JOM - Hành trình của Mẹ

25/05/2023

29/09/2022

👉 NIPT là gì? Tại sao Mẹ cần phải thực hiện NIPT trong thai kỳ? Xét nghiệm NIPT vào lúc nào?

- NIPT là viết tắt của cụm từ Noninvasive prenatal testing (xét nghiệm tiền sản không xâm lấn) là một xét nghiệm máu được thực hiện để sàng lọc hội chứng Down và một số bệnh lý nhiễm sắc thể khác. (Tuy nhiên NIPT không kiểm tra tất cả các rối loạn nhiễm sắc thể) và còn được gọi là sàng lọc DNA không tế bào.

👉 Một số lợi ích quan trọng của NIPT, Mẹ hãy tham khảo để biết tại sao lại cần thực hiện NIPT trong thai kỳ nhé:
Sàng lọc NIPT đối với một số bệnh lý rất chính xác như:
- Bất thường số lượng nhiễm sắc thể gây ra các hội chứng phổ biến như Down (khuyết tật về trí tuệ, não nhỏ, tầm vóc thấp..), Edwards (một dạng rối loạn di truyền hiếm gặp ở thai nhi, trẻ sinh ra bị chậm phát triển và có thể gặp phải những dị tật bẩm sinh nghiêm trọng khác)
- Bất thường nhiễm sắc thể giới tính gây ra hội chứng Turner (thường gặp ở các thai nhi giới tính nữ. Trẻ lớn lên không có kinh nguyệt, không có ngực, không có khả năng sinh con do rối loạn phân ly nhiễm sắc thể), Klinefelter (thường gặp ở các thai nhi giới tính nam. Trẻ lớn lên khó có khả năng sinh sản do có ít hoặc không có tinh trùng)
- Hội chứng do đột biến vi mất đoạn 22q11, 15q11, 1p36.. Ttrẻ bị khuyết tật tim bẩm sinh; nhiễm trùng thường xuyên; chậm phát triển hoặc gặp khó khăn trong học tập; hở vòm miệng và các bất thường khác trên khuôn mặt...
- Bất thường số lượng tất cả các nhiễm sắc thể còn lại.

▪️ Thực hiện NIPT khá đơn giản, chỉ cần lấy máu của Mẹ, không cần phải làm thủ thuật xâm lấn như chọc ối.
▪️ NIPT an toàn cho cả hai Mẹ con, không tiềm ẩn nguy cơ rủi ro.
▪️ Có thể thực hiện sớm (từ tuần thứ 9 - 10)
▪️ Kết quả nhanh chóng (tầm 1 tuần), độ chính xác cao.

👉 NIPT thực chất là một xét nghiệm sàng lọc, không phải là xét nghiệm chuẩn đoán nên vẫn có độ sai lệch nhất định. Vì vậy Mẹ vẫn cần thực hiện các chuẩn đoán khác như siêu âm đo độ mờ da gáy hoặc chọc ối.. khi có những kết quả dự đoán không ổn về sự phát triển của con. Hiện xét nghiệm NIPT không bắt buộc phải có khi làm hồ sơ sinh nhưng đây là một xét nghiệm cần thiết với các Mẹ, đặc biệt là các Mẹ thuộc nhóm:
- Mang thai sau 35 tuổi
- Tiền sử cá nhân hoặc gia đình sinh con bị bất thường nhiễm sắc thể
- Làm thụ tinh nhân tạo, mang đa thai
- Tiền sử sảy thai, sinh non không rõ nguyên nhân, sinh con bị dị tật
- Kết quả xét nghiệm trước sinh như Double test và Triple test bất thường
- Làm việc hoặc sinh sống trong môi trường độc hại, ô nhiễm

