Sức khỏe người Việt 360+, 61 Nguỵ Như Kom Tum , Nhân Chính , Thanh Xuân, Hanoi (2026)

03/03/2022

CÔNG DỤNG CỦA HẠT ĐỖ ĐEN VỚI VIÊM KH.ỚP
-------------------------------------------
🌱 Đậu đen (đỗ đen) được biết đến là thực phẩm, ngũ cốc được dùng phổ biến trong các gia đình. Đậu đen có rất nhiều tác dụng, do đó đây không chỉ là thực phẩm thông thường mà còn giúp hỗ trợ nhiều b.ệnh lý.
🌱Đậu đen có một số công dụng chính như thanh nhiệt, mát gan, làm chậm lão hóa của cơ thể, giúp bổ thận, hỗ trợ điều trị cao huyết áp…
🌱Ngoài ra, đậu đen còn có tác dụng đối với các bệnh xư.ơng kh.ớp như viêm kh.ớp, bệnh gout, đau kh.ớp, phong thấp. Trong thành phần của loại hạt này có chứa antoxian, có tác dụng chống viêm, kháng viêm tốt giống như quả anh đào, và tránh cây có màu đỏ sẫm. Do đó giúp giảm dần, hạn chế tình trạng viêm, sưng xuất hiện.
Nếu người bệnh biết cách sử dụng đậu đen thì chữa vi.êm kh.ớp có thể mang lại kết quả khả quan.
03 CÁCH CHỮA VIÊM KHỚP BẰNG ĐẬU ĐEN
Cách 1️⃣ : Đậu đen rang nấu nước chữa vi.êm kh.ớp:
Uống nước đậu đen rang mỗi ngày sẽ tốt cho sức khoẻ, giảm viêm đau hiệu quả. Chữa vi.êm k.hớp bằng đậu đen cách đơn giản nhất chính là rang lên rồi đun nước uống. Với cách chữa viêm kh.ớp này người bệnh nào cũng có thể áp dụng.
( 👉 Cách thực hiện: Sử dụng khoảng 200g đậu đen, nên chọn hạt đều nhau không bị mốc. Nhặt bỏ sạn bẩn ra. Cho vào chảo nóng, rang thơm thì tắt bếp. Cho đậu đen rang vào nồi cùng với 2 lít nước đun với lửa to. Khi sôi thì vặn nhỏ lửa lại ninh trong khoảng 90 phút. Lọc lấy nước để trong bình giữ nhiệt hoặc bảo quản trong tủ lạnh uống trong ngày. Mỗi ngày uống 2 cốc, dùng liên tiếp trong khoảng thời gian để giảm viêm đau kh.ớp.)
Cách 2️⃣ : Chữa viêm kh.ớp bằng đậu đen ngâm rượu:
Đây cũng là cách được áp dụng khá phổ biến, ngoài công dụng chữa viêm kh.ớp, rượu ngâm đậu đen còn giúp trị bệnh thiếu máu, bồi bổ khí huyết, chống suy nhược cơ thể rất tốt.
( 👉 Cách thực hiện và sử dụng: Dùng 500gr đậu đen và 3 lít rượu. Nhặt bỏ hạt bị hỏng, sạn bẩn sau đó ngâm với nước khoảng 30 phút thì vớt ra để ráo. Bật bếp để chảo nóng thì cho đỗ vào rang với lửa nhỏ đến khi thấy thơm. Nên đảo đều tay khi rang. Đổ đậu ra để nguội thì cho vào bình ngâm cùng rượu. Ngâm trong khoảng 4 tháng là có thể dùng rượu chữa bệnh viêm khớp, đau lưng…Mỗi lần lấy 2 chén nhỏ rượu để uống, ngày dùng 2 lần nên uống trong bữa ăn.)
Cách 3️⃣ : Chữa viêm kh.ớp bằng đậu đen và quả dừa:
Đậu đen hấp dừa là cách chữa bệnh viêm kh.ớp và cũng là cách bồi bổ sức khỏe bởi cả 2 nguyên liệu này đều vô cùng bổ dưỡng. Đây cũng là cách chữa viêm khớp bằng đậu đen tốt nhất.
( 👉 Cách thực hiện và sử dụng: Chuẩn bị 1 quả dừa tươi và 1 nắm đậu đen cho mỗi lần. Đậu đen cũng loại bỏ sạn, bẩn và hạt mốc. Sau đó đem rửa sạch rồi ngâm khoảng 2 tiếng trước khi hấp dừa để đỗ nhanh chín và nhừ hơn. Dừa cắt vạt nắp, đổ bớt ½ nước dừa ra cốc rồi cho đậu ngâm vào trong quả dừa sao cho nước dừa ngập đậu. Đậy nắp dừa lại rồi cho vào nồi hấp cách thuỷ. Hấp từ 4 – 5 giờ với lửa nhỏ là có thể đem ra sử dụng. Bỏ dừa ra khỏi nồi hấp sau đó ăn cả đậu và cùi dừa. Nên ăn vào buổi sáng và buổi trưa bởi dừa không nên ăn vào buổi tối. Mỗi tuần thực hiện 2 lần, kiên trì trong khoảng 1 tháng sẽ thấy có sự chuyển biến tại các khớp bị viêm.)
🌟 Trên đây là 03 cách chữa bệnh viêm khớp bằng đậu đen được mọi người truyền nhau áp dụng. Chúng ta có thể tham khảo và thực hiện. ❤

