Quỹ Hỗ Trợ Người Đau Xương Khớp 154

30/12/2022

30/12/2022

Đau vai gáy nên ăn gì và kiêng ăn gì tốt và hiệu quả nhất ?
Đau vai gáy nên ăn gì ?
Đau vai gáy là tình trạng bệnh phổ biến hiện nay mà ai cũng có thể mắc phải. Những đối tượng bị mắc căn bệnh này thường do tính chất công việc phải ngồi lâu hoặc có thể do chế độ dinh dưỡng không được hợp lý gây ra.
Chính vì vậy mà người bị đau nhức vai gáy cần phải bổ sung cho những những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và để giúp tăng sức đề kháng, phục hồi những tổn thương. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà người mắc bệnh cần phải bổ sung để cải thiện tình trạng bệnh.
Các loại thực phẩm chứa acid béo
Những loại thực phẩm có hàm lượng axit béo cao từ hải sản, cá tôm đều có lợi cho sức khỏe, xương khớp và việc bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm này có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng bệnh đau vai gáy được tốt nhất.
Đặc biệt với những loại thực phẩm có chứa dầu cá lại vô cùng tốt cho người bị đau nhức vai gáy và những bệnh lý về xương khớp khác. Trong quá trình điều trị bệnh thì nên bổ sung có cơ thể khoảng 2-4g dầu cá để thấy được tình trạng bệnh giảm một cách rõ rệt.
Thực phẩm chứa chất xơ và chất chống oxy hóa
Nhóm thực phẩm này thường chủ yếu có trong những loại rau xanh, hoa quả và những loại ngũ cốc nên rất tốt cho người bị đau vai gáy
Những loại thực phẩm như súp lơ xanh, bí đỏ, rau cải, cam quýt, đây đều là những loại thực phẩm rất tốt cho hệ xương khớp. Việc bổ sung những loại thực phẩm này có thể làm giảm đi các triệu chứng của bệnh.
Đau vai gáy nên bổ sung canxi và vitamin D
Đây là nhóm thực phẩm rất quan trọng có thể giúp hỗ trợ và điều trị bệnh xương khớp cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn muốn xương khớp được chắc khỏe và có thể phòng tránh được những triệu chứng của bệnh thì nên bổ sung những loại thực phẩm này.
Những loại thực phẩm mà có chứa nhiều canxi và vitamin D như các loại nước hầm từ xương, yến mạch, sữa và trứng.
Nên ăn các thực phẩm chứa nhiều Magie
Khi cơ thể bị thiếu hụt một lượng magie lớn sẽ gây ra những cơn đau mỏi vai gáy và những cơn đau nhức ở xương khớp.
Vì vậy mà việc bổ sung những loại thực phẩm có chứa magie giúp cho xương khớp được khỏe mạnh và phòng tránh bệnh được tốt nhất.
Những loại thực phẩm có chứa nhiều magie như: yến mạch, rau cải xanh, khoai tây, hạt điều, bắp cải

30/12/2022

Cảm ơn những chia sẻ chân Thật , quý giá của anh. Chúc anh luôn khỏe mạnh.

