ƯỜN Hub - Fitness and Pilates

ƯỜN Hub - Fitness and Pilates Hướng dẫn kết nối tâm trí và cơ thể thông qua chuyển động. Tăng sức mạnh, cân bằng và linh hoạt.

Quên bấm quay Day 2 🥲🥲 Day 3: đi bóp con gà ở
02/06/2024

Quên bấm quay Day 2 🥲🥲
Day 3: đi bóp con gà ở

LỊCH HOẠT ĐỘNG THÁNG 4Hello, tháng 4 này Ườn quay lại với nhiều sự đổi khác. Để đảm bảo sức khỏe và năng lượng tốt nhất ...
09/04/2024

LỊCH HOẠT ĐỘNG THÁNG 4

Hello, tháng 4 này Ườn quay lại với nhiều sự đổi khác. Để đảm bảo sức khỏe và năng lượng tốt nhất cho việc dạy và chăm sóc học viên nên mình cắt giảm các lớp nhóm khung giờ muộn và tập trung vào lớp cá nhân và nhóm nhỏ.

Lớp online (học qua zoom, có ghi lại video mỗi buổi tập)
5h30-6h20 thứ 4 và thứ 6.
Nội dung: khởi động ngày mới với pilates, kháng lực và cardio.

11h30-12h20 thứ 3 và thứ 5.
Nội dung: giảm đau mỏi với các bài tập kháng lực, cardio và stretch.

Với các bạn có nhu cầu tập 1-1 online/offline hay cần tư vấn luyện tập hãy nhắn cho mình nhé.

05/04/2024

Mừng ngày nắng lên, thời tiết mát mẻ, Ườn giới thiệu đến các bạn một số bài tập cho vùng hông, cơ mông, cơ đùi, core và sàn chậu.
Chúng mình thực hiện 8-15 reps cho từng chân ở mỗi bài tập. Nếu các bạn muốn tăng sức bền, hãy tập chuỗi bài này 2-3 sets nhé.

Rục rịch hết tết rồi, chị em sẵn sàng quay lại nhịp sống thường nhật chưa? Sau những kèo tá lả, ba cây, sau khi rửa nhữn...
12/02/2024

Rục rịch hết tết rồi, chị em sẵn sàng quay lại nhịp sống thường nhật chưa? Sau những kèo tá lả, ba cây, sau khi rửa những chồng mâm bát, mình tập với nhau chuỗi bài pilates cho lưng&bụng để giảm đau mỏi và tiêu bánh chưng nha.
Link ở comment ạ.

Chúc mọi người năm mới vạn sự như ý, khỏe mạnh và bình an 🎊🎊

21/11/2023

Một buổi học ướt sũng mồ hôi, vừa tập vừa ườn ra thở của chúng tôi.

😍😍 THÔNG BÁO THAY ĐỔI ĐỊA ĐIỂM Từ ngày 6/11/2023 lớp Ườn sẽ được chuyển địa điểm từ 86 Ngọc Khánh sang phòng 903 - sảnh ...
05/11/2023

😍😍 THÔNG BÁO THAY ĐỔI ĐỊA ĐIỂM

Từ ngày 6/11/2023 lớp Ườn sẽ được chuyển địa điểm từ 86 Ngọc Khánh sang phòng 903 - sảnh A - căn hộ M5 - 91 Nguyễn Chí Thanh.
Học viên gửi xe tại sân trước tòa nhà, vào cửa bên phải và nhờ bảo vệ bấm thang lên tầng 9 nhé ạ.
Hẹn gặp lại cả lớp ở địa điểm mới 🥰

30/09/2023

💥💥LỊCH HỌC THÁNG 10.

Lớp cơ bản: 20h30 thứ 2 và thứ 5
Khóa học kéo dài 6 tuần (12 buổi)
Tối đa 6 học viên.
Khai giảng: 9/10

Lớp chuyên đề: 8h thứ 4 và thứ 6
Khóa học kéo dài 6 tuần.
Tối đa 4 học viên.
Chủ đề tháng 10: Backbend.
Khai giảng: 11/10

Địa điểm: tầng 3, 86 Ngọc Khánh.
Chị em ib để được hỗ trợ nhanh nhất nha 😘

Address

C3 Thành Công
Hanoi
00000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ƯỜN Hub - Fitness and Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category