngủ dậy, có thể tự khỏi sau một vài ngày và không ảnh hưởng nhiều đến hoạt động hằng ngày. Nhưng giai đoạn càng về sau, các g*i xương của đốt sống cổ thoái hóa chèn ép dây thần kinh và động mạch đốt sống cổ gây nên hiện tượng tê nhức chân tay kéo dài, ảnh hưởng đến cử động chân tay và những sinh hoạt hàng ngày.

Tuy nhiên, tê nhức chân tay do thoái hóa khớp thường biểu hiện đa dạng và khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào đốt sống bị thoái hóa và dây thần kinh chèn ép. Thoái hóa đốt sống cổ thường gây đau và tê lan dọc cánh tay, cẳng tay, bàn tay, ngón tay dọc theo đường đi của dây thần kinh bị chèn ép gây tê nhức, tê buốt khó cử động và kèm theo hiện tượng tê, đau mỏi sau vai gáy, đau mỏi lưng, đau mỏi gối. Hiện tượng tê tay này rất thường gặp sau khi bạn ngủ dậy. Xem thêm tê lòng chân là bệnh gì?

2. Hội chứng ống cổ tay

Các dấu hiệu điển hình của hội chứng ống cổ tay là đau, tê nhức, châm chích ở các ngón tay, đặc biệt các ngón cái, ngón hai, ba và phân nửa ngoài ngón áp út. Cơn đau có thể đau lan đến cổ tay, lòng bàn tay và cẳng tay, nhất là về đêm hoặc sau khi ngủ dậy. Người bệnh khi bị tê hoặc đau tay sẽ trở nên vụng về, nhất là trong các động tác cầm nắm.

Nguyên nhân của bệnh là do dây thần kinh giữa bị chèn ép ở cổ tay. Dây thần kinh giữa là một dây nhận cảm giác ngoài da của ngón trỏ và ngón giữa, và gan bàn tay ở phía dưới hai ngón tay đó. Đồng thời, dây thần kinh giữa còn chỉ huy co cơ của các ngón tay.

Tại cổ tay, dây thần kinh giữa đi trong một đường ống, gọi là ống cổ tay (carpal tunnel). Ống cổ tay là khoảng không gian giữa các xương của cổ tay ở dưới và ở hai bên, có một tấm gân rộng gọi là cân ngang của cổ tay phủ lên trên như một cái mái. Khoảng không gian trong ống cổ tay khá chật hẹp, khi nó chít hẹp lại, thì dây thần kinh giữa bị chẹt trong đó, gây ra hội chứng ống cổ tay.

3. Bệnh tim

Đầu ngón tay sưng tê, đặc biệt là thường xuyên xảy ra sau khi ngủ dậy là một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim, thận.

Nếu bạn thấy ngoài hiện tượng tê tay sau khi ngủ dậy, tay còn có cảm giác sưng đau khớp, phù nề mặt và chân thì nguy cơ mắc bệnh tim còn lớn hơn. Đó là do tim hoạt động không thực sự hiệu quả dẫn đến việc đưa máu đến các cơ quan trong cơ thể không đều, bạn có thể gặp phải tê tay và cả tê chân.

Từ đó có thể thấy, tê tay sau khi ngủ dậy không phải là chuyện nhỏ, bởi rất có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau. Vì vậy, phải chẩn đoán chính xác để tìm cách chữa trị thích hợp.

Nếu nguyên nhân gây bệnh là do thói quen trong sinh hoạt hoặc những tổn thương tại chỗ (như trong trường hợp do tư thế làm việc không đúng)… thì giải pháp đơn giản là phải lưu ý đến việc thay đổi tư thế cho hợp lý. Ngoài ra, khi ngủ bạn cũng nên gối thấp đầu, không tự gối đầu lên tay hay để người khác gối lên tay.

20/09/2019

😍 BÀI THUỐC DÂN GIAN TỪ LÁ LỐT, LÁ TRINH NỮ, CỎ XƯỚC CHỮA THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ

✅ Nguyên liệu: lá lốt, trinh nữ, cỏ xước, ngải cứu

- Đối với cây lá lốt và ngải cứu: Bạn lấy rễ, thân và lá. Còn cỏ xước thì lấy thân và rễ, bỏ đi phần lá.

- Với cây hoa trinh nữ (xấu hổ) lấy phần thân. Bạn nên để riêng từng loại, rửa sạch và phơi khô rồi sao vàng.

- Sau đó, bạn lấy mỗi loại khoảng 150 gram cho vào ấm nấu với nước, cho thêm vài lát gừng và chút cam thảo cho dễ uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm 100 gram lá đinh lăng nhằm giúp gia tăng hiệu quả cho bài thuốc.

👉 Lưu ý: Nước thuốc đã đun có thể dùng như nước lọc hằng ngày.

19/09/2019

💥 Bà con muốn C͢HỮA K͢HỎI K͢HỚP vào đây 𝕋ÔI chỉ cho

☀ Ngày 2̼ liều d͢ứt hẳn đau nhức sau 2̼ tuần

----------------------------

🍀 Bài 𝕋huốc VẠN người mê được Tổng cục tiêu chuẩn đo lường chất lượng công nhận

🍀 Xương Khớp nặng 1O năm hay mới phát đều dùng được.

🍀 C͢hữa được tại nhà, rẻ mà an toàn

❎ Từ nay nói KHÔNG với

- Chân tay tê mỏi

- Viêm khớp

- Thoái hóa

- Thoát vị

- Gout

--------------------------------------------

🍀 BÀ CON ĐAU MỎI XƯƠNG KHỚP HÃY ĐĂNG KÝ ĐỂ XUA TAN NỖI LO XƯƠNG KHỚP

🍀 Y HỌC CỔ TRUYỀN VIỆT NAM.

18/09/2019

🤔 NGƯỜI BỊ BỆNH GÚT CÓ ĂN ĐƯỢC LẠC KHÔNG 🤔

🥜 Theo các chuyên gia, bình thường, người mắc bệnh gút vẫn có thể sử dụng các thực phẩm chứa hàm lượng purin dưới 150mg/ 100gr.

🥜 Trong 100g lạc chỉ chứa khoảng 79mg purine. Do đó, người bị gút vẫn có thể sử dụng lạc mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe hay làm tình trạng bệnh tiến triển xấu hơn.

🥜Ngoài ra, việc ăn lạc thường xuyên sẽ tốt cho người bệnh gút do chúng chứa các axit béo có đặc tính kháng viêm giúp ngăn chặn cơn đau do gút gây ra.

Cẩm Nang Xương Khớp

28/12/2020

22/12/2020

19/12/2020

18/12/2020

16/12/2020

16/12/2020

15/12/2020

12/12/2020

16/10/2019

20/09/2019

19/09/2019

18/09/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category