Phục hồi chức năng- PT care

Home
Vietnam
Hanoi
Phục hồi chức năng- PT care

"Trung tâm phục hồi và giảm đau dành cho gia đình hiện đại "

Đội ngũ y bác sỹ chuyên ngành VẬT LÝ TRỊ LIỆU - Y HỌC THỂ THAO nhiều kinh nghiệm trong điều trị các chấn thương thể thao , bệnh lý nội khoa cơ -xương khớp, thần kinh ... phục hồi chức năng sau phẫu thuật kết hợp xương , nối gân , thần kinh ...
Tham gia vào công tác hỗ trợ y tế cho các đội tuyển quốc gia.

20/08/2025

⛔️CHUYỆN CÓ THẬT HÔM QUA MỚI KỂ : 👇

🏃‍♀️Có 1 bác khách hàng 62 tuổi đến xin tư vấn sức khỏe, để tìm giải pháp giúp khỏe hơn.
👉Khi hỏi : bác bị đau ở đâu nhất ?
️KH : đau khắp người, chỗ nào cũng đau .mặt nhăn nhó bác kể..
TT : Bác đã khám và đtri gì rồi ?
KH : khám ở các bv lớn rồi , pk tư nhân rồi , thầy lang rồi , gọi người đến nhà rồi ,lên tây bắc uống thuốc nam ,thuốc bắc, thuốc bột ....đủ các thứ rồi .
TT : có đỡ không ạ ?
KH : Đỡ lúc đó ,xong lại đau...Vâng. bác có bệnh nền ko ?
KH : Đủ các loại bác ạ : cao Huyết áp, men gan cao ,suy tim, Dạ dày , suy thượng thận..... vẫn dùng ngày 36 viên thuốc.
TT : Vâng cháu cũng rất cảm thông và chia sẻ với bác vì áp lực uống quá nhiều loại thuốc. Tuy nhiên thì đúng đây là hậu quả từ lúc trẻ chúng ta đã không giữ gìn sức khỏe, chăm sóc cơ thể đúng mực. Cái cây được chăm sóc tốt thì sẽ cho trái quả ngọt ngào về sau ,còn bỏ hoang thì ít có bội thu. Cơ thể mình cũng vậy. Cần được chăm sóc mỗi giờ ,mỗi ngày thì mới khỏe được.

Chúng ta không nên tiếc thời gian, và bỏ chi phí cho việc chăm sóc bản thân bởi vì có những thứ sau này có đủ đầy mọi thứ cũng không thể mua lại được đó là " Sức khỏe " .

Đừng để cơ thể chúng ta đến lúc rối ren như mớ bòng b**g ( hình minh họa) mới tìm giải pháp khắc phục.
------------------------------------------------------
🏥Trung tâm Phục hồi chức năng PT Care
☎️Hotline tư vấn miễn phí : 098.58.111.85
-

16/08/2025

🇻🇳Phục hồi kiểm soát sức khỏe cho dân, tiếp lửa Quốc Khánh 2/9 .
___________________________
" Phục Hồi Chức Năng - Gia Tăng Hạnh Phúc "

26/07/2025

💥Chấn thương là điều không ai mong muốn nhưng luôn luôn tồn tại trong tập luyện và thi đấu thể thao , bất kỳ phong trào hay chuyên nghiệp. Giai đoạn 1 tuần đầu sau chấn thương việc chẩn đoán và xử trí đúng là vô cùng quan trọng. Nó quyết định sau này bạn có thể chơi lại thể thao hiệu quả và an toàn hay không.
🎯P/s : 1 khách hàng nhí được tư vấn giải pháp hồi phục đúng sau chấn thương thì kết quả thi đấu tốt là điều đương nhiên ❗️
💕Cảm ơn bố mẹ đã tin tưởng, lựa chọn, sử dụng phục hồi tại Trung tâm PTCare. (Ảnh, clip do bố mẹ cung cấp ).

24/07/2025

🆘️🆘️🆘️Vì sao ?
Ngày càng nhiều người chơi Pickleball bị đau vai ?
Đây là một số nguyên nhân điển hình và Giải pháp 👇
🔹 1. Kỹ thuật đánh chưa đúng
• Người mới chơi thường dùng quá nhiều vai và cánh tay thay vì phối hợp toàn thân (đặc biệt là hông và chân).
• Động tác overhead smash (đập cầu trên đầu) hoặc serve (giao bóng) lặp đi lặp lại dễ gây tổn thương gân vai nếu thực hiện sai kỹ thuật.
🔹 2. Thiếu khởi động và giãn cơ
• Không làm nóng cơ vai, cơ lưng và cánh tay trước khi chơi làm tăng nguy cơ chấn thương.
• Cơ vai bị kéo căng đột ngột khi chưa sẵn sàng có thể dẫn đến viêm gân hoặc rách cơ nhẹ.
🔹 3. Chơi quá thường xuyên hoặc quá lâu
• Pickleball là môn dễ "gây nghiện" nên nhiều người chơi hàng ngày, thậm chí là thông ngày.
• Lạm dụng vai gây ra hội chứng "chấn thương do sử dụng quá mức" , làm viêm gân chóp xoay (rotator cuff tendinitis)
🔹 4. Tuổi tác và sức khỏe cơ – xương – khớp
• Pickleball được ưa chuộng ở người trung niên và lớn tuổi – nhóm có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp vai, yếu cơ, và dễ viêm gân.
• Vai là khớp rất linh hoạt nhưng cũng dễ mất ổn định nếu cơ quanh vai không đủ khỏe.
🔹 5. Dụng cụ không phù hợp
• Vợt quá nặng hoặc có tay cầm không phù hợp có thể khiến người chơi dùng sai nhóm cơ, dẫn đến đau vai.
• Bóng pickleball nhẹ nhưng đòi hỏi phản xạ nhanh, tạo áp lực lặp lại lên khớp vai.
•
✅ Cách phòng tránh đau vai khi chơi Pickleball:
• Khởi động kỹ trước khi chơi (xoay vai, ép ngực, nhún gối, chạy nhẹ…)
• Tăng cường cơ vai và lưng bằng các bài tập sức mạnh
• Học kỹ thuật đánh đúng – tránh vung tay quá đầu không cần thiết
• Sử dụng vợt phù hợp – trọng lượng nhẹ, tay cầm đúng cỡ
• Không chơi quá sức, đặc biệt là khi cơ thể mỏi hoặc đau
• Giãn cơ sau khi chơi
• Cần thiết bổ sung vitamin, khoáng chất và đạm wheys sau khi tập và chơi.

♻️Nếu bạn (hoặc người thân) đã đau vai rồi, nên ngưng chơi một thời gian, chườm đá, và gặp chuyên gia vật lý trị liệu nếu vấn đề đau vai không hết sau khi nghỉ nghơi 72h.
--------------------------------------
☎️ Hotline tư vấn miễn phí : 098.58.111.85

13/06/2025

🆘️🆘️🆘️LỜI TỰ SỰ – CẢNH BÁO VỀ SỰ CHỦ QUAN KHI MẮC BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM👇

Tôi chưa bao giờ nghĩ có một ngày mình lại phải ngồi đây – trên chiếc xe lăn này – để viết ra những dòng cảnh báo này. Cách đây vài năm, tôi chỉ thấy đau lưng thoáng qua, chân hơi tê nhẹ mỗi khi ngồi lâu hoặc làm việc nặng. Tôi đã chủ quan nghĩ rằng đó chỉ là đau nhức bình thường do tuổi tác, do công việc nặng nhọc. Tôi lười đi khám, lười tập luyện, và càng không tin rằng một thứ "đau lưng" tưởng chừng nhỏ nhặt lại có thể cướp đi khả năng đi lại của mình.

