10/02/2023
❌🆘Sai lầm khi lạm dụng canxi tăng chiều cao cho trẻ
Canxi chỉ là một trong nhiều vi chất cần thiết cho trẻ tăng chiều cao, nếu lạm dụng có thể gây phản tác dụng, khiến trẻ thấp bé oan uổng.
Làm sao để trẻ khỏe mạnh, cao lớn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều phụ huynh hiện nay. Các gia đình thường tìm hiểu, chuẩn bị cho con các sản phẩm, viên uống bổ sung để giúp trẻ tăng chiều cao. Tuy nhiên, có thể vô tình phạm phải sai lầm mà phụ huynh không lường trước những hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra.
Đa số phụ huynh đều nghĩ rằng muốn trẻ tăng chiều cao thì phải cho trẻ hấp thu nhiều canxi. Thậm chí, nhiều trường hợp lạm dụng canxi dẫn đến các tác hại ngoài mong muốn ở trẻ.
nếu cho trẻ sử dụng canxi vượt mức nhu cầu cơ thể cần hàng ngày, lượng canxi dư thừa sẽ đi vào trong máu và xương. Trường hợp thừa canxi ở thể nhẹ trẻ có thể bị biếng ăn, chán ăn, mệt mỏi uể oải, buồn nôn, nôn ói.
Nếu thừa canxi ở thể nặng (bổ sung trên 2.000mg canxi/ngày), trẻ có thể bị rối loạn tiêu hóa, tăng huyết áp, sỏi thận, mắc các bệnh tim mạch, cường giáp... Đặc biệt, lạm dụng canxi ở trẻ dễ gây phản tác dụng, khiến trẻ bị cốt hóa xương sớm dẫn tới tình trạng trẻ bị hạn chế phát triển chiều cao.
"Canxi chỉ là một trong nhiều vi chất cần thiết (cùng với vitamin D, vitamin K2, sắt, kẽm, phốt pho, lưu huỳnh, flo...) để xây dựng hệ khung xương chắc khỏe giúp trẻ tăng chiều cao tối đa. Chưa kể, nếu thiếu vitamin D, kẽm... thì cơ thể trẻ cũng không thể hấp thụ canxi tốt"
Tốt nhất, phụ huynh nên bổ sung canxi cho trẻ từ chế độ ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, cân bằng các dưỡng chất để giúp kích thích trẻ tăng trưởng chiều cao. Đặc biệt là các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, vitamin K2 trong tự nhiên như: trứng, sữa, rau xanh, tôm, cua, cá, thịt, sữa và các chế phẩm từ sữa...
"Điều quan trọng là thay vì tập trung vào các sản phẩm, viên uống chỉ cung cấp canxi khiến trẻ có thể đối mặt với các hậu quả ngoài mong muốn, phụ huynh nên cho con hấp thu đầy đủ canxi cùng với các dưỡng chất khác, đặc biệt là vitamin D, kẽm, phốt pho...",
Bên cạnh đó, bố mẹ cũng cần nắm rõ 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao ở trẻ để giúp trẻ bổ sung dinh dưỡng khoa học, hợp lý, tăng trưởng chiều cao tối ưu. Đó là giai đoạn bào thai, giai đoạn 0-3 tuổi và giai đoạn tiền dậy thì, dậy thì.
Nên cho trẻ đi khám dinh dưỡng để được xác định tình trạng dinh dưỡng đang như thế nào, trẻ có bị thiếu vi chất gì hay không, tuổi xương của trẻ ra sao... Qua đó, các chuyên gia sẽ tư vấn cho trẻ chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao đạt chuẩn như mong muốn"
Ngoài chế độ dinh dưỡng, phụ huynh cũng cần tạo cho trẻ thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn và ngủ nghỉ điều độ.
