23/10/2025
𝗖𝗵𝗲̂́ đ𝗼̣̂ 𝗱𝗶𝗻𝗵 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴 𝘁𝗿𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗸𝗵𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗮𝗶 là yếu tố quan trọng giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tạo nền tảng vững chắc cho quá trình thụ thai. Bổ sung dinh dưỡng đúng cách giúp người mẹ có một nền tảng sức khỏe tốt trước khi mang thai và thai nhi phát triển khỏe mạnh ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ.
Bổ sung dinh dưỡng trước thai kỳ bằng các nhóm thực phẩm:
1. Acid folic
2. Đạm (đa dạng các loại thịt)
3. Tinh bột tốt (Ngũ cốc, yến mạch, gạo lứt,…)
4. Thực phẩm giàu sắt
5. Canxi
6. Omega-3
7. Vitamin D
8. Kẽm
9. Chất xơ (Rau củ, trái cây)