QUẦY THUỐC KHÁNH CHI, kim bồng kim Đường ứng hòa, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Kim Bồng Kim Đường ứng Hòa

10/04/2025

PHÒNG KHÁM BÁC SI HẰNG XIN THÔNG BÁO
Tuần này phòng khám làm việc chủ nhật. Bệnh nhân có nhu cầu tầm soát ung thư có thể đến đăng kí khám, xét nghiệm máu, nội soi tai mũi họng và siêu âm. Trân trọng cảm ơn!

05/04/2025

10 tác dụng thần kỳ của protein
1. Hồi phục sức khoẻ nhanh chóng. Khi bạn mệt mỏi, 1 ly protein vào buổi tối sẽ giúp bạn sáng hôm sau tỉnh dậy khoẻ mạnh hơn nhiều.

2. Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ kháng viêm. Protein là nguyên liệu cho hệ miễn dịch, gia đình mình hễ có ai bị cảm, ốm đều tăng cường dùng protein, kể cả với em bé. Nếu không bệnh đến mức bác sĩ phải kê đơn thuốc, hãy dùng protein cộng với các chất dinh dưỡng hỗ trợ kháng viêm: B, C, omega-3.

3. Làm lành vết thương. Khi có vết thương, phải phẫu thuật, sinh nở, … protein chính là phương pháp hữu hiệu để đẩy nhanh quá trình sản sinh tế bào mới, tạo sợi collagen, giúp vết thương nhanh lành mà giảm tối thiểu việc để lại sẹo. Với cùng một vết thương và thể chất, người đầy đủ protein sẽ hồi phục nhanh hơn nhiều ngày.

4. Làm đẹp da, tóc nhanh chóng, chống lão hoá. Protein + C tạo ra sợi liên kết collagen, những vết mụn, thâm trên da bạn sẽ nhanh chóng được làm lành và mịn màng hơn với protein. Mình đã gặp nhiều trường hợp có làn da sần sùi, sẹo lõm do mụn nhưng chăm chỉ dùng protein đã cho làn da bóng mịn hơn nhiều. Nếu tóc của bạn vẫn thưa, dễ gãy rụng, móng tay dễ gãy hãy xem có thiếu protein hay không.

5. Tạo sữa (với bà mẹ cho con bú). Uống protein với nước ấm là cách nhanh để tạo sữa, mặt khác em bé sẽ no lâu. Nhà mình bé đầu chưa dùng Protein và bé sau có dùng thấy khác biệt rất rõ. Em bé sau nhà mình, cho đến giờ (gần 2 tuổi) vẫn giữ thói quen không dậy uống sữa đêm vì từ nhỏ bú mẹ đã quen không phải bú đêm rồi.

6. Giúp thai nhi phát triển đúng chuẩn. Uống quá nhiều sữa bột, ăn quá nhiều cơm, mẹ bầu càng dễ béo phì, nhưng với protein, trọng lượng tăng vào con là chính. Mặt khác protein là nguyên liệu để nhân đôi tế bào giúp bé khoẻ mạnh từ trong bào thai. Ở những tháng cuối, mình và bạn bè thường theo dõi cân nặng của con và thay đổi lượng protein để phù hợp với cân nặng mong muốn cho con.

7. Lợi ích đối với người thiếu máu, trầm cảm, chán ăn suy nhược, tiền mãn kinh. Protein tạo máu, tạo các enzyme, hoocmon nên đều cần với các đối tượng trên.

8. Cơ bắp và sự săn chắc. Vóc dáng đẹp và sức khoẻ tốt phụ thuộc vào tỉ lệ cơ/mỡ của cơ thể. Để tăng cơ, tăng sự đàn hồi của da chỉ có cách phải cung cấp đủ protein. Điều này rất có ý nghĩa với người giảm cân, tăng cân, tập gym và có ý nghĩa với bất kỳ ai mong muốn trẻ lâu, cơ thể săn chắc.

9. Bảo vệ sức khoẻ tim mạch, hỗ trợ dinh dưỡng cho người cao huyết áp, tiểu đường, ung thư… Ai muốn chống lại bệnh tật đều cần một sức đề kháng tốt và các nguyên liệu để xây dựng những tế bào mới khoẻ mạnh. Tuy nhiên, với một vài đối tượng đặc biệt, bạn cần được tư vấn bởi người có hiểu biết về cách dùng đúng.

