Phòng Khám Phúc Hồng Đường - GsTs Nguyễn Hồng Siêm

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • Phòng Khám Phúc Hồng Đường - GsTs Nguyễn Hồng Siêm

Phòng Khám Phúc Hồng Đường - GsTs Nguyễn Hồng Siêm _ Tư vấn bệnh Xương Khớp
_ Tư vấn liệu trình sử dụng thuốc
_ Tư vấn khẩu phần ăn cho người bị xương khớp lâu năm không khỏi

Sản phẩm GENKI được sản xuất từ các bài thảo dược tự nhiên,áp dụng công nghệ cao từ nhà máy lớn nhất Việt Nam đạt chuẩn GMP

11/06/2022

⛔ XƯƠNG KHỚP CHỦ QUAN KHÔNG CHỮA THÌ CHỈ CÓ TÀN PHẾ NGỒI XE LĂN CẢ ĐỜI
=>> Giấu tiền giấu của chứ đừng dấu bệnh.
Bà con gặp các tình trạng như:
▪️ Đau nhức xương khớp
▪️ Tê bì chân tay
▪️ Thoát vị đĩa đệm L1-L2-L3-L4
▪️ Thoái hóa đốt sống Cổ C1-C2-C3-C4-C5
▪️ G*i Cột Sống - Viêm khớp dạng thấp
👉Đừng chủ quan vì các triệu chứng tưởng đơn giản này lại là nguyên nhân dẫn đến các biến chứng cực kỳ nguy hiểm như : ung thư xương, Hoại tử xương, giòn xương dẫn đến bại liệt,...
Thấu hiểu được nỗi lo của người bệnh BS NGUYỄN HỒNG SIÊM (Chủ Tịch Hội Đông Y Hà Nội) với hơn 40 năm kinh nghiệm trong nghề đã chia sẻ về phương pháp giải quyết bệnh Xương Khớp trên VTC2, VTV2, Sức khoẻ đời sống 24h.. Và đã được cục ATTP, Bộ Y Tế kiểm định chất lượng nên bà con hoàn toàn yên tâm sử dụng
☎️ Gọi ngay Bs Siêm: 087.995.1234 hoặc để lại [SỐ ĐIỆN THOẠI] + [TÌNH TRẠNG B(Ệ)NH] Trung tâm liên hệ lại hỗ trợ cho bà con.

08/06/2022

💢 XƯƠNG KHỚP CHỦ QUAN KHÔNG CHỮA THÌ CHỈ CÓ TÀN PHẾ NGỒI XE LĂN CẢ ĐỜI
==>> Giấu tiền giấu của chứ đừng dấu bệnh.
Bà con gặp các tình trạng như:
- Thoái hóa đốt sống cổ C1,C2,C3,C4,C5
- G*i cột sống
- V.iêm khớp dạng thấp, V.iêm đã khớp
- Đau từ vùng thắt lưng xuống mông và chân
Đừng chủ quan vì các triệu chứng tưởng đơn giản này lại là nguyên nhân dẫn đến các biến chứng cự kỳ nguy hiểm như : ung thư xương, Hoại tử xương, giòn xương dẫn đến bại liệt,...
Thấu hiểu được nỗi lo của người bệnh, .BS NGUYỄN HỒNG SIÊM (Chủ Tịch hội Đông.Y Tp Hà Nội) với hơn 40 năm kinh nghiệm trong nghề chia sẻ phương pháp giải quyết benh Xương_Khơp trên VTC2,VTV2,Sức khỏe đời sống, 24h... ... Đã được cục ATTP bộ YTE kiểm chứng nên chất lượng mọi người cực kỳ yên tâm.
☎️ Bà con để lại [SỐ ĐIỆN THOẠI] + [TÌNH TRẠNG B(Ệ)NH] Trung tâm liên hệ lại hỗ trợ cho bà con.

Nhiều bệnh nhân đã tin tưởng sử dụng xương khớp genki.
08/06/2022

Nhiều bệnh nhân đã tin tưởng sử dụng xương khớp genki.