Xét nghiệm NIPT được thực hiện ở các bệnh viện chuyên Sản hoặc một số phòng khám lớn, uy tín. Các Mẹ ở huyện vùng xa nên thực hiện xét nghiệm này tại các bệnh viện lớn để có sự tư vấn từ các bác sĩ có chuyên môn cao.
--------- Bài được viết/dịch bởi JOM - Hành trình của Mẹ ----------
Chúc các Mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc 😘
------------------------------------------------------
👉 Vì có rất nhiều Mẹ quan tâm tới 2 cuốn ebook "Tự tin khi nuôi con bằng sữa Mẹ" và "Việc học bắt đầu từ khi trẻ chào đời" và mình thì cũng khá bận nên không thể gửi sách cho từng Mẹ nên mình đã tạo hệ thống tự động gửi sách khi các Mẹ inbox. Các Mẹ chỉ cần bấm vào link
m.me/hanhtrinhcuame.official và làm theo hướng dẫn nhé

23/09/2022

🌱 Hi các Mẹ,
👉 Vì có rất nhiều Mẹ quan tâm tới 2 cuốn ebook "Tự tin khi nuôi con bằng sữa Mẹ" và "Việc học bắt đầu từ khi trẻ chào đời" và mình thì cũng khá bận nên không thể gửi sách cho từng Mẹ nên mình đã tạo hệ thống tự động gửi sách khi các Mẹ inbox. Các Mẹ chỉ cần bấm vào link
m.me/hanhtrinhcuame.official và làm theo hướng dẫn nhé

👉 Nếu Mẹ không thực hiện được hoặc làm theo các bước mà không nhận được sách thì inbox riêng cho mình tại m.me/huyenjom3011 Mình sẽ gửi lại ngay ạ.

P/s: 2 cuốn sách này nhận miễn phí nha các Mẹ ơi. Mình dịch đc sách thì chia sẻ với mọi người thôi
Yên tâm nha. Hihihi 😅😅

💞 Chúc các Mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và có cuộc vượt cạn thành công, sinh ra những em bé kháu khỉnh đáng yêu
Love U all 😘

21/09/2022

🌱 Nếu Mẹ thấy trong miệng luôn có cảm giác chua hoặc thậm chí vị kim loại thì đó là biểu hiện của chứng khó tiêu, thường gặp trong tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu).
🌱 Điều này, trước tiên là HOÀN TOÀN BÌNH THƯỜNG
Nguyên nhân là do sự suy giảm của vị giác và sẽ giảm dần ở tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa).
🌱 Ngoài vị chua, có Mẹ còn thấy vị đắng, mặn hoặc tanh. Một số Mẹ sẽ cảm thấy thèm thức ăn chua hoặc mặn. Đó là sự phản ứng của cơ thể khi vị giác mất ổn định, hoàn toàn không phải căn cứ để suy luận mang thai bé trai hay bé gái như bao lâu nay vẫn đồn thổi
👉 Để loại bỏ sự khó chịu này, Mẹ tham khảo các cách sau nhé:
▪️ Luôn vệ sinh răng miệng tối thiểu 2 lần/ngày, dùng chỉ nha khoa hoặc nước súc miệng để loại bỏ thức ăn thừa còn sót lại.
▪️ Chọn đồ ăn/uống chua vì những thực phẩm này sẽ cân bằng vị đắng hoặc vị kim loại trong miệng. Ví dụ uống nước chanh hoặc cắt lát chanh thả vào bình nước lọc uống dần trong ngày.
▪️ Nhai kẹo cao su hoặc kẹo bạc hà
▪️ Ăn bánh quy mặn
▪️ Sử dụng thìa, đũa bằng gỗ và nhựa, hạn chế dùng đồ kim loại.
▪️ Trao đổi với bác sĩ về việc thay đổi vitamin dùng cho thai kỳ. Hàm lượng chất sắt cao trong vitamin bổ sung có thể làm chứng rối loạn vị giác tồi tệ hơn.
🌿 Bài viết được thực hiện bởi JOM
🌿 Chúc Mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc
----------------------
💝 NHẬN NGAY
Sách thư giãn "Nhật ký của Mẹ" tại m.me/hanhtrinhcuaMe.official
Thực đơn Ăn sạch 7 ngày cho Mẹ bầu tại m.me/hanhtrinhcuaMe.official

