Solace4U - Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần tuổi dậy thì

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • Solace4U - Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần tuổi dậy thì

Solace4U - Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần tuổi dậy thì Solace4U - Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần tuổi dậy thì

23/10/2023

Tên đề tài: So sánh câu bị động trong tiếng Nhật và tiếng Việt - Thực trạng sử dụng câu bị động tiếng Nhật của sinh viên khoa Ngôn ngữ và Văn hóa Nhật Bản, trường Đại học Ngoại ngữ - ĐHQGHN
-----------------------
Thể lệ bình chọn đề tài tham gia Giải thưởng Euréka năm 2023.
- Bước 1: Like fanpage Giải thưởng Khoa học Euréka (https://www.facebook.com/sinhviennckh)
- Bước 2: Reactions/thả cảm xúc, bình luận, chia sẻ cho poster đề tài mà bạn bình chọn.
+ 1 Reactions/thả cảm xúc: 1 điểm (Không giới hạn số điểm tối đa)
+ 1 bình luận: 1 điểm (Tối đa 1509 điểm)
+ 1 chia sẻ: 1 điểm (Tối đa 1509điểm)
Lưu ý:
- Thực hiện đủ 2 bước thì mới hợp lệ.
- Tinh thần Khoa học và tuyệt đối Trung thực bình chọn cho đề tài.
01 đề tài có điểm bình chọn cao nhất theo lĩnh vực sẽ nhận được giải “Poster được bình chọn theo lĩnh vực”. Đề tài sẽ nhận được Quà tặng, Giấy khen từ Thường trực Ban tổ chức. Chúc các nhóm thí sinh sẽ “Chinh phục” cho mình giải thưởng này nhé.
Thời gian tính điểm bình chọn bắt đầu từ thời điểm đăng poster của từng lĩnh vực đến 17g00 ngày 31/10/2023 (thứ 3).
Cùng tham gia bình chọn đề tài Vòng bán kết để lan tỏa mạnh mẽ kết quả nghiên cứu của các đề tài tham gia giải thưởng năm nay nhé các bạn.
Mời các bạn cùng tham gia Group cộng đồng chính thức của Giải thưởng Euréka tại: https://www.facebook.com/groups/nckheureka

|CÁCH THANH THIẾU NIÊN BẢO VỆ SỨC KHỎE TINH THẦN TRƯỚC ĐẠI DỊCH COVID-19|6 BIỆN PHÁP GIÚP THANH THIẾU NIÊN THÍCH ỨNG VỚI...
19/11/2021

|CÁCH THANH THIẾU NIÊN BẢO VỆ SỨC KHỎE TINH THẦN TRƯỚC ĐẠI DỊCH COVID-19|
6 BIỆN PHÁP GIÚP THANH THIẾU NIÊN THÍCH ỨNG VỚI TÌNH HÌNH MỚI (TẠM THỜI)

Quá trình thành niên vốn đã không dễ dàng, dịch COVID-19 xuất hiện càng thêm phần khó khăn. Nhiều thanh thiếu niên phải bỏ lỡ không chỉ những sự kiện trọng đại của tuổi niên thiếu, mà còn những khoảnh khắc thường nhật như được tán gẫu với bạn bè hay được lên lớp do trường học đóng cửa và nhiều sự kiện bị hủy bỏ.

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, cô lập và thất vọng khi phải đối mặt với những thay đổi trong cuộc sống do dịch bệnh bùng phát, hãy nhớ rằng: Bạn không đơn độc. Chúng tôi đã trao đổi với TS. Lisa Damour - chuyên gia tâm lý, tác giả của hai đầu sách bán chạy nhất và cây viết cho chuyên mục tháng của Thời báo New York trong lĩnh vực tâm lý vị thành niên để tìm hiểu cách bạn có thể tự chăm sóc sức khỏe tinh thần cho chính mình.

1. Hiểu rằng cảm giác lo âu là hoàn toàn bình thường
Bạn không phải là người duy nhất cảm thấy lo âu khi biết trường học đóng cửa và khi đọc các dòng tít báo động về dịch bệnh. Trên thực tế, cảm xúc lo lắng đó ở bạn là phản ứng bình thường. TS. Damour cho biết: "Các nhà tâm lý học từ lâu đã nhận ra rằng cảm giác lo âu là một cơ chế bình thường và lành mạnh, giúp cảnh báo con người về các mối đe dọa, từ đó thực hiện biện pháp bảo vệ bản thân. Cảm giác lo âu sẽ thôi thúc bạn quyết định những điều cần làm ngay bây giờ, chẳng hạn như hạn chế tiếp xúc với người khác, tránh tụ tập đông người, rửa tay thường xuyên và không chạm tay vào mặt". Nỗi lo âu đang bảo vệ an toàn cho bạn cũng như những người xung quanh. “Lo nghĩ cho những người xung quanh cũng là cách chúng ta thể hiện sự quan tâm, chăm sóc đối với các thành viên trong cộng đồng,” chị giải thích.

Theo TS. Damour, mặc dù những lo lắng xung quanh COVID-19 là hoàn toàn dễ hiểu, song bạn nên cập nhật thông tin từ "những nguồn tin chính thống (ví dụ như website của UNICEF và Tổ chức Y tế Thế giới), đồng thời xác minh thông tin từ những nguồn tin phi chính thống” để tránh hoang mang không cần thiết.

