01/12/2025
DƯỢC SĨ THỜI ĐẠI 4.0 KHÔNG THỂ BỎ QUA BÀI VIẾT NÀY
Làm nghề dược, chúng ta nói nhiều về thuốc, về phác đồ, về hàm lượng – nhưng đôi khi lại quên một “liều thuốc không kê đơn” quan trọng nhất: lối sống năng động và thói quen vận động mỗi ngày.
Trong môi trường làm việc của dược sĩ – đứng nhiều, cúi nhiều, căng thẳng liên tục, lịch làm việc xoay ca – cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, đau nhức, thiếu năng lượng, và lâu dài có thể dẫn đến rối loạn chuyển hoá, đau cột sống, rối loạn giấc ngủ, stress.
1. Tập luyện là “liều thuốc bảo vệ” mà chính dược sĩ cần chủ động dùng trước tiên
Một người làm trong ngành chăm sóc sức khoẻ càng cần giữ gìn sức khoẻ của chính mình.
30–45 phút vận động mỗi ngày giúp:
• Ổn định đường huyết, giảm nguy cơ tiền đái tháo đường
• Giảm mỡ máu, bảo vệ tim mạch
• Tăng sức mạnh cơ – xương – khớp, hạn chế đau lưng/đau cổ vai gáy do đứng nhiều
• Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và chất lượng phục hồi
• Tăng sức bền và sự tỉnh táo để phục vụ bệnh nhân và khách hàng tốt hơn
2. Lối sống năng động tạo nên hình ảnh một người dược sĩ đáng tin cậy
Khách hàng tin vào người thực hành đúng điều mình nói.
Một dược sĩ có lối sống khoẻ mạnh, năng lượng, có vóc dáng và thần thái tốt sẽ tạo cảm giác:
• Chuyên môn tin cậy
• Lời khuyên mang tính thực tế
• Tư duy phòng bệnh hơn chữa bệnh
• Truyền cảm hứng cho cộng đồng về một hình mẫu chăm sóc sức khoẻ chủ động
3. Tập luyện giúp dược sĩ làm việc hiệu quả và tập trung hơn
Vận động đều đặn giúp:
• Cải thiện tuần hoàn não, nâng cao khả năng tập trung
• Giảm stress, từ đó giảm sai sót trong tư vấn
• Tăng năng lượng để làm việc xuyên suốt cả ngày
• Giữ tinh thần tươi mới, tích cực và nhiệt huyết khi tiếp xúc với khách hàng
4. Một lối sống khoa học = mô hình mẫu cho bệnh nhân trong tương lai
Khi dược sĩ vừa hiểu chuyên môn vừa thực hành dinh dưỡng – vận động – nghỉ ngơi điều độ, mỗi lời khuyên trở thành “trải nghiệm thật”, không chỉ là lý thuyết.
Điều này đặc biệt quan trọng trong thời đại bệnh mạn tính tăng nhanh, khi người dân cần nhiều hơn những người dẫn đường sống khoẻ, không chỉ người bán thuốc.
⸻
Kết luận
Một dược sĩ không chỉ là người cung cấp thuốc.
Một dược sĩ khoẻ mạnh – năng động – có lối sống chuẩn mực chính là biểu tượng của phòng bệnh, của sự chủ động, và của chất lượng sống.
Vận động không phải một lựa chọn xa xỉ.
Đó là nghĩa vụ với chính cơ thể mình, và là trách nhiệm với nghề.