30/12/2022

CHIA SẺ BÀI THUỐC CHỮA XƯƠNG KHỚP CỰC HIỆU QUẢ TỪ ĐẬU BẮP.
👉 Đậu bắp là một trong những bài thuốc có tác dụng giảm đau nhức xương khớp, giúp hệ thống cơ xương vận hành trơn tru, không còn co cứng.
👉 Nhằm truyền bá rộng rãi hơn nữa, chúng tôi sẽ giới thiệu cụ thể chế biến bài thuốc bằng cách đơn giản nhất, các bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà.
☄️ Nguyên liệu cần có:
- Đậu bắp tươi: 10 quả
- Nước vừa đun sôi
- Hũ thủy tinh có nắp đậy hoặc bình giữ nhiệt
Đậu bắp thái lát mỏng ngâm nước sôi là bài thuốc trị đau nhức xương khớp cực kỳ hiệu quả
☄️ Cách thực hiện:
- Đậu bắp đem rửa sạch, cắt bỏ đầu, đuôi.
- Sau đó thài thành từng lát mỏng dài. Việc thái lát giúp chất nhờn trong đậu bắp được tiết ra nhiều hơn.
- Cho toàn bộ số đậu bắp đã thái lát vào hũ thủy tinh (hoặc bình giữ nhiệt) rồi chế nước sôi còn nóng vào.
- Nhưng nếu không thích chần qua nước sôi thì bạn có thể luộc đậu bắp thật chính để thành một món nước uống tương tự.
- Khi uống bạn hãy chắt bỏ toàn bộ phần bã và chỉ sử dụng phần nước để uống hằng ngày.
- Bài thuốc này thích hợp uống vào bất cứ thời gian nào trong ngày, ngoại trừ buổi đêm vì có thể khiến bạn bị tiểu đêm, mất ngủ, đặc biệt là trong trường hợp bệnh đau xương khớp ở người già.
- Lưu ý, phần nước chần đậu bắp khá nhớt vì lượng chất nhờn trong quả được tiết ra đáng kể. Mặc dù khó uống nhưng đừng vì thế mà bỏ ngang giữa chừng, hã kiên trì trong khoảng 2-3 tháng.
- Việc thường xuyên uống nước đậu bắp giúp cơ thể bạn hấp thu được nhiều nhất các chất dinh dưỡng chứa trong này, hỗ trợ giảm đau khớp nhanh chóng, hạn chế tình trạng viêm nhiễm xương khớp,...
Nếu bạn gặp các vấn đề về xương khớp , hãy chia sẻ để nhà thuốc giúp bạn nhé.

30/12/2022

Những chia sẻ quá chân Thật của Anh về thuốc Mộc Cốt Đan
chúc anh nhiều sức khỏe !

30/12/2022

☘️ Góc chia sẻ ☘️
BÍ QUYẾT GIÚP HỆ CƠ XƯƠNG KHỚP KHỎE MẠNH
Hệ xương khớp có nhiệm vụ nâng đỡ, vận động cho cơ thể. Vì vậy,ngoài chế độ ăn uống khám định kỳ thì cần có chế độ chăm sóc mỗi ngày để hệ xương khớp luôn khỏe mạnh.
1. Vận động hợp lý
Theo nghiên cứu lợi ích đa dạng của sự vận động đều đặn và tập luyện thể lực. Hoạt động hợp lý của mỗi cá nhân giúp phòng ngừa, điều trị và phục hồi một số bệnh, tăng cường lực và sức mạnh của cơ bắp cũng như sức bền cơ thể. Ngoài ra, vận động tập luyện khoa học còn có thể phòng và kiểm soát được một số bệnh lý trong đó có tăng độ chắc của xương: Lối sống ít vận động, đặc biệt là việc nằm lỳ trên giường sẽ làm gia tăng tình trạng loãng xương khi về già. Tuy không ngăn được việc mất các khoáng chất của xương, nhưng vận động giúp bộ xương chắc khỏe, hạn chế tình trạng loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh.
Hiệu quả của vận động tùy thuộc mức độ nặng nhẹ của loại hình vận động và cường độ tập. Nên lựa chọn loại phù hợp với tuổi tác, tình trạng sinh lý, thời gian... Sau đây là một số biện pháp mà bạn có thể áp dụng.
- Đối với một người bình thường không có bệnh lý đặc biệt: Số bước cần đi mỗi ngày là 4.000 với người cao tuổi, 7.000 - 8.000 với người trung niên và 10.000 với người trẻ.
- Người béo phì muốn giảm cân, nên đi bộ chậm sẽ tránh được nguy cơ viêm khớp, chấn thương khớp, đốt nhiều mỡ thừa hơn. Thời gian đi bộ tối thiểu 30 phút/ngày.
- Trẻ em đi học (từ lớp 1 trở lên, nếu đoạn đường từ nhà đến trường dưới 2.000 m) nên cho đi bộ. Ngày đầu, người lớn nên đi kèm để hướng dẫn cách đi (không nhanh quá, chậm quá, không được chạy nhảy). Tạo cho các em thói quen tự rèn luyện và không ỷ lại người lớn chở đi học. Làm cho khí huyết lưu thông, cơ bắp rắn chắc, khi học dễ tiếp thu hơn. Cơ thể được tiếp xúc với ánh nắng, tạo ra vitamin D3 chống còi xương.
2. Duy trì trọng lượng cơ thể
Một cơ thể bình thường, cân đối là điều kiện lý tưởng để các khớp khỏe mạnh. Trên cơ thể của chúng ta: khớp cổ chân, khớp gối, hông và thắt lưng phải nâng đỡ trọng lượng toàn bộ cơ thể nên việc duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp là vô cùng cần thiết, tránh việc thừa cân gây áp lực lớn lên các khớp.
3. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Việc ăn quá nhiều chất đạm, sự gia tăng axit uric là nguyên nhân gây nên bệnh đau xương khớp và dẫn đến bệnh gút.
Một số loại hoa quả tốt cho người bị đau khớp như đu đủ, dứa, chanh, bưởi. Các loại trái cây này cung cấp men kháng viêm và sinh tố C, ngoài ra nếu đem quả bơ kết hợp với đậu nành có thể kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen là thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương.