03/03/2022

NHỮNG THÓI QUEN LÀM ẢNH HƯỞNG ĐẾN XƯ.ƠNG KH.ỚP 👣
- Hiện nay, tỷ lệ bệnh nhân mắc các bệnh lý về cơ xư.ơng kh.ớp ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là các bệnh lý về cột sống.
- Ngoài nguyên nhân do quá trình thoái hóa tự nhiên diễn ra, thì phần lớn bệnh lý phát sinh là do những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày làm ảnh hưởng xấu đến hệ cơ xư.ơng kh.ớp. Việc chữa trị thường kéo dài dễ tái phát, làm giảm chất lượng cuộc sống, hiệu suất công việc cũng như gây gánh nặng về kinh tế. công việc cũng như g
- Để tránh mắc phải những căn bệnh liên quan tới xư.ơng kh.ớp thì việc phòng bệnh là rất quan trọng. Dưới đây là những thói quen có tác động xấu, làm giảm tuổi thọ của xư.ơng kh.ớp mà nhiều người hay mắc phải.
1️⃣ Bẻ tay, vặn lưng, cổ quá mức:
Việc bẻ kh.ớp ngón tay, vặn lưng, vặn cổ, các kh.ớp hoạt động nhanh đột ngột và quá tầm vận động, dẫn đến việc phá hủy các cấu trúc sụn kh.ớp và dây chằng xung quanh kh.ớp nên rất có hại cho kh.ớp.
👉 Đây chính là nguyên nhân khiến các kh.ớp ngày càng to lên. Đồng thời, cũng có thể gây ra nhưng tổn thương như: b**g gân, giãn dây chằng, trật kh.ớp, làm sụn kh.ớp nhanh bào mòn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
📌 Nếu không bỏ thói quen này, kh.ớp sẽ bị thoái hóa, biến dạng kh.ớp, to kh.ớp ở vùng các ngón tay hay rách dây chằng, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cột sống thắt lưng, thoát vị nhân đĩa đệm gây chèn ép rễ thần kinh...
2️⃣ Đi giày cao gót:
Giày cao gót giúp tăng chiều cao cơ thể, tạo dáng đẹp. Tuy nhiên, khi mang giày cao gót, các cơ của cột sống thắt lưng và bắp chân cũng như gân gót lâm vào tình trạng căng giãn quá mức nên rất dễ đau và mỏi.
👉 Triệu chứng sẽ là đau lưng, đau bắp chân hay đau phần trên của gót chân. Khi các nhóm cơ làm việc quá tải sẽ yếu, không giữ vững được các cấu trúc như cột sống, kh.ớp gối, cổ chân dễ gây chấn thương do té ngã và tổn hại đến hệ kh.ớp.
+ Bằng việc nâng cao gót chân, toàn bộ trọng lượng cơ thể bình thường chịu lực qua xư.ơng gót to và dày thì lại chuyển qua trên xư.ơng bàn và các ngón chân vốn dĩ mỏng hơn và nhỏ hơn.
+Nghiên cứu cho thấy độ cao của đế giày cứ tăng mỗi 2,5cm thì áp lực lên bàn chân trước tăng 22-25%. Do đó mang giày cao 7cm, áp lực xư.ơng bàn phải chịu là 175% mức bình thường. Việc này rất dễ gây thoái hóa kh.ớp bàn ngón, nhất là ngón cái.
Mũi giày càng nhỏ hẹp sẽ ép các ngón chân lại với nhau gây vẹo ngón cái ra ngoài, lâu ngày gây biến dạng ngón cái và các ngón khác.
+ Ngoài ra, việc ép các ngón chân ở mũi giày gây chèn ép, tổn thương các nhánh thần kinh gây đau hay phì đại các nhánh thần kinh vùng bàn chân.
📌 Tóm lại, tránh mang giày cao gót quá lâu, khi chọn mua giày không nên chọn đế quá cao, phần mũi giày không nên ép các ngón chân quá chật, chất liệu da giày nên mềm mại và không gây kích ứng.
3️⃣ Các thói quen xấu ảnh hưởng đến cột sống:
- Ngồi không đúng tư thế, ngồi lâu.
- Mang balô nặng, mang túi nặng một bên.
- Đi khom người hay đứng xiêu vẹo.
- Nhặt đồ vật khom lưng hay khiêng vật nặng khom lưng.
- Mang vật nặng xoay đột ngột.
▪ Nếu bạn là dân văn phòng và phải thường xuyên ngồi máy tính làm việc mỗi ngày thì việc ảnh hưởng xấu đến xư.ơng kh.ớp là điều không thể tránh khỏi.
👉 Ngồi làm việc hay đứng quá lâu tại một vị trí khiến tuần hoàn máu ở chân sẽ giảm, cơ mông, hông ngày càng trở nên kém linh hoạt, xư.ơng dần mỏng đi, giòn và dễ gãy hơn. Các kh.ớp xư.ơng bàn tay, cổ tay và cánh tay luôn luôn phải hoạt động với chuột và bàn phím khiến cho các dây chằng và cơ phải chịu sức ép khi hoạt động liên tục.
👉 Thói quen ngồi lâu, liên tục trên hai giờ làm mỏi nhóm cơ cạnh cột sống khiến chúng ta khòm lưng và cúi ra trước, dẫn đến căng các nhóm cơ và dây chằng phía sau cột sống. Sự mệt mỏi của hệ thống giữ vững này gây đau và nếu kéo dài làm cột sống không vững, dẫn đến tổn thương các đốt sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.
📌 Do đó, chúng ta cần hạn chế ngồi làm việc lâu quá hai giờ. Để phòng ngừa các bệnh xư.ơng kh.ớp, bạn hãy từ bỏ thói quen ngồi làm việc quá lâu tại một vị trí mà hãy tranh thủ một vài phút giải lao đi lại, vận động nhẹ nhàng vừa giúp tinh thần thoải mái vừa ngăn ngừa bệnh thoái hóa kh.ớp cổ, vai, cột sống.
👉 Ngoài ra, việc mang balô hay túi nặng một bên khiến cột sống phải nghiêng hẳn một bên, các nhóm cơ hoạt động không đều dễ bị vẹo cột sống, tổn thương đốt sống và dây chằng. Do vậy khi mang túi xách, chúng ta không nên mang quá 10% trọng lượng cơ thể và khi phải mang nhiều hơn, chúng ta mang đều hai tay.
+ Khi cúi gập ngang hông lưng quá 90 độ, hệ thống dây chằng phía sau căng quá mức có thể bị rách, đĩa đệm chịu lực quá mức có thể lồi ra phía sau gây thoát vị đĩa đệm. Nên hạn chế gập lưng quá mức, nhất là khi nhặt đồ vật rơi. Đặc biệt không nên cúi người khiêng vật nặng. Tư thế đúng trong các việc này là ngồi xuống và thẳng lưng để nhặt đồ vật.
4️⃣ Ngồi xổm, leo cầu thang, chéo chân hay bó chân
Kh.ớp gối gồm kh.ớp chè đùi và kh.ớp đùi chày, chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể.
+ Khi gối co, áp lực do cơ ở phần đùi và gân bánh chè sẽ ép xư.ơng bánh chè trượt trên xư.ơng đùi. Lúc đi bộ, lực này tác động bằng khoảng 1/2 trọng lượng cơ thể, khi leo cầu thang lực này gấp 3-4 lần trọng lượng cơ thể và khi ngồi xổm, lực này gấp 7-8 lần trọng lượng cơ thể.
👉 Do vậy thói quen ngồi xổm tạo áp lực rất lớn phá hủy sụn xư.ơng bánh chè và sụn xư.ơng đùi gây thoái hóa kh.ớp chè đùi.
📌 Chúng ta nên tập luyện cơ tứ đầu đùi và tránh thói quen ngồi xổm, hạn chế tối đa lên xuống cầu thang hay khiêng vác lên cầu thang sẽ giúp bảo vệ kh.ớp chè đùi.
➡ Nếu chúng ta có một trong những thói quen không tốt cho xư.ơng kh.ớp nói trên thì chúng ta nên dần thay đổi và tập luyện thể dục hằng ngày để có thể nâng cao sức khỏe của mình./
❤ ❤ ❤

