Phục hồi chức năng- PT care

01/12/2025

01/12/2025

💥TẬP ĐÚNG ĐỦ SAU KHI TRỊ LIỆU BẠN CÓ BIẾT ?

♻️Sau khi trị liệu đỡ đau bạn thường tái phát đau lại sau vài ngày hoặc vài tuần. Bạn sẽ tự hỏi tại sao vậy ? Rồi vòng luẩn quẩn chịu đựng hay đi tìm chỗ khác để tiếp tục chữa mong khỏi bệnh.

♻️Nhưng có một sự thật là chúng ta sau khi đỡ đau cần tập luyện chức năng hệ cơ xương vị trí tổn thương để phục hồi chức năng vốn có. Tập sao cho" đúng và đủ "lại là một chuyện không phải ai cũng biết.

♻️Thiết kế bài tập cá nhân hóa phù hợp cơ địa từng người đó là quan trọng nhất trong chu trình hồi phục sức khỏe tập luyện.
📌 Liên hệ tư vấn : 098.58.111.85

29/11/2025

♻️Tư vấn chữa chấn thương cơ khép lâu ngày không khỏi cùng chuyên gia trị liệu đội tuyển U23
------------------

27/11/2025

🎯Chăm cái gót Achiless cho anh trai kết nghĩa ,đã nói là nghe lời đi lại còn trốn đi chơi 1 mình à.

----------------------------------------------

26/11/2025

⛔️ TRỊ LIỆU & DÃN CƠ SAU CHƠI THỂ THAO :

👉Dãn cơ và trị liệu sau khi chơi thể thao là bước phục hồi quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Dãn cơ giúp các sợi cơ đã co rút trong quá trình vận động được giãn dài trở lại, giảm nguy cơ chuột rút và tăng độ linh hoạt. Khi cơ bắp được kéo giãn đúng cách, lưu thông máu được cải thiện, hỗ trợ quá trình đưa oxy và dinh dưỡng đến mô cơ, từ đó giảm cảm giác mỏi và căng cứng.

👉Trị liệu sau tập — như massage, ngâm đối cực nóng lạnh xen kẽ hay chườm lạnh tại chỗ hoặc sử dụng con lăn massage — có tác dụng giúp giảm đau, thư dãn gân cơ khớp. Các kỹ thuật này còn giúp giảm tích tụ acid lactic, hỗ trợ phục hồi nhanh hơn và hạn chế chấn thương do quá tải.

👉Việc kết hợp dãn cơ và trị liệu sau vận động không chỉ giúp cơ thể hồi phục hiệu quả mà còn nâng cao hiệu suất trong các buổi tập tiếp theo, duy trì sức bền và bảo vệ sức khỏe cơ xương khớp lâu dài.

🆘️Chú ý : Cần dãn cơ đúng là vô cùng quan trọng vì cần phân biệt với xoa bóp thư dãn đơn thuần
--------------------------------------------------
🏥Trung tâm dãn cơ chuyên sâu và phục hồi cơ xương khớp PT Care
🎯Số 17 ngõ 61 đường Nguyễn Văn Giáp , P.Từ Liêm , Hà Nội. ( Đối diện cổng A trường tiểu học Vin school Hàm Nghi, Mỹ Đình, Hà Nội).
☎️Hotline: 098.58.111.85

25/11/2025

💥Trật khớp vai gây liệt thần kinh quay ( rủ cổ cò )

06/11/2025

💥Cứ chăm sóc sức khỏe ,cải thiện chất lượng cuộc sống cho 10 triệu lượt khách hàng rồi nghỉ hưu là đẹp nhất !
"Dân khỏe thì nước mới mạnh được "
-----------------------------------
Phục hồi chức năng - gia tăng hạnh phúc ❗️
Page : Phục hồi chức năng PT Care.

31/10/2025

🆘🆘️🆘️️Cảnh báo: Trời mưa phùn, lạnh ảnh hưởng đến xương khớp người cao tuổi và dân văn phòng:

🌨🌨🌨Thời tiết mưa phùn, ẩm ướt và lạnh kéo dài khiến nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi và dân văn phòng, dễ bị đau nhức, cứng khớp, tái phát các bệnh xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp hay g*i cột sống.

❄️❄️❄️Không khí lạnh làm giảm lưu thông máu, độ ẩm cao khiến cơ và dây chằng co cứng, gây khó chịu và hạn chế vận động.

🎯Người cao tuổi cần giữ ấm cơ thể, nhất là vùng cổ, lưng, đầu gối. Dân văn phòng nên tránh ngồi lâu, thường xuyên vận động nhẹ và giữ tư thế làm việc đúng. Ngoài ra, nên bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D và omega-3 để tăng cường sức khỏe xương khớp.

🏃‍♀️Chủ động phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể trước tác động tiêu cực của thời tiết lạnh, ẩm.
_______________________________
☎️Ibox : 098.58.111.85 để tư vấn miễn phí
"Phục hồi chức năng - Gia Tăng Hạnh Phúc "

24/10/2025

❓️Bạn phòng bệnh hơn chữa bệnh
♻️Kiểm soát sớm tránh mang vít vào người với rất nhiều rủi ro tai biến .
🏥Hãy liên hệ sớm với Phục hồi chức năng PTCare Mỹ Đình chúng tôi : 098.58.111.85
-----------------------------

23/10/2025

💕Ngoài trời thời tiết lạnh , bên trong ấm áp chữa lành cơn đau

----------------------------------
"Phục hồi chức năng _ Gia Tăng Hạnh Phúc "

21/10/2025

💥Điều trị chuẩn y khoa là sự lựa chọn an toàn cho người bệnh khi đến đây. Kiểm soát bệnh tật không dùng thuốc , Chúng tôi không nói chúng tôi là số 1 nhưng chúng tôi tự tin là " Duy nhất "
----------------------------------------
"Phục hồi chức năng _ Gia Tăng Hạnh Phúc "