05/11/2022
Bạn cần có kế hoạch ăn uống khoa học và khắt khe nếu mắc bệnh cao huyết áp, ăn càng nhạt càng tốt và càng ít muối.
- Ăn nhiều rau xanh, quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều cam, quýt, bưởi dưa hấu là những thực phẩm giàu kali giúp lợi tiểu.
- Nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá, sữa và chế phẩm từ đậu.
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo giàu cholesterol (nội tạng: tim, gan, óc, thận).
- Không ăn các thực phẩm chứa nhiều muối như dưa muối, đồ ăn chế biến sẵn không phù hợp với những người bệnh huyết áp cao.
- Không ăn quá nhiều chất đường, béo... vì chất này sẽ khiến khả năng hấp thụ và trữ nước trong cơ thể tăng, làm cho dung lượng máu trong cơ thể tăng theo.
- Hạn chế uống bia rượu, chất kích thích và tuyệt đối không hút thuốc lá, bia rượu bởi chúng là yếu tố nguy cơ hàng đầu trong việc khởi phát cơn tăng huyết áp cũng như các biến chứng do tăng huyết áp.
Bạn cần có kế hoạch ăn uống khoa học và khắt khe nếu mắc bệnh cao huyết áp, ăn càng nhạt càng tốt và càng ít muối.
- Ăn nhiều rau xanh, quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều cam, quýt, bưởi dưa hấu là những thực phẩm giàu kali giúp lợi tiểu.
- Nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, gà, cá, sữa và chế phẩm từ đậu.
- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo giàu cholesterol (nội tạng: tim, gan, óc, thận).
- Không ăn các thực phẩm chứa nhiều muối như dưa muối, đồ ăn chế biến sẵn không phù hợp với những người bệnh huyết áp cao.
- Không ăn quá nhiều chất đường, béo... vì chất này sẽ khiến khả năng hấp thụ và trữ nước trong cơ thể tăng, làm cho dung lượng máu trong cơ thể tăng theo.
- Hạn chế uống bia rượu, chất kích thích và tuyệt đối không hút thuốc lá, bia rượu bởi chúng là yếu tố nguy cơ hàng đầu trong việc khởi phát cơn tăng huyết áp cũng như các biến chứng do tăng huyết áp.