Bác sĩ từng khuyên tôi nên điều trị sớm bệnh thoát vị đĩa đệm, nhưng tôi cứ lần lữa, viện cớ bận rộn, công việc, rồi tiền bạc. Tôi tự uống thuốc giảm đau, nghe ai bày gì cũng làm theo, nhưng không kiên trì, không đúng cách.

Đến khi chân bắt đầu yếu hẳn, tôi mới cuống cuồng đi khám thì đã quá muộn. Thoát vị đã chèn ép nặng lên tủy sống, dây thần kinh bị tổn thương nghiêm trọng. Cuộc phẫu thuật khẩn cấp chỉ giúp giữ lại tính mạng, còn đôi chân thì không thể phục hồi như trước. Tôi chính thức mất khả năng đi lại – chỉ vì sự chủ quan và chậm trễ.

Giờ đây, mỗi sáng tỉnh dậy nhìn ra cửa sổ, tôi lại thầm ước giá như mình chịu đi khám sớm hơn, chịu điều trị nghiêm túc ngay từ đầu. Nhưng tất cả đã là quá muộn.

Tôi viết những dòng này không phải để than vãn, mà là để cảnh báo tất cả ai đang mang trong mình căn bệnh thoát vị đĩa đệm – xin đừng coi thường nó. Đừng để đến lúc phải ngồi một chỗ, không thể tự bước đi trên chính đôi chân của mình, mới hối hận như tôi bây giờ.

-------‐---------------------

08/06/2025

💥Giai đoạn đầu 3 tuần Sau mổ ưu tiên điều trị viêm ,giảm đau, giảm phù nề ,tăng tuần hoàn....
💥Đtri đúng kỹ thuật sẽ tối ưu tác dụng của máy

02/06/2025

💥CHĂM SÓC CƠ THỂ MÙA HÈ NÓNG

➡️Trời nắng gay gắt làm tăng tốc độ mất nước qua mồ hôi và hơi thở, khiến máu cô đặc, giảm lưu thông, dễ gây huyết khối, đột quỵ.

➡️Dịch khớp giảm, khớp kém linh hoạt, dễ đau và viêm. Cơ thể phải điều tiết nhiệt độ, tim đập nhanh, huyết áp dao động, gây mệt mỏi, suy nhược, đặc biệt nguy hiểm với người cao tuổi, người có bệnh tim mạch hoặc huyết áp.
➡️Nắng nóng kéo dài cũng làm rối loạn điện giải, giảm hiệu suất vận động và độ tập trung.......vv....
👉Bạn luôn bù đủ nước theo công thức 400ml / 10kg cân nặng . Ví dụ như nặng 60kg thì tính : 60 x400 = 2.400 ml ( 2 lit 4)
👉Ăn nhiều rau xanh, quả tươi theo mùa ( chú ý những người bệnh mãn tính như đái tháo đường cần hỏi ý kiến chuyên gia)
👉Tập thể dục hàng ngày phù hợp với lứa tuổi
👉Massage trị liệu thư giãn hồi phục giúp giảm đau các cơ khớp ,tăng tuần hoàn đến các chi và khớp. Cải thiện sức khỏe, hạn chế dùng thuốc giảm đau ....-----------------------------------
☎️Hotline tư vấn sức khỏe miễn phí : 098.58.111.85