03/03/2022

🌿 CÔNG DỤNG CỦA “CÂY MÓNG QUỶ” ĐỐI VỚI BỆNH XƯ.ƠNG KH.ỚP
✅ Cây Móng Quỷ có nguồn gốc, xuất xứ từ Nam Phi; được người dân Nam Phi sử dụng như một bài thuốc giảm đau thần kì trong điều trị bệnh xư.ơng kh.ớp.
✅ Hoa của cây móng quỷ có công dụng đối với các triệu trứng như viêm kh.ớp, thấp kh.ớp, xơ vữa động mạch, gout, đau cơ, … Ngoài ra loài hoa này còn chứa các chất giúp giảm sưng, đau, viêm.
✅ Năm 1950, cây Móng Quỷ lần đầu tiên được nghiên cứu tại trường Đại học Jena, Đức. Sau đó, hàng loạt các nghiên cứu khoa học ra đời chứng minh hiệu quả của Móng quỷ trong hỗ trợ điều trị bệnh xư.ơng kh.ớp.
✅ Hiện nay, theo thống kê năm 2001 ở Đức có đến 74% sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh xư.ơng kh.ớp có chứa chiết xuất Móng Quỷ.
--------------------------------------------
Kế thừa bài thuốc dân gian quý giá của người dân Nam Phi, Công ty TNHH Balactan Việt Nam kết hợp cùng Tập đoàn dược phẩm Hoa Kỳ Contract Pharmacal Corp (CPC) đã nghiên cứu và phát triển thành công sản phẩm Viên sủi xư.ơng kh.ớp ZEXTRA, với thành phần chính hoàn toàn từ tự nhiên.
Viên sủi ZEXTRA hỗ trợ điều trị tích cực đối với các trường hợp gặp phải các vấn đề xư.ơng kh.ớp như Khô kh.ớp - Thoái hóa kh.ớp - Vôi hóa kh.ớp - Thoát vị đĩa đệm Viêm đa kh.ớp dạng thấp Gout, g*i cột sống
VIÊN SỦI XƯ.ƠNG KH.ỚP ZEXTRA – HÀNG CHÍNH HÃNG
👉Quý vị có thể để lại bình luận hoặc để lại tin nhắn để được tư vấn sử dụng.

