Medda- Sức khỏe trong tầm tay

16/12/2025

Thói quen ăn uống & dùng thuốc tùy tiện: nguyên nhân khiến người trẻ suy thận sớm

Suy thận không còn là “bệnh của người già”. Hiện nay, ngày càng nhiều người ở độ tuổi 20–30 phải lọc máu định kỳ để duy trì sự sống. Theo thống kê, mỗi năm Việt Nam có hơn 8.000 ca suy thận mới, và căn bệnh này nằm trong top 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu.
🚨Nguyên nhân hàng đầu:
🔹Viêm cầu thận IgA - một bệnh tự miễn khởi phát sau các đợt viêm họng, cảm cúm tưởng chừng nhẹ. Hệ miễn dịch “nhầm lẫn”, tấn công chính thận của cơ thể, gây viêm và tổn thương bộ lọc thận.
🔹Lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc “giảm cân”, thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc gây tổn thương thận cấp, thậm chí dẫn đến suy thận vĩnh viễn.
🔹Lối sống thiếu lành mạnh: ăn mặn, uống ít nước, hút thuốc, lười vận động, thường xuyên dùng đồ ăn nhanh, nước ngọt.
🚨Dấu hiệu cảnh báo sớm:
🔹Mệt mỏi, phù nhẹ, tiểu đêm nhiều
🔹Huyết áp tăng nhẹ nhưng dai dẳng
🔹Đau đầu, chán ăn, da khô
🚨Cách bảo vệ thận khỏe mỗi ngày:
🔹Uống ít nhất 2 lít nước/ngày, bắt đầu buổi sáng bằng một ly nước ấm.
🔹Ăn nhạt, hạn chế đồ chiên rán, nước ngọt và rượu bia.
🔹Không tự ý dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc “thải độc”, “giảm cân” trôi nổi.
🔹Khám sức khỏe định kỳ 1–2 lần/năm để theo dõi chức năng thận.

Nếu bạn và người thân có các dấu hiệu trên, hãy đi khám sớm và kiểm tra chức năng thận nhé! Một xét nghiệm nước tiểu đơn giản, chi phí chỉ vài chục nghìn đồng, có thể giúp bạn phát hiện bệnh sớm và tránh phải lọc máu suốt đời!
---------------------------
👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe của gia đình và người thân.
👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.


---------------------------
⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️
Tải app Medda miễn phí:
📲 Android: https://bit.ly/Medda-GG-Play
📲 iOS: https://bit.ly/Medda-iOS
📞Hotline: 0853 999 115
📧Email: medda@beetechsoft.com
🌐Website: medda.vn

09/12/2025

Những vaccine giúp mẹ bầu phòng bệnh hô hấp & bảo vệ em bé ngay từ trong bụng

Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ tự nhiên suy giảm, trong khi thai nhi lại tạo áp lực lên hệ hô hấp. Vì vậy, chỉ một cơn cảm cúm nhỏ cũng có thể trở thành nguy cơ lớn dẫn đến sinh non, sảy thai hay biến chứng hô hấp nặng.
Để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé, bác sĩ khuyến nghị mẹ bầu nên tiêm 3 loại vaccine quan trọng dưới đây 👇
1️⃣ Vaccine cúm
Cúm dễ lây qua đường hô hấp và có thể gây viêm phổi, sinh non, thai lưu.
Mẹ bầu có thể tiêm ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, tốt nhất từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi, giúp giảm 70–80% nguy cơ biến chứng cúm và tử vong.
2️⃣Vaccine RSV (virus hợp bào hô hấp)
RSV là nguyên nhân hàng đầu gây viêm phổi và viêm tiểu phế quản ở trẻ nhỏ.
Mẹ bầu nên tiêm trong tuần thai thứ 24–36, giúp truyền kháng thể thụ động bảo vệ bé trong 6 tháng đầu đời.
3️⃣Vaccine bạch hầu – ho gà – uốn ván
Các bệnh này có thể đe dọa tính mạng mẹ và bé, đặc biệt là ho gà ở trẻ sơ sinh.
Tiêm vaccine phối hợp 3 trong 1 ở 3 tháng giữa hoặc cuối thai kỳ giúp mẹ được bảo vệ, đồng thời truyền miễn dịch tự nhiên cho bé.
✨ Mẹ bầu cũng đừng quên:
🔹Giữ vệ sinh tay, đeo khẩu trang nơi đông người.
🔹Ăn uống đủ chất, vận động nhẹ nhàng.
🔹Khuyến khích người thân tiêm phòng để giảm nguy cơ lây bệnh.

