25/05/2023
🔥GEN Z ĐANG CHỊU NHIỀU ÁP LỰC HƠN SO VỚI CÁC THẾ HỆ TRƯỚC
🍀Trong chương trình Việt Nam Vui Khỏe phát sóng trên kênh VTV1 vào ngày 24/05 vừa qua, chuyên gia Tống Thị Khánh Huyền của Tâm lý MindCare đã trao đổi một số góc nhìn về vấn đề căng thẳng, áp lực ở các bạn gen Z hiện nay, đồng thời đưa ra khuyến nghị nhằm giúp các bạn giải tỏa căng thẳng và nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần tốt hơn, dựa trên cơ sở các bằng chứng nghiên cứu và kinh nghiệm nhiều năm làm việc với các bạn trẻ của chị.
⁉Những nguyên nhân nào dẫn đến áp lực ở người trẻ tăng hơn so với các thế hệ trước đây
🌷Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng áp lực ở các bạn trẻ chủ yếu liên quan tới công việc, học tập và ngoại hình. Có 3 nguyên nhân chính gây ra những áp lực này:
1️⃣ Tâm lý lứa tuổi: Các bạn đang trong giai đoạn đầu trưởng thành, đang bắt đầu xây dựng sự nghiệp, còn mơ hồ về những giá trị trong cuộc sống, thiếu kỹ năng quản lý căng thẳng của bản thân.
2️⃣ Áp lực từ gia đình: Các bạn trẻ được gia đình đầu tư nhiều hơn về vật chất nhưng cũng bị đặt áp lực nhiều hơn mà thiếu sự định hướng đúng đắn.
3️⃣ Mạng xã hội: Việc sử dụng mạng xã hội sớm, thường xuyên cập nhật sự thành công của người khác cũng gây nên cho các bạn trẻ sự so sánh và thất vọng với chính mình.
⁉Làm thế nào để có thể chăm sóc cho sức khỏe tinh thần?
Theo chuyên gia, để chăm sóc tinh thần các bạn có thể thực hiện những cách như sau: lắng nghe cơ thể, nghỉ ngơi hợp lý; thường xuyên vận động và hạn chế sử dụng điện thoại; tìm kiếm những sở thích lành mạnh và dành thời gian thực hiện chúng; tích cực kết nối với bạn bè, gia đình, chia sẻ nhiều hơn.
Nguồn: VTV
