Gan Khỏe Sức Khỏe Tốt

17/05/2023

Việc đi bơi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bơi lội giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giảm cân hiệu quả, giảm stress và tăng cường sự minh mẫn của trí não123. Bơi lội cũng giúp tăng độ dẻo dai của cơ thể và giảm nguy cơ hen phế quản1.

Ngoài ra, bơi lội còn mang lại cho bạn tâm trạng tốt hơn. Tập thể dục giúp giải phóng endorphins tạo sự hưng phấn. Một người đi bơi thường xuyên trong suốt 12 tuần cho thấy sự cải thiện tâm trạng rõ rệt2.

Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn.

03/11/2022

thanh lọc cơ thể bằng thực phẩm

03/11/2022

thực phẩm tốt cho gan

03/11/2022

những thứ dễ tìm xung quanh

23/10/2022

khoai lang cũng tốt

17/10/2022

Cách giải độc gan bằng nước chanh, mật ong, sả gừng
Giải độc gan bằng nước chanh kết hợp với sả gừng và mật ong với cách làm khá đơn giản. Thức uống này không chỉ tăng cường bài tiết, hạn chế sự hấp thu các thành phần lipid mà còn giúp thanh lọc độc tố, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Sử dụng thức uống này thường xuyên không chỉ giúp giải độc cho gan mà còn giúp bạn có vóc dáng cân đối.(1)
Cách làm: dùng 3 cây sả, 1 nhánh gừng, 2 quả chanh tươi, 1 ly mật ong nguyên chất. Đun sôi ½ lít nước sau đó cho gừng và sả thái lát cho vào nước, nấu khoảng 5 phút, tiếp đó cho nước cốt chanh và mật ong vào khuấy tan. Dùng nước này uống ngày 2 lần, mỗi lần uống khoảng 100ml.

16/10/2022

Duy trì thói quen tốt

16/10/2022

13/10/2022

Những tác động tiêu cực lâu dài của việc uống rượu với sức
Tăng cân
Tiêu thụ quá nhiều calo dưới bất kỳ hình thức nào, cho dù từ protein, carb, chất béo hoặc rượu, đều có thể dẫn đến tăng cân.

Rượu có hàm lượng calo khá cao, do đó có thể góp phần làm tăng cân. Thêm với đó, rượu thường được kết hợp với các thành phần chứa calo khác như pha cùng soda, nước trái cây và siro, khiến lượng calo càng tăng cao.
Gây rối loạn hormone
Một nghiên cứu cho thấy rằng việc uống một lượng lớn rượu liên tục có thể làm gián đoạn cách hệ thống thần kinh, nội tiết và hệ thống miễn dịch giao tiếp, có khả năng dẫn đến rối loạn hormone với những hậu quả liên quan.
Tác động đến chất lượng giấc ngủ
Rượu là một chất gây suy nhược hệ thần kinh, khiến hoạt động của não bộ chậm lại, và nó cũng có thể gây ra cảm giác thư giãn và buồn ngủ. Trong một số trường hợp, rượu có thể giúp một người đi vào giấc ngủ nhanh hơn, song lại có thể khiến những người khác trở nên khó ngủ. Khi rượu trong cơ thể tiếp tục được xử lý qua đêm, nhiều khả năng giấc ngủ bị gián đoạn và chất lượng giấc ngủ trở nên tồi hơn.
Tác động xấu tới sức khỏe tim mạch
uống rượu vừa phải có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành (CHD) thì nghiên cứu khác cho thấy, tiêu thụ một lượng lớn rượu trong thời gian dài có thể dẫn đến bệnh cơ tim, một tình trạng dẫn đến suy yếu cơ tim.
Gây hại cho gan
Cơ quan thiết yếu này của cơ thể chịu trách nhiệm phân hủy và chuyển hóa các chất dinh dưỡng và hợp chất trong máu của chúng ta. Điều này bao gồm giải độc rượu để biến rượu thành một chất ít gây hại cho cơ thể.

Có ba dạng bệnh gan chính, tất cả đều có thể do uống quá nhiều rượu trong thời gian dài. Cụ thể, bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan và xơ gan tạo nên các loại bệnh gan khác nhau, tất cả các tình trạng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động bình thường của gan.

Tất cả các dạng rượu, bao gồm cả rượu vang, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn khi uống quá nhiều trong thời gian dài.

Ngoài những tác dụng phụ trên của việc uống rượu, nghiên cứu cũng cho thấy việc sử dụng rượu lâu dài có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư ruột kết, gan, thực quản, miệng và vú.

10/10/2022

rèn luyện thói quen tốt

07/10/2022

thực hiện thói quen tốt cho sức khỏe

07/10/2022

Dậy sớm có nhiều lợi ích