
16/10/2023
22 LOẠI RAU CỦ QUẢ NGON BỔ MÁT DÀNH CHO TRẺ NHỮNG NGÀY HÈ OI NÓNG:
– Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành,…các loại đậu đỗ là loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng
– Rau diếp cá giày chất xơ thực vật, lợi cho đường tiêu hóa và giúp trị bệnh táo bón hữu hiệu.
– Rau dền chứa nhiều dưỡng chất có lợi như sắt, canxi, vitamin C và lysine.
– Rau mồng tơi vị ngọt nhẹ và rất mát. Giúp giải nhiệt và giúp trị táo bón rất hiệu quả.
– Cà rốt giàu vitamin A và B giúp sáng mắt, tăng trưởng và duy trì các tế bào khỏe mạnh.
– Bí xanh mẹ có thể làm nước bí đao, nấu cùng thịt gà.
– Rau ngót nấu thịt băm, bé chan canh ăn ngon.
– Khoai tây có thể chế biến được rất nhiều món. Giúp kích thích hệ tiêu hóa vận động tốt, tránh táo bón, đào thải độc tố cho bé.
– Lê có vị thơm mát, mềm nhiều nước, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, nhuận phế, trị ho, tiêu đờm.
– Cam: có vị chua ngọt, tính mát, có tác dụng kích thích tiết nước bọt, nhuận phế, trị ho, tiêu đờm, lợi tiểu.
– Chanh: Vị chua, tính bình, giúp giải khát rất tốt vào mùa nắng nóng.
– Chuối giàu dinh dưỡng đặc biệt là kali.
– Thanh long là một trong những loại quả có nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt trong thanh long thành phần nước chiếm đến 87,6%.
– Nước mía: vị ngọt, tính mát dễ uống chắc chắn sẽ là thức uống yêu thích của bé mỗi ngày.
– Cà chua có nhiều vitamin, chất khoáng và vi khoáng dễ hấp thụ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tăng sức đề kháng..
– Sắn dây chứa nhiều các chất dinh dưỡng vị ngọt, tính bình. Có tác dụng làm mát cơ thể, thanh lọc độc tốt,..
– Nước dừa mát và bổ, ngọt dịu làm nước giải khát mùa hè rất tốt cho bé.
– Củ cải vị ngọt tính mát dễ ăn.
– Đậu phụ dễ chế biến thành nhiều món đa dạng cho bé ăn đổi bữa
– Rau má: Được coi là nhân sâm việt vị mát thơm, có nhiều lợi ích sức khỏe như cầm máu, giải nhiệt, sát khuẩn lợi tiểu…
– Khoai lang: Cả củ, và ngọn rau khoai lang đều mát và đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa, chữa táo bón hiệu quả.
Website: https://www.suahiupchinhhang.store/qt