Điều Trị Bệnh Gout Tại Nhà

04/12/2019

22/11/2019

‼️‼️THOÁI HÓA CỘT SỐNG ĂN GÌ VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ
----------------------------
🔥THOÁI HÓA CỘT SỐNG NÊN ĂN GÌ?
Xương đốt sống của người bị thoái hóa, cột sống sẽ xốp hơn so với người bình thường nên dễ bị xẹp đốt sống và sự xẹp này sẽ đè nén lên các dây thần kinh vốn hiện diện rất nhiều giữa các đốt sống và gây đau. Xương sống cũng được hỗ trợ nhiều bởi các cơ quanh cột sống và sự phát triển tốt của hệ cơ này cũng góp phần giúp nâng đỡ cột sống tránh các chấn thương do va chạm hoặc do tư thế.
Cụ thể hơn là bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm sau đây vào thực đơn hàng ngày:
✅ Đậu nành: Đậu nành không nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa loãng xương. Hoạt chất Genistein có trong đậu nành được xem như là hormon estrogen thực vật, có tác dụng tương tự như estrogen sinh học và đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương. Đậu nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.
✅ Các loại thịt lợn, bò, gia cầm: Bệnh nhân thoái hóa cột sống nên ăn các loại thịt, các bạn có thể ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt). Nhiều người quan niệm “ăn gì bổ nấy”, do vậy để phòng ngừa thoái hóa, họ thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, bổ sung nguồn canxi cho cơ thể.
✅ Trái cây, rau củ quả: Người bị thoái hóa cột sống nên ăn các loại ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố vitamin C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm.
+ Cà rốt rất giàu vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương.
+ Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe.
+ Cà chua cũng rất có lợi vì có thể làm bớt đau khớp. Hạt cà chua không những không có hại mà còn có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp.
✅ Nấm và mộc nhĩ: không chỉ là món ăn ngon, các loại nấm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch… là các bệnh thường hay gặp ở người cao tuổi.
Mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch. Mộc nhĩ còn chứa một loại polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u
Nấm hương được mệnh danh là “vua của các loại nấm” còn có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược, chứng chân tay tê bại.
✅ Bổ sung vitamin D: Ngoài thực phẩm ra, lối sống cũng đóng góp phần quan trọng để phòng ngừa, điều trị thoái hóa cột sống. Thường xuyên vận động sẽ tăng hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe. Thường xuyên đi ra ngoài trời sẽ tăng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Đây là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể. Nhiều khuyến cáo hiện nay về tình trạng thiếu vitamin D ở người cao tuổi do thời gian ở trong nhà quá nhiều, ngại đi ra ngoài do sợ té ngã. Thật ra nếu càng ít đi lại, ít vận động thì xương càng xốp, phản xạ của cơ bắp càng yếu và càng dễ té ngã. Khi đã bị té ngã thì lại dễ dàng bị gãy xương hoặc nhẹ thì rạn nứt xương gây đau lưng, đau cột sống.
----------------------------
🔥THOÁI HÓA CỘT SỐNG NÊN KIÊNG GÌ?
Đối với người thoái hóa cột sống không nên ăn những thực phẩm nào? Những cơn đau nhức xuất hiện khi bị thoái hóa cột sống chủ yếu là do tình trạng viêm. Vì thế bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý để chống viêm. Dưới đây là những loại thực phẩm mà người bị thoái hóa cột sống cần tránh xa như:
✅ Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều giàu mỡ, cay nóng: Đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều giàu mỡ như xúc xích, dăm bông, gà rán, khoai tây chiên…là những món ăn nhanh không tốt cho sức khỏe nếu bạn dùng thường xuyên. Đây là những món ăn nhiều cholesterol – một loại chất béo trong máu từ đó làm ảnh hưởng tới sức khỏe đặc biệt là những người bị bệnh viêm khớp, tim mạch… hạn chế đồ cay và nước sốt nhiều gia vị. Có thể ăn thịt nhưng nên chọn các loại thanh đạm như thịt gà, cá và hạn chế tối đa những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, mì, bún… Chú ý cắt giảm lượng muối trong thức ăn.
✅ Các loại đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn như bia rượu là những loại đồ uống khuyến cáo người bệnh tuyệt đối không được dùng trong quá trình điều trị bệnh.
✅ Các chất kích thích: Các chất kích thích như thuốc lá là những thứ người bệnh cần tránh xa. Theo một nghiên cứu cho biết, tỷ lệ người hút thuốc lá mắc các bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, đau lưng, thoát vị đĩa đệm cao hơn nhiều so với những người không hút thuốc.
✅ Thực phẩm giàu chất đạm: Các loại thực phẩm giàu đạm như thịt chó, thịt bò, các loại thịt màu đỏ…người bệnh cũng nên hạn chế bởi các chất có trong đồ ăn này có thể khiến tình trạng viêm cột sống thêm nghiêm trọng hơn từ đó khiến việc trị bệnh trở nên khó khăn hơn.

