07/08/2025
Trong hình có rất nhiều con số, mình nên chú ý đến cột nào nhất?
Không phải cột cân nặng, cũng phải cột khối lượng cơ
Vì khi giảm cân, chúng ta giảm cả mỡ và cũng mất đi 1 phần cơ vì cả 2 đều là những dạng dự trữ năng lượng của cơ thể
Vậy điều đáng mừng ở đây là gì?
Ở tuổi 68, đã phải phẫu thuật tim, trong cơ thể bác có 1 thiết bị ngoại lai nên việc hằng ngày bác đưa gì vào cơ thể cũng đều phải cân đong đo đếm. Và dần hình thành một tâm lý lo ngại không dám ăn, uống đa dạng phong phú nữa mà chuyển thành kiêng khem, bác rơi vào tình trạng chung giống hết người dân của mình: thừa cân nặng nhưng cơ thể thiếu chất.
6 tháng đầu các chỉ số, cấu trúc hầu như k thay đổi mấy (chỉ giảm từ 63 xuống 62kg, mỡ nội tạng vẫn rất cao 9.0 và phân loại vóc dáng ở điểm kém: 2)
từ tháng 6 năm nay, cùng sự động viên tích cực của Huy, bác bắt đầu nghiêm túc hơn: chuyển hoá kiến thức thành hành động, và chỉ đơn giản với việc điều chỉnh lại lối sống, ăn uống khoa học hơn: mỡ nội tạng giảm 0.5%/tháng, từ 9.0 bắt đầu giảm dần xuống 8.0 sau 2 tháng. Đây là một tín hiệu thực sự đáng mừng với tình trạng tim mạch của bác: xơ vữa, vôi hoá…
Tuổi sinh học trẻ hơn đc 2 tuổi, nhờ lượng nước trong cơ thể tăng từ 45% lên 47-48. Và tất cả hợp lại ở việc phân loại vóc dáng đã thay đổi đáng kể từ 2 lên 5.
Vậy, đây k chỉ dừng lại ở con số cân nặng hay lượng mỡ chúng ta rút ra khỏi ổ bụng và ẩn sâu trong nội tạng, mà vòng bụng ngày một thon hơn, da sáng lên, tiêu hoá nhẹ nhõm và trút được gánh lo bệnh tật ra khỏi đầu mới là những kết quả cực kỳ có ý nghĩa đối với mỗi người trong chúng ta!
Cùng ăn mừng những thành tựu nhỏ trên cả hành trình trọn đời này nhé!