30/12/2022

Những chia sẻ quá chân Thật của Bác về thuốc Mộc Cốt Đan
chúc bác nhiều sức khỏe !

30/12/2022

📢📢CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA KHỚP
1.Điều trị nội khoa
Tây y:
Các thuốc giảm đau thông thường như paracetamol, ibuprofen, aspirin. Trường hợp nặng thì phối hợp với thuốc giảm đau chống viêm không steroid (uống hoặc tiêm), kết hợp tiêm corticoid nội khớp để mang lại hiệu quả cao.
Tuy nhiên, chúng lại tiểm ẩn tác dụng phụ, ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, hệ tiêu hóa…,
2. Điều trị ngoại khoa
- Các phương pháp: nội soi, đục xương, nắn chỉnh trục khớp.
- Trường hợp nặng có thể thực hiện phẫu thuật thay thế một phần hoặc toàn bộ khớp
3. Điều trị thoái hóa khớp bằng Đông y
Các bài thuốc từ thảo dược xung quanh ta được áp dụng rất nhiều bởi hiệu quả lâu dài và an toàn đối với sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh cần kiên trì sử dụng trong một thời gian dài để thấy được kết quả rõ rệt. Sau đây là 3 cách chữa thoái hóa khớp bằng thuốc nam mà bạn có thể tham khảo:
Bài thuốc 1:
Chuẩn bị: Đu đủ xanh và Mễ nhân, mỗi thứ 30g, rửa sạch, đun với một bát nước cho đến khi thấy Mễ nhân chín mềm thì thêm ít đường phèn. Kiên trì thực hiện bài thuốc này trong một thời gian, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm đau rõ rệt.
Bài thuốc 2:
Rễ cây trinh nữ rửa sạch, thái mỏng, tẩm rượu đem sao thơm. Sau đó, dùng 20-30g rễ trinh nữ đã sao sắc với 500ml nước, đến khi chỉ còn 100ml thì bắc ra, chia làm 2 để uống trong ngày. Rễ cây trinh nữ có tác dụng an thần, kháng viêm và giảm đau hiệu quả.
Bài thuốc 3:
Lấy 30g rễ đinh lăng đã sao vàng, sắc với 2 lít nước cho đến khi còn 1 lít thì tắt bếp, uống thay nước trong ngày. Rễ đinh lăng có rất nhiều tác dụng, trong đó giúp bổ khí huyết và lưu thông máu, giảm đau nhức rất hiệu quả.

22/12/2022

Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả nhất
Chữa thoát vị đĩa đệm từ cây Chìa vôi

Cây chìa vôi là cây mọc hoang có rất nhiều nơi ở nước ta nên rất dễ kiếm. Cây chìa vôi là vị thảo dược có công dụng giảm đau nhức hiệu quả nên thường dùng để điều trị các bệnh xương khớp.. Trong đó có bệnh thoát vị đĩa đệm.