21/09/2022

🌱MẸ ĂN SẠCH - KHỎE CHO CON
Mẹ bầu hoặc Mẹ bỉm luôn băn khoăn ở giai đoạn đầu khi mới tập Ăn sạch - Eat Clean, phần vì chưa quen với thực đơn, phần vì lo lắng không đủ dưỡng chất. Nhưng thực tế hoàn toàn khác, Ăn sạch - Eat Clean là chế độ ăn cân bằng về cả chất xơ, chất đạm, vitamin.. trong mỗi bữa. Mẹ càng làm quen sớm, em bé trong bụng hoặc các bé ăn dặm sẽ được hình thành chế độ ăn này từ khi còn rất nhỏ. Đồng nghĩa với việc dinh dưỡng của các bé được bổ sung đầy đủ. Thường thì một ngày các Mẹ bầu sẽ ăn với thực đơn sau:
▪️ Bữa sáng: cháo yến mạch, bánh mỳ nguyên cám, bún, phở gạo lứt, nước củ quả ép
▪️ Bữa phụ sáng: Nước ép rau củ/sinh tố hoa quả/sữa chua, một nắm hạt dinh dưỡng (khoảng 30-50gr)
▪️ Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt (hạn chế tối đa thịt đỏ có nhiều mỡ. vd: Mẹ ăn thịt bò nên chọn phần thăn), cá, chế biến ít muối, ít đường, dùng dầu oliu hoặc dầu dừa, salad gồm 3-5 loại rau.
▪️ Bữa phụ chiều: Nước ép rau củ/sinh tố hoa quả/sữa hạt/sữa tươi không đường, hoa quả hoặc các loại quả mọng sấy như nho khô, nam việt quất.
▪️ Bữa tối: Cơm gạo lứt, thịt cá chế biến ít muối, ít đường; salad hoặc rau củ quả luộc, nấu..
Trung bình mỗi Mẹ bầu sẽ ăn 5 bữa/ngày nhưng có một số Mẹ sức ăn tốt hơn thì có thể thêm bữa phụ tối gồm các món ăn nhẹ như hạt dinh dưỡng, không nên uống sữa hoặc nước ép trước khi ngủ vì có thể gây tiểu đêm, làm mất giấc ngủ.
Đọc đến đây nếu Mẹ vẫn chưa rõ mình sẽ ăn thế nào thì JOM xin gửi tặng Mẹ thực đơn soạn sẵn tại m.me/hanhtrinhcuame.official
Chúc Mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc nhé 😘

21/09/2022

🥛SỮA YẾN MẠCH GIÀU CHẤT XƠ - CHỈ MẤT 5P ĐỂ LÀM
Nguyên liệu chuẩn bị vô cùng đơn giản nha Mẹ ơi:
- 6 quả chà là bỏ hột
- 500ml nước lọc (có thể ít hoặc nhiều hơn chút tùy theo sở thích uống đặc hoặc loãng)
- 50gr yến mạch cán dẹt
▪️ Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn
- Đổ hỗn hợp ra vải lọc để loại bỏ bã.
- Cho hỗn hợp vào chai thủy tinh có nắp đậy và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh
------------------------------------
NHẬN NGAY:
Sách "Việc học bắt đầu từ khi trẻ chào đời" tại m.me/hanhtrinhcuame.official
Thực đơn 7 ngày Ăn sạch - Eat Clean dành cho Mẹ bầu tại m.me/hanhtrinhcuame.official