10. Kiểm soát cân nặng an toàn mà vẫn khoẻ, đẹp. Nếu bạn giảm cân thông thường bằng giảm khẩu phần ăn sẽ có thể khiến da bạn chùng, nhão, mệt mỏi. Nhưng nếu thay chất bột đường, chất béo bằng protein, lượng calo bạn đưa vào cơ thể sẽ ít đi, kết hợp tập luyện đúng-đều-đủ sẽ giúp chuyển đổi từ các tế bào mỡ dư sang tế bào cơ, do đó bạn kiểm soát được cân nhưng da vẫn đẹp, lại săn chắc, sức đề kháng tốt do các tác dụng phía trên của protein.

Lưu ý quan trọng: Protein là sự kết hợp của 22 (23) loại axit amin, trong đó có 13 loại cơ thể tự tổng hợp được, 9 loại không tự tổng hợp được gọi là axit amin thiết yếu. Protein tốt là protein hoàn chỉnh có mặt đầy đủ 9 axit amin thiết yếu.

Hàm lượng đúng: Dù có tốt bao nhiêu, bạn cũng chỉ dùng protein đều đặn ở mức độ cho phép, thông thường mỗi 1kg cơ thể cần 1g-1.5g protein mỗi ngày tuỳ đối tượng.
Kết hợp với các vitamin khoáng chất: Bạn đừng hiểu nhầm rằng 10 tác dụng trên đây đến từ việc chỉ cần dùng một mình Protein là đủ. Protein nên được uống kèm với vitamin B, C và các chất dinh dưỡng vi lượng khác.
Chọn nguồn Protein tốt: Protein có trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu. Protein từ động vật có ưu điểm là hoàn chỉnh (đầy đủ 9 axit amin thiết yếu) nhưng nhược điểm là sẽ đi kèm với chất béo bão hoà, cholesterol cao, chất tăng trưởng, khả năng hấp thu protein và axit amin thấp. Protein từ thực vật (các loại hạt) hạn chế được các nhược điểm trên, nhưng mỗi loại thực vật lại không chứa đủ 9 axit amin thiết yếu, và bạn nên ăn nguồn thực vật an toàn.
Bổ sung Protein của Nutrilite, 100% từ thực vật tự trồng trọt hữu cơ KHÔNG BIẾN ĐỔI GEN, chứa đủ 9 axit amin thiết yếu, chỉ số hấp thu axit amin 100%, trong mỗi muỗng protein (10g), hàm lượng đường, chất béo bão hoà, cholesterol gần như bằng 0.

05/04/2025

ẢNH HƯỞNG CỦA DINH DƯỠNG TỚI SỨC KHỎE
Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng, có liên quan mật thiết tới tình trạng sức khỏe của con người. Một chế độ dinh dưỡng không lành mạnh có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như ung thư, tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp.v.v…
Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng, có liên quan mật thiết tới tình trạng sức khỏe của con người. Một chế độ dinh dưỡng không lành mạnh có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như ung thư, tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp.v.v…
Các dấu hiệu nhận biết cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng
Tình trạng sức khỏe của cơ thể con người được phản ánh chính xác thông qua chế độ dinh dưỡng. Một cơ thể sẽ luôn trong trạng thái khỏe mạnh khi được nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu; trái lại, khi mất cân bằng về dinh dưỡng, cơ thể sẽ biểu hiện ra những dấu hiệu rõ rệt sau:
- Xuất hiện các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu vì không ăn đủ chất xơ, không uống đủ nước, thường xuyên căng thẳng, ít vận động,…
- Tóc xơ, rối và chẻ ngọn gặp phải khi cơ thể bạn thiếu sắt, omega-3, kẽm và các loại vitamin A, C, D,…
- Da dẻ xỉn màu, nổi mụn, ửng đỏ, không căng mịn,… khi không nạp đủ các Vitamin A, các Vitamin nhóm B, E, chất béo,…
- Thường xuyên nhức đầu, nhức cơ: do thiếu Vitamin nhóm B và Vitamin D.
- Cơ thể mệt mỏi, làm việc và học tập không tập trung khi bổ sung không đủ Magiê, Protein, Sắt và các Vitamin B, C, E,…
Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Các loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày là những yếu tố quyết định lớn đến sức khỏe tổng thể. Điều này cũng được thể hiện trong mỗi giai đoạn khác nhau của đời người. Đặc biệt ở những người trẻ tuổi, nếu tiếp tục duy trì các thói quen ăn uống không lành mạnh sẽ sớm phải đối mặt với các nguy cơ về bệnh tật sau này. Vì vậy, thiết lập và tuân theo một chế độ dinh dưỡng cân đối, phù hợp ngay từ khi còn trẻ sẽ giúp cải thiện và bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh.
Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn đảm bảo được một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và tốt cho sức khỏe. Cụ thể là:
- Bổ sung protein: đây là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với cơ thể. Nó cung cấp nguồn năng lượng dồi dào giúp duy trì sức mạnh và trọng lượng của cơ thể. Bạn có thể bổ sung protein vào chế độ ăn hàng ngày thông qua các loại thực phẩm như: trứng, sữa, các loại hạt, súp lơ, chuối, bơ, ...
- Bổ sung canxi: Canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe của xương. Khi cơ thể bị thiếu canxi sẽ dẫn đến các vấn đề về xương, bao gồm loãng xương, gãy xương, giảm mật độ xương. Để ngăn ngừa những rủi ro này, bạn có thể bổ sung canxi thông qua các nguồn thực phẩm tự nhiên như: sữa chua, các loại hạt, đậu xanh, khoai lang, bông cải xanh, cam,...

- Uống vitamin tổng hợp: các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, mọi người nên thường xuyên uống vitamin tổng hợp, nhất là những người cao tuổi hoặc người bị mắc các bệnh mãn tính như tim mạch hoặc tiểu đường.
- Tăng cường chất xơ: theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết, hầu hết cơ thể của mỗi người cần khoảng 20-35 gram chất xơ mỗi ngày, tùy theo độ tuổi và giới tính. Việc cung cấp đầy đủ lượng chất xơ có thể ngăn ngừa một số căn bệnh như táo bón, bệnh tim và ung thư. Chất xơ thường có nhiều nhất trong các loại ngũ cốc, trái cây và rau củ.
- Hạn chế ăn đồ ăn nhanh: các loại snack, đồ ăn nhanh đều mang tính chất tiện lợi, ngon, rẻ, nhưng chúng có chứa rất nhiều chất béo, đường và muối, không mang lại lợi ích cho sức khỏe. Đây là món ăn yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ và vị thành niên. Thường xuyên ăn đồ ăn nhanh sẽ dẫn tới nguy cơ cao mắc các bệnh như béo phì, tim mạch hoặc tiểu đường.
- Thực hiện các thói quen lành mạnh khác: ngoài việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng cân đối, bạn có thể kết hợp chúng với việc luyện tập thể dục đều đặn, hạn chế rượu bia, thuốc lá để cải thiện hiệu quả tình trạng sức khỏe và giữ cho cơ thể luôn linh hoạt, dẻo dai.
Để có một lối sống cân bằng và tuân thủ chế độ dinh dưỡng đúng đắn không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, mỗi người hãy bắt đầu tập thói quen bảo vệ cơ thể bằng việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, chú ý ăn uống đa dạng thực phẩm; bảo quản và chế biến thực phẩm đúng cách để không hao hụt các chất dinh dưỡng.

04/04/2025

Tầm quan trọng của các chất dinh dưỡng với cơ thể
Carbohydrate (còn gọi là nhóm chất bột đường) bao gồm đường, tinh bột, chất xơ có trong ngũ cốc, rau quả và các sản phẩm từ sữa. Carbohydrate cung cấp nhiên liệu cho hệ thống thần kinh trung ương và năng lượng cho cơ bắp làm việc. Carbohydrate (carbs) được phân làm hai dạng: carbs đơnvà carbs phức. Carbs đơn có trong các loại sản phẩm sữa (galatose), đường ăn (sucrose), kẹo, nước ngọt, sirô. Carbs phức có trong thực phẩm chứa tinh bột: các loại đậu, khoai, ngô, củ cải, bánh mỳ và ngũ cốc. Nếu dung nạp quá nhiều carbs sẽ khiến cơ thể có mỡ. Ngược lại, nếu cơ thể bị cung cấp thiếu carbs sẽ gây hại cho thận. Với những người có nguy cơ thừa cân, đường huyết cao nên sử dụng các loại thực phẩm chứa carbs có chỉ số đường huyết thấp như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, đậu.

Bữa ăn đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh.

Bữa ăn đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh.

Protein (hay chất đạm) là chất nền cơ bản cấu tạo nên cơ bắp, máu, da, xương và các bộ phận khác của cơ thể. Protein cũng cung cấp năng lượng.Protein được cấu tạo từ các acid amin, là những viên gạch kết cấu nên cơ thể. Khi cơ thể tiêu hóa protein thì chúng sẽ bị cắt ra thành các acidamin và hấp thụ để tạo nên các mô mới. Protein rất quan trọng với cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ. Protein từ động vật chứa nhiều acid amin thiết yếu hơn tuy nhiên chế độ ăn nên kết hợp nhiều loại thực phẩm để có đầy đủ các acid amin mà cơ thể cần.