Nguyên liệu: tầm gửi, dền g*i, lá lốt, cây cỏ xước, cỏ ngươi và chìa vôi mỗi vị 40g

Cách làm như sau: Đem tất cả rửa sạch, để ráo, phơi khô dưới nắng to, rồi cho vào nồi đun sôi với lượng nước vừa đủ, rồi uống hết trong ngày.

Kết hợp thêm bài thuốc đắp để chữa bệnh từ bên trong lẫn bên ngoài, trước tiên chuẩn bị 1 cái túi vải, 1 nắm lá cây chìa vôi, ít muối hột, rồi đem lá chìa vôi rửa sạch, giã nát cùng với 1 chút muối, sau đó cho hỗn hợp này vào túi vải rồi đắp lên vùng cột sống bị đau là được..

Bài thuốc từ cây xương rồng

22/12/2022

Thoái hóa khớp là bệnh lý cơ xương khớp thường gặp ở người cao tuổi. Vị trí bị thoái hóa khớp có tỷ lệ cao nhất là cột sống thắt lưng 31%, cột sống cổ 14% và ở khớp gối 13%.
Nguyên nhân thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp gối có tỷ lệ mắc bệnh đứng hàng thứ 3, nhưng lại đứng đầu thoái hóa khớp ở các chi và là nguyên nhân hàng đầu gây hạn chế vận động và tàn tật ở người cao tuổi.

Người bị thoái hóa khớp gối thường bị đau sau khi vận động đi lại nhiều, mang xách nặng và thay đổi thời tiết… Đau ở khớp gối gây khó khăn khi đi lại, lên xuống cầu thang và cứng khớp buổi sáng kéo dài từ 5 - 30 phút.

Thoái hóa khớp gối được xác định do nguyên nhân ngoại nhân, nội thương và các nguyên nhân khác.

Nguyên nhân ngoại nhân (thay đổi thời tiết): khi thời tiết có những thay đổi đúng lúc cơ thể suy yếu thì tà khí gồm phong, hàn, thấp tà (gió, lạnh, ẩm thấp) sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể làm cho sự vận hành của khí huyết tắc lại, gây sưng, đau, tê nặng ở khớp.

Nguyên nhân nội thương (yếu tố thể tạng, cơ địa): khi con người về già hoặc người mắc bệnh lâu ngày làm cho tạng can, tạng thận bị hư suy, khí huyết giảm sút dẫn đến thận hư không chủ được cốt tủy gây đau nhức trong xương khớp. Tạng can hư không nuôi dưỡng được gân, gân yếu nên co duỗi cứng hoặc yếu, teo, đi lại khó khăn. Khi bệnh nặng khớp có thể bị biến dạng, gân cơ bị teo. Nguyên nhân này thường gặp ở những trường hợp đau khớp ở người có tuổi, bệnh mạn tính như: đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa mỡ, béo phì…

Nguyên nhân khác (môi trường sống): Điều kiện sống và làm việc thường xuyên trong môi trường ẩm thấp, thường xuyên ngâm nước, ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, vận động quá mức, mang xách nặng là nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp…

Điều trị thoái hóa khớp bằng liệu pháp điều trị triệu chứng và phục hồi chức năng nhằm giảm đau cho người bệnh và duy trì chức năng vận động của khớp. Với mỗi bệnh nhân, mỗi mức độ bệnh cần được khám và hướng dẫn điều trị phù hợp.

Ngoài điều trị giảm đau và phục hồi chức năng thì nguyên tắc ăn uống là rất quan trọng với người có thoái hóa khớp. Khi đang phát cơn, khớp sưng đau rõ rệt, có khi kèm nóng, đỏ nên ăn uống thanh đạm, chủ yếu các thức ăn giải nhiệt, thông ẩm như dưa hấu, bí xanh, ngó sen, đậu phụ...; kiêng ăn các thức cay nóng, nướng giúp trợ hoả hoặc mỡ béo, ngọt, các thức ăn sinh ẩm như ớt, rượu, thịt mỡ, thịt dê...