21/09/2022

☘️ MẸ BẦU BẮT ĐẦU ĂN SẠCH - EAT CLEAN NHƯ THẾ NÀO?
Nếu Mẹ chưa từng cân nhắc về chế độ ăn uống, có gì ăn nấy, đói thì ăn và ăn những món tùy thích, khát nước thì mới uống, bị bác sĩ phê bình là tăng cân quá đà thì điều tiếp theo Mẹ nên làm là thiết lập một thực đơn và thời gian biểu ăn uống có quy củ hơn nhé. Cụ thể như:
- Uống nước đủ trong ngày (Nước tiểu có màu vàng đậm hoặc có mùi là cơ thể cần bổ sung nước nhé)
- Ăn đa dạng các loại củ quả trong ngày (4-5 phần là rau củ, 2-3 phần là hoa quả)
- Tập ăn các loại tinh bột chuyển hóa chậm, giàu chất xơ và vitamin như gạo lứt, yến mạch, bánh mì ngũ cốc, các loại hạt họ đậu..
- Tập ăn các thực phẩm Superfood có hàm lượng dinh dưỡng cao như hạt chia, quả việt quất..
- Chia nhỏ các khẩu phần ăn trong ngày
- Cân bằng các bữa ăn trong tuần để có những hôm ăn chay
- Mỗi ngày ăn ít nhất 1 nắm các loại hạt dinh dưỡng tốt cho tim mạch và não bộ
- Dành ít nhất 30p vận động mỗi ngày
- Ngủ trước 10h tối
- Luôn suy nghĩ tích cực.
- Dành thời gian chăm sóc bản thân, làm đẹp hoặc làm những việc mình yêu thích
Tada... Đơn giản vậy thôi. Và nếu Mẹ chưa biết bắt đầu từ đâu thì hãy nhận ngay thực đơn Ăn sạch - Eat Clean 7 ngày tại m.me/hanhtrinhcuame.official nhé

21/09/2022

☘️ Đồ uống Eat Clean là đồ uống nguyên bản, không thêm đường. Chỉ dùng các chất ngọt tự nhiên như mật ong để tăng thêm vị ngon. JOM gửi tới Mẹ các loại đồ uống "the best" cho sức khỏe nha:
- Nước lọc "number one": Mỗi ngày đi đâu Mẹ cũng nên mang theo bình nước lọc. Uống no nước giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và không bị mệt mỏi hay khô da
- Nước detox hoa quả: Thực ra là nước lọc + hoa quả, có vị ngọt nhẹ và mùi thơm của hoa quả để Mẹ thích uống nước hơn.
- Sinh tố hoa quả hoặc rau củ: là cách kết hợp hoa quả ngọt và không ngọt, rau củ, các loại hạt dinh dưỡng, nước, hoặc sữa hạt để tạo nên món nước uống vừa tốt vừa ngon.
- Nước ép trái cây và nước ép rau củ nguyên chất: Là hoa quả và rau củ kết hợp với nhau ép lấy nước uống giàu vitamin.
- Trà xanh, trà hoa quả không đường, trà thảo mộc: giúp cân bằng, thanh lọc cơ thể, tiêu hóa tốt.
----------------------
NHẬN NGAY
Sách "Việc học bắt đầu từ khi trẻ chào đời" tại m.me/hanhtrinhcuame.official
Thực đơn 7 ngày ăn SẠCH của Mẹ bầu tại m.me/hanhtrinhcuame.official

21/09/2022

Phần lớn các Mẹ đều chưa thể phân biệt các nhóm thực phẩm Ăn sạch - Eat Clean và nhóm thực phẩm không tốt cho sức khỏe nhưng lại được ăn hàng ngày. Lưu lại danh sách này để có sự lựa chọn tối ưu hơn về các món ăn trong thai kỳ nhé:
🥩 Nhóm chất đạm:
- Thịt lợn, thịt bò có nhiều mỡ
- Cá biển to, cá và hải sản nuôi công nghiệp (ví dụ như cá ăn cám công nghiệp, tôm bơm tạp chất nè)
- Đạm thực vật từ các loại hạt tẩm ướp, hạt đóng hộp nhiều muối, nhiều đường
- Trứng gà công nghiệp
- Sữa bò công nghiệp nhiều đường
🍚 Nhóm tinh bột:
- Gạo trắng và các loại bánh làm từ bột gạo trắng (bánh nếp, bánh tẻ, bánh trưng, bánh đúc..)
- Bún, bánh phở từ bột gạo trắng.
- Bánh mì trắng, các loại bánh ngọt làm từ bột trắng.
- Mì gói, đồ ăn đóng hộp
🧀 Nhóm chất béo
- Các loại mỡ động vật (mỡ lợn, mỡ gia cầm, thậm chí bì/da của lợn, gà, vịt.. cũng chứa hàm lượng chất béo cao)
- Bơ động vật
- Bơ thực vật (chất béo chuyển hóa như Margarine hay Shortening)
🥬 Nhóm rau củ và hoa quả
- Ăn chỉ một hoặc hai loại trong ngày
- Ăn rau củ quả trái mùa, chứa nhiều thuốc kích thích tăng trưởng.
- Ăn rau củ quả chứa nhiều thuốc trừ sâu
- Ăn đồ đóng hộp, chế biến sẵn (trà đào đóng hộp, nước hoa quả đóng hộp chẳng hạn😅)
🧋 Nhóm đồ uống
- Đồ uống đóng hộp
- Nước ngọt có ga
- Nước ép hoa quả có chất bảo quản
- Cafe nhiều đường sữa
- Trà sữa😂
- Rượu bia, đồ uống có cồn
------------------------------------
NHÂN NGAY:
Sách "Việc học bắt đầu từ khi trẻ chào đời" tại m.me/hanhtrinhcuame.official
Thực đơn Ăn sạch 7 ngày cho Mẹ bầu tại m.me/hanhtrinhcuame.official

21/09/2022

Chắc Mẹ chưa biết
▪️ EAT CLEAN KHÔNG PHẢI LÀ PHƯƠNG PHÁP ĂN KIÊNG.
▪️ EAT CLEAN = ĂN SẠCH
▪️ EAT CLEAN = Ăn để cải thiện sức khỏe và phòng chống bệnh tật.
▪️ EAT CLEAN = Biết lựa chọn và kết hợp thực phẩm, biết chế biến đồ ăn theo cách tốt hơn nên dù ăn ngon miệng, ăn nhiều cân nặng vẫn GIẢM.
▪️ EAT CLEAN = Cải thiện tình trạng bệnh lý như gan nhiễm mỡ, dạ dày, tiêu hóa, táo bón, gout, tiểu đường..
▪️ EAT CLEAN = phù hợp cho tất cả mọi người dù là bà bầu, mẹ bỉm, người cao tuổi hay các GIRLs muốn có xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
▪️ EAT CLEAN = Da dẻ hồng hào, căng bóng do ruột sạch, cơ thể đầy đủ vitamin, khoáng chất, hệ tiêu hóa khỏe và giấc ngủ ngon hơn.
▪️ EAT CLEAN = Cơ thể cân đối do cơ thể chỉ dung nạp các thức ăn dễ tiêu hóa.
▪️ EAT CLEAN = Chuẩn bị bữa ăn rất nhanh, GIRLs có thời gian cho bản thân hơn thay vì phải nấu nướng rất nhiều món cho cả gia đình.
Với 9 lợi ích Eat Clean mang lại, Mẹ chẳng có lý do gì từ chối thử phương pháp tuyệt vời này🥰
------------------------------------
NHẬN NGAY:
🫘 Sách "Việc học bắt đầu từ khi trẻ chào đời" tại m.me/hanhtrinhcuame.official
🥗Thực đơn ăn sạch 7 ngày tại: m.me/hanhtrinhcuame.official