Các bệnh cơ xương khớp thường gặp- Thoái hóa khớp là bệnh lý xương khớp xảy ra khi phần sụn khớp và xương dưới sụn ở khớ...
03/06/2022

Các bệnh cơ xương khớp thường gặp
- Thoái hóa khớp là bệnh lý xương khớp xảy ra khi phần sụn khớp và xương dưới sụn ở khớp bị tổn thương, dẫn đến các phản ứng viêm và tình trạng tràn dịch khớp. Nguyên nhân phổ biến của thoái hóa khớp là tuổi tác và một số yếu tố khác như di truyền, tình trạng béo phì, chấn thương xảy ra thường xuyên tại khớp, tai nạn thể thao, tai nạn lao động, các bệnh lý khớp viêm như viêm khớp dạng thấp, gút hay nhiễm trùng khớp…
- Thoát vị đĩa đệm cột sống
Đây là bệnh lý gây ra do tình trạng lớp nhân nhầy ở đĩa đệm tràn ra bên ngoài, chèn ép lên các dây thần kinh, gây ra bệnh rễ thần kinh. Thoát vị đĩa đệm cột sống xảy ra cả ở người cao tuổi và ở người trẻ tuổi. Những yếu tố nguy cơ của bệnh bao gồm lão hóa, yếu tố sinh hoạt đặc biệt công việc ngồi lâu, bưng vác đồ nặng và tình trạng thừa cân – béo phì. Thoát vị đĩa đệm cột sống thường xảy ra nhất ở vùng đốt sống chịu lực và cử động nhiều, do đó thoát vị thường xảy ra vùng cột sống thắt lưng và vùng cột sống cổ.
- Đau thần kinh tọa
Đây là tình trạng cơn đau lan từ vùng mông xuống dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Những nguyên nhân gây đau thần kinh tọa gồm:
Thoát vị đĩa đệm: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khối lồi ra phía sau của đĩa đệm gây chèn ép lên dây thần kinh tọa, khiến người bệnh đau nhức.
Thoái hóa cột sống thắt lưng: Tình trạng thoái hóa làm hình thành g*i xương, xâm lấn vào lỗ liên hợp cột sống. Đây là vị trí dây thần kinh tọa đi ra khỏi cột sống. G*i xương đủ lớn có thể tác động đến dây thần kinh tọa, gây đau. Một số trường hợp thoái hóa làm hẹp ống sống cũng có thể gây đau.
Trượt đốt sống: Tình trạng trượt đốt sống làm hẹp lỗ liên hợp cột sống, tác động đến thần kinh tọa, khiến người bệnh đau nhức.
Một số nguyên nhân khác gây đau thần kinh tọa là chấn thương, viêm…
Liên hệ:

Móng quỷ, có tên khoa học là Harpagophytum Procumbens, là một loại cây có nguồn gốc từ Nam Phi. Móng quỷ có chứa iridoid...
03/06/2022

Móng quỷ, có tên khoa học là Harpagophytum Procumbens, là một loại cây có nguồn gốc từ Nam Phi.
Móng quỷ có chứa iridoid glycoside, một nhóm các hợp chất có tác dụng chống viêm.
Glycoside iridoid cũng có thể có tác dụng chống oxy hóa. Điều này có nghĩa là móng quỷ có thể tránh được các tác động gây tổn hại tế bào của các phân tử không ổn định được gọi là gốc tự do.
Vì những lý do này, chất bổ sung móng quỷ đã được nghiên cứu như một phương thuốc tiềm năng cho các tình trạng liên quan đến viêm, như viêm khớp và bệnh gút. Ngoài ra, nó đã được đề xuất để giảm đau và có thể hỗ trợ giảm cân. thuốc tiềm năng cho các tình trạng
Bạn có thể tìm thấy chất bổ sung móng quỷ dưới dạng chiết xuất cô đặc và viên nang, hoặc nghiền thành bột mịn. Nó cũng được sử dụng như một thành phần trong các loại trà thảo dược khác nhau.

