Bác Sĩ Chuyên Khoa Xương Khớp Việt - Đài

02/10/2021

🔔 SỨC KHỎE QUAN TRỌNG VỚI CHÚNG TA NHƯ THẾ NÀO 🔔
ĐỒNG HÀNH CÙNG SỨC KHỎE NGƯỜI VIỆT - LẤY LẠI SỨC KHỎE XƯ.ƠNG KHỚ.P TUỔI THANH XUÂN
✅ ZEXTRA là giải pháp chăm sóc sức khỏe xư.ơng, khớ.p với công nghệ hiện đại từ Ho.a Kỳ
Hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, lành tính
Hỗ Trợ Giảm Nhanh xư.ơng nhức - khớ.p đau ....
- Đừng để sức khỏe ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình bạn!
- Xư.ơng khớ.p yếu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến công việc!
- Có sức khỏe là có tất cả, hãy chăm sóc sức khỏe xư.ơng khớ.p ngay từ bây giờ!
Tuổi già vẫn KHỎE MẠNH để thấy con cháu sum vầy, gia đình hạnh phúc, ngập tràn niềm vui ....
✅KHUYẾN MÃI BÀ CON TẠI ĐÀI LOAN MUA 4 TẶNG 2
💯Sản phẩm chính hãng đã có mặt tại ĐÀI LOAN và MIỄN PHÍ GIAO HÀNG
--------------✨✨✨--------------

24/09/2021

📢 Vâng!thưa quý vị,quý bà con đang sinh sống tại Đài Loan
Có lúc nào quý vị đã cảm thấy đa.u-nhức-mỏi vai hay gáy chưa ạ?Cảm giác rất khó chịu đúng không ạ?
🆘 Bà con đang gặp những tri.ệu chứng như:
✔️ Đa.u m.ỏi cổ,khó xoay trái nghiêng phải
✔️ Đa.u mỏi vai,gáy c.ơ khớ.p vai;
✔️ Đa.u mỏi l.ưng,cúi xuống khó khăn;
✔️ Đa.u mỏi vai,gá.y cơ khớ.p vai;
✔️ Đ.au khớ.p gối,khớ.p háng,chân;
✔️ Tho.át vị đ.ĩa đệm,G0ut..
ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của chúng ta.
✳️ Sự kết hợp giữa thảo mộc thiên nhiên và công nghệ hiện đại từ Hoa K.ỳ chúng tôi đã phát triển ra giải pháp Viên Sủi ZexTra và Gel bôi ZextraPlus
👉Với 2 viên sủi hoà tan với nước hàng ngày
👉Giup hàng ngàn người thoát khỏi các tri.ệu chứng “ĐAU - NHỨC XƯ.ƠNG KHỚ.P - THO.ÁI H.OÁ...
👉 Bà con liên hệ với nhà thu.ốc thường xuyên trong quá trình sử dụng viên sủi ZEXTRA để Đội ngũ Bá.c s.ĩ thăm khám , đánh giá Tình trạng tiến triển các vấn đề về Xư.ơng Khớ.p.
--------------✨✨✨--------------
VIÊN SỦI XƯ.ƠNG KHỚ.P ZEXTRA
✳️ ƯU ĐÃI DÀNH CHO BÀ CON TẠI ĐÀI LOAN
🎁 MUA 03 TẶNG 01 - MUA 04 TẶNG 02
🆓 MIỄN PHÍ GIAO HÀNG tại ĐÀI LOAN

