Classical Pilates with Emily

Classical Pilates with Emily Classical Pilates trained - Committed to Contrology - Teaching Joe’s method - Based in Hanoi ❤️

19/08/2025

Double leg kick là động tác thứ 3 trong chuỗi extension. Do vị trí cánh tay ở phía sau nên khi duỗi tay để nâng người lên thì nhiều người cảm thấy khó chịu ở phần vai. Trong sinh hoạt hàng ngày cánh tay luôn ở phía trước. Hầu như ít có hoạt động thường ngày nào mà cánh tay ở phía sau người. Chính vì vậy tư thế này là tư thế “lạ” với cơ thể. Nhưng cũng chính vì nó ít xảy ra nên chúng ta càng cần tập động tác này để mở vai, mở ngực. Tuy nhiên vị trí của bàn tay rất quan trọng để không bị “cấn cấn” phần vai. Hãy theo dõi page của chúng tôi để có nhiều tip tập luyện và dạy Pilates nữa nhé 😇.

Inbox hoặc gọi hotline ngay để trải nghiệm Pilates Cổ Điển giữa lòng phố cổ!

AoC Classical Pilates - 25 Hàng Đậu, Hoàn Kiếm, Hà Nội | Hotline đặt lịch: 0373 44 2751.

17/08/2025

Single leg kick là 1 động tác extension giúp duỗi lưng. Nhưng nó cũng giúp người tập biết cách rút bụng. Mặc dù động tác này đặt người tập ở vị trí nằm sấp, tức là bụng úp xuống thảm. Nhưng vị trí đặt tay đúng sẽ giúp người tập biết cách rút bụng mà không bị gồng vai 👌

Cuộc đời luôn có những sắp đặt bất ngờ. Đầu năm ngoái 2024 mình có cơ duyên được gặp thầy Eric. Mình vẫn nhớ như in buổi...
11/08/2025

Cuộc đời luôn có những sắp đặt bất ngờ. Đầu năm ngoái 2024 mình có cơ duyên được gặp thầy Eric. Mình vẫn nhớ như in buổi workshop hôm ấy, thầy nói hôm nay là tròn 1 năm ngày thầy bán studio của thầy ở Úc và bắt đầu đi vòng quanh thế giới để dạy các workshop, Conference. Thầy nói cám ơn mọi người đã chọn dành ngày Chủ nhật để đến học workshop của thầy. Chính sự có mặt của mọi người trong 1 buổi workshop bất ngờ tại 1 đất nước xa lạ khiến thầy càng có niềm tin vào công việc mà thầy lựa chọn. Đến ngày hôm nay mình mới thấm thía tâm trạng của thầy lúc đó.

Thầy đã dạy Pilates ở Brazil 11 năm. Sau 11 năm phụng sự cho 1 tượng đài thì thầy quyết định rời khỏi vùng an toàn, rời quê hương để sang Úc. Thầy kể rằng khi thầy mở studio ở Úc thì lúc đầu thầy chỉ có đúng 1 máy Guilotine, và 1 Reformer, 1 Wunda Chair bạn thầy cho mượn. Đến khi thầy có tiền mua máy và đến khi nhận được máy thì thầy đã không trụ được nữa mà phải bán studio. Hồi đấy mình cứ nghĩ tại sao 1 người giỏi chuyên môn như vậy mà lại trắng tay đến thế. Bây giờ thì mình hiểu 🙂. Và bây giờ nghĩ lại mình hiểu tại sao hôm dạy workshop ở studio mình thầy lại xúc động thế. Thử tưởng tượng bạn sống chết với nghề với đam mê. Có lúc đam mê không nuôi được bạn. Bạn mất tất cả. Thế mà đúng 1 năm sau ngày bạn nghĩ rằng bạn phải từ bỏ thì bạn lại thấy mình đứng ở 1 đất nước xa lạ và người ta bỏ nguyên 1 ngày Chủ nhật đến để học với bạn.

Bạn bè thế giới cứ hỏi mình tại sao lại quen được thầy Eric. Thực ra rất tình cờ. Bạn gái thầy đến Việt Nam du lịch và nhắn tin cho mình xin đến studio mình tập nhờ vì mấy tháng rồi không được tập máy. Mình lúc ấy không biết bạn ý là ai nhưng tính mình xởi lởi nên cũng đồng ý. Thầy Eric thì không muốn mất bạn gái nên mới đi theo sang Việt Nam. Workshop ngày hôm đấy mình tuyển sinh trong đúng 2 ngày. Đúng nghĩa là học sinh từ Bắc chí Nam ra học. Có người ở Sài Gòn, Đà Nẵng. Trong bữa tối hôm đấy thầy Eric nói với mình là mình giống với chủ studio đầu tiên bên Úc mà thầy làm việc. Mình có cái năng lượng chia sẻ và truyền cảm hứng nên mình mới thu hút được những học sinh và giáo viên cùng tần số. Thực sự trong công việc này có những lúc mình nghĩ mình đã thất bại nhưng mình cũng đã làm được những việc mà không ai làm được. Và mình luôn có niềm tin vào công việc mà mình đã lựa chọn. Thế nên, ngã ở đâu thì đứng lên ở đó! ❤️

Ưu đãi nhân dịp khai trương địa điểm mới 🎉🎉🎉📍Tập thử miễn phí📍Giảm giá 30% tất cả các gói tập.
11/08/2025

Ưu đãi nhân dịp khai trương địa điểm mới 🎉🎉🎉
📍Tập thử miễn phí
📍Giảm giá 30% tất cả các gói tập.

10/08/2025

Có người từng nói với mình là em xem những người tập Classical trên thế giới trông lúc tập rất ngầu. Còn mình thì từ lúc tập Classical cảm thấy không cần sống ảo nữa. Nhiều khi bảo nghĩ tập bài nào để chụp lên quay lên sống ảo mà không nghĩ ra. Vì thấy vẻ đẹp của Classical là ở chất lượng chuyển động. Những người tập Classical trên thế giới trở thành 1 cộng đồng vì chỉ cần nhìn 1 người tập là biết họ có phải Classical không. Nhìn họ tập mà mình “cảm thấy” trong cơ thể mình luôn được 😇.

08/08/2025

Team work makes the dream work ❤️

07/08/2025

Nhiều thứ có thể thay đổi nhưng 1 thứ không bao giờ thay đổi đó là tôi sẽ luôn có mặt cho học sinh của tôi 🤍

05/08/2025

Just. A. Mat. Class. 🤍

04/08/2025

Mình xin bình chọn Arm Chair là loại máy Pilates chuyên để trị liệu các vấn đề cổ vai gáy. Nó y như 1 cái ghế ngồi thoải mái. Thậm chí còn là ghế tựa 😂. Ngồi trên chiếc ghế này bạn có thể tập các động tác tay Advanced nhất mà không hề quá sức. Cực kỳ cần thiết cho những người trở lại sau chấn thương nặng như phải bó bột cổ hay phẫu thuật cắt u vú (cắt hoàn toàn bầu vú)…

03/08/2025

Pilates has your back 😉

Address

92 Xuân Diệu
Hanoi

Telephone

+84373442751

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Classical Pilates with Emily posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Classical Pilates with Emily:

Shortcuts

Share

Category