Theo các nghiên cứu, trong ngải cứu có rất nhiều tinh dầu, chất kháng sinh tự nhiên, coumarin, sterol và flavonoid. Nhữn...
28/05/2022

Theo các nghiên cứu, trong ngải cứu có rất nhiều tinh dầu, chất kháng sinh tự nhiên, coumarin, sterol và flavonoid. Những hoạt chất này hoạt động tương tự như một chất gây tê nhẹ, đóng vai trò kháng viêm, làm giảm các cơn đau nhức, tê bị, sưng tại khu vực khớp bị viêm. Chưa hết, chất đắng trong ngải cứu là do các hợp chất absinthin và anabsinthine cấu thành có đặc tính kháng viêm tự nhiên. Khi cơ thể hấp thụ chúng sẽ giúp cải thiện các triệu chứng sưng và nóng đỏ do viêm khớp gây ra.

Còn theo Y học cổ truyền, ngải cứu được xem như một loại thảo dược quý, giúp giữ ấp các khớp, giảm đau, trừ phong thấp, chống trì truệ khí huyết. Nhờ đó mà nó được sử dụng vô cùng phổ biến trong các bài thuốc trị đau xương khớp, viêm khớp, đau thần kinh toạ và nhiều bệnh lý khác.

Nguyên liệu: 1 nắm lá ngải tươi và một ít rượu gạo.

Cách thực hiện:

Mang rửa sạch ngải cứu đã chuẩn bị rồi để cho chúng ráo nước.
Cho ngải cứu và 1 chút rượu gạo vào chảo để rang nóng.
Dùng lá ngải cứu đã rang nóng đắp lên vùng khớp bị viêm, để tránh bỏng da bạn có thể dùng vải mỏng sạch để cố định lá ngải và giảm bớt độ nóng.
Đặp cho tới khi hết nóng thì bỏ ra và rửa lại với nước sạch.
Bên cạnh đó, người bệnh có thể dùng ngải cứu, muối hạt bào để đắp thay cho rượu gạo. Đây cũng là phương pháp trị bệnh viêm khớp hiệu quả mà nhiều người vẫn áp dụng.

Dùng lá lốt chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnhCây lá lốt được gọi với tên khoa học là Piper lolot C. DC thuộc họ Hồ ...
23/05/2022

Dùng lá lốt chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh
Cây lá lốt được gọi với tên khoa học là Piper lolot C. DC thuộc họ Hồ Tiêu (Piperaceae). Đây là một loại thảo dược sống dai, thường ưa mọc ở những nơi ẩm ướt tại các vùng núi hoặc vùng đồng bằng trung du và được sử dụng làm thực phẩm cũng như dùng làm các bài thuốc chữa bệnh.
- Theo quan niệm của Y học cổ truyền, lá lốt là loại thảo dược có tính ấm, vị hơi cay và có mùi thơm với tác dụng chính là làm ấm bụng giúp trị các chứng rối loạn tiêu hóa, đầy hơi hoặc sình bụng. Ngoài ra, các triệu chứng như tiêu chảy, bàng quang lạnh, đau răng,… cũng đều có thể sử dụng lá lốt để chữa bệnh. Đồng thời, lá lốt còn giúp hạ khí, giúp tán hàn tiêu trừ khí lạnh trong cơ thể, tiêu thực hiệu quả. Bên cạnh đó, đông y nhận định lá lốt giúp chữa các bệnh lý về xương khớp , các triệu chứng đau nhức khi thời tiết thay đổi hoặc viêm nhiễm, trị các chứng đau nhức do bệnh phong thấp,…
- Theo một số nghiên cứu hiện đại, lá lốt chữa bệnh xương khớp khá hiệu quả nhờ đặc tính chống viêm, kháng khuẩn. Vì vậy, người bệnh có thể sử dụng các bài thuốc dân gian chữa đau khớp từ lá lốt, vừa giúp tiết kiệm mà lại khá an toàn.

***ĐAU XƯƠNG KHỚP LÀ BỆNH GÌ ?***---NHỮNG CĂN BỆNH XƯƠNG KHỚP , NGUYÊN NHÂN VÀ TRIỆU CHỨNG ---.Đau nhức xương khớp rất t...
23/05/2022

***ĐAU XƯƠNG KHỚP LÀ BỆNH GÌ ?***
---NHỮNG CĂN BỆNH XƯƠNG KHỚP , NGUYÊN NHÂN VÀ TRIỆU CHỨNG ---.
Đau nhức xương khớp rất thường xảy ra với người cao tuổi, người lao động nặng nặng nhọc. Tưởng chừng như nó chỉ là tổn thương đơn giản do tuổi tác hoặc làm việc quá sức gây ra. Nhưng trên thực tế, đây là dấu hiệu chung của khá nhiều bệnh lý nguy hiểm về xương khớp cột sống mà mọi người không nên chủ quan.
ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP LÀ BỆNH GÌ ?
Nhiều người cho rằng đau nhức xương khớp là hiện tượng nhức mỏi bình thường khi lao động nặng hoặc do tuổi cao, sức yếu. Tuy nhiên, trên thực tế đây là dấu hiệu của khá nhiều bệnh liên quan đến xương khớp. Trong đó, những căn bệnh điển hình nhất là: xương khớp là
1. THOÁI HÓA KHỚP
Thoái hóa khớp là tình trạng sụn khớp bị tổn thương gây ra các phản ứng viêm, sưng, đau nhức,... tại các đốt sống. Quá trình thoái hóa diễn ra khiến các sụn khớp bị rỗng, bào mòn và dần bị hư hỏng gây ra tình trạng đau nhức dữ dội khi vận động, làm việc. Đây là một trong những bệnh chiếm tỷ lệ cao nhất trong các trường hợp bị đau nhức xương khớp.
2. VIÊM KHỚP DẠNG THẤP
Viêm khớp dạng thấp là dạng bệnh mãn tính gây ra các tổn thương ở màng hoạt dịch khớp. Tại các khớp bị tổn thương có biểu hiện cứng, sưng tấy khiến cho các cử động khớp trở nên kém linh hoạt. Bệnh càng kéo dài, khả năng vận động càng bị hạn chế, khi đó lớp sụn sẽ bị phá hủy nghiêm trọng, dẫn đến tình trạng tê liệt chi.
3. Bệnh gout
Gout là bệnh lý xảy ra khi quá trình chuyển hóa acid uric trong cơ thể bị rối loạn dẫn đến hiện tượng lắng đọng tinh thể urat trong các đốt sống, sụn khớp.
Các phản ứng sưng viêm của bệnh gout gây ra khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy đau nhức đầu, cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Đi kèm với đó là triệu chứng đau nhức xương khớp, đặc biệt là ở các ngón tay, ngón chân.
4. BỆNH LOÃNG XƯƠNG
Loãng xương là bệnh lý xảy ra khi mật độ xương ngày càng giảm và mòn dần. Tình trạng này khiến cho xương giòn, dễ gãy và dễ bị ảnh hưởng bởi các tác động bên ngoài. Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau nhức xương khớp.
Bệnh loãng xương không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà những người trẻ có chế độ dinh dưỡng không hợp lý cũng có nguy cơ cao mắc phải căn bệnh này.
5. BỆNH LAO XƯƠNG KHỚP
Bệnh lao xương khớp xảy ra khi vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh khác vượt qua được hàng rào miễn dịch của cơ thể để tấn công vào hệ xương khớp. Tại các khớp xương lớn và phải chịu áp lực lớn như: Cột sống, khung xương chậu và khớp gối là những vị trí dễ mắc phải căn bệnh này nhất.
Khi bị mắc bệnh, các khớp xương bị tổn thương sẽ bị sưng to, không nóng, không bị đỏ. Tuy nhiên, các cơn đau sẽ xuất hiện với nhiều cấp độ khác nhau khiến các cử động, sinh hoạt thường ngày gặp rất nhiều khó khăn.
Bệnh lao xương khớp ít có khả năng làm ảnh hưởng đến tính mạng nhưng nếu để kéo dài có thể gây ra tình trạng teo cơ và bại liệt.
CÁC TRIỆU CHỨNG ĐAU NHỨC KHỚP
Nếu đau nhức xương khớp chỉ xuất hiện trong một thời gian ngắn, không có tính chất lặp lại và có thể xác định được nguyên nhân thì bạn không nên quá lo lắng. Cơn đau sẽ nhanh chóng qua đi. Ngược lại, nếu tình trạng đau nhức xương khớp có tính chất lặp lại, kéo dài nghi ngờ do bệnh lý thì bạn nên chủ động thăm khám sớm để có biện pháp can thiệp kịp thời.
Dưới đây là một số triệu chứng đau nhức xương khớp thường gặp bạn nên biết:
1. ĐAU KHỚP
Đây là một trong những triệu chứng đặc trưng nhất mà hầu hết người bệnh nào cũng gặp phải. Mức độ đau và thời gian diễn ra cơn đau sẽ có sự khác nhau giữa mức độ tổn thương của từng người.
Tuy nhiên, triệu chứng này đều có xu hướng tăng nặng ở tất cả người bệnh khi lao động nặng hoặc cử động khớp quá nhiều. Bên cạnh đó, thời tiết thay đổi cũng có thể làm cho cơn đau trở nên dữ dội và ám ảnh hơn.
2. CỨNG KHỚP
Biểu hiện của tình trạng cứng khớp chính là tình trạng tầm vận động bị hạn chế. Hầu hết người bệnh đều gặp phải hiện tượng cứng khớp sau khi ngủ dậy. Các khớp bị tổn thương gần như không thể cử động được. Lúc này, người bệnh phải ngồi nghỉ ngơi tại chỗ và tích cực massage, xoa bóp cho các khối cơ được thư giãn mới có thể bắt đầu di chuyển.
3. CÁC PHẢN ỨNG VIÊM : SƯNG , NÓNG ĐỎ KHỚP
Các phản ứng viêm khớp là triệu chứng khá đặc trưng khi bị đau nhức xương khớp. Tùy thuộc vào mức độ viêm mà mỗi người bệnh sẽ cảm thấy khớp bị nóng đỏ, sưng tấy khác nhau.
Ngoài ra, đau nhức xương khớp còn có một số triệu chứng đi kèm khác như: Thiếu máu, chán nản, mất tập trung, cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt khó chịu,...
Nhìn chung, hầu hết các bệnh lý gây ra tình trạng đau nhức xương khớp đều không có khả năng cướp đi tính mạng. Song, những triệu chứng đau, nhức, mệt mỏi do bệnh gây ra sẽ dẫn đến rất nhiều tác động tiêu cực đến mọi mặt đời sống của người bệnh. Trong các trường hợp đau nhức xương gây teo cơ thì nguy cơ biến chứng bại liệt là rất cao. Vì vậy, tất cả mọi người đều không nên chủ quan với căn bệnh này.
NGUYÊN NHÂN ĐAU XƯƠNG KHỚP
Theo chia sẻ của các chuyên gia về bệnh Xương khớp, có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng đau nhức xương khớp. Bao gồm cả các yếu tố bệnh lý và các tác động khác từ môi trường, tuổi tác, tư thế làm việc,.... Cụ thể như sau:
1. YẾU TỐ TUỔI TÁC
Mỗi cá nhân chúng ta đều sinh ra, lớn lên và già yếu tuân theo quy luật tự nhiên của tạo hóa. Khi tuổi càng cao, khả năng tổng hợp chất dinh dưỡng nuôi cơ thể càng kém hiệu quả hơn.
Tình trạng này khiến do mật độ xương giảm dần, quá trình sản sinh dịch nhầy bôi trơn khớp cũng kém năng suất hơn. Những tác động này sẽ khiến cho cấu trúc xương khớp bị tổn thương gây ra tình trạng đau nhức.
2. CHẤN THƯƠNG, TAI NẠN
Trong quá trình sinh hoạt, làm việc khó có thể tránh khỏi những chấn thương như trật khớp, b**g gân, gãy xương khi tai nạn giao thông, vấp ngã,... Những chấn thương này sẽ tạo ra những vết rạn, nứt trên xương.
Mặc dù theo thời gian, những tổn thương này có thể lành lại nhưng không thể nguyên vẹn như ban đầu. “Tiền sử” chấn thương sẽ khiến những vị trí này sớm bị lão hóa hơn bình thường và gây ra hiện tượng đau nhức xương khớp dù người bệnh đang còn trẻ tuổi.
3. MẮC BỆNH RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA
Các bệnh lý rối loạn chuyển hóa thường gặp như: Tiểu đường, mỡ máu, thiếu canxi, béo phì,... đều gây ra những bất thường về xương khớp khiến các vị trí khớp xương dễ bị tổn thương và dẫn đến cơn đau nhức khó chịu.
4. THỜI TIẾT THAY ĐỔI
Thời tiết thay đổi đột ngột khiến cơ thể không kịp thích nghi cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh mãn tính gây ra cơn đau nhức xương khớp.
Ngoài các nguyên nhân phổ biến nêu trên, hiện tượng đau nhức xương khớp còn xảy ra do lao động quá sức, ngồi làm việc không đúng tư thế,.. Chính vì vậy, căn bệnh này đang ngày có xu hướng trẻ hóa về độ tuổi. Nếu không được thăm khám, điều trị đúng cách còn có thể dẫn đến bại liệt và khiến cho sự phát triển của xã hội bị ảnh hưởng nặng nề.

21/05/2022

!!UNG THƯ THÌ TÔI CHỊU, CHỨ XƯƠNG_KHỚP NẶNG ĐÊN MẤY TÔI CŨNG NHẬN CHỮA HẾT
Hàng triệu bà con trên khắp cả nước đã hết ĐAU NHỨC XƯƠNG_KHỚP sau khi sử dụng bài thảo dược này.
- Nặng đến mấy, lâu năm đến mấy ngày uống 2 lần thoát mọi cơn đau
- Di truyền, mãn tính, khó chữa đến mấy thì gặp tôi cũng lo được hết
* Sản phẩm được Bộ Y Tế Kiểm định nên bà con hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm
* Xin cảm ơn đài truyền hình VTV2, báo DanTri, Đời Sống Sức Khỏe đã đưa tin để nhiều người biết đến hơn về phương pháp giúp bà con thoát khỏi những cơn đau nhức xương_khớp ngay tại nhà này của Tôi( Hiện Tôi đang đảm nhiệm vị trí GS.TS, Thầy Thuốc Nhân Dân Chủ Tịch Hội Đông Y TP HÀ NỘI )
☎️ Gọi ngay "hotline " để nghe tư vấn hoặc để lại Số Điện Thoại Tôi liên hệ hỗ trợ cho Bà con.

Ảnh hưởng của đau nhức xương khớp-------------------------------–> Đau nhức khác thường: các cơn đau hầu như xuất hiện ở...
21/05/2022

Ảnh hưởng của đau nhức xương khớp
-------------------------------
–> Đau nhức khác thường: các cơn đau hầu như xuất hiện ở khắp nơi trên cơ thể, từ tay, chân đến các bắp và khớp xương,… gây khó chịu cho người bệnh. Đặc biệt, các điểm đau nhức không cố định ở một vị trí mà luôn thay đổi khắp cơ thể. Với những trường hợp bị nặng, cơn đau sẽ xuất hiện ở toàn thân, ấn vào vùng nào cũng sẽ thấy đau, nhất là những khi thời tiết thay đổi thất thường.
–> Mệt mỏi: Tất cả các trường hợp người bệnh bị đau nhức thường xuyên ở trong tình trạng uể oải, mệt mỏi, thiếu sức sống, là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ, khiến cơ thể đuối sức và nhanh chóng suy kiệt.
–> Một số triệu chứng thần kinh: nhức đầu hay nhức nửa đầu là những triệu chứng về thần kinh mà người bệnh có thể cảm nhận rất rõ ràng khi bị bệnh đau nhức xương khớp toàn thân. Các cơ đau nhức thường xuyên bị tê cứng dẫn đến lưu thông máu kém, lâu ngày gây ra tình trạng đãng trí, khó tập trung tinh thần,…
Ngoài ra một số hệ lụy khác có thể xảy ra như: mệt mỏi, chán ăn, nóng ngực, đầy hơi, chán nản, người bệnh hay nóng giận, stress nặng, lâu dần có thể dẫn đến chứng trầm cảm.

💢CÁC THÓI QUEN XẤU ảnh hưởng đến cột sống- Ngồi không đúng tư thế, ngồi lâu.- Mang balô nặng, mang túi nặng một bên.- Đi...
21/05/2022

💢CÁC THÓI QUEN XẤU ảnh hưởng đến cột sống
- Ngồi không đúng tư thế, ngồi lâu.
- Mang balô nặng, mang túi nặng một bên.
- Đi khom người hay đứng xiêu vẹo.
- Nhặt đồ vật khom lưng hay khiêng vật nặng khom lưng.
- Mang vật nặng xoay đột ngột.
🍀Nếu bạn là dân văn phòng và phải thường xuyên ngồi máy tính làm việc mỗi ngày thì việc ảnh hưởng xấu đến xương khớp là điều không thể tránh khỏi. Ngồi làm việc hay đứng quá lâu tại một vị trí khiến tuần hoàn máu ở chân sẽ giảm, cơ mông, hông ngày càng trở nên kém linh hoạt, xương dần mỏng đi, giòn và dễ gãy hơn. Các khớp xương bàn tay, cổ tay và cánh tay luôn luôn phải hoạt động với chuột và bàn phím khiến cho các dây chằng và cơ phải chịu sức ép khi hoạt động liên tục.
🍀Thói quen ngồi lâu, liên tục trên hai giờ làm mỏi nhóm cơ cạnh cột sống khiến chúng ta khòm lưng và cúi ra trước, dẫn đến căng các nhóm cơ và dây chằng phía sau cột sống. Sự mệt mỏi của hệ thống giữ vững này gây đau và nếu kéo dài làm cột sống không vững, dẫn đến tổn thương các đốt sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống. Do đó, chúng ta cần hạn chế ngồi làm việc lâu quá hai giờ. Để phòng ngừa các bệnh xương khớp, bạn hãy từ bỏ thói quen ngồi làm việc quá lâu tại một vị trí mà hãy tranh thủ một vài phút giải lao đi lại, vận động nhẹ nhàng vừa giúp tinh thần thoải mái vừa ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp cổ, vai, cột sống.
🍀Ngoài ra, việc mang balô hay túi nặng một bên khiến cột sống phải nghiêng hẳn một bên, các nhóm cơ hoạt động không đều dễ bị vẹo cột sống, tổn thương đốt sống và dây chằng. Do vậy khi mang túi xách, chúng ta không nên mang quá 10% trọng lượng cơ thể và khi phải mang nhiều hơn, chúng ta mang đều hai tay.
🍀Khi cúi gập ngang hông lưng quá 90 độ, hệ thống dây chằng phía sau căng quá mức có thể bị rách, đĩa đệm chịu lực quá mức có thể lồi ra phía sau gây thoát vị đĩa đệm. Nên hạn chế gập lưng quá mức, nhất là khi nhặt đồ vật rơi. Đặc biệt không nên cúi người khiêng vật nặng. Tư thế đúng trong các việc này là ngồi xuống và thẳng lưng để nhặt đồ vật

Address

339 Quang Trung Hà Đông
Hanoi
10000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Khám Phúc Hồng Đường - GsTs Nguyễn Hồng Siêm posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category