Nếu bạn lo ngại rằng mình đang có các triệu chứng bệnh, hãy trao đổi với cha mẹ. TS. Damour cho hay: "Hãy nhớ rằng tình trạng bệnh do COVID-19 nhìn chung là nhẹ, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên" và nhiều triệu chứng bệnh có thể chữa khỏi được. Chuyên gia khuyên bạn hãy chia sẻ và tìm kiếm hỗ trợ từ cha mẹ hoặc một người lớn mà bạn tin tưởng khi cảm thấy không khỏe hoặc lo ngại về vi-rút Corona.

Đừng quên rằng "có rất nhiều biện pháp hiệu quả mà chúng ta có thể áp dụng để bảo vệ an toàn cho bản thân và người khác, cũng như để cảm thấy mình đang kiểm soát tình hình tốt hơn: rửa tay thường xuyên, không chạm tay vào mặt và giữ khoảng cách an toàn với người khác".


2. Chuyển hướng chú ý
TS. Damour cho biết: “Theo lời khuyên của các nhà tâm lý học, trong tình huống khó khăn kéo dài như hiện nay, chúng ta nên phân loại vấn đề thành hai nhóm: 1) những điều tôi có thể thay đổi và 2) những điều tôi không thể thay đổi.”

Trong bối cảnh hiện nay, rất nhiều việc sẽ rơi vào nhóm thứ hai, nhưng không sao hết. Thay vì tập trung vào những điều ngoài tầm kiểm soát, hãy chuyển sự chú ý sang công việc khác như làm bài tập về nhà, xem bộ phim yêu thích hoặc nằm đọc một cuốn tiểu thuyết để giải tỏa căng thẳng và tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống hàng ngày.


3. Tìm kiếm những cách thức mới để kết nối với bạn bè
Mạng xã hội là một công cụ tuyệt vời giúp bạn kết nối với bạn bè khi đang cách ly tại nhà. Hãy phát huy sức sáng tạo, chẳng hạn bằng cách tham gia thử thách điệu nhảy rửa tay trên Tik-Tok . TS. Damour “không bao giờ đánh giá thấp sức sáng tạo của giới trẻ. Theo linh cảm của tôi, các bạn trẻ sẽ tìm ra những cách hay chưa từng có để kết nối trực tuyến với nhau."

“Tuy nhiên, bạn không nên dành quá nhiều thời gian ngồi trước màn hình hoặc sinh hoạt trên mạng xã hội thiếu điều độ. Đó không phải là hành vi lành mạnh hay sáng suốt bởi việc này có thể khiến bạn càng hoang mang thêm." Lời khuyên của TS. Damour là các bạn trẻ và cha mẹ nên cùng nhau lập thời gian biểu sử dụng mạng xã hội.

4. Trau dồi bản thân
Bạn muốn bắt đầu học một cái mới, đọc một cuốn sách hay tập chơi nhạc cụ? Cơ hội của bạn đã đến! Trau dồi bản thân và tìm cách tận dụng thời gian bất ngờ rảnh rỗi này là một cách hiệu quả để bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính mình. TS. Damour chia sẻ: "Bản thân tôi cũng đã lập một danh sách tất cả những cuốn sách mình muốn đọc và những điều mình vẫn luôn muốn thực hiện."

“Cách duy nhất để bạn thoát khỏi nỗi đau là trải qua nó.”

5. Thành thực với những cảm xúc của bản thân
Thật buồn khi phải từ bỏ các sự kiện với bạn bè, sở thích hoặc các trận đấu thể thao. TS. Damour chia sẻ: "Đây là những tổn thất lớn, nên cũng phải thôi nếu các bạn trẻ cảm thấy thất vọng. Cách giải quyết tốt nhất là gì? Hãy cảm nhận nỗi thất vọng đó,” bởi "cách duy nhất để bạn thoát khỏi nỗi đau là trải qua nó. Nếu bạn muốn buồn thì hãy buồn đi. Càng mau buồn thì bạn càng mau chóng khôi phục tinh thần."

Cách xử lý cảm xúc của mỗi người là khác nhau. "Một số trẻ sẽ làm các hoạt động nghệ thuật; một số lại muốn nói chuyện với bạn vè và chia sẻ nỗi buồn với nhau như một cách để cảm nhận được sự kết nối trong thời gian không được gặp mặt trực tiếp; một số khác tìm cách tích trữ thực phẩm," TS. Damour cho biết. Điều quan trọng là bạn tìm ra cách làm phù hợp với bản thân.


6. Thương yêu bản thân và người khác
Một số thanh thiếu niên đã trở thành nạn nhân của bắt nạt và xâm hại học đường do diễn biến của dịch bệnh COVID-19. Theo TS. Damour, để giải quyết vấn nạn bắt nạt học đường cần huy động sự tham gia của những người ngoài cuộc: “Chúng ta không nên kì vọng trẻ em và thanh thiếu niên tự đối đầu với những kẻ bắt nạt. Thay vào đó, chúng ta nên khuyến khích các em tìm kiếm giúp đỡ, trợ giúp từ bạn bè hoặc người lớn.”

Nếu bạn chứng kiến bạn bè bị bắt nạt, hãy tiếp cận và đề nghị giúp đỡ họ. Thái độ phớt lờ của những người xung quanh có thể khiến người bị bắt nạt cảm thấy rằng cả thế giới đang chống lại mình hoặc không ai quan tâm đến mình. Lời nói của bạn có thể tạo ra sự khác biệt.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng: Tại thời điểm này, hơn lúc nào hết, bất kì điều gì chúng ta chia sẻ hoặc nói ra đều có thể gây tổn thương cho người khác, vậy nên cần suy nghĩ kĩ trước khi làm.

