10/01/2025
🍀 Triệu chứng nôn nghén thai kỳ theo từng giai đoạn:
➖ Buồn nôn khi mang thai ở tam cá nguyệt đầu tiên
➖ Buồn nôn khi mang thai giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ
➖ Buồn nôn khi mang thai giai đoạn cuối thai kỳ
🍀 Những biện pháp giúp cải thiện cơn ốm nghén hiệu quả cho bà bầu
➖ Hạn chế tiếp xúc với những thực phẩm nặng mùi hoặc lạ mùi. Nếu nghén quá nặng, trong thời gian đầu mẹ cần xác định loại bỏ những thực phẩm hoặc mùi khiến mẹ bị buồn nôn.
➖ Bạn nên lựa chọn những thực phẩm bản thân cảm thấy yêu thích nhưng vẫn phải đảm bảo an toàn và đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn nên uống nhiều nước.
➖ Hạn chế những loại thực phẩm có chứa chất béo và carbohydrates, những loại thực phẩm này dễ gây đầy bụng, dẫn đến buồn nôn khi mang thai.
➖ Nên bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết cho thai kỳ như axit folic, sắt, canxi, …Đặc biệt là trong giai đoạn nôn nghén vì lúc này mẹ chưa thể ăn uống tốt được.
➖ Bạn nên xây dựng cho mình thực đơn dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, ăn nhiều rau xanh hoặc trái cây bởi những thực phẩm này sẽ ít có mùi hơn và đồng thời cũng cung cấp lượng vitamin, khoáng chất tốt cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, để hỗ trợ tiêu hóa, mẹ có thể bổ sung thêm sữa chua để hạn chế những cơn ợ hơi, đầy bụng.
➖ Nếu triệu chứng nôn nghén trầm trọng, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc chống nôn giúp cơ thể đỡ mệt mỏi hơn. Dù chỉ mang tính tương đối với bà bầu nhưng những loại thuốc này vẫn có hiệu quả trong việc cải thiện cơn ốm nghén của mẹ.
➖ Ngoài ra, mẹ nên cố gắng giữ tinh thần thoải mái, lạc quan hoặc có thể tham gia vào các bộ môn như yoga để điều hòa nhịp thở, lưu thông khí huyết, cải thiện tình trạng nôn nghén.
💖 Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh 💖
-------------------------------------
🏥PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA MINH KHANG
Địa chỉ: Số 1+2 Dãy B10 - Khu Đô Thị Đầm Trấu, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Giờ làm việc: 7h30-17h
Hotline: 088 613 99 33
Group: https://www.facebook.com/groups/801909171324778
Tiktok: https://www.tiktok.com/.chuhoanggiang
Phòng Khám: https://www.facebook.com/pkpskminhkhang
Website: https://sanphukhoaminhkhang.com/