22/11/2019

*** LÁ LỐT VÀ TÁC DỤNG VI DIỆU ***
Lá lốt là loại rau quen thuộc trong nhân dân, thường dùng để ăn sống hoặc làm rau gia vị khi nấu canh. Lá lốt còn là vị thuốc chữa nhiều bệnh. Theo Đông y, lá lốt vị cay thơm, tính nhiệt; vào vị, đại tràng và phế. Có tác dụng ôn trung tán hàn, kiện tỳ tiêu thực, hạ khí, chỉ thống. Lá lốt thường được dùng để chữa các chứng đau nhức xương khớp khi trời lạnh, chứng ra nhiều mồ hôi ở tay chân, mụn nhọt lâu liền miệng…
- Lá lốt chữa đau nhức xương khớp
Theo kết quả nghiên cứu hiện đại, lá lốt có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau khá tốt. Còn trong y học cổ truyền lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm, có công dụng ôn trung (làm ấm bụng), tán hàn (trừ lạnh), hạ khí (đưa khí đi xuống) và chỉ thống (giảm đau), thường được dùng để chữa các chứng đau nhức xương khớp khi trời lạnh, chứng ra nhiều mồ hôi ở tay chân, mụn nhọt lâu liền miệng…
1. Chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh bằng lá lốt
Bài thuốc 1: Lấy 5-10g lá lốt phơi khô (15-30g lá tươi). Sắc 2 bát nước còn ½ bát, uống trong ngày. Uống khi thuốc còn ấm, nên uống sau bữa ăn tối. Mỗi liệu trình điều trị 10 ngày.
Bài thuốc 2: Lá lốt và rễ các cây bưởi b**g, vòi voi, cỏ xước, mỗi vị 30g, tất cả đều dùng tươi thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước, còn 200ml chia 3 lần uống trong ngày. Uống liên tục trong 7 ngày.
2. Chữa phong thấp, đau nhức xương với lá lốt
Bài thuốc 1: Lá lốt 12g, dây chìa vôi 12g, rễ cỏ xước 12g, hoàng lực 12g, rễ quýt rừng 12g, đơn gối hạc 12g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài thuốc 2: Lá lốt 16g, tầm gửi cây dâu 12g, tục đoạn 12g. Sắc uống 2 lần trong ngày.
Bài thuốc 3: lá lốt 20g, cỏ xước 20g, cẩu tích 20g, hy thiêm 20g, rễ si 16g, rễ quýt rừng 16g, cà g*i leo 12g, thiên niên kiện 10g. Sắc uống ngày 1 thang.
3. Trị đau lưng, sưng khớp gối, bàn chân tê buốt
Thành phần: Rễ lá lốt 15g, rễ bưởi b**g 15g, rễ cây vòi voi 15g, rễ cỏ xước 15g.
=================
--- Cách dùng: Sao vàng sắc uống 3 lần trong ngày. Ngoài ra lá lốt tươi, ngải cứu tươi, liều lượng bằng nhau. Giã nát, thêm ít dấm, đảo trên chảo nóng. Đắp hoặc chườm ---
- Trên đây là bài thuốc đông y giúp điều trị bệnh đau nhức khớp gối khá hiệu quả, vì vậy nếu như bạn đang bị một trong những bệnh lý đau nhức xương khớp ở trên hãy tham khảo ngay cho mình một bài thuốc từ lá lốt theo chỉ dẫn của thầy thuốc đông y để sớm khỏi bệnh nhé!

22/11/2019

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG, SINH HOẠT CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP!

Bên cạnh việc chữa bệnh viêm khớp bằng thuốc thì biện pháp phục hồi xương khớp cho người bệnh bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt thường ngày cũng hết sức quan trọng. Người bệnh cần được ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và lành lặn của xương khớp. Bên cạnh đó cũng cần có những biện pháp tập thể dục nhẹ nhàng phục hồi chức năng vận động khớp và một vài lưu ý nhỏ trong hoạt động hàng ngày. Tuân thủ được những nguyên tắc này sẽ giúp cho các khớp bị viêm của bạn mau chóng phục hồi.

1. Chế độ ăn uống
– Bệnh nhân cần sử dụng đa dạng các loại thực phẩm để được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Chỉ khi nào bác sĩ chỉ định kiêng ăn thì bạn không nên ăn thực phẩm đó.
– Cá, đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích, tôm, cua, dầu cá, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô lưu chứa rất nhiều omega3 một chất ngăn cản gây viêm bạn không nên bỏ qua những loại thực phẩm này.
– Ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin C, D, E và beta-caroten (tiền vitamin A). Nhờ tác dụng chống oxy hóa nên các vitamin này có thể phòng tránh được một số dạng viêm khớp.
– Uống đủ nước , mỗi ngày nên uống từ 2.0-2.5 lít nước để các khớp không bị khô.
– Các thức ăn nên tránh: Tránh ăn những thực phẩm chế biến sẵn , nhất là bắp hay gạo nếp vì nó dễ gây dị ứng với bệnh xương khớp.
– Tránh hoặc hạn chế các chất kích thích làm tăng tiến triển của bệnh, làm bệnh khớp biến triển xấu đi như rượi, bia, thuốc lá, café.
2. Chế độ sinh hoạt
– Người bệnh nên vận động nhẹ nhàng và tự phục vụ. Nên cố gắng hoạt động trong điều kiện càng gần bình thường càng tốt. Khi các khớp bị biến dạng, nên học cách thích nghi với tình trạng bệnh, cần duy trì cơ lực và các động tác vận động của khớp ở các khớp chưa bị ảnh hưởng; không để xảy ra các biến chứng như: co cứng ở các khớp chưa bị tổn thương, các tổn thương da và tình trạng ứ trệ tuần hoàn tĩnh mạch.
– Trong sinh hoạt hàng ngày, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu; giữ tư thế thẳng cân đối khi đứng, đi và ngồi. Dùng các ghế ngồi cao và có tay vịn giúp việc đứng lên dễ hơn. Khi nâng một vật nào đó, cần nâng bằng cả hai tay. Khi di chuyển đồ vật, nhất là vật nặng, nên đẩy, không nên nhấc lên.
– Nên đi bộ hàng ngày, song cần nghỉ 5-10 phút sau mỗi giờ đi. Khi đi ngủ, nên nằm ngủ bằng lưng trên nệm chắc và đảm bảo ngủ đủ giấc. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sẽ có tác dụng giảm đau.

22/11/2019

Nhận biết triệu chứng thoát vị đĩa đệm L5 S1
Khi bị thoát vị đĩa đệm L5 S1 bệnh nhân sẽ gặp phải các triệu chứng điển hình dưới đây:
Đau lưng:
Đây là biểu hiện bệnh xuất hiện sớm nhất có thể gặp ở mọi bệnh nhân. Cơn đau có thể diễn ra đột ngột hoặc đau buốt từng cơn kéo dài. Không chỉ bị đau lưng, đôi lúc cơn đau lan xuống cả mông rồi xuống phía dưới mặt trước và sau đùi. Đau tăng lên khi vận động và giảm nhẹ khi người bệnh nằm nghỉ ngơi trên giường phẳng.
Hạn chế vận động
Khi bệnh tiến triển, bệnh nhân sẽ bắt đầu gặp nhiều khó khăn trong cử động, đặc biệt là các hoạt động ở lưng như cúi lên cúi xuống hoặc vặn người sang hai bên. Càng vận động nhiều thì bệnh nhân sẽ càng cảm thấy đau đớn hơn.
Có cảm giác tê bì
Đây cũng là triệu chứng thoát vị đĩa đệm L5 S1 chúng ta không nên chủ quan khi gặp phải. Đôi khi người bệnh sẽ có cảm giác tê như kiến bò. Nó thường xuất phát từ mông và kéo dài xuống một bên chân.
Mất tự chủ trong hoạt động đại tiện
Triệu chứng này thường xảy ra khi bệnh đã ở mức độ nặng. Bệnh nhân có thể đi đại tiện đột ngột mà không thể tự kìm nén hoặc kiểm soát được hành động này.
Teo cơ và yếu liệt chân
Do thường xuyên phải chịu đựng những cơn đau, bệnh nhân có tâm lý ở yên một chỗ hơn là cố gắng đi lại vận động. Tình trạng này kéo dài làm các cơ cạnh cột sống và phía dưới chân bị teo lại và dẫn đến tàn phế.

22/11/2019

Người đau lưng nên nằm ngủ ở tư thế nào?

Thực tế là nhiều người bệnh xương khớp cảm thấy đau lưng nhiều hơn vào buổi sáng thức dậy và nguyên nhân có thể đến từ tư thế nằm ngủ. Theo các Chuyên gia, nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất cho tình trạng đau lưng và để hỗ trợ tốt nhất cho lưng, giảm căng cột sống, bạn nên đặt thêm một chiếc gối hoặc khăn cuộn mỏng dưới lưng.

Nếu thích nằm sấp, bạn nên đặt 1 chiếc gối ở bụng dưới và hông để lưng không bị trượt. Với người thích ngủ nghiêng nên nằm tư thế cuộn tròn với 1 cái gối để giảm áp lực cho thắt lưng. Tuy nhiên ngủ ngửa vẫn là tốt nhất với người có chứng bệnh này.

Bên cạnh tư thế nằm ngủ, để giảm đau nhức lưng và tránh làm cột sống bị tổn thương, bạn nên chủ động cung cấp dưỡng chất cần thiết để xương chắc khỏe từ bên trong và tránh hoạt động quá nặng nhọc gây áp lực lớn lên hệ thống xương.

11/11/2019

GIẢM CÂN GIÚP NGĂN NGỪA THOÁI HÓA KHỚP GỐI Ở NGƯỜI BÉO PHÌ

SKĐS - Nghiên cứu mới cho thấy giảm cân có lợi đối với khớp gối của những người thừa cân, béo phì.

❎❎Thừa cân, béo phì làm tăng áp lực lên sụn, khớp, khiến chúng dễ bị thoái hóa. Ngoài ra, những người có nhiều mỡ cơ thể có thể có hàm lượng các chất gây viêm khớp cao hơn, làm tăng nguy cơ viêm xương khớp.

⚠️Tác giả chính của nghiên cứu Alexandra Gersing từ Đại học California, San Francisco, Mỹ cho biết: “ Nghiên cứu này phân tích sự khác biệt giữa nhóm giảm cân và không giảm cân. Chúng tôi đã nghiên cứu sự thoái hóa của tất cả các cấu trúc khớp gối như sụn chêm, sụn khớp và tủy xương”.

Nghiên cứu được tiến hành trên 640 bệnh nhân thừa cân, béo phì có yếu tố nguy cơ viêm xương khớp hoặc dấu hiệu bị viêm xương khớp từ nhẹ đến trung bình trên hình ảnh chụp cộng hưởng từ (MRI).

Nhóm nghiên cứu xem xét mối quan hệ giữa giảm cân và sự thay đối sụn khớp trên MRI trong 48 tháng.
Dữ liệu được thu thập từ Osteoarthritis Initiative, một nghiên cứu quốc gia về phòng ngừa và điều trị viêm xương khớp ở Mỹ.

Bệnh nhân được chia thành 3 nhóm- nhóm những người giảm hơn 10% trọng lượng cơ thể, nhóm những người giảm từ 5-10% trọng lượng cơ thể và nhóm những người có trọng lượng không thay đổi.

➡️Kết quả cho thấy những bệnh nhân giảm 5% trọng lượng cơ thể có tỷ lệ thoái hóa sụn khớp thấp hơn so với những bệnh nhân có cân nặng ổn định.

☑️Ở những người giảm 10% trong lượng cơ thể, quá trình thoái hóa sụn khớp càng chậm hơn.

☑️Giảm cân không chỉ làm chậm quá trình thoái hóa sụn khớp mà còn thay đổi sụn chêm.

➡ Hãy CHIA SẺ ngay với người thân, bạn bè để có một cơ thể khỏe mạnh !!