30/05/2025

🆘️Thoái hóa khớp gối – Đừng chủ quan với cơn đau âm ỉ và dấu hiệu SƯNG ❗️

💥Thoái hóa khớp gối là bệnh lý thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, do sụn khớp bị mài mòn theo thời gian.
Nhiều người xem nhẹ các triệu chứng ban đầu như đau nhẹ, cứng khớp hay sưng nhẹ sau vận động.
Tuy nhiên, nếu không thăm khám và điều trị kịp thời, khớp có thể sưng viêm nghiêm trọng, biến dạng, gây tàn phế.
Có rất nhiều phương Pháp điều trị như : Uống thuốc , tiêm nội khớp hay phẫu thuật dọn rửa ,thay khớp nhân tạo. Tuy nhiên các phương pháp đó đều có ưu nhược điểm cần cân nhắc kỹ trước khi thực hiện
🎯Vật lý trị liệu là phương pháp bảo tồn an toàn và hiệu quả, giúp giảm đau, tăng cường sức cơ và phục hồi vận động. Điều quan trọng nhất là cần đi khám sớm khi có dấu hiệu bất thường để tránh hậu quả đáng tiếc.
-------------------------------------------------
Hãy bảo vệ hệ xương khớp của bạn !
☎️ Tư vấn miễn phí : 098.58.111.85

27/05/2025

❤️Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng vật lý trị liệu không chỉ là một phương pháp hỗ trợ điều trị, mà còn là chìa khóa giúp con người sống khỏe mạnh, bền vững từ gốc rễ.

Thông qua các bài tập chuyên biệt, vật lý trị liệu giúp cơ thể duy trì sự cân bằng, phục hồi chức năng vận động và ngăn ngừa thoái hóa sớm.

Việc chủ động luyện tập còn giúp giảm thiểu sự phụ thuộc vào thuốc và hạn chế nguy cơ tái phát chấn thương.

Quan trọng hơn, nó nuôi dưỡng ý thức lắng nghe cơ thể, từ đó hình thành lối sống lành mạnh, tích cực và bền vững theo thời gian.
🎯 ibox khi bạn cần hỗ trợ từ đội ngũ chuyên gia với nhiều năm kinh nghiệm trong kiểm soát tình trạng sức khỏe, bệnh lý bằng phương pháp bảo tồn, không lạm dụng thuốc giảm đau hay tiêm .
☎️Hotline: 098.58.111.85

24/05/2025

💥Áp lực mà cột sống cổ phải chịu tải khi chúng ta dùng điện thoại quá nhiều . Bạn đã biết ❓️

👉Khi chúng ta sử dụng điện thoại quá nhiều, đặc biệt là trong tư thế cúi đầu nhìn xuống, cột sống cổ phải chịu một áp lực lớn hơn bình thường. Đây là hiện tượng thường được gọi là "Text Neck" (hội chứng cổ cúi do dùng thiết bị điện tử).

👉Mức độ áp lực lên cột sống cổ theo góc cúi đầu:
Khi đầu bạn ở tư thế thẳng (0 độ), trọng lượng của đầu là khoảng 4,5–5,5 kg. Nhưng khi bạn cúi đầu về phía trước:

Cúi 15 độ: cột sống cổ phải chịu khoảng 12 kg.

Cúi 30 độ: khoảng 18 kg.

Cúi 45 độ: khoảng 22 kg.

Cúi 60 độ: lên đến 27 kg.

💥Điều này có thể gây ra:

➡️Mỏi và đau cổ, vai, gáy.

➡️Thoái hóa đốt sống cổ sớm.

➡️Thoát vị đĩa đệm cổ.

➡️Giảm tuần hoàn máu não, chóng mặt, đau đầu.

🎯 Giải pháp:

➡️Giữ điện thoại ngang tầm mắt để giảm góc cúi.

➡️Nghỉ giải lao mỗi 20–30 phút, thực hiện vài động tác kéo giãn cổ.

➡️Tập thể dục cổ đều đặn.

➡️Chọn tư thế ngồi đúng khi sử dụng thiết bị điện tử.
☎️ Hãy ib khi bạn cần thêm thông tin và cách đtri phù hợp: 098.58.111.85

bật

Address

Toà Nhà Intracom2/phúc Diễn/Bắc Từ Liêm Hanoi
Hanoi
100000

Telephone

+84985811185

Website

http://Yhocphuchoi.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phục hồi chức năng- PT care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phục hồi chức năng- PT care: