30/03/2022
Khám phá công dụng của sữa tươi đối với sức khỏe
1Làm giảm các bệnh về tim mạch
- Một trong những công dụng tuyệt vời mà loại sữa tươi này mang lại đó chính là giúp làm giảm các bệnh về tim mạch.
- Để có thể giảm từ 15-20 % nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch thì bạn nên uống khoảng 0.5 lít sữa tươi mỗi ngày. Bởi vì hàm lượng các protein dồi dào có trong sữa tươi có công dụng giúp làm giảm huyết áp và tăng cường hoạt động của các mạch máu cũng như hệ tim mạch.
2 Ngủ ngon hơn
Đối với những ai đang bị mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc thì hãy uống 1 ly sữa tươi trước khi đi ngủ nhé! Thành phần axit amin Trytophan sẽ tạo ra chất giúp kích thích giấc ngủ của bạn đến nhanh hơn và đồng thời, giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.
3Giúp xương chắc khỏe
Sữa tươi chứa hàm lượng canxi và vitamin D khá dồi dào, đều là những thành phần quan trọng giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh ở trẻ em cũng như giúp làm giảm các nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi. Uống sữa tươi mỗi ngày còn giúp phát triển chiều cao ở những bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì.
4 Làm giảm căng thằng và mệt mỏi
5 Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất khác
6 Giúp trẻ em tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh
7 Làm đẹp da
8 Hỗ trợ cơ bắp
Một trong những thực phẩm giúp duy trì và phát triển lượng cơ trong cơ thể mà hiện nay nhiều người đang sử dụng đó chính là sữa tươi, bởi trong sữa tươi giàu axit amin và những chất đặc biệt hỗ trợ cho việc tăng cường cơ bắp, cải thiện và phục hồi cơ.
Bên cạnh đó theo lời khuyên đến từ chuyên gia Allen, người có kinh nghiệm trong công việc rèn luyện thể hình: “Sữa giúp phát triển cơ bắp nhờ sự chuyển hóa từ tinh bột thành đạm. Do vậy, sữa là một sự lựa chọn tuyệt vời sau mỗi lần luyện tập.”