Phỏng vấn và viết bài: Mandy Rich, Cán bộ phụ trách nội dung số của UNICEF


------------------------------
|Solace4U - Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần tuổi dậy thì|
📌Cách 1: Tham gia và chia sẻ tại group: “Solace4U - Chăm sóc sức khỏe tinh thần vị thành niên”
Link group: https://www.facebook.com/groups/576786286978498
📌Cách 2: Liên hệ trực tiếp với chuyên gia hàng đầu của Solace4U qua trang web
Link website: https://solace4uvn.wixsite.com/website/book-online
📌Cách 3: Nhắn tin trực tiếp tới page: “Solace4U - Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần tuổi dậy thì”
Link page: https://www.facebook.com/Solace4uu

|COVID-19 ẢNH HƯỞNG ĐẾN TRẺ EM NHƯ THẾ NÀO?|PHẦN 1: NHỮNG BIỂU HIỆN VỀ TÂM LÝ CỦA TRẺ TRONG THỜI KỲ DỊCH BỆNH Elisabeth ...
13/11/2021

|COVID-19 ẢNH HƯỞNG ĐẾN TRẺ EM NHƯ THẾ NÀO?|
PHẦN 1: NHỮNG BIỂU HIỆN VỀ TÂM LÝ CỦA TRẺ TRONG THỜI KỲ DỊCH BỆNH

Elisabeth Kaspar, một nhà tâm lý học lâm sàng, làm việc với trẻ em và thanh thiếu niên tại một bệnh viện ở Vienna, Áo. Cô chia sẻ một số lời khuyên về cách cha mẹ và người chăm sóc có thể giúp con cái của họ kiểm soát căng thẳng và lo lắng của cuộc khủng hoảng COVID-19 một cách tốt nhất.

COVID-19 đã thay đổi cuộc sống của hàng triệu người. COVID-19 sẽ ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của trẻ theo những cách nào?

COVID-19 ảnh hưởng đến tất cả chúng ta, bất kể chúng ta bao nhiêu tuổi. Giống như với mọi người, không phải đứa trẻ nào cũng phản ứng theo cùng một cách. Một số trẻ có thể không quan tâm lắm, trong khi những trẻ khác lại có cảm giác khó chịu. Giống như người lớn, trẻ em cũng có những tính cách và mức độ phục hồi khác nhau, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng.

Một số trẻ có thể phát triển mức độ căng thẳng cao hơn, cảm thấy bồn chồn hoặc gắt gỏng. Một số có thể lo lắng và trở nên cáu kỉnh, hung hăng hoặc sợ hãi. Tùy thuộc vào thời gian tình hình kéo dài, cảm giác buồn bã hoặc trầm cảm có thể xuất hiện, dẫn đến thu mình lại hoặc khóc. Tất cả những cảm giác này cũng có thể hiển thị trong các phản ứng thể chất bao gồm đau bụng, đau đầu hoặc chán ăn mà không giải thích được nguyên nhân. Ngoài ra, trẻ có thể có những biểu hiện như đặt nhiều câu hỏi, sợ hãi về hình ảnh truyền hình: đồ bảo hộ, khẩu trang và lo lắng về sự an toàn. Hơn nữa, trẻ có thể cáu kỉnh hơn bình thường, đôi khi thích ở một mình, kết quả học tập giảm sút và có những hành vi gây rối. Đối với những bạn trẻ lớn hơn trong độ tuổi từ 13 - 17 tuổi, những biểu hiện có thể gặp là tình trạng lo lắng. Các bạn có thể tự đặt ra những câu hỏi như: Liệu mình có bị sao không? Bố mẹ sẽ thế nào? Có được gặp lại bạn bè không?... Từ đó dẫn đến các triệu chứng của trầm cảm, như mất hy vọng và định hướng vào tương lai và nghĩ rằng mọi chuyện sẽ càng tồi tệ hơn cũng như giảm sự hài lòng với cuộc sống.

Các phản ứng đối với đại dịch, bao gồm đóng cửa trường học, văn phòng tại nhà và đóng cửa tất cả các cửa hàng không thiết yếu, về cơ bản đã khiến cuộc sống như chúng ta biết. Những thay đổi nào trong số những thay đổi này có ảnh hưởng cụ thể đến trẻ em?

-----------------------------------

How does COVID-19 affect children?

Elisabeth Kaspar, a clinical psychologist, works with children and adolescents at a hospital in Vienna, Austria. She shares some advice on how parents and caregivers can best help their children manage the stress and anxiety of the COVID-19 crisis.

COVID-19 has altered the lives of millions of people. In what ways will COVID-19 affect the mental wellbeing and health of children?

COVID-19 affects all of us, no matter how old we are. Like with everyone, not every child reacts the same way. Some children might not be very concerned, whereas others develop unpleasant feelings. Like adults, children also have different personalities and levels of resilience, which affects their wellbeing.

Some children may develop higher stress levels, feeling restless or grumpy. Some may be anxious and become irritable, aggressive or fearful. Depending on how long the situation lasts, feelings of sadness or depression may develop, leading to withdrawal or crying. All of these sensations can also show up in physical reactions including abdominal pain, headache, or loss of appetite with no known cause. In addition, children may have expressions such as asking many questions, being afraid of the television image: protective gear, masks and worrying about safety. Furthermore, children may be more irritable than usual, sometimes prefer to be alone, have poor academic performance, and engage in disruptive behaviors. For older young people between the ages of 13 and 17, the most likely manifestation is anxiety. You can ask yourself questions like: Am I okay? What will the parents be like? Is it possible to see friends again?... This leads to symptoms of depression, such as loss of hope and orientation to the future and thinking that things will get worse as well as decreased satisfaction with life. living.