03/03/2022

ĐAU CỘT SỐ.NG Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI 🙅
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
* Ngày nay, không quá khó hiểu khi tỉ lệ mắc các bệnh xư.ơng kh.ớp tại Việt Nam ngày càng tăng, và xuất hiện cả ở những đối tượng còn rất trẻ chỉ từ 25 tuổi.
* Một phần nguyên nhân trong số đó là sự phát triển của công nghệ hiện đại, con người phải làm nhiều việc và gia tăng áp lực, những thói quen sinh hoạt không tốt, ít vận động đã khiến không ít người gặp tình trạng đau c.ột s.ống thắt lưng khi còn trẻ.
* Vậy dấu hiệu bệnh lý này cụ thể ra sao? Cách khắc phục như thế nào?
1️⃣ Dấu hiệu đau cột sốt thắt lưng ở người trẻ.
Đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ có thể xuất hiện từ rất sớm trong khoảng từ 25 – 35 tuổi. Người bệnh có những biểu hiện như cơ thể mỏi mệt, khi ngủ dậy cảm thấy đau nhức khó chịu vùng thắt lưng, chạy dọc c.ột s.ống. Khởi phát là những cơn đau âm ỉ cấp tính, chỉ khoảng vài giờ hoặc vài ngày sẽ tan biến. Nhưng lâu dần, tần suất đau và thời gian đau ngày càng tăng, đặc biệt là khi người bệnh hoạt động, đi lại nhiều hơn.
2️⃣ Nguyên nhân đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ là gì?
Nguyên nhân gây nên tình trạng đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ không hề xa lạ với chúng ta. Nó được bắt nguồn ngay từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lâu dần tích tự gây biến chứng, tạo áp lực và tổn thương lên c.ột s.ống.
❌ Thói quen sinh hoạt: Thói quen ngồi và làm việc sai tư thế, ngồi vẹo người, tư thế này vô tình tạo áp lực lên vùng c.ột s.ống tạo nên những cơn đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ. Bên cạnh đó các tư thế ngủ gục trên bàn của nhân viên văn phòng hay việc nằm ngủ sai tư thế, vận động thể thao hạn chế khiến cho cơn đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ ngày càng tăng.
❌ B.éo phì: Thực phẩm Fast-food khiến không ít người có nguy cơ đối mặt với bệnh b.éo phì. Trong lượng cơ thể tăng nhanh chóng, gây áp lực lên vùng c.ột s.ống, chèn ép rễ thần kinh gây tắc nghẽn mạch máu. Thiếu máu nuôi dưỡng, phần c.ột s.ống bị suy yếu dần.
❌ Yếu tố nghề nghiệp sẽ giúp ta thấy rõ nguyên nhân đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ nhất đặc biệt là khi bạn là dân văn phòng hoặc lái xe, phải làm việc nhiều giờ, ngồi liên tục, ít khi đổi tư thế và vận động làm hạn chế lưu thông máu vùng hông lên thắt lưng, làm cho các cơ lâu dài bị bó cứng gây đau nhức c.ột s.ống thắt lưng.
❌ Do những bệnh lý xư.ơng kh.ớp: Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đau c.ột s.ống thắt lưng ở người trẻ là bệnh lý xư.ơng kh.ớp. Trong đó người bệnh có thể từng trải qua chấn thương nào đó trong quá trình tập thể thao hoặc gặp tai nạn giao thông. Nhưng chủ yếu các bệnh lý thường gặp là do thoái hóa c.ột s.ống thắt lưng gây chèn ép rễ thần kinh tạo nên các cơn đau c.ột s.ống thắt lưng nhức nhối, kéo theo tê bì chân tay.
❌ Ngoài ra còn có các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa khiến người bệnh luôn trong trạng tháng bứt rứt, đau mỏi c.ột s.ống thắt lưng, nếu để lâu không đ.iều tr.ị dứt điểm sẽ gây nên biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
------------------ 🌟 🌟 🌟 -------------------
VIÊN SỦI ZEXTRA CHÍNH HÃNG – Công nghệ Enzyme siêu hoạt hóa và Nanolipid từ Hoa Kỳ ♻
💯 Đã hơn 1000 người dùng sản phẩm Zextra đã giảm các cơn đau X.uơng K.hớp chỉ sau 1 liệu trình 60-90 ngày. Tinh thần thoải mái, dễ chịu trong từng giấc ngủ,xoá tan mọi cơn đau nhức mỏi xư.ơng kh.ớp
⭐ VIÊN SỦI XƯ.ƠNG KH.ỚP ZEXTRA GIÚP ĐIỀU TR.Ị CÁC TR.IỆU CH.ỨNG
✔ Chân tay tê mỏi, đau nhức, tê mỏi vai gáy
✔ T.hoái hóa xuơng k.hớp
✔ V.iêm k.hớp dạng thấp, viêm đa_khớp
✔ T.hoát vị đĩa đệm, gút
✔ T.hoái hóa cột sống
✔ T.hoát vị đĩa đệm
👉 ĐANG CÓ KHUYẾN MÃI CỰC TỐT CHO BÀ CON MUA 03 TẶNG 01, MUA 04 TẶNG 02
📌 SỐ LƯỢNG QUÀ TẶNG CÓ HẠN - ĐỂ LẠI ĐỂ NHẬN NGAY ƯU ĐÃI ❤

03/03/2022

NHỮNG THÓI QUEN LÀM ẢNH HƯỞNG ĐẾN XƯ.ƠNG KH.ỚP 👣
- Hiện nay, tỷ lệ bệnh nhân mắc các bệnh lý về cơ xư.ơng kh.ớp ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là các bệnh lý về cột sống.
- Ngoài nguyên nhân do quá trình thoái hóa tự nhiên diễn ra, thì phần lớn bệnh lý phát sinh là do những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày làm ảnh hưởng xấu đến hệ cơ xư.ơng kh.ớp. Việc chữa trị thường kéo dài dễ tái phát, làm giảm chất lượng cuộc sống, hiệu suất công việc cũng như gây gánh nặng về kinh tế.
- Để tránh mắc phải những căn bệnh liên quan tới xư.ơng kh.ớp thì việc phòng bệnh là rất quan trọng. Dưới đây là những thói quen có tác động xấu, làm giảm tuổi thọ của xư.ơng kh.ớp mà nhiều người hay mắc phải.
1️⃣ Bẻ tay, vặn lưng, cổ quá mức:
Việc bẻ kh.ớp ngón tay, vặn lưng, vặn cổ, các kh.ớp hoạt động nhanh đột ngột và quá tầm vận động, dẫn đến việc phá hủy các cấu trúc sụn kh.ớp và dây chằng xung quanh kh.ớp nên rất có hại cho kh.ớp.
👉 Đây chính là nguyên nhân khiến các kh.ớp ngày càng to lên. Đồng thời, cũng có thể gây ra nhưng tổn thương như: b**g gân, giãn dây chằng, trật kh.ớp, làm sụn kh.ớp nhanh bào mòn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
📌 Nếu không bỏ thói quen này, kh.ớp sẽ bị thoái hóa, biến dạng kh.ớp, to kh.ớp ở vùng các ngón tay hay rách dây chằng, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cột sống thắt lưng, thoát vị nhân đĩa đệm gây chèn ép rễ thần kinh...
2️⃣ Đi giày cao gót:
Giày cao gót giúp tăng chiều cao cơ thể, tạo dáng đẹp. Tuy nhiên, khi mang giày cao gót, các cơ của cột sống thắt lưng và bắp chân cũng như gân gót lâm vào tình trạng căng giãn quá mức nên rất dễ đau và mỏi.
👉 Triệu chứng sẽ là đau lưng, đau bắp chân hay đau phần trên của gót chân. Khi các nhóm cơ làm việc quá tải sẽ yếu, không giữ vững được các cấu trúc như cột sống, kh.ớp gối, cổ chân dễ gây chấn thương do té ngã và tổn hại đến hệ kh.ớp.
+ Bằng việc nâng cao gót chân, toàn bộ trọng lượng cơ thể bình thường chịu lực qua xư.ơng gót to và dày thì lại chuyển qua trên xư.ơng bàn và các ngón chân vốn dĩ mỏng hơn và nhỏ hơn.
+Nghiên cứu cho thấy độ cao của đế giày cứ tăng mỗi 2,5cm thì áp lực lên bàn chân trước tăng 22-25%. Do đó mang giày cao 7cm, áp lực xư.ơng bàn phải chịu là 175% mức bình thường. Việc này rất dễ gây thoái hóa kh.ớp bàn ngón, nhất là ngón cái.
Mũi giày càng nhỏ hẹp sẽ ép các ngón chân lại với nhau gây vẹo ngón cái ra ngoài, lâu ngày gây biến dạng ngón cái và các ngón khác.
+ Ngoài ra, việc ép các ngón chân ở mũi giày gây chèn ép, tổn thương các nhánh thần kinh gây đau hay phì đại các nhánh thần kinh vùng bàn chân.
📌 Tóm lại, tránh mang giày cao gót quá lâu, khi chọn mua giày không nên chọn đế quá cao, phần mũi giày không nên ép các ngón chân quá chật, chất liệu da giày nên mềm mại và không gây kích ứng.
3️⃣ Các thói quen xấu ảnh hưởng đến cột sống:
- Ngồi không đúng tư thế, ngồi lâu.
- Mang balô nặng, mang túi nặng một bên.
- Đi khom người hay đứng xiêu vẹo.
- Nhặt đồ vật khom lưng hay khiêng vật nặng khom lưng.
- Mang vật nặng xoay đột ngột.
▪ Nếu bạn là dân văn phòng và phải thường xuyên ngồi máy tính làm việc mỗi ngày thì việc ảnh hưởng xấu đến xư.ơng kh.ớp là điều không thể tránh khỏi.
👉 Ngồi làm việc hay đứng quá lâu tại một vị trí khiến tuần hoàn máu ở chân sẽ giảm, cơ mông, hông ngày càng trở nên kém linh hoạt, xư.ơng dần mỏng đi, giòn và dễ gãy hơn. Các kh.ớp xư.ơng bàn tay, cổ tay và cánh tay luôn luôn phải hoạt động với chuột và bàn phím khiến cho các dây chằng và cơ phải chịu sức ép khi hoạt động liên tục.
👉 Thói quen ngồi lâu, liên tục trên hai giờ làm mỏi nhóm cơ cạnh cột sống khiến chúng ta khòm lưng và cúi ra trước, dẫn đến căng các nhóm cơ và dây chằng phía sau cột sống. Sự mệt mỏi của hệ thống giữ vững này gây đau và nếu kéo dài làm cột sống không vững, dẫn đến tổn thương các đốt sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.
📌 Do đó, chúng ta cần hạn chế ngồi làm việc lâu quá hai giờ. Để phòng ngừa các bệnh xư.ơng kh.ớp, bạn hãy từ bỏ thói quen ngồi làm việc quá lâu tại một vị trí mà hãy tranh thủ một vài phút giải lao đi lại, vận động nhẹ nhàng vừa giúp tinh thần thoải mái vừa ngăn ngừa bệnh thoái hóa kh.ớp cổ, vai, cột sống.
👉 Ngoài ra, việc mang balô hay túi nặng một bên khiến cột sống phải nghiêng hẳn một bên, các nhóm cơ hoạt động không đều dễ bị vẹo cột sống, tổn thương đốt sống và dây chằng. Do vậy khi mang túi xách, chúng ta không nên mang quá 10% trọng lượng cơ thể và khi phải mang nhiều hơn, chúng ta mang đều hai tay.
+ Khi cúi gập ngang hông lưng quá 90 độ, hệ thống dây chằng phía sau căng quá mức có thể bị rách, đĩa đệm chịu lực quá mức có thể lồi ra phía sau gây thoát vị đĩa đệm. Nên hạn chế gập lưng quá mức, nhất là khi nhặt đồ vật rơi. Đặc biệt không nên cúi người khiêng vật nặng. Tư thế đúng trong các việc này là ngồi xuống và thẳng lưng để nhặt đồ vật.
4️⃣ Ngồi xổm, leo cầu thang, chéo chân hay bó chân
Kh.ớp gối gồm kh.ớp chè đùi và kh.ớp đùi chày, chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể.
+ Khi gối co, áp lực do cơ ở phần đùi và gân bánh chè sẽ ép xư.ơng bánh chè trượt trên xư.ơng đùi. Lúc đi bộ, lực này tác động bằng khoảng 1/2 trọng lượng cơ thể, khi leo cầu thang lực này gấp 3-4 lần trọng lượng cơ thể và khi ngồi xổm, lực này gấp 7-8 lần trọng lượng cơ thể.
👉 Do vậy thói quen ngồi xổm tạo áp lực rất lớn phá hủy sụn xư.ơng bánh chè và sụn xư.ơng đùi gây thoái hóa kh.ớp chè đùi. 📌 Chúng ta nên tập luyện cơ tứ đầu đùi và tránh thói quen ngồi xổm, hạn chế tối đa lên xuống cầu thang hay khiêng vác lên cầu thang sẽ giúp bảo vệ kh.ớp chè đùi.
➡ Nếu chúng ta có một trong những thói quen không tốt cho xư.ơng kh.ớp nói trên thì chúng ta nên dần thay đổi và tập luyện thể dục hằng ngày để có thể nâng cao sức khỏe của mình./

03/03/2022

THs. Dược sĩ James Carter – Giám đốc Nghiên cứu & Phát triển sản phẩm CPC chia sẻ:
“Ứng dụng công nghệ cao trong lĩnh vực y tế, bào chế dược phẩm có ý nghĩa rất lớn, quyết định sức khỏe của cả cộng đồng. Ưu điểm của công nghệ là khả năng hoạt động mạnh ở áp suất thường, nhiệt độ 20 – 70 độ C và vùng pH từ 1 – 12. Kết hợp cùng công nghệ SLN đã tạo ra những hạt có kích thước siêu phân tử 16 – 1000nm giúp hoạt chất hấp thu tối đa vào từng tế bào. Chúng có khả năng giải phóng kéo dài, duy trì ổn định nồng độ dược chất trong máu, đạt hiệu quả điều trị cao hơn. Sở hữu công nghệ tiên tiến trên thế giới nhưng chúng tôi không có lợi thế về khí hậu và nguồn nguyên liệu dồi dào như ở Việt Nam. Tôi nghĩ sự kết hợp này sẽ mang đến những giá trị tốt nhất cho người bệnh và nền sản xuất dược phẩm Việt.”
🍀🍀 Đặc biệt là dạng bào chế viên sủi, các hoạt chất sẽ được phân tán đều trong dung dịch và đến được cả những vị trí khó trên đường tiêu hóa, làm tăng khả năng thẩm thấu, thúc đẩy quá trình phát huy tác dụng. Những thành phần thảo dược tự nhiên như: , Dây đau xương chứa rất nhiều hoạt chất có tác dụng tốt cho người bệnh. Ngoài ra còn các thành phần khác : Glucosamine Sulfate 2KCl, Methylsulfonylmethane, Collagen Type 2, Chondroitin sulfate Natri, Curcumin,… đều hỗ trợ điều trị tăng tiết dịch khớp, hồi phục khả năng linh hoạt của khớp, hỗ trợ cải thiện triệu chứng và giảm nguy cơ thoái hóa khớp.
------------------------------------
| VIÊN SỦI ZEXTRA- HỖ TRỢ VÀ ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH LÝ VỀ XƯƠNG KHỚP |
👉 hoặc [SĐT] Ngay Để Nhận Tư Vấn
⚜️Viên sủi Zextra được phân phối độc quyền bởi Công Ty CÔNG TY TNHH BALACTAN VIỆT NAM⚜
🏡 61 Ngụy Như Kon Tum, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
hoặc [SĐT] Ngay Để Nhận Tư Vấn

https://www.youtube.com/watch?v=WCPL1fx_gtY

03/03/2022

CÁC CÁCH GIẢM ĐAU KHỚP GỐI 🌟..........................................................
Khớp gối là khớp dễ bị tổn thương nhất trong cơ thể và đau là một trong những triệu chứng hay gặp nhất. Chúng gây viêm và cứng khớp. Khi chớm có dấu hiệu đau, chúng ta có thể khắc phục bằng những cách sau:
💧1. Chườm đá:
Là biện pháp tiên phong để giảm đau khớp gối. Đá có tác dụng như một chất gây mê làm dịu cơn đau và chúng ta có thể sử dụng đá khối hoặc đá viên đặt trong túi nhựa để chườm. Chúng ta cần lưu ý bọc khăn bông bên ngoài túi đá chườm để tránh tiếp xúc trực tiếp với da.
💧 2. Tránh va chạm mạnh:
Chúng ta cần lưu tâm bảo vệ đầu gối và xương bánh chè khi tham gia một số hoạt động như chạy bộ và đi bộ đường dài ở khu vực đồi núi.
💧 3. Chọn giầy phù hợp:
Chúng ta nên chọn giầy cao gót, giầy làm từ vật liệu cứng và không chắc chắn.
💧 4. Duy trì sự cân bằng:
Nếu có sự khác biệt về chiều dài của đôi chