10/08/2025
MÙA HÈ NẰM ĐIỀU HÒA – PHÒNG BỆNH HÔ HẤP CHO CON THẾ NÀO?
Nhiều mẹ nghĩ mùa hè là mùa “an toàn”: không lạnh, không gió mùa, ít virus. Nhưng sự thật là không ít bé lại ốm, Nhiều mẹ nhắn hỏi sao con Ho, khò khè, sổ mũi dai dẳng – dù không hề ra khỏi nhà.
Nguyên nhân đến từ thứ tưởng chừng vô hại: gió lạnh, không khí khô và nấm mốc từ điều hòa chưa vệ sinh.
8 thói quen nhỏ giúp con khỏe hơn khi dùng điều hòa mùa hè:
1. Lau rửa màng lọc điều hòa mỗi 2–3 tuần/lần
→ Bụi mịn và nấm mốc tích tụ trong máy lạnh có thể gây viêm mũi, ho, dị ứng.
2. Mở cửa phòng ít nhất 1 lần/ngày để lưu thông không khí, đón nắng
→ Giúp tiêu diệt vi khuẩn, nấm mốc và làm mới không khí.
3. Đặt chậu nước trong phòng pha cao thảo mộc
→ Tăng độ ẩm, kháng khuẩn nhẹ và hỗ trợ đường thở thông thoáng.
4. Cho bé uống nước ấm pha siro ích phế mỗi sáng và tối đối với bé hay viêm họng, Amidan, hay ốm vặt.
→ Làm dịu cổ họng, hỗ trợ tiêu đờm, tránh khô rát do không khí lạnh.
5. Masager giữ ấm vùng trán, ngực, lưng, gan bàn chân
→ Giữ ấm cơ thể, thư giãn trước khi ngủ.
6. Ăn nhiều hoa quả tươi, rau xanh giàu vitamin C
→ Tăng sức đề kháng, chống lại tác nhân gây bệnh.
7. Bổ sung lợi khuẩn từ thực phẩm tự nhiên như sữa chua, nước lên men
→ Cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ miễn dịch đường ruột.
8. Giữ nhịp sinh hoạt ổn định: ngủ sớm, ngủ đủ, tránh nhiệt độ điều hòa quá thấp
→ Nhiệt độ lý tưởng là 26–28 độ, không chênh quá lớn so với bên ngoài.
Chăm con mùa hè không chỉ là chống nóng, mà là giữ môi trường sống cân bằng và nuôi dưỡng sức đề kháng tự nhiên.