Reactions to the pandemic, including school closures, home office and the closing of all non-essential shops, have essentially put life as we know it on hold. Which of these changes has a particular effect on children?

Source: SOS Children's Villages International


------------------------------

|Solace4U - Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần tuổi dậy thì|
📌Cách 1: Tham gia và chia sẻ tại group: “Solace4U - Chăm sóc sức khỏe tinh thần vị thành niên”
Link group: https://www.facebook.com/groups/576786286978498
📌Cách 2: Liên hệ trực tiếp với chuyên gia hàng đầu của Solace4U qua trang web
Link website: https://solace4uvn.wixsite.com/website/book-online
📌Cách 3: Nhắn tin trực tiếp tới page: “Solace4U - Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần tuổi dậy thì”
Link page: https://www.facebook.com/Solace4uu

[𝐓𝐚̂𝐦 𝐋𝐲́ 𝐓𝐢̀𝐧𝐡 𝐘𝐞̂𝐮 𝐇𝐨̣𝐜 Đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠] (𝐏𝐨𝐬𝐭 𝐧𝐚̀𝐲 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐨̛́𝐢 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐜𝐨̀𝐧 𝐧𝐠𝐨̂̀𝐢 𝐭𝐫...
30/10/2021

[𝐓𝐚̂𝐦 𝐋𝐲́ 𝐓𝐢̀𝐧𝐡 𝐘𝐞̂𝐮 𝐇𝐨̣𝐜 Đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠] (𝐏𝐨𝐬𝐭 𝐧𝐚̀𝐲 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐨̛́𝐢 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐜𝐨̀𝐧 𝐧𝐠𝐨̂̀𝐢 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐠𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐡𝐚̀ 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠) 👩‍❤️‍💋‍👨👩‍❤️‍💋‍👨👩‍❤️‍💋‍👨

✨Tuổi học trò bắt đầu hình thành khái niệm “thích”, “yêu”, “kết”, “cặp đôi”. Sự gắn bó hàng ngày trên lớp học dễ dàng tạo điều kiện cho học trò có tình cảm với người khác giới. Tình cảm học đường là một trong những rung động đầu đời trong sáng, đơn thuần nhất mà những mối tình sau này chắc chắn không thể đem lại cảm giác tương tự. Không chỉ vậy, nếu bạn học kém hơn người kia, bạn sẽ mong muốn học thật chăm chỉ để có thể trở thành bạn học ăn ý với “bạn ấy”. Không có một nguồn động lực học tập nào lớn hơn việc có 1 người học cùng mình, và người ấy lại là người mình thích.

🔞❗❗❗ 𝐓𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐧, tình cảm học trò cũng sẽ có lúc gặp nhiều rắc rối mà chúng ta không thể giải quyết được, tình cảm sẽ để lại nhiều tác hại như: khiến bạn xao nhãng, sa sút học hành, để lại vết thương tình cảm, khi tình yêu đi quá giới hạn sẽ có những hậu quả khôn lường như mang thai,…

🗣 Việc tư vấn tâm lý tình yêu học đường nên được thực hiện bởi những người đã có kinh nghiệm và có được sự tin cậy của người trong cuộc. Gia đình chính là những người gần gũi nhất với các bạn trẻ. Đa số phụ huynh thường phản đối việc con mình có tình yêu khi còn đang ở trên ghế nhà trường và dẫn đến nhiều cấm đoán gay gắt. Tuy nhiên, những cấm đoán này sẽ làm tăng khoảng cách giữa gia đình và thiếu niên, khiến nhiều bạn trẻ yêu trong giấu diếm và lo sợ, đồng thời cũng không dám chia sẻ cùng cha mẹ, anh chị nếu như có vấn đề khó khăn. Thay vào đó, cha mẹ nên dành thời gian lắng nghe xem con mình đã làm đúng chưa, và chia sẻ với con từ kinh nghiệm của mình. Sự chia sẻ thẳng thắn về tình yêu và giới tính chính là điều cha mẹ cần làm cùng với con cái, nhưng đáng buồn, đó cũng chính là điều rất ít gia đình Việt Nam làm được.

🔞 Ngày nay, tình trạng có con lấy chồng sớm hay nạo phá thai, suy đồi đạo đức trong học sinh hiện nay cũng chính là do chúng ta không tạo được chỗ dựa tinh thần, không có giải pháp giúp các em giải tỏa những ức chế tâm lý mà ra. Tư vấn tâm lý tình yêu học đường nghe tưởng chừng đơn giản, nhưng thực tế lại không hề dễ để làm đúng cách. Thay vì ngăn cấm tình cảm học trò, chúng ta nên dành cho lứa tuổi này những lời khuyên hữu ích về: Sự ưu tiên nên dành cho học tập và rèn luyện bản thân trong lứa tuổi này. Cách cân bằng học tập và chuyện tình cảm. Cách bảo vệ bản thân để không đi quá giới hạn/đi quá giới hạn 1 cách an toàn, tránh những hậu quả đáng tiếc sau này.

𝙏𝙖́𝙘 𝙜𝙞𝙖̉: 𝙇𝙚̂ 𝙏𝙝𝙞̣ 𝙃𝙤̀𝙖

-----------
𝗦𝗼𝗹𝗮𝗰𝗲𝟰𝗨 - 𝗔 𝗰𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁-𝘀𝗲𝗲𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝘆𝗼𝘂
👉Link website: https://solace4uvn.wixsite.com/website/blank
👉Link group: https://www.facebook.com/groups/576786286978498/
👉Email: solace4u.vn@gmail.com
👉Hotline: 0979542390 (Ms. Nhi)

[REVIEW FILM] I’M NOT OKAY WITH THIS - BỘ PHIM VỀ TUỔI TEENI Am Not Okay With This (Thật Không Thể Chịu Nổi) dựa tr...
25/10/2021

[REVIEW FILM] I’M NOT OKAY WITH THIS - BỘ PHIM VỀ TUỔI TEEN

I Am Not Okay With This (Thật Không Thể Chịu Nổi) dựa trên truyện tranh cùng tên của tác giả Charles S. Forsman. Phim được dẫn truyện bởi lời tự sự của cô bé Sydney học cấp 3, đây cũng là lời đọc trong cuốn nhật ký của Sydney, tức mỗi sự kiện diễn ra trong ngày thì cô bé đều viết lại vào nhật ký cho cuộc đời mình. Sydney chịu đựng mất mát lớn khi người bố đột ngột qua đời, cộng thêm những biến đổi tâm sinh lí tuổi dậy thì, và có suy nghĩ về giới tính 1 cách khác biệt khiến cô nàng càng thêm nóng tính, khép mình. Đến một ngày, Sydney càng hoảng loạn hơn khi phát hiện mình có khả năng di chuyển đồ vật bằng ý nghĩ. Cô nàng vừa vật vã trong việc kiểm soát siêu năng lực, vừa nỗ lực che giấu bí mật của bản thân.

I Am Not Okay With This có thể thấy rõ là sự kết hợp của TEOTFW và Stranger Things với câu chuyện tâm lý bất ổn tuổi học đường và yếu tố siêu nhiên. Nhưng series này vẫn tìm được điểm sáng riêng và có thể hi vọng vào khả năng sẽ được “bật đèn xanh” cho mùa 2. Vẫn xoay quanh những vấn đề quen thuộc mà một cô gái 15-16 tuổi có thể gặp phải như: không hòa thuận với cha mẹ, không có ai hiểu mình để cùng chia sẻ, đối diện với người mình thích và những cảm xúc không tên ẩm ương, I Am Not Okay With This sử dụng những tình tiết quen thuộc này để làm nền cho một hướng đi đen tối và người lớn hơn, khi Sydney đồng thời phải đối diện với sang chấn tâm lý, nỗi cô đơn, khó mở lòng và tiệm cận với trầm cảm (nếu tình trạng tồi tệ của cô bé kéo dài). Độ tuổi dậy thì chắc hẳn phải là quãng thời gian nguy hiểm với các nhà làm phim, khi họ tìm được nhiều cảm hứng để tạo nên các bộ phim teen tương tự đến vậy.

Ắt hẳn những khán giả nào xem phim sẽ nhận thấy rằng: "ồ sao giống mình quá!" "cùng suy nghĩ với mình quá!". Mỗi tập như là một ngày mới của Sydney và mỗi ngày sẽ có một diễn biến khác diễn ra. Nó thân quen đến mức bạn sẽ thấy tuổi trẻ của Sydney hồi tưởng lại cho bản thân mình hồi ấy (nếu bạn đã lớn), bạn cũng sẽ thấy nó thật thân quen, y hệt mình (nếu bạn đang khoảng 17, 18, 19 tuổi).

Phim gói gọn chỉ 1 season và 7 tập (mỗi tập 20 phút), chưa biết có season 2 về sau không. Nhưng theo mình nó khá là ngắn, bạn có thể dành nguyên buổi tối là xong hết 1 season rồi. Mình tin I Am Not Okay with This sẽ không làm bạn thất vọng đâu. 😁

Mong rằng bộ phim Solace4U chúng mình giới thiệu có thể giúp các bạn tuổi teen thư giãn và xoa dịu tâm hồn phần nào, và các bậc phụ huynh có thể thấu hiểu, quan tâm hơn đến những vấn đề tâm lý của con mình.

Tổng hợp theo Mikeknowsme, Maii, C H U Movie.
-----------
𝗦𝗼𝗹𝗮𝗰𝗲𝟰𝗨 - 𝗔 𝗰𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁-𝘀𝗲𝗲𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝘆𝗼𝘂
👉Link website: https://solace4uvn.wixsite.com/website/blank
👉Link group: https://www.facebook.com/groups/576786286978498/
👉Email: solace4u.vn@gmail.com
👉Hotline: 0979542390 (Ms. Nhi)

| 9 cách hiệu quả để vượt qua khủng hoảng tâm lý|Có một sự thật rằng sau những mệt mỏi và căng thẳng, mọi người đều có c...
24/10/2021

| 9 cách hiệu quả để vượt qua khủng hoảng tâm lý|

Có một sự thật rằng sau những mệt mỏi và căng thẳng, mọi người đều có cùng cảm giác: Không ngừng hồi tưởng lại những việc đã xảy ra trong quá khứ, và không thể gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi suy nghĩ. Vài lời khuyên của các chuyên gia tâm lý dưới đây sẽ giúp bạn không chỉ đương đầu với khủng hoảng tâm lý mà còn thoát khỏi những ám ảnh đang ngăn cản bạn đi đến thành công và sự an yên trong tâm trí.

1. Nói ít đi và dừng lại đúng lúc
Trong cuộc trò chuyện, nếu họ làm bạn quá xúc động, hãy cố gắng dừng lại. Bạn cần thời gian để “hạ nhiệt” và suy nghĩ về những gì bạn đã nói ra, vì khi xúc động rất khó kiểm soát được ngôn từ. Bằng cách này, bạn sẽ ít hối hận về sau. Và cuối cùng cơn giận dữ và những khó chịu sẽ tan biến.