16/09/2021

15/09/2021

Bệnh khớp chỉ là bệnh của người già?SAI LẦM....
Lâu nay, nhiều người lầm tưởng bệnh đau nhức xương khớp chỉ là căn bệnh ở người trung niên, cao tuổi, những người lao động nặng. Thực tế ngày nay, với sự phát triển của cuộc sống hiện đại, căn bệnh này xuất hiện ở cả những người trẻ tuổi với số lượng ngày càng gia tăng. Nguyên nhân do thường xuyên ngồi sai tư thế, ít vận động, ngồi nhiều... đây là những thói quen hiện đại khiến tình trạng bệnh xương khớp càng diễn ra phổ biến. Các triệu chứng ban đầu của bệnh như: Đau vai gáy, đau ở gót chân, đau các khớp do bị thoái hóa, khi thời tiết thay đổi sẽ dẫn đến đau nhức.
* Nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người trẻ
Đau nhức xương khớp là tình trạng phổ biến ở người từ trung niên trở lên. Tuy nhiên trong những năm gần đây, số lượng người trẻ xuất hiện các triệu chứng đau nhức xương khớp ngày càng nhiều. Điều này có thể xuất phát do lối sống, tính chất công việc, tiền sử gia đình… cụ thể:
1.Thừa cân, béo phì
Cân nặng và các vấn đề về xương khớp có mối quan hệ mật thiết với nhau. Cân nặng quá mức có thể gây áp lực cho các khớp, đặc biệt là đầu gối, hông và cột sống. Điều này cũng khiến cho những người bị thừa cân, béo phì là nhóm đối tượng dễ bị đau nhức xương khớp nhất.
2.Lối sống ít vận động
Do tính chất công việc phải ngồi hàng giờ trước máy tính, ngày càng nhiều người ít có thời gian vận động hay tập luyện thể thao. Điều này khiến cho gân, cơ, dây chằng trở nên yếu và lỏng lẻo, từ đó khiến vị trí khớp xương dễ bị sai lệch hơn. Đây được xem là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng đau nhức xương khớp ở người trẻ.
3.Tập luyện hoặc vận động quá mức
Trái ngược với nguyên nhân trên, tính chất công việc của một số người lại khiến họ phải vận động nhiều, thậm chí là với cường độ cao. Những đối tượng này thường là huấn luyện viên phòng gym, vận động viên hoặc những người làm những công việc lao động chân tay thường xuyên khuân vác, bưng bê vật nặng.
Lúc này, các cơ và khớp luôn trong tình trạng chịu lực quá tải nên rất dễ bị đau nhức. Ngoài ra, việc lặp đi lặp lại một động tác tại cùng một khớp thì dễ dẫn đến nguy cơ giãn dây chằng và mòn bề mặt sụn, từ đó càng đẩy nhanh quá trình thoái hóa sụn khớp.
4.Yếu tố di truyền
Một số người bẩm sinh đã có khiếm khuyết di truyền ở một trong những gen chịu trách nhiệm tạo ra sụn. Điều này khiến tốc độ thoái hóa khớp của họ nhanh hơn người bình thường. Bạn có thể dễ dàng nhận biết điều này nếu người thân trong gia đình bạn (bố, mẹ, anh/chị/em…) bị thoái khớp ngay khi còn trẻ.
5.Từng bị chấn thương trong quá khứ
Nếu từng bị tai nạn hoặc chấn thương do chơi thể thao trong quá khứ, bạn sẽ có nguy cơ bị viêm khớp rất cao. Ví dụ, nếu từng bị tổn thương đầu gối do ngã xe, bạn sẽ có thể có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp gối. Vì thế, những cơn đau nhức xương khớp mà bạn gặp ở hiện tại có thể là hệ quả của tai nạn hoặc chấn thương trước đó
--------------✨✨✨--------------
VIÊN SỦI ZEXTRA CHÍNH HÃNG – Công nghệ Enzyme siêu hoạt hóa và Nanolipid từ Hoa Kỳ
Đã hơn 1000 dùng sản phẩm Zextra đã giảm các cơn đau X.uơng K.hớp chỉ sau 1 liệu trình 60-90 ngày. Tinh thần thoải mái, dễ chịu trong từng giấc ngủ,xoá tan mọi cơn đau nhức mỏi xương khớp
GIÚP ĐIỀU TR.I các Triệu chứng
Chân tay tê mỏi, đau nhức, tê mỏi vai gáy
T.hoái hóa xuơng k.hớp
V.iêm k.hớp dạng thấp, viêm đa_khớp
T.hoát vị đĩa đệm, gút
T.hoái hóa cột sống
T.hoát vị đĩa đệm
Sản phâm mua 3 tặng 1, mua 4 tặng 2
ĐANG CÓ KHUYẾN MÃI CỰC TỐT CHO BÀ CON TẠI ĐÀI LOAN MUA 3 TẶNG 1, QUÀ TẶNG CÓ HẠN - ĐỂ LẠI ĐỂ NHẬN NGAY ƯU ĐÃI

15/09/2021

ĐAU CỘT SỐ.NG Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI 🙅
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
* Ngày nay, không quá khó hiểu khi tỉ lệ mắc các bệnh xư.ơng kh.ớp tại Việt Nam ngày càng tăng, và xuất hiện cả ở những đối tượng còn rất trẻ chỉ từ 25 tuổi.
* Một phần nguyên nhân trong số đó là sự phát triển của công nghệ hiện đại, con người phải làm nhiều việc và gia tăng áp lực, những thói quen sinh hoạt không tốt, ít vận động đã khiến không ít người gặp tình trạng đau c.ột s.ống thắt lưng khi còn trẻ.
* Vậy dấu hiệu bệnh lý này cụ thể ra sao? Cách khắc phục như thế nào?
1️⃣ Dấu hiệu đau cột sốt thắt lưng ở người trẻ.
Đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ có thể xuất hiện từ rất sớm trong khoảng từ 25 – 35 tuổi. Người bệnh có những biểu hiện như cơ thể mỏi mệt, khi ngủ dậy cảm thấy đau nhức khó chịu vùng thắt lưng, chạy dọc c.ột s.ống. Khởi phát là những cơn đau âm ỉ cấp tính, chỉ khoảng vài giờ hoặc vài ngày sẽ tan biến. Nhưng lâu dần, tần suất đau và thời gian đau ngày càng tăng, đặc biệt là khi người bệnh hoạt động, đi lại nhiều hơn.
2️⃣ Nguyên nhân đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ là gì?
Nguyên nhân gây nên tình trạng đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ không hề xa lạ với chúng ta. Nó được bắt nguồn ngay từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lâu dần tích tự gây biến chứng, tạo áp lực và tổn thương lên c.ột s.ống.
❌ Thói quen sinh hoạt: Thói quen ngồi và làm việc sai tư thế, ngồi vẹo người, tư thế này vô tình tạo áp lực lên vùng c.ột s.ống tạo nên những cơn đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ. Bên cạnh đó các tư thế ngủ gục trên bàn của nhân viên văn phòng hay việc nằm ngủ sai tư thế, vận động thể thao hạn chế khiến cho cơn đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ ngày càng tăng.
❌ B.éo phì: Thực phẩm Fast-food khiến không ít người có nguy cơ đối mặt với bệnh b.éo phì. Trong lượng cơ thể tăng nhanh chóng, gây áp lực lên vùng c.ột s.ống, chèn ép rễ thần kinh gây tắc nghẽn mạch máu. Thiếu máu nuôi dưỡng, phần c.ột s.ống bị suy yếu dần.
❌ Yếu tố nghề nghiệp sẽ giúp ta thấy rõ nguyên nhân đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ nhất đặc biệt là khi bạn là dân văn phòng hoặc lái xe, phải làm việc nhiều giờ, ngồi liên tục, ít khi đổi tư thế và vận động làm hạn chế lưu thông máu vùng hông lên thắt lưng, làm cho các cơ lâu dài bị bó cứng gây đau nhức c.ột s.ống thắt lưng.
❌ Do những bệnh lý xư.ơng kh.ớp: Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ là bệnh lý xư.ơng kh.ớp. Trong đó người bệnh có thể từng trải qua chấn thương nào đó trong quá trình tập thể thao hoặc gặp tai nạn giao thông. Nhưng chủ yếu các bệnh lý thường gặp là do thoái hóa c.ột s.ống thắt lưng gây chèn ép rễ thần kinh tạo nên các cơn đau c.ột s.ống thắt lưng nhức nhối, kéo theo tê bì chân tay.
❌ Ngoài ra còn có các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa khiến người bệnh luôn trong trạng tháng bứt rứt, đau mỏi c.ột s.ống thắt lưng, nếu để lâu không đ.iều tr.ị dứt điểm sẽ gây nên biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
------------------ 🌟 🌟 🌟 -------------------
VIÊN SỦI ZEXTRA CHÍNH HÃNG – Công nghệ Enzyme siêu hoạt hóa và Nanolipid từ Hoa Kỳ ♻
💯 Đã hơn 1000 người dùng sản phẩm Zextra đã giảm các cơn đau X.uơng K.hớp chỉ sau 1 liệu trình 60-90 ngày. Tinh thần thoải mái, dễ chịu trong từng giấc ngủ,xoá tan mọi cơn đau nhức mỏi xư.ơng kh.ớp
⭐ VIÊN SỦI XƯ.ƠNG KH.ỚP ZEXTRA GIÚP ĐIỀU TR.Ị CÁC TR.IỆU CH.ỨNG
✔ Chân tay tê mỏi, đau nhức, tê mỏi vai gáy
✔ T.hoái hóa xuơng k.hớp
✔ V.iêm k.hớp dạng thấp, viêm đa_khớp
✔ T.hoát vị đĩa đệm, gút
✔ T.hoái hóa cột sống
✔ T.hoát vị đĩa đệm
👉 ĐANG CÓ KHUYẾN MÃI CỰC TỐT CHO BÀ CON MUA 03 TẶNG 01, MUA 04 TẶNG 02
📌 SỐ LƯỢNG QUÀ TẶNG CÓ HẠN - ĐỂ LẠI ĐỂ NHẬN NGAY ƯU ĐÃI ❤

14/09/2021

NHỮNG BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM CỦA BỆNH XƯƠNG KHỚP 🍂
--------------------------------------
Bệnh xương khớp là một bệnh khá phổ biến trong cuộc sống này nay. Nếu không được điều trị sớm sẽ dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm. Một trong những biến chứng có thể gặp phải như:
1️⃣ Gây biến dạng, giảm khả năng vận động, có thể dẫn tới tàn phế:
Bệnh viêm khớp dạng thấp gây hủy hoại nhiều khớp với tính chất đối xứng khiến bệnh nhân vô cùng đau đớn khi vận động. Do hậu quả của viêm màng dịch nên các sụn khớp và đầu xương có thể bị bào mòn. Nếu không được điều trị tốt thì các tổn thương ở sụn khớp sẽ ngày càng nặng, làm cho các khe khớp dần dần hẹp lại, các đầu xương dính lại với nhau gây biến dạng khớp, dính khớp, làm mất chức năng khớp.
2️⃣ Tăng nguy cơ mắc bệnh tim:
Viêm khớp có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch gấp 4 lần. Các nghiên cứu cho thấy, có tới 30% bệnh nhân viêm khớp dạng thấp có biến chứng về tim mạch và 50% số ca bị biến chứng này có thể dẫn tới tử vong. Những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp có nguy cơ đột tử do bệnh mạch vành cao hơn so với những người không bị bệnh.
3️⃣ Bệnh thận:
Bệnh xương khớp không có ảnh hưởng nhiều lên thận nhưng các thuốc điều trị bệnh xương khớp lại có thể gây ra các thương tổn cho thận, đặc biệt là khi bệnh nhân sử dụng thuốc không đúng liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
4️⃣ Gây khó thụ thai:
Tỉ lệ phụ nữ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp cao gấp 2 - 3 lần nam giới trong đó 25% phụ nữ bị viêm khớp dạng thấp gặp khó khăn trong việc thụ thai. Đây là kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí “Viêm khớp và Thấp khớp” của Đan Mạch. Những sản phụ bị viêm khớp cũng có nguy cơ sinh non tăng cao hơn bình thường.
🍀🍀🍀

14/09/2021

🔥 VIÊN SỦI XƯ.ƠNG KHỚ.P ZEXTRA
▪ Giảm đ.au nhức xư.ơng khớp, đ.au lưng, mỏi vai gáy;
▪ Điều tr.ị tho.ái hóa kh.ớp, giảm tho.át vị đĩa đệm;
▪ Điều tr.ị tho.ái hoá đốt số.ng cổ;
▪ Kích thích tái tạo cơ cấu sụ.n khớp, tăng miễn dị.ch;
▪ Tăng tiết di.ch kh.ớp, vận động linh hoạt;
▪ Giarm tr.iệu tr.ứng chân tay tê mỏi
🌵 Thành phần bào chế từ thiên nhiên gồm Cây móng quỷ, Dây đau xư.ơng với những hoạt chất Collagen, Chondroitin Sulphat, Glucosamin Sulphat, Curcumin, Chromium Picolinat. ⭐ Zextra - Đột phá bộ đôi công nghệ NANO SOLID LIPID và Enzyme tiên tiến của Mỹ: Viên Sủi ZEXTRA-Gel bôi ZEXTRA PLUS
👉 Chỉ 2 viên/ngày xóa tan nỗi đau – nhức – mỏi xương khớp (Hiệu_quả_trong_vòng_7_ngày_đầu_sử_dụng)
🗒 Sản Xuất và Phân Phối Bởi Công ty TNHH Balactan Việt Nam
📍 Trụ sở chính: 61 Ngụy Như Kon Tum, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
💻 Website: https://zextra.vn
☎ Hotline: 056 556 5568
------------------------------------
🎁 Ưu đãi MUA 03 TẶNG 01 – MUA 04 TẶNG 02
🆓 MIỄN PHÍ GIAO HÀNG TRONG NƯỚC VÀ NƯỚC NGOÀI

14/09/2021

CẢNH BÁO - NHÓM ĐỐI TƯỢNG CÓ NGUY CƠ CAO MẮC THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
Trước đây, lứa tuổi thường bị các bệnh về xương khớp, thoát bị đĩa đệm chủ yếu gặp ở người cao tuổi nhưng với cuộc sống hiện đại ngày nay thì căn bệnh này không chỉ là bệnh của người già mà nó đang "trẻ hóa" dần.
👉 Những nhóm đối tượng có nguy cơ cao gồm có:
☑️Thứ nhất: Người cao tuổi luôn là đối tượng dễ mắc các bệnh về xương khớp nhất. Bắt đầu từ độ tuổi trung niên, xương khớp bắt đầu thoái hóa, xương khớp khô cứng không còn đàn hồi như lúc trẻ. Khi cấu trúc xương khớp đã bắt đầu suy yếu, thiếu chất dinh dưỡng, các mô sụn cũng mất dần và chai sạn dẫn tới bao xơ đĩa đệm yếu dần nên nhân nhầy dễ thoát ra khỏi vị trí đĩa đệm lúc đầu.
☑️ Thứ hai: Người nặng cân, béo phì - Với những người có thói quen ăn uống không khoa học thiếu kiểm soát dẫn tới thừa cân béo phì thì rất dễ mắc thoát vị đĩa đệm. Nguyên nhân là do trọng lượng càng tăng càng khiến cột sống phải chịu đựng nhiều áp lực, đĩa đệm nhanh bị thoái hóa và tổn thương.
☑️ Thứ ba: Nhân viên văn phòng – Luôn phải ngồi làm việc liên tục cả ngày nên nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm khá cao. Bình thường đĩa đệm không có mạch máu nuôi dưỡng mà được cung cấp chất dinh dưỡng thông qua quá trình thẩm thấu. Khi cơ thể duy trì ở trạng thái ngồi quá lâu thì áp suất nội đĩa không thay đổi khiến quá trình thẩm thấu và nuôi dưỡng khó xảy ra.
Ngoài ra vì tính chất công việc ngồi nhiều, cúi nhiều, nhìn màn hình làm việc, tư thể ngồi làm không đúng nên nhóm người này rất dễ bị các bệnh về đau mỏi vai gáy, đau nhức xương khớp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.
☑️ Thứ tư: Tài xế lái xe, những người lái taxi, xe tải đường dài, lái máy xây dựng, máy ủi, máy xúc… là nhóm người dễ bị thoát vị đĩa đệm. Giống như nhân viên văn phòng những tài xế cũng thường xuyên phải ngồi nhiều 1 tư thế. Hơn nữa quá trình di chuyển khó tránh khỏi những con đường xóc, ghập ghềnh, gây ra các rung động không tốt cho đĩa đệm.
☑️ Và cuối cùng, những người lao động nặng nhọc như nông dân, công nhân bê vác, thợ xây dựng, thợ cơ khí… thường xuyên phải mang vác, khiêng, bê vật nặng nên cột sống phải chịu tải trọng lớn.
Họ làm việc trong tình trạng cúi người liên tục, ngày này qua ngày khác như vậy rất rễ bị mắc các bệnh về xương khớp, nhất là đốt sống cổ và đốt sống lưng, lâu ngày các khớp bị khô dẫn tới các nhân nhầy của đĩa đệm thoát ra ngoài gây chèn ép các rễ thần kinh gây ra đau đớn, sức khỏe bị giảm sút.
-----------------------------------------------
Hiện nay, Viên sủi Xương khớp ZEXTRA với các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiễn có thể hỗ trợ cho những trường đau nhức xương khớp,...., thoát vi đĩa đệm nói trên.
Để được tư vấn, vui lòng để lại tin nhắn/bình luận hoặc liên hệ theo số Hotline: 056 556 5568 ☎️

14/09/2021

NHỮNG THÓI QUEN LÀM ẢNH HƯỞNG ĐẾN XƯ.ƠNG KH.ỚP 👣
- Hiện nay, tỷ lệ bệnh nhân mắc các bệnh lý về cơ xư.ơng kh.ớp ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là các bệnh lý về cột sống.
- Ngoài nguyên nhân do quá trình thoái hóa tự nhiên diễn ra, thì phần lớn bệnh lý phát sinh là do những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày làm ảnh hưởng xấu đến hệ cơ xư.ơng kh.ớp. Việc chữa trị thường kéo dài dễ tái phát, làm giảm chất lượng cuộc sống, hiệu suất công việc cũng như gây gánh nặng về kinh tế.
- Để tránh mắc phải những căn bệnh liên quan tới xư.ơng kh.ớp thì việc phòng bệnh là rất quan trọng. Dưới đây là những thói quen có tác động xấu, làm giảm tuổi thọ của xư.ơng kh.ớp mà nhiều người hay mắc phải.
1️⃣ Bẻ tay, vặn lưng, cổ quá mức:
Việc bẻ kh.ớp ngón tay, vặn lưng, vặn cổ, các kh.ớp hoạt động nhanh đột ngột và quá tầm vận động, dẫn đến việc phá hủy các cấu trúc sụn kh.ớp và dây chằng xung quanh kh.ớp nên rất có hại cho kh.ớp.
👉 Đây chính là nguyên nhân khiến các kh.ớp ngày càng to lên. Đồng thời, cũng có thể gây ra nhưng tổn thương như: b**g gân, giãn dây chằng, trật kh.ớp, làm sụn kh.ớp nhanh bào mòn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
📌 Nếu không bỏ thói quen này, kh.ớp sẽ bị thoái hóa, biến dạng kh.ớp, to kh.ớp ở vùng các ngón tay hay rách dây chằng, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cột sống thắt lưng, thoát vị nhân đĩa đệm gây chèn ép rễ thần kinh...
2️⃣ Đi giày cao gót:
Giày cao gót giúp tăng chiều cao cơ thể, tạo dáng đẹp. Tuy nhiên, khi mang giày cao gót, các cơ của cột sống thắt lưng và bắp chân cũng như gân gót lâm vào tình trạng căng giãn quá mức nên rất dễ đau và mỏi.
👉 Triệu chứng sẽ là đau lưng, đau bắp chân hay đau phần trên của gót chân. Khi các nhóm cơ làm việc quá tải sẽ yếu, không giữ vững được các cấu trúc như cột sống, kh.ớp gối, cổ chân dễ gây chấn thương do té ngã và tổn hại đến hệ kh.ớp.
+ Bằng việc nâng cao gót chân, toàn bộ trọng lượng cơ thể bình thường chịu lực qua xư.ơng gót to và dày thì lại chuyển qua trên xư.ơng bàn và các ngón chân vốn dĩ mỏng hơn và nhỏ hơn.
+Nghiên cứu cho thấy độ cao của đế giày cứ tăng mỗi 2,5cm thì áp lực lên bàn chân trước tăng 22-25%. Do đó mang giày cao 7cm, áp lực xư.ơng bàn phải chịu là 175% mức bình thường. Việc này rất dễ gây thoái hóa kh.ớp bàn ngón, nhất là ngón cái.
Mũi giày càng nhỏ hẹp sẽ ép các ngón chân lại với nhau gây vẹo ngón cái ra ngoài, lâu ngày gây biến dạng ngón cái và các ngón khác.
+ Ngoài ra, việc ép các ngón chân ở mũi giày gây chèn ép, tổn thương các nhánh thần kinh gây đau hay phì đại các nhánh thần kinh vùng bàn chân.
📌 Tóm lại, tránh mang giày cao gót quá lâu, khi chọn mua giày không nên chọn đế quá cao, phần mũi giày không nên ép các ngón chân quá chật, chất liệu da giày nên mềm mại và không gây kích ứng.
3️⃣ Các thói quen xấu ảnh hưởng đến cột sống:
- Ngồi không đúng tư thế, ngồi lâu.
- Mang balô nặng, mang túi nặng một bên.
- Đi khom người hay đứng xiêu vẹo.
- Nhặt đồ vật khom lưng hay khiêng vật nặng khom lưng.
- Mang vật nặng xoay đột ngột.
▪ Nếu bạn là dân văn phòng và phải thường xuyên ngồi máy tính làm việc mỗi ngày thì việc ảnh hưởng xấu đến xư.ơng kh.ớp là điều không thể tránh khỏi.
👉 Ngồi làm việc hay đứng quá lâu tại một vị trí khiến tuần hoàn máu ở chân sẽ giảm, cơ mông, hông ngày càng trở nên kém linh hoạt, xư.ơng dần mỏng đi, giòn và dễ gãy hơn. Các kh.ớp xư.ơng bàn tay, cổ tay và cánh tay luôn luôn phải hoạt động với chuột và bàn phím khiến cho các dây chằng và cơ phải chịu sức ép khi hoạt động liên tục.
👉 Thói quen ngồi lâu, liên tục trên hai giờ làm mỏi nhóm cơ cạnh cột sống khiến chúng ta khòm lưng và cúi ra trước, dẫn đến căng các nhóm cơ và dây chằng phía sau cột sống. Sự mệt mỏi của hệ thống giữ vững này gây đau và nếu kéo dài làm cột sống không vững, dẫn đến tổn thương các đốt sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.
📌 Do đó, chúng ta cần hạn chế ngồi làm việc lâu quá hai giờ. Để phòng ngừa các bệnh xư.ơng kh.ớp, bạn hãy từ bỏ thói quen ngồi làm việc quá lâu tại một vị trí mà hãy tranh thủ một vài phút giải lao đi lại, vận động nhẹ nhàng vừa giúp tinh thần thoải mái vừa ngăn ngừa bệnh thoái hóa kh.ớp cổ, vai, cột sống.
👉 Ngoài ra, việc mang balô hay túi nặng một bên khiến cột sống phải nghiêng hẳn một bên, các nhóm cơ hoạt động không đều dễ bị vẹo cột sống, tổn thương đốt sống và dây chằng. Do vậy khi mang túi xách, chúng ta không nên mang quá 10% trọng lượng cơ thể và khi phải mang nhiều hơn, chúng ta mang đều hai tay.
+ Khi cúi gập ngang hông lưng quá 90 độ, hệ thống dây chằng phía sau căng quá mức có thể bị rách, đĩa đệm chịu lực quá mức có thể lồi ra phía sau gây thoát vị đĩa đệm. Nên hạn chế gập lưng quá mức, nhất là khi nhặt đồ vật rơi. Đặc biệt không nên cúi người khiêng vật nặng. Tư thế đúng trong các việc này là ngồi xuống và thẳng lưng để nhặt đồ vật.
4️⃣ Ngồi xổm, leo cầu thang, chéo chân hay bó chân
Kh.ớp gối gồm kh.ớp chè đùi và kh.ớp đùi chày, chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể.
+ Khi gối co, áp lực do cơ ở phần đùi và gân bánh chè sẽ ép xư.ơng bánh chè trượt trên xư.ơng đùi. Lúc đi bộ, lực này tác động bằng khoảng 1/2 trọng lượng cơ thể, khi leo cầu thang lực này gấp 3-4 lần trọng lượng cơ thể và khi ngồi xổm, lực này gấp 7-8 lần trọng lượng cơ thể.
👉 Do vậy thói quen ngồi xổm tạo áp lực rất lớn phá hủy sụn xư.ơng bánh chè và sụn xư.ơng đùi gây thoái hóa kh.ớp chè đùi. 📌 Chúng ta nên tập luyện cơ tứ đầu đùi và tránh thói quen ngồi xổm, hạn chế tối đa lên xuống cầu thang hay khiêng vác lên cầu thang sẽ giúp bảo vệ kh.ớp chè đùi.
➡ Nếu chúng ta có một trong những thói quen không tốt cho xư.ơng kh.ớp nói trên thì chúng ta nên dần thay đổi và tập luyện thể dục hằng ngày để có thể nâng cao sức khỏe của mình./
❤ ❤ ❤

14/09/2021

CÂY ĐINH LĂNG - BÀI THUỐC QUÝ 🎍 🎍 🎍
🍁 Đinh lăng vị thuốc quý chữa tê thấp đau lưng bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe. Cả rễ, thân và cành đinh lăng đều có tác dụng chữa bệnh rất tốt.
🍁 Tại sao cây đinh lăng lại trị được bệnh đau xư.ơng kh.ớp?
- Cây Đinh lăng là loại cây thuốc nam với nhiều lợi ích quý báu đối với sức khỏe, lại rẻ tiền và rất dễ tìm kiếm được.
- Đinh lăng được ví như cây nhân sâm của Việt Nam, có tính mát, tính bình cao nên rất tốt cho việc bồi bổ, lưu thông khí huyết, thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể.
- Đặc biệt khi nghiên cứu bộ rễ của cây đinh lắng nhiều chuyên gia khẳng định chúng rất tốt trong việc điều trị các bệnh liên quan đến thoái hóa xư.ơng kh.ớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng…
- Theo đó phần rễ của cây đinh lăng chứa nhiều saponin, nhóm vitamin tốt cho sức khỏe như B1, B2, C và hơn 20 loại acid amin và hàm lượng cao chất acid amin lyzin.
- Những loại chất trong rễ cây đinh lăng có tác dụng tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng cơ thể nói chung và tăng cường sự dẻo dai, chắc chắn cho hệ thống xư.ơng kh.ớp nói riêng. - Bên cạnh đó lá và thân của cây đinh lăng còn giúp bồi bổ xư.ơng kh.ớp, đả thông huyết mạnh làm giảm sự ách tắc gây đau nhức các kh.ớp do thoái hóa xư.ơng kh.ớp gây nên./