Đệm phục hồi KAIKO

20/02/2022

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC DA VỚI TRÀ XANH

03/12/2021

5 LỜI KHUYÊN VÀNG CHO SỨC KHỎE

01/12/2021

Uống mật ong kết hợp với các nguyên liệu khác phù hợp sẽ hỗ trợ nhiều vấn đề sức khoẻ, đẹp da nhé

29/11/2021

8 ĐIỀU CẦN NHỚ MUỐN SỐNG KHỎE

10/11/2021

Mẹo hay chữa bệnh

09/11/2021

9 điều tối kỵ khi ngủ

1. Không nên nằm ngửa khi ngủ

Khi thức nên thư giãn, hoạt động để khí huyết lưu thông, khi ngủ nên thân cong, gập gối để sinh lực không bị tản mất. Nếu nằm ngửa thân thể sẽ căng thẳng, cơ bắp không thể thả lỏng, tay dễ đặt lên ngực, dễ sinh ác mộng và ảnh hưởng tới nhịp thở cũng như nhịp tim.

Ngủ nghiêng tốt nhất là nghiêng về bên phải, đạo Phật gọi là “cát tường thụy” (ngủ may mắn). Loại “cát tường thụy” này đã được chứng minh là rất khoa học và hợp lý, vì từ góc độ giải phẫu sinh lý thì với cách ngủ này tim, gan, nội tạng sẽ nằm ở bên phải, nên tư thế này có thể làm giảm áp lực tim.

Tuy nhiên đối với người vị tê chân tay không tiện nằm nghiêng khi ngủ thì không nên áp dụng.
2. Khi ngủ không được suy nghĩ

Hãy đảm bảo bản thân cần tập trung yên tĩnh khi đi ngủ, không lo nghĩ về bất cứ việc gì. Người xưa nói: “Trước tiên cần để tâm ngủ sau đó mới tới thân ngủ”. Nếu ngủ mà suy nghĩ linh tinh, thậm chí lo lắng ưu tư, như vậy không những mất ngủ, mà còn tổn hại nghiêm trọng đến cơ thể.

3. Không tức giận trước khi ngủ

Bất kỳ sự biến đổi nào về cảm xúc đều có thể dẫn tới khí bị đảo loạn, từ đó gây mất ngủ và bệnh tật. Do đó, không những không nên tức giận trước khi đi ngủ, mà còn phải tự kiềm chế bản thân nảy sinh ra những cảm xúc thái quá.

4. Không nên ăn trước khi đi ngủ

Ăn trước khi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến cả giấc ngủ và làm tổn thương cơ thể.

5. Trước khi ngủ không nên nói chuyện

Khi chuẩn bị ngủ, phổi thu lại, lúc này nói chuyện sẽ dễ hao tổn phế khí. Ngoài ra, trước khi ngủ nói chuyện sẽ làm tinh thần phấn khích, sôi nổi, từ đó ảnh hưởng tới giấc ngủ và dễ dẫn tới mất ngủ.

6. Nằm ngủ không nên đối diện với đèn

Ngủ đối diện với đèn sẽ làm tâm trí không thể ổn định, không những khiến chúng ta khó ngủ, mà còn dễ thức giấc.

7. Không nên mở miệng khi ngủ

Lúc ngủ cần ngậm miệng, đây là để bảo tồn nguyên khí. Mở miệng hô hấp có rất nhiều điều không tốt, không những không vệ sinh mà còn làm phổi dễ bị không khí lạnh và bụi bẩn gây kích ứng, khí lạnh cũng dễ đi vào dạ dày gây bệnh.

8. Không nên che mặt khi ngủ

Che mặt khi ngủ sẽ làm việc hô hấp trở nên khó khăn, hơn nữa còn làm bản thân tự hít nhiều khí carbon dioxide do chính mình thở ra, nên không tốt cho sức khỏe.

9. Chỗ ngủ không nên thông gió

Sau khi cơ thể ở trạng thái ngủ, khả năng thích ứng với những thay đổi của thời tiết giảm xuống, nên dễ bị phong tà xâm nhập.

08/11/2021

Cách giải độc gan hiệu quả

07/11/2021

7 tac dung dat gia cua trai oi

05/11/2021

MƯỜI QUY TẮC TRƯỜNG THỌ

25/10/2021