2. Chờ đợi và xem chuyện gì sẽ diễn ra
Trong cuộc sống có rất nhiều trường hợp chúng ta luôn cảm thấy cần phải phản ứng ngay lập tức: trong các giao tiếp hằng ngày, trong cử chỉ hành động của ai đó... Nhưng khi làm vậy, chúng ta thường đưa ra quyết định vội vàng. Các nhà tâm lý cho rằng hãy cho bản thân thời gian suy nghĩ trước khi vội vã đưa ra một quyết định. Đừng cố gắng tự mình định hình tất cả mọi chuyện, hãy cứ thong thả và chờ xem điều gì sẽ diễn ra nhé!

3. Ngưng đổ lỗi
Việc thường xuyên phân tích quá khứ để đổ lỗi thường hiếm khi dẫn đến kết quả tích cực, ngay cả khi tự đổ lỗi cho bản thân. Thật ra những gì bạn đang trải nghiệm đều do nhiều yếu tố tạo nên - như một chuỗi hiệu ứng domino: yếu tố này xảy ra sẽ dẫn đến yếu tố khác. Vì vậy hãy học cách chấp nhận: Bạn không thể thay đổi điều đã xảy ra. Việc đáng quan tâm hiện nay là tìm kiếm một giải pháp. Hãy luôn lạc quan bạn nhé!

4. Đừng cố gắng thay đổi suy nghĩ của người khác
Hãy tự hỏi bản thân: nếu ai đó cố gắng hiểu những gì bạn nói, thậm chí đọc được tâm tư của bạn, liệu người đó có nhận định đúng đắn về bạn hay không? Sự thật là họ chẳng thể hiểu được những gì đang diễn ra trong đầu bạn. Quy tắc này cũng được áp dụng trong các mối quan hệ với người khác: hầu hết là khi bản thân đã có định kiến thì sẽ nhìn nhận sai và khi đó, việc duy trì các mối quan hệ chỉ khiến bạn lãng phí thời gian của chính mình mà thôi.
5. Học cách kiểm soát cơn giận
Vấn đề lớn nhất hầu hết chúng ta gặp phải chính là sự giận dữ. Sự nóng giận sẽ lấn át các cảm xúc khác và làm cho chúng ta không sáng suốt khi giải quyết vấn đề. Hãy cố gắng dập tắt cơn giận bằng cách thiền, đi bộ đường dài hoặc tập thể dục; hoặc các bí quyết đánh tan cơn giận từ Prudential để giúp bạn bình tĩnh hơn.

6. Phát triển những kỹ năng mới và chơi thể thao
Khi bộ não chuyển qua học một cái gì đó mới, lượng suy nghĩ tiêu cực sẽ dần dần giảm xuống bằng không. Khi não bộ tiến hành hoạt động cho một ý tưởng mới, những trải nghiệm mới, việc tập trung cho hoạt động này làm ta ít suy nghĩ lung tung hơn hẳn. Quy tắc này cũng được áp dụng khi chúng ta tham gia vào các hoạt động thể chất.

7. Viết tất cả phiền não vào giấy và đốt nó đi
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi viết tất cả những phiền não ra giấy và tiêu hủy chúng có thể giúp chúng ta giảm được mức độ căng thẳng, áp lực do suy nghĩ quá nhiều. Quá trình viết ra cũng giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc bản thân so với chỉ liệt kê chúng trong tâm trí.

8. Hãy nhớ rằng những gì bạn nghĩ không phải là sự thật
Thực tế và những suy nghĩ trong đầu bạn là hai phạm trù hoàn toàn khác nhau. Cảm xúc của chúng ta có hiệu ứng vật lý tạo nên sự căng thẳng, lo lắng, sợ hãi và khiến cơ thể bạn thật sự cảm nhận được điều đó. Điều này làm chúng ta mặc định những lo lắng, suy nghĩ này sẽ trở thành sự thật. Hãy nghĩ về nó một cách khách quan, và bạn sẽ nhận ra lo lắng của mình và thực tế là hai thứ riêng biệt.

9. Nghiệm ra từ những bài học và tác động tích cực của chúng
Hãy suy nghĩ về những bài học từ các mối quan hệ và xem chúng như những kinh nghiệm sống vô giá. Nếu ban đầu có thể xác định rõ mối quan hệ này ý nghĩa như thế nào, bạn có thể dễ dàng quyết định dừng lại nếu chúng không đáng. Mỗi thất bại là một cơ hội để sửa chữa và hãy chắc rằng bạn sẽ phát triển bản thân theo chiều hướng tích cực trong tương lai.
-----------
𝗦𝗼𝗹𝗮𝗰𝗲𝟰𝗨 - 𝗔 𝗰𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁-𝘀𝗲𝗲𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝘆𝗼𝘂
👉Link website: https://solace4uvn.wixsite.com/website/blank
👉Link group: https://www.facebook.com/groups/576786286978498/
👉Email: solace4u.vn@gmail.com
👉Hotline: 0979542390 (Ms. Nhi)

[NHỮNG VẤN ĐỀ TÂM LÝ TRẺ GẶP PHẢI KHI HỌC ONLINE KÉO DÀI]Việc học online kéo dài khiến trẻ mệt mỏi, tăng lo âu, giảm tươ...
18/10/2021

[NHỮNG VẤN ĐỀ TÂM LÝ TRẺ GẶP PHẢI KHI HỌC ONLINE KÉO DÀI]

Việc học online kéo dài khiến trẻ mệt mỏi, tăng lo âu, giảm tương tác và bị cô lập xã hội, mà nếu không phát hiện sớm sẽ rất nguy hiểm.