Thoái hóa khớp là bệnh có tổn thương sụn khớp nên cần ăn nhiều thức ăn giàu chất sụn và có lợi cho việc sửa chữa khôi phục sụn khớp như vây cá, tai lợn, gân móng khuỷu, xương sườn và các thực phẩm có mai vỏ, như cua, tôm tép, trứng ngâm dấm...

Một số món ăn bài thuốc có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh

Bài 1: Bí xanh 500g, xương sườn lợn 250g, nấu canh ăn, nên ăn nhạt, dùng chữa giai đoạn phát cơn, chủ yếu là giai đoạn sưng, ít nóng đỏ, hoặc giai đoạn giải trừ bệnh để giữ gìn sức khỏe, phòng tái phát.

Bài 2: Mướp tươi 250g, đậu phụ 250g, gia vị vừa đủ nấu canh ăn, dùng chữa giai đoạn phát cơn cấp tính có sưng, nóng đỏ đau ở mức độ nhẹ.

Bài 3: Đậu xanh 100g, ý dĩ nhân 50g, đường cát, hoa quế vừa đủ, nấu canh ăn điểm tâm, sớm tối ngày 2 lần, dùng chữa giai đoạn cấp tính, sưng nóng đỏ đau rõ rệt, hạn chế cử động.

Bài 4: Hồng táo 10 quả, ý dĩ nhân 50g, không dùng đường nấu canh ăn điểm tâm, chia 2 lần sớm tối ăn hết, dùng chữa giai đoạn giải trừ dần, sưng đau không còn rõ nữa, chỉ còn mệt mỏi.

Bài 5: Ý dĩ nhân 50g, đậu xanh 25g, bách hợp tươi 100g. Bách hợp tẽ cánh, xé bỏ màng trong, dùng chút muối tinh bóp nhẹ, rửa sạch để bỏ vị đắng, đậu xanh và ý dĩ nhân rửa sạch, đun sôi, đun nhỏ lửa tới khi đậu nhừ, sau thêm bách hợp cùng nấu tới đặc. Khi ăn thêm chút đường trắng, sớm tối mỗi lần ăn 1 bát con, dùng chữa âm hư, nóng trong, khớp gối sưng nóng đỏ đau nhiều.

Bài 6: Bột bạch phục linh 20g, xích tiểu đậu 50g, đại táo 10 quả, gạo tẻ 100g. Xích tiểu đậu nấu chín tới khoảng 50%, rồi thêm gạo tẻ và đại táo vào nấu cháo, khi sắp đặc, thêm bột phục linh vào nấu thành cháo đặc, dùng chữa khớp gối sưng lan, hơi nóng.

Bài 7: Nam ngũ gia bì 50g, gạo nếp 500g, ngũ gia bì rửa sạch, thêm nước ngâm no, sắc nước, cứ 30 phút lấy nước sắc một lần, cộng lại 2 lần, đem nước đó nấu với gạo nếp thành cơm nếp hơi khô, để nguội, thêm men rượu vừa đủ, trộn đều, lên men thành rượu cái. Mỗi ngày lượng vừa đủ ăn trong bữa ăn, dùng chữa giai đoạn giải trừ dần, có đau mỏi không chịu được gió lạnh.

Bài 8: Đậu tương 30g, hồng trà 2g, muối ăn 0,5g, nước 500ml. Nấu đậu tương tới chín, lấy nước, thêm hồng trà, muối ăn đun sôi. Mỗi lần uống 100ml, chia 4 lần, sau ăn đậu tương, mỗi ngày 1 thang, có tác dụng thông ẩm tiêu sưng, dùng chữa khớp gối sưng khá rõ nhưng không nóng đỏ.

22/12/2022

Giải cảm phong hàn bằng lá tía tô:
Trường hợp cảm mạo phong hàn sốt g*i rét, đau đầu, ngực đầy tức dùng bài hương tô tán (lá tía tô 8g, hương phụ 8g, trần bì 6g, Cam thảo 4g, cho thêm gừng tươi 2 lát sắc nước uống) có thể xông lúc thuốc đang nóng tác dụng làm ra mồ hôi tốt.