26/03/2025
‼️20 HIỂU LẦM TAI HẠI VỀ UỐNG NƯỚC
1. Cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
– Lượng nước cần thiết phụ thuộc vào cơ thể, môi trường và mức độ hoạt động, không nhất thiết phải đúng 2 lít.
2. Uống càng nhiều nước càng tốt
– Uống quá nhiều có thể gây hạ natri máu, nguy hiểm đến tính mạng.
3. Nước lọc là tốt nhất, nước khác không tính
– Cơ thể hấp thụ nước từ nhiều nguồn, bao gồm trà, súp, trái cây…
4. Cảm thấy khát mới uống nước
– Khi khát, cơ thể đã bị mất nước ở mức độ nhất định, nên không nên đợi khát mới uống.
5. Uống nước giúp giảm cân nhanh
– Nước không trực tiếp đốt cháy mỡ, chỉ giúp kiểm soát cơn đói và tăng cường chuyển hóa.
6. Nước đá gây viêm họng
– Viêm họng chủ yếu do virus và vi khuẩn, không phải do nước lạnh.
7. Uống nhiều nước giúp da đẹp hơn
– Nếu đã đủ nước, uống thêm cũng không giúp da căng bóng hơn.
8. Nước ép trái cây có thể thay thế nước lọc
– Nhiều loại nước ép chứa đường cao, có thể gây tăng cân và ảnh hưởng đường huyết.
9. Nước khoáng tốt hơn nước lọc
– Nếu ăn uống đầy đủ, nước khoáng không có lợi ích vượt trội hơn nước thường.
10. Uống nước trong khi ăn làm loãng dịch tiêu hóa
– Lượng nước uống trong bữa ăn không ảnh hưởng đáng kể đến tiêu hóa.
11. Không uống nước vào buổi tối để tránh phù nề
– Chỉ khi uống quá nhiều nước sát giờ ngủ mới gây phù, không phải lúc nào cũng vậy.
12. Nước chanh giúp giải độc cơ thể
– Cơ thể đã có gan và thận để tự thải độc, nước chanh chỉ giúp bổ sung vitamin C.
13. Nước có thể chữa mọi bệnh
– Dù quan trọng, nước không thể thay thế thuốc hay điều trị bệnh lý.
14. Nước tinh khiết (RO) là tốt nhất
– Nước quá tinh khiết có thể thiếu khoáng chất quan trọng.
15. Nước dừa là lựa chọn tốt nhất khi mất nước
– Nước dừa có nhiều kali, nhưng không cung cấp đủ natri cần thiết khi mất nước nặng.
16. Uống nhiều nước giúp thải độc nhanh hơn
– Cơ thể có cơ chế tự lọc, uống quá nhiều nước không làm gan thận hoạt động tốt hơn.
17. Nước nóng tốt hơn nước lạnh cho sức khỏe
– Cả nước nóng và nước lạnh đều có lợi ích riêng, không có cái nào “tốt hơn” hoàn toàn.
18. Nước đóng chai luôn sạch hơn nước máy
– Một số nước đóng chai có thể không qua kiểm định nghiêm ngặt như nước máy.
19. Mất nước chỉ xảy ra khi trời nóng
– Trời lạnh cũng có thể gây mất nước, đặc biệt khi không cảm thấy khát.
20. Uống nước khi bị say rượu sẽ hết say nhanh hơn
– Nước chỉ giúp giảm khô miệng, còn rượu vẫn cần thời gian để gan xử lý.
⁉️ Bạn có thấy bất ngờ với điều nào trong số này không?
----------------------------------------------------------
🏥 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA PHÚC LỢI 108 – Sức khỏe của bạn là hạnh phúc của chúng tôi.
☎️ Hotline tư vấn miễn phí: 0982 225 359
👉 Cơ sở 1: TDP Hợp Thành, TT Hợp Châu, Tam Đảo, Vĩnh Phúc. 📲 0983 523 411
👉 Cơ sở 2: Thôn Phú Cường, xã Hợp Lý, Lập Thạch, Vĩnh Phúc 📲 0988 530 636