04/08/2019
ĐAU ĐẦU, CHÓNG MẶT, MẤT NGỦ gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của người cao tuổi, khiến chất lượng cuộc sống giảm sút rất lớn.
Một số phương pháp để hạn chế đau đầu ở người cao tuổi:
Dinh dưỡng hợp lý: Duy trì đều đặn 3 bữa ăn trong ngày kết hợp khẩu phần ăn cân bằng, thành phần thức ăn hợp lý, với người có bệnh lý mạn tính (đái tháo đường, tăng huyết áp, thừa cân/béo phì, rối loạn mỡ máu,...) thì cần tuân thủ chế độ ăn riêng do bác sĩ chỉ định.
Tập luyện thể dục thường xuyên: Người cao tuổi cần thường xuyên luyện tập thể dục để rèn luyện sức khỏe và nâng cao sức đề kháng của cơ thể, hơn nữa tập thể dục thường cũng có tác dụng thư giãn tinh thần, mang lại cảm xúc tích cực cho người cao tuổi và hạn chế được những cơn đau đầu xảy ra.
Thư giãn, nghỉ ngơi: Người cao tuổi cần được quan tâm, chăm sóc về mặt tinh thần, cần được chia sẻ, trò chuyện để duy trì tâm lý thoải mái, vui vẻ, lạc quan, tránh những căng thẳng, lo lắng, buồn rầu, xúc động thái quá.