Để bảo vệ tối đa cho mẹ và bé, mẹ nên chủ động đăng ký và tiêm đầy đủ các mũi vaccine theo hướng dẫn bác sĩ nhé!
---------------------------
👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe của gia đình và người thân.
👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

---------------------------
⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️
Tải app Medda miễn phí:
📲 Android: https://bit.ly/Medda-GG-Play
📲 iOS: https://bit.ly/Medda-iOS
📞Hotline: 0853 999 115
📧Email: medda@beetechsoft.com
🌐Website: medda.vn

02/12/2025

Viêm amidan được đánh giá là một trong những bệnh lý về hô hấp phổ biến toàn cầu, chiếm hơn 30,6% tổng người mắc các vấn đề hô hấp (theo WHO). Amidan nếu không điều trị sớm có thể gây nên nhiều biến chứng cũng như ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hằng ngày. Hãy tìm hiểu rõ hơn về viêm amidan thông qua bài viết dưới đây để bổ sung thêm một số thông tin hữu ích cho bản thân nhé!
>>>Chi tiết tại: https://medda.vn/cac-benh-man-tinh/tat-tan-tat-ve-viem-amidan-khi-nao-can-phau-thuat-cat-amidan
---------------------------
👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe của gia đình và người thân.
👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.


---------------------------
⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️
Tải app Medda miễn phí:
📲 Android: https://bit.ly/Medda-GG-Play
📲 iOS: https://bit.ly/Medda-iOS
📞Hotline: 0853 999 115
📧Email: medda@beetechsoft.com
🌐Website: medda.vn

Viêm amidan được đánh giá là một trong những bệnh lý về hô hấp phổ biến toàn cầu, chiếm hơn 30,6% tổng người mắc các vấn đề hô hấp (theo WHO).

26/11/2025

📍Thực phẩm thanh mát, dễ chế biến: “trợ thủ” cho người bệnh gout giúp đào thải axit uric

Bệnh gout không chỉ đến từ chế độ ăn giàu đạm, mà còn do axit uric tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Vì vậy, bên cạnh việc tuân thủ điều trị, chế độ ăn uống thanh đạm, lành mạnh chính là chìa khóa giúp cải thiện đáng kể tình trạng bệnh.
Dưới đây là một số thực phẩm thanh mát, dễ chế biến, hỗ trợ đào thải axit uric mà bạn có thể bổ sung hằng ngày:
🔹Rau xanh, cần tây: giúp cân bằng kiềm, axit trong cơ thể, hỗ trợ gan và thận thải độc.
🔹Bí đao, khổ qua, dưa leo: giúp làm mát gan, lợi tiểu, giảm tích tụ axit uric.
🔹Cà rốt, củ cải trắng: giàu vitamin, chống viêm và giúp khớp linh hoạt hơn.
🔹Dưa hấu, lê: bổ sung nước, giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả.
Ngoài ra, người bị gout nên uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày, hạn chế rượu bia, thịt đỏ, nội tạng động vật và tăng cường vận động nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu, giảm đau khớp.

Medda chúc bạn luôn khỏe!
---------------------------
👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe của gia đình và người thân.
👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.


---------------------------
⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️
Tải app Medda miễn phí:
📲 Android: https://bit.ly/Medda-GG-Play
📲 iOS: https://bit.ly/Medda-iOS
📞Hotline: 0853 999 115
📧Email: medda@beetechsoft.com
🌐Website: medda.vn

19/11/2025

🍯 Thưởng thức vị ngọt an toàn để kiểm soát đường huyết dễ dàng cùng Medda

Người tiểu đường vẫn có thể ăn đồ ngọt, chỉ cần chọn đúng nguyên liệu. Thay vì đường tinh luyện, bạn có thể dùng một số thực phẩm dưới đây
🔹Cỏ ngọt (stevia): vị ngọt tự nhiên, không làm tăng đường huyết
🔹Đường thốt nốt: chứa khoáng chất, chỉ số GI thấp hơn
🔹Mật ong nguyên chất: dùng lượng nhỏ vẫn đủ ngọt dịu
🔹Quả chà là hoặc chuối chín: thay thế đường khi làm bánh, sinh tố.

Kết hợp các nguyên liệu này với chế độ ăn cân bằng sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định mà vẫn tận hưởng vị ngọt yêu thích. Medda chúc bạn luôn khỏe mạnh!
---------------------------
👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe của gia đình và người thân.
👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.