Chất béo bao gồm các loại dầu, mỡ, bơ có trong thành phần của thịt, sữa, trứng, các loại hạt có dầu. Chất béo là nơi dự trữ và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Là thành phần chính của màng tế bào, hỗ trợ vận chuyển và hấp thụ một số vitamin cần thiết cho cơ thể. Chất béo cũng làm cho việc chế biến thực phẩm ngon và hấp dẫn hơn. Chất béo được cấu tạo bởi các acid béo no (chất béo động vật, dầu cọ, dầu dừa) và không no (có nhiều trong dầu thực vật như olive, hướng dương, đậu nành, mỡ cá, mỡ gà…). Chất béo từ thức ăn gồm triglyceride và cholesterol, được hấp thu vào cơ thể ở ruột non. Nếu hàm lượng cholesterol trong máu cao có nguy cơ gây bệnh tăng huyết áp, tim mạch và đột quỵ. Chất béo no làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu, do đó chỉ nên dùng chất béo no không quá 10% tổng năng lượng do khẩu phần ăn mang đến để hạn chế các nguy cơ sức khỏe.

Vitamin và khoáng chất còn gọi là các vi chất dinh dưỡng giúp cơ thể hoạt động chuẩn xác và khỏe mạnh. Một số chất khoáng là thành phần cấu tạo cơ thể như canxi, fluor có trong xương, răng, hay sắt có trong máu.

Sắt là thành phần chính của hồng cầu. Thiếu máu thiếu sắt dẫn đến tình trạng giảm năng suất lao động, ảnh hưởng đến trí tuệ, tăng trưởng và phát triển, tăng khả năng mắc bệnh, tăng các tai biến sản khoa. Sắt có nhiều trong thịt đỏ, cá, phủ tạng động vật. Sắt cũng có trong các loại đậu đỗ và rau lá xanh thẫm nhưng khó hấp thu hơn nguồn sắt từ động vật.

Vitamin A cần thiết cho việc xây dựng và duy trì các mô khỏe mạnh, đặc biệt là mắt, da, xương, biểu mô đường tiêu hóa và hô hấp. Nó cũng có vai trò quan trọng đối với miễn dịch. Vitamin A có trong sữa mẹ, gan, trứng, các sản phẩm sữa. Rau quả có màu vàng, đỏ (cà rốt, khoai nghệ, đu đủ, xoài...) và xanh thẫm có chứa nhiều tiền chất vitamin A khi ăn vào sẽ được chuyển thành vitamin A.

Các vitamin nhóm B cần thiết cho việc chuyển hóa carbs, chất béo và protein thành năng lượng để xây dựng và tái tạo mô của cơ thể. Trong đó acid folic (vitamin B9) quan trọng trong việc tạo máu và nếu thiếu trong thời gian mang thai sẽ dẫn đến dị tật ống thần kinh cho trẻ. Thực phẩm giàu vitamin B có trong rau xanh thẫm, đậu, đỗ, lạc, ngũ cốc, cá và trứng.

Vitamin C cần thiết cho việc hấp thu sắt từ thức ăn, tham gia tạo mô liên kết và có tác dụng chống oxy hóa. Các loại quả có múi và rau xanh là nguồn vitamin C tốt.

Vitamin D làm tăng khả năng hấp thu canxi cho cơ thể. Vitamin D có nhiều trong dầu cá, trứng, sữa và được cơ thể tạo ra khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Canxi và phospho cần để duy trì hoạt động cơ thể, giúp xương và răng chắc khỏe. Sữa và các chế phẩm là nguồn canxi và phospho tốt.

I-ốt là khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của cơ thể. Thiếu i-ốt có thể gây bướu cổ và thiểu năng trí tuệ. I-ốt có trong hải sản và muối ăn hàng ngày.

03/04/2025

PHÒNG KHÁM BÁC SĨ HẰNG
Thông báo, tuần này phòng khám làm việc chủ nhật. Bệnh nhân có nhu cầu tầm soát ung thư có thể đến đăng kí khám, xét nghiệm máu, nội soi tai mũi họng và siêu âm ổ b**g, tuyến giáp, tuyến vú, tử cung, phần phụ...

QUẦY THUỐC KHÁNH CHI

10/04/2025

05/04/2025

05/04/2025

04/04/2025

03/04/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category