MỆT MỎI
Ngồi trước màn hình máy tính hay điện thoại trong một thời gian dài có thể khiến các em cảm thấy mệt mỏi. Trong giai đoạn Covid-19, một thuật ngữ mới ra đời là "Zoom fatigue" để chỉ sự mệt mỏi và cảm giác kiệt sức sau những cuộc họp hoặc giờ học online kéo dài. "Zoom fatigue" không phải là chẩn đoán chính thức trong tâm lý học hay khoa học về sức khoẻ tâm thần nhưng việc học sinh bị kiệt quệ do đối mặt với màn hình trong thời gian dài cùng lượng kiến thức hay thông tin mới quá nhiều là điều có thể xảy ra.

THIẾU TƯƠNG TÁC VÀ CÔ LẬP XÃ HỘI
Khi học trực tiếp, học sinh có nhiều cơ hội để tương tác với nhau trong giờ học và vui chơi cùng nhau vào những giờ giải lao. Còn học trực tuyến thì sự tương tác xã hội giảm đi đáng kể và không còn những giờ giải lao vui chơi cùng bạn bè nữa.
Việc thiếu tương tác xã hội, đặc biệt là với bạn đồng lứa, có thể dẫn đến cảm giác cô đơn, thiếu động lực và bị cô lập. Việc thiếu hụt các tương tác xã hội kéo dài sẽ khiến các em có những khó khăn trong việc hoà nhập, giao lưu và kết nối sau này.

TĂNG LO ÂU VÀ CĂNG THẲNG
Nhiều học sinh cũng có thể rơi vào tình trạng tăng lo âu và căng thẳng khi học trực tuyến.
Thứ nhất, lịch trình sinh hoạt của nhiều học sinh có thể bị thay đổi như các em phải học vào buổi tối thay vì ban ngày như trong lớp học truyền thống.
Thứ hai, việc phải tách bạch những sinh hoạt ở nhà và giờ học cũng có thể là khó khăn với nhiều học sinh. Nhiều học sinh sẽ có xu hướng trì hoãn và dễ phân tán bởi một số yếu tố trong môi trường gia đình, không gian ở nhà.

Để hỗ trợ được tốt nhất cho trẻ, người lớn, mà đặc biệt là cha mẹ cần sớm nhận biết một vài dấu hiệu cảnh báo về mặt sức khoẻ tâm thần ở trẻ như:
- Sợ hãi và lo lắng quá mức, nỗi buồn kéo dài có thể nhìn thấy.
- Quá hiếu động so với bình thường hoặc so với phần lớn trẻ khác.
- Hành vi ứng xử hung hăng, mất kiểm soát và chống đối.
- Dễ nóng nảy và cáu kỉnh.
- Thu rút, né tránh khỏi các tương tác xã hội.
- Thành tích học tập ở trường giảm đột ngột.
- Mất hứng thú với bạn bè hoặc các hoạt động yêu thích.
- Ăn mất ngon hoặc ăn quá nhiều.
- Thay đổi đột ngột về cân nặng.
- Thay đổi đột ngột thói quen ngủ (ngủ ít, khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều) và có thể gặp ác mộng dai dẳng.
- Thường xuyên đau đầu hoặc đau bụng.
- Khó tập trung.
- Trốn học hoặc bỏ học.
Nếu nhận thấy con có một hoặc một vài dấu hiệu bất thường như trên, cha mẹ cần có những biện pháp can thiệp hợp lý như tìm kiếm hỗ trợ từ giáo viên hay từ chuyên gia trong lĩnh vực sức khoẻ tâm thần.

Đặc biệt, cha mẹ hãy thiết lập và duy trì một môi trường tích cực trong gia đình để hỗ trợ sức khoẻ tâm thần của con cũng như cho chính mình.
Thứ nhất, nên tạo cho con không gian học tập riêng để tránh tối đa các yếu tố gây sao nhãng.
Thứ hai, khuyến khích các thói quen lành mạnh, bao gồm: Ngủ đúng giờ (giờ ngủ mỗi ngày không nên chênh nhau quá 30 phút); ngủ đủ giấc (trẻ 6-13 tuổi được khuyến cáo là cần ngủ 9-11 giờ/ngày); ăn đủ bữa và đủ chất; tập thể dục thể thao hàng ngày theo khung giờ nhất định; vui chơi giải trí với các hoạt động không màn hình thay vì tiếp tục giải trí với thiết bị điện tử sau giờ học online.
Thứ ba, giúp con tạo lập và thực hiện một lịch trình đều đặn mỗi ngày. Ngoài thời khoá biểu học tập của con, phụ huynh có thể giúp con lên lịch trình cho cả các hoạt động sinh hoạt khác trong ngày.
Thứ tư, giúp con tăng tương tác xã hội bằng cách tạo không gian và thời gian kết nối với các bạn bè cùng trang lứa (có thể dưới hình thức online khi chưa thể gặp trực tiếp). Bên cạnh đó, phụ huynh cũng cần gia tăng những khoảng thời gian tương tác xã hội chất lượng giữa các thành viên trong gia đình để phần nào bù đắp thiếu hụt về tương tác với cộng đồng lớp học/ trường học của con.
Cuối cùng, hãy tập trung vào việc ghi nhận những điều con làm tốt thay vì chỉ chăm chăm chỉnh sửa những lỗi sai.
Cre: vnexpress
-----------
𝗦𝗼𝗹𝗮𝗰𝗲𝟰𝗨 - 𝗔 𝗰𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁-𝘀𝗲𝗲𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝘆𝗼𝘂
👉Link website: https://solace4uvn.wixsite.com/website/blank
👉Link group: https://www.facebook.com/groups/576786286978498/
👉Email: solace4u.vn@gmail.com
👉Hotline: 0979542390 (Ms. Nhi)

[NHỮNG THAY ĐỔI VỀ TÍNH CÁCH CON GÁI TUỔI DẬY THÌ - CON GÁI TUỔI DẬY THÌ]Bước vào tuổi dậy thì, tính cách con gái tuổi d...
17/10/2021

[NHỮNG THAY ĐỔI VỀ TÍNH CÁCH CON GÁI TUỔI DẬY THÌ - CON GÁI TUỔI DẬY THÌ]

Bước vào tuổi dậy thì, tính cách con gái tuổi dậy thì thường hay dễ rơi vào trạng thái lo lắng, buồn rầu hoặc suy nghĩ nhiều. Tất cả có thể về những sự thay đổi, những nhược điểm trên cơ thể mình. Các bé gái cũng như bé trai bắt đầu phát triển lối tư duy trừu tượng một cách rõ rệt hơn.

1. Trưởng thành hơn trong suy nghĩ
Bé gái thường dậy thì sớm hơn bé trai. Do đó thường có sự thay đổi rõ rệt trong suy nghĩ và tư tưởng. Các em thường ý thức được rằng mình không còn là trẻ con nữa nên mong muốn được cha mẹ tôn trọng. Đồng thời, ở một số gia đình có con gái nên bố mẹ quản con rất nghiêm. Tuy nhiên khi bước vào tuổi dậy thì, bé gái sẽ nghĩ rằng mình đã trưởng thành. Nên bắt đầu không muốn sống trong khuôn khổ của cha mẹ nữa. Mà muốn “tự do” hơn để khám phá những điều khác bên ngoài cuộc sống.

2. So sánh cơ thể với các bạn cùng lứa
Một trong những thay đổi tính cách bé gái tuổi dậy thì rõ ràng nhất đó là bé bắt đầu quan tâm đến những thay đổi của cơ thể khi so sánh với các bạn cùng lứa. Đặc biệt các bé gái sẽ thường trở nên nhạy cảm hơn. Dễ lo lắng và buồn rầu khi nhận ra những điểm mà mình không bằng các bạn cùng trang lứa. Các bé gái xuất hiện tâm lý so sánh nhau và bắt đầu quan tâm hơn đến việc làm đẹp, thay đổi phong cách.

3. Muốn mở rộng các mối quan hệ bên ngoài – Tính cách con gái tuổi dậy thì
Ở độ tuổi từ 14-16, các bé gái sẽ dành sự quan tâm đặc biệt hơn đến ngoại hình, vóc dáng, ưu nhược điểm trên cơ thể. Lúc này tính cách tuổi dậy thì của bé đã phát triển theo xu hướng thích tự do, độc lập. Bé tự khẳng định bản thân đồng thời muốn tách khỏi kiểm soát của gia đình. Để mở rộng hơn nữa các mối quan hệ trong xã hội. Đồng thời muốn tự đưa ra các quyết định mà không muốn có sự can thiệp của bố mẹ.

4. Tâm lý tuổi dậy thì ở nữ sẽ chú ý đến bạn khác giới
Đây không chỉ là một sự thay đổi tâm lý tuổi dậy thì ở con gái mà các bé trai cũng vậy. Những rung động đầu đời dễ khiến cho bé nhầm lẫn giữa tình bạn và tình yêu. Tuy nhiên, lúc này tình cảm của các em vẫn là trẻ con với những đặc điểm như dễ thay đổi tình cảm, sớm nắng chiều mưa. Khi mong muốn điều gì các em thường muốn có để thỏa mãn ngay. Nhưng sau khi có được lại dễ chán.

Do đặc điểm tâm lý của lứa tuổi này đó là thích tò mò. Cùng với mong muốn khám khả bản năng cũng như cơ thể của mình nên các em dễ bị bốc đồng. Hành động theo bản năng, không ý thức được nguy cơ nên dễ gây ra những hậu quả đáng tiếc. Do đó, các mẹ phải chăm sóc và chia sẻ với con những kiến thức cần thiết.

5. Tính cách con gái tuổi dậy thì thường nhạy cảm và dễ xúc động hơn
Trong giai đoạn này tính cách con gái tuổi dậy thì không còn là một cô nhóc trẻ con vô tư, vô lo vô nghĩ. Cũng chưa phải là một người đủ chín chắn trưởng thành và dày dặn kinh nghiệm. Những rung động đầu đời, những lo lắng, suy nghĩ về cuộc sống, áp lực từ việc học hành trong tuổi dậy thì. Có thể khiến cho các bé gái trở nên nhạy cảm và dễ xúc động hơn trước mọi vấn đề trong cuộc sống.
Trong giai đoạn này, mẹ cần quan tâm bé hơn. Ở bên cạnh con gái, tâm sự và chia sẻ với con về những khúc mắc. Hay những suy nghĩ của con để bé có thể giải tỏa cảm xúc.

Cre: Shila.vn
-----------
𝗦𝗼𝗹𝗮𝗰𝗲𝟰𝗨 - 𝗔 𝗰𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁-𝘀𝗲𝗲𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝘆𝗼𝘂
👉Link website: https://solace4uvn.wixsite.com/website/blank
👉Link group: https://www.facebook.com/groups/576786286978498/
👉Email: solace4u.vn@gmail.com
👉Hotline: 0979542390 (Ms. Nhi)

Address

Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Solace4U - Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần tuổi dậy thì posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Solace4U - Dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần tuổi dậy thì:

Shortcuts

Share

Category