11/11/2019

[Chất xơ giúp ngăn ngừa viêm khớp gối, thoái hóa khớp mãn tính]

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ giúp bạn no lâu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Mới đây, các nhà khoa học lại tìm ra thêm một lợi ích của chất xơ: Giúp bảo vệ bạn chống lại các bệnh thoái hóa khớp mạn tính, đặc biệt là viêm khớp gối.

Các nhà khoa học từ Đại học Tufts (Mỹ) và Đại học Manchester (Anh) đã tổng hợp dữ liệu từ 2 nghiên cứu trước đó, nhằm tìm ra các tác động của chế độ ăn giàu chất xơ tới tình trạng thoái hóa khớp mạn tính, viêm khớp gối.

Nghiên cứu đầu tiên từ Osteoarthritis Initiative (Mỹ), theo dõi sức khỏe của gần 5.000 người trong độ tuổi từ 45 - 79. nghiên cứu thứ hai của Framingham Offspring (Mỹ), theo dõi gần 1.200 người trưởng thành. Tất cả những người tham gia nghiên cứu đều có nguy cơ cao phát triển bệnh viêm xương khớp.

Cả 2 nghiên cứu đều yêu cầu những người tham gia báo cáo lại chế độ ăn hàng ngày. Theo đó những người có chế độ ăn giàu chất xơ trong nghiên cứu đầu tiên đã giảm 30% nguy cơ phát triển bệnh viêm xương khớp. Chế độ ăn giàu chất xơ có thể làm giảm nguy cơ bệnh tới 61% trong nghiên cứu thứ hai.
Các tác giả cho biết: “Những người ăn nhiều chất xơ hầu như không có các triệu chứng đau đầu gối. Trong cả 2 nghiên cứu, những người này thường có chỉ số BMI ổn định, có độ tuổi lớn hơn và trình độ học vấn cao hơn. Ngoài chất xơ, họ cũng ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C và K, ăn ít chất béo bão hòa”.

Theo nhiều chuyên gia, bệnh thoái hóa khớp (hay còn được gọi là viêm khớp mạn tính) là một trong các bệnh xương khớp thường gặp nhất. Bệnh có thể xảy ra tại bất kỳ khu vực nào trên cơ thể, nhưng hay xuất hiện ở đầu gối, hông, lưng và cổ. Những người cao tuổi, béo phì, cơ bắp yếu hay có các tổn thương xương khớp trước đó đều có nguy cơ cao phát triển căn bệnh này

Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ cũng có tác dụng chống viêm. Theo các chuyên gia, phụ nữ nên ăn 25gr chất xơ/ngày, nam giới nên ăn từ 35 - 40gr chất xơ/ngày bằng cách ăn nhiều rau củ, hoa quả, các loại đậu, các loại hạt… để làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh thoái hóa khớp, đặc biệt là viêm khớp gối.

11/11/2019

CẨM NANG XƯƠNG KHỚP

CÁC CÁCH PHÒNG TRÁNH BỆNH LÝ ĐAU KHỚP GỐI HIỆU QUẢ ÍT AI BIẾT !!

☑️ Duy trì trọng lượn cơ thể ở mức hợp lý, tránh dư cân béo phì.

☑️ Tập vận động thường xuyên và vừa sức : luyện tập thể dục thể thao vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng. Đó là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho các lớp sụn khớp.

☑️ Tránh các tư thế gây hư khớp gối như ngồi xổm, khiêng nặng, chạy nhảy quá sức khi chơi thể thao ( vd như các môn tennis, cầu lông, bóng chuyền, bóng đá, ...)

☑️ Giữ nhịp sống thoải mái về thường xuyên thay đổi tư thế : nên sắp xếp công việc hợp lý, hài hòa giữa nghỉ ngơi và lao động. Nên nhớ rằng các cơ quan trọng trên cơ thể đều cần có sự nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng. không nên lặp đi lặp lại 1 công việc hay tư thế kéo dài quá sức chịu đựng của cơ thể. Lực tác động có thể không lớn nhưng lặp đi lặp lại 1 thời gian dài có thể gây tổn thương đến hệ .

☑️Nếu mắc phải các bệnh Lý , nên tích cực điều trị không được phép chủ quan.

☑️ Chế độ ăn uống nên ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi, vitamin D như : đậu tương, hoa quả, dầu cá, ....

11/11/2019

THỊT BÒ XÀO LÁ LỐT - MÓN ĂN TỐT CHO NGƯỜI THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

➡️Nói tới bệnh thoát vị đĩa đệm người ta sẽ nghĩ ngay tới những cơn đau nhức tới tận xương tủy làm quá trình vận động bị trở ngại, việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm hiện nay có rất nhiều biện pháp như vật lý trị liệu, thuốc, hay thậm chí là phẫu thuật thay thế đĩa đệm….Muốn thời gian trị bệnh nhanh lành bạn đừng quên bổ sung thịt bò xào lá lốt tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm ngay sau đây giúp loại bỏ bệnh một cách an toàn hiệu quả hơn cả.

➡️Món này được xem là bài thuốc chữa bệnh thoát vị đĩa đệm, hỗ trợ giảm đau rất tốt đồng thời bổ sung thêm chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe loại bỏ bệnh một cách an toàn nhất
- Từ lâu lá lốt được xem là loại rau giúp điều trị bệnh xương khớp khá hiệu quả, khi kết hợp với thịt bò chúng sẽ tăng cường dưỡng gân cốt, giúp xương chắc khỏe rõ rệt mà bất kì ai cũng nên thực hiện.
- Chuẩn bị nguyên liệu: 300g thịt bò, 50g lá lốt, gừng, tỏi, gia vị, 1 ly rượu nhỏ.

➡️Cách chế biến:

- Trước tiên bạn đem thịt bò rửa sạch, thái mỏng ướp với một chút rượu để thịt bò mềm hơn, gừng, tỏi, gia vị.
- Lá lốt đem rửa sạch rồi thái ngắn.
- Sau đó, cho tỏi vào chảo dầu phi thơm rồi cho tiếp thịt bò đã ướp vào xào nhanh tay, cho lá lốt vào xào tiếp rồi nêm lại gia vị cho vừa ăn.
- Món ăn này nên dùng 3 khoảng 3 lần rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm.

☑️ Đây là món dân gian giúp hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm tốt cho xương khớp, bạn có thể thực hiện liên tục để phòng ngừa bệnh tốt hơn. Chúc các bạn khỏe mạnh!

11/11/2019

️[Bắp cải - loại rau chữa xương khớp mùa lạnh]

Vốn là món rau quen thuộc trên mâm cơm người Việt, bắp cải luôn là lựa chọn không thể thiếu với vị ngọt mát, dễ ăn. Đặc biệt, đây không chỉ là món rau ăn kèm cơm hàng ngày với đa dạng nhiều món mà còn có thể sử dụng để làm nhiều món sinh tố rau xanh tăng cường sức khỏe. Rau bắp cải chính vụ vào mùa thu đông, mùa đông, do đó hãy tận dụng loại rau này để bổ sung vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể.

Một trong những lý do mà chúng ta không thể không ăn bắp cải vào mùa lạnh chính là loại rau này có khả năng phòng chống và điều trị đau nhức xương khớp. Khi trời trở lạnh, đau nhức xương khớp chính là chứng bệnh thường trực ở người già lẫn người trẻ, ở phụ nữ lẫn nam giới, do đó đây là thực phẩm thuốc mà bạn đừng vội bỏ qua nhé!

Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn (Chủ nhiệm khoa Đông y, Bệnh viện Quân đội Trung ương 108), trong Đông y, bắp cải có vị ngọt, tính hàn, không độc, có tác dụng hòa huyết, thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm thấp, sinh tân, chỉ khát, mát dạ dày, giải độc, lợi niệu. Theo nghiên cứu của y học hiện đại, trong bắp cải rất giàu hàm lượng vitamin A, B, đặc biệt chứa nhiều chất chống ung thư như Sulforaphane, phenethyl isothiocyanate và Indol-33 carbino…

Không chỉ có vậy, trong loại rau này còn có một chất giúp chống viêm và giảm đau có hiệu quả. Vì thế, việc sử dụng bắp cải để chữa đau nhức xương khớp, đau hạch, đau vùng ngực do cho con bú… là một kinh nghiệm thực tế”, ThS Toàn khẳng định.
Do đó, nếu xuất hiện những triệu chứng đau nhức xương khớp vào mùa lạnh, bạn hãy thử mua bắp cải về ăn thường xuyên để cải thiện tình trạng sức khỏe nhé! Đối với những người muốn tăng cường sức khỏe xương khớp, tránh bị đau nhức xương khớp mùa lạnh cũng nên bổ sung loại rau này vào các món ăn ngay từ bây giờ.