ĐT Thạc Sĩ BS -Hoàng Khánh Toàn -CN Khoa Y Học Cổ Truyền BV Quân Đội

05/04/2021

05/04/2021

• Bài tập về cơ PC – Bài tập KeGel cho nam giới
• Bài tập Kegel 1:
- Bước 1 : Giữ chặt rồi thả cơ PC ra, thực hiện trong vòng 10 giây. Làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.
- Bước 2 : Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong vòng 5 giây. Làm đi làm lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.
- Bước 3 : Giữ chặt và thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.
• Bài tập Kegel 2:
- Bước 1 : Siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây. Làm đi làm lại 10 lần. Thả ra rồi làm lại.
- Bước 2 : Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần. Làm đi làm lại 3 lần.
- Bước 3 : Giữ rồi thả cơ PC trong khi đếm từ 1 đến 10. Tốc độ nhanh chậm tuỳ ý.
- Bước 4 : Siết chặt cơ PC và giữ như thế càng lâu càng tốt. Tốt nhất là giữ được trong vòng 2 phút.
• Bài tập Kegel 3:
- Bước 1 : Giữ chặt và thả cơ PC ra liên tục trong khoảng 30 lần.
- Bước 2 : Giữ chặt cơ PC đến mức có thể. Giữ trong vòng 20 giây. Lặp đi lặp lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.
• Bài tập Kegel 4:
- Bước 1 : Giữ chặt và thả cơ PC 2 phút mỗi ngày.
- Bước 2 : Làm đi làm lại với số lượng tuỳ ý.

30/03/2021

💦💥𝐂Ầ𝐍_𝐓Ì𝐌 𝟏𝟗𝟗 𝐊𝐇Á𝐂𝐇 𝐇À𝐍𝐆 𝐭ừ 𝟐𝟔-𝟔𝟓 𝐭𝐮ổ𝐢 𝐂𝐇Ỉ 💦💥
- 𝐃Ù𝐍𝐆 𝐇Ợ𝐏 𝐂Ơ ĐỊ𝐀 - 𝐘Ê𝐍 𝐓Â𝐌 ĐẶ𝐓 𝐇À𝐍𝐆
- 𝐇𝐈Ệ𝐔 𝐐𝐔Ả 𝐁Ề𝐍 𝐕Ữ𝐍𝐆 - 𝐊𝐇Ô𝐍𝐆 𝐏𝐇Ả𝐈 𝐂𝐇Ấ𝐓 𝐊Í𝐂𝐇 𝐓𝐇Í𝐂𝐇
- Hãy nhanh để lại [ SĐT +Tình trang] để được gặp ngay chuyên gia tư vấn.

27/03/2021

💦💥𝐂Ầ𝐍_𝐓Ì𝐌 𝟏𝟗𝟗 𝐊𝐇Á𝐂𝐇 𝐇À𝐍𝐆 𝐭ừ 𝟐𝟔-𝟔𝟓 𝐭𝐮ổ𝐢 𝐂𝐇Ỉ 💦💥
- 𝐃Ù𝐍𝐆 𝐇Ợ𝐏 𝐂Ơ ĐỊ𝐀 - 𝐘Ê𝐍 𝐓Â𝐌 ĐẶ𝐓 𝐇À𝐍𝐆
- 𝐇𝐈Ệ𝐔 𝐐𝐔Ả 𝐁Ề𝐍 𝐕Ữ𝐍𝐆 - 𝐊𝐇Ô𝐍𝐆 𝐏𝐇Ả𝐈 𝐂𝐇Ấ𝐓 𝐊Í𝐂𝐇 𝐓𝐇Í𝐂𝐇
- Hãy nhanh để lại [ SĐT +Tình trang] để được gặp ngay chuyên gia tư vấn.

24/03/2021

CẦN_TÌM 199 KHÁCH HÀNG $ỚM từ 26 - 65 tuổi CHỈ 196.000 VNĐ 1 hộp
- HIỆU . QUẢ BỀN VỮNG -KHÔNG PHẢI CHẤT K.Í.C.H T.H.Í.C.H
- Các anh Để lại SĐT B/S tư vẫn miễn ph

11/03/2021

- Chỉ từ 196k/1 hộp dành cho 1000 khách hàng đâu tiên
- Hãy nhanh để lại [ SĐT +Tình trang] để được gặp ngay chuyên gia tư vấn.

10/03/2021

- Chỉ từ 196k/1 hộp dành cho 1000 khách hàng đâu tiên
- Hãy nhanh tay để lại [ SĐT +Tình trang] để được gặp ngay chuyên gia tư vấn.

10/03/2021

Chỉ với 196.k -1 hộp . Dành 500 khách đầu tiên , để lại SĐT nhận được tư vấn

06/03/2021

CẦN_TÌM 199 KHÁCH HÀNG $ỚM từ 26 - 65 tuổi CHỈ 196.000 VNĐ 1 hộp
- HIỆU . QUẢ BỀN VỮNG -KHÔNG PHẢI CHẤT K.Í.C.H T.H.Í.C.H
- Các anh Để lại SĐT B/S tư vẫn miễn phí

03/03/2021

CẦN_TÌM 199 KHÁCH HÀNG $ỚM từ 26-65 tuổi CHỈ 196.000 VNĐ 1 hộp
- HIỆU . QUẢ BỀN VỮNG -KHÔNG PHẢI CHẤT KÍCH THÍCH
- Các anh Để lại SĐT B/S tư vẫn miễn phí