---------------------------
⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️
Tải app Medda miễn phí:
📲 Android: https://bit.ly/Medda-GG-Play
📲 iOS: https://bit.ly/Medda-iOS
📞Hotline: 0853 999 115
📧Email: medda@beetechsoft.com
🌐Website: medda.vn

12/11/2025

💧 UỐNG GÌ NGAY SAU KHI THỨC DẬY ĐỂ CƠ THỂ KHỎE MẠNH HƠN MỖI NGÀY?

Bạn có biết? Một ly nước ấm buổi sáng chính là “món quà nhỏ” giúp cơ thể khởi động nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn?
Theo bác sĩ Kunal Sood (Mỹ), người có hơn 2 triệu người theo dõi trên TikTok, việc uống nước ấm khi bụng đói mang lại 3 lợi ích tuyệt vời:
🔹Cải thiện tiêu hóa: Nước ấm giúp “đánh thức” hệ tiêu hóa, hòa tan thức ăn khó tiêu và giảm táo bón.
🔹Hỗ trợ giảm cân: Cơ thể cần tiêu hao năng lượng để đưa nước ấm về nhiệt độ bình thường, giúp tăng nhẹ quá trình trao đổi chất và đốt calo hiệu quả hơn.
🔹Tăng cường tuần hoàn máu: Nước ấm giúp giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông, cho cơ thể tỉnh táo và da dẻ hồng hào hơn.
👉 Nên uống nước ấm khoảng 37°C, tránh quá nóng để không gây bỏng hoặc kích ứng niêm mạc.
🚫 Những thứ KHÔNG NÊN dùng khi bụng đói:
🔹Nước ngọt, nước có ga, cà phê, trà: dễ gây đầy hơi, tăng axit dạ dày và làm mệt mỏi, cồn cào.
🔹Bánh mì trắng, bánh ngọt, đồ chiên: chứa nhiều đường và tinh bột tinh chế, khiến bạn nhanh đói trở lại.
🔹Đồ cay, chua, trái cây họ cam quýt: dễ kích ứng niêm mạc dạ dày, gây đau hoặc khó tiêu.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần bắt đầu bằng một ly nước ấm nhỏ thôi nhưng là thói quen vàng cho sức khỏe. Và nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, trao đổi chất hay dạ dày, hãy chủ động thăm khám sớm để được hỗ trợ đúng cách nhé!
---------------------------
👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe của gia đình và người thân.
👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.


---------------------------
⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️
Tải app Medda miễn phí:
📲 Android: https://bit.ly/Medda-GG-Play
📲 iOS: https://bit.ly/Medda-iOS
📞Hotline: 0853 999 115
📧Email: medda@beetechsoft.com
🌐Website: medda.vn

05/11/2025

❌3 thực phẩm “ưa thích” của tế bào ung thư

Nhiều người không biết rằng, một số món quen thuộc như đồ chiên rán, đồ muối chua hay thực phẩm bị mốc lại chính là “nguồn dinh dưỡng” mà tế bào ung thư đặc biệt yêu thích. Cùng Medda tìm hiểu để chủ động bảo vệ sức khỏe nhé!
1️⃣Đồ chiên rán: Khoai tây chiên, gà rán hay các món ăn nhanh thơm giòn hấp dẫn lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
Khi chiên ở nhiệt độ cao, thực phẩm sinh ra chất acrylamide và benzopyrene, những hợp chất đã được chứng minh có khả năng gây ung thư.
Đặc biệt, dầu chiên đi chiên lại tạo ra các chất oxy hóa có thể làm tổn thương tế bào và thúc đẩy hình thành khối u.
👉Giải pháp: Hạn chế đồ chiên rán, ưu tiên luộc, hấp, nướng nhẹ hoặc hầm để giảm nguy cơ.
2️⃣Đồ muối chua: Dưa cà, thịt muối, cá muối… là món không thể thiếu trong nhiều bữa ăn truyền thống, nhưng chúng chứa nitrit – chất có thể chuyển hóa thành nitrosamine, tác nhân gây ung thư dạ dày và thực quản.
Ngoài ra, đồ muối chua thường rất mặn, dễ gây cao huyết áp – một yếu tố liên quan đến sự phát triển của tế bào ung thư.
👉Giải pháp: Nên giảm muối, tự muối tại nhà với lượng muối ít hơn và không ăn quá thường xuyên.
3️⃣Thực phẩm bị mốc
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần cắt bỏ phần mốc là có thể ăn tiếp, nhưng thực tế, độc tố nấm mốc (aflatoxin) đã lan ra toàn bộ thực phẩm.
Aflatoxin được xem là “sát thủ số một” gây ung thư gan, thường có trong ngũ cốc, hạt, trái cây khô, ngô để lâu bị ẩm mốc.
👉Gải pháp: Hãy bỏ ngay thực phẩm mốc, bảo quản nơi khô ráo, kiểm tra hạn sử dụng cẩn thận trước khi dùng.

Sức khỏe bắt đầu từ những lựa chọn nhỏ mỗi ngày. Hãy ăn uống lành mạnh, chọn thực phẩm sạch và thăm khám định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường bạn nhé!
---------------------------
👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe của gia đình và người thân.
👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.


---------------------------
⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️
Tải app Medda miễn phí:
📲 Android: https://bit.ly/Medda-GG-Play
📲 iOS: https://bit.ly/Medda-iOS
📞Hotline: 0853 999 115
📧Email: medda@beetechsoft.com
🌐Website: medda.vn

30/10/2025

Nhu cầu đặt lịch khám online ngày càng tăng cao nhưng vẫn còn nhiều người cảm thấy mới mẻ và chưa quen thuộc, điều này có thể dẫn đến những sai lầm phổ biến như đặt nhầm lịch, thiếu thông tin quan trọng hoặc không biết cách theo dõi lịch hẹn. Những sai sót sẽ không chỉ làm mất thời gian mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc nhận được dịch vụ y tế một cách kịp thời. Bài viết này của Medda sẽ cung cấp danh sách các lưu ý quan trọng giúp bạn tự tin sử dụng dịch vụ đặt lịch khám online hiệu quả và dễ dàng ngay từ lần đầu tiên.
>>>Chi tiết tại: https://medda.vn/tin-tuc-medda/luu-y-quan-trong-trong-dat-lich-kham-online-cho-nguoi-moi
---------------------------
👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe của gia đình và người thân.
👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.


---------------------------
⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️
Tải app Medda miễn phí:
📲 Android: https://bit.ly/Medda-GG-Play
📲 iOS: https://bit.ly/Medda-iOS
📞Hotline: 0853 999 115
📧Email: medda@beetechsoft.com
🌐Website: medda.vn

Nhu cầu đặt lịch khám online ngày càng tăng cao nhưng vẫn còn nhiều người cảm thấy mới mẻ và chưa quen thuộc, điều này có thể dẫn đến những sai lầm phổ biến như đặt nhầm lịch, thiếu thông tin quan trọng

28/10/2025

Cách chọn trái cây cho người bệnh tiểu đường

Nguyên tắc vàng khi chọn trái cây: Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), hãy ưu tiên trái cây có chỉ số đường huyết (GI) thấp – trung bình, giàu chất xơ và ít đường tự nhiên.
📌 Nên ăn: Táo, lê, cam, bưởi, dâu tây, việt quất, kiwi — giúp bổ sung vitamin, chất chống oxy hóa và giữ đường huyết ổn định.
📌Hạn chế: Xoài chín, sầu riêng, nhãn, vải, nho — chứa nhiều đường, dễ làm tăng đường máu nhanh.
📌 Bí quyết của chuyên gia: “Người tiểu đường nên ăn trái cây nguyên quả thay vì ép nước, vì chất xơ giúp làm chậm hấp thu đường.” – Dr. Robert Lustig, Đại học California (Mỹ)
Gợi ý:
- Mỗi lần chỉ nên ăn 1 khẩu phần nhỏ (khoảng 1 nắm tay)
- Chia nhỏ trong ngày thay vì ăn dồn một lúc.

Nếu cần tư vấn thêm về dinh dưỡng và kiểm soát đường huyết, bạn có thể đặt lịch khám với bác sĩ uy tín ngay trên ứng dụng Medda nhé!
---------------------------
👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe của gia đình và người thân.
👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.


---------------------------
⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️
Tải app Medda miễn phí:
📲 Android: https://bit.ly/Medda-GG-Play
📲 iOS: https://bit.ly/Medda-iOS
📞Hotline: 0853 999 115
📧Email: medda@beetechsoft.com
🌐Website: medda.vn

22/10/2025

Bài kiểm tra sức mạnh cơ cốt lõi tiết lộ “tuổi thể lực” và độ dẻo dai của cơ thể

Bạn có bao giờ tự hỏi: “Tuổi thật của mình là 30, nhưng tuổi thể lực liệu có bằng, hay đã vượt qua con số đó?” Câu trả lời có thể nằm ở độ khỏe của nhóm cơ cốt lõi (core) - nền tảng giúp bạn đứng vững, di chuyển linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương trong mọi hoạt động. Dưới đây là một vài bài kiểm tra đơn giản tại nhà giúp bạn “đọc vị” sức mạnh cơ thể:
✅Plank
✅Tư thế ngồi - đứng
✅Bài kiểm tra hạ chân (Leg Lowering Test)
✅Plank nghiêng (Side Plank)
Những bài test này không chỉ đơn giản mà còn giúp bạn lắng nghe cơ thể và hiểu rõ “điểm yếu” của mình. Từ đó, bạn có thể điều chỉnh việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng để duy trì thể lực trẻ, dáng khỏe, sống vui mỗi ngày!

Medda chúc bạn luôn mạnh khỏe và tràn đầy năng lượng!
---------------------------
👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe của gia đình và người thân.
👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.


---------------------------
⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️
Tải app Medda miễn phí:
📲 Android: https://bit.ly/Medda-GG-Play
📲 iOS: https://bit.ly/Medda-iOS
📞Hotline: 0853 999 115
📧Email: medda@beetechsoft.com
🌐Website: medda.vn

20/10/2025

Medda chúc mừng Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 🌸

Hôm nay, Medda xin gửi lời chúc yêu thương nhất đến tất cả những người phụ nữ tuyệt vời, những người luôn biết cách lan tỏa yêu thương, chăm sóc cho gia đình, cho cộng đồng và không quên yêu thương chính mình🌷

Đừng quên rằng, chăm sóc sức khỏe chính là cách yêu thương bản thân ý nghĩa nhất. Hãy để Medda đồng hành cùng bạn trên hành trình sống khỏe, sống đẹp mỗi ngày nhé!
---------------------------
👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe của gia đình và người thân.
👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.


---------------------------
⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️
Tải app Medda miễn phí:
📲 Android: https://bit.ly/Medda-GG-Play
📲 iOS: https://bit.ly/Medda-iOS
📞Hotline: 0853 999 115
📧Email: medda@beetechsoft.com
🌐Website: medda.vn

18/10/2025

GỢI Ý MÓN ĂN HẠ HUYẾT ÁP KHÔNG CẦN THUỐC
Ai cũng biết huyết áp cao là “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe tim mạch. Nhưng ít ai biết rằng chỉ cần bổ sung đúng thực phẩm mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên mà không cần đến thuốc. Cùng Medda điểm qua 8 “siêu thực phẩm” vàng giúp ổn định huyết áp, dễ tìm, dễ mua, dễ chế biến nhé:
🔹Chuối: giàu kali và chất xơ, giúp giãn mạch máu, lưu thông khí huyết tốt hơn.
🔹Củ cải đường: chứa nitrat tự nhiên, cơ thể chuyển hóa thành oxit nitric giúp hạ huyết áp hiệu quả.
🔹Đậu nành và các sản phẩm từ đậu: vừa nhiều đạm thực vật, vừa giàu magie và kali.
🔹Hồ trăn (pistachio): cung cấp chất xơ, kali, magie và chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch.
🔹Khoai tây: nguồn kali dồi dào, giúp cân bằng natri trong cơ thể.
🔹Các loại đậu (đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu đỏ...): hỗ trợ giảm cholesterol, giảm viêm và bảo vệ tim.
🔹Cá hồi: giàu omega-3 giúp giãn mạch, cải thiện lưu thông máu.
🔹Sữa chua: không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp hạ huyết áp tâm thu, giảm nguy cơ tim mạch.
Hãy kết hợp các thực phẩm trên trong thực đơn hàng tuần. Giảm muối, tăng rau xanh và vận động nhẹ mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu nhé!
Medda chúc bạn luôn khỏe mạnh, tim mạch vững vàng và cuộc sống an nhiên!
Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu tăng huyết áp – hãy đặt lịch thăm khám trên ứng dụng Medda để được tư vấn kịp thời bởi đội ngũ bác sĩ uy tín nhé!
---------------------------
👉Tải Medda ngay hôm nay để trải nghiệm những tiện ích và chăm sóc sức khỏe của gia đình và người thân.
👉Medda- Ứng dụng Y tế số giúp việc kết nối, trao đổi với bác sĩ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.


---------------------------
⚕️Medda- Sức khỏe trong tầm tay⚕️
Tải app Medda miễn phí:
📲 Android: https://bit.ly/Medda-GG-Play
📲 iOS: https://bit.ly/Medda-iOS
📞Hotline: 0853 999 115
📧Email: medda@beetechsoft.com
🌐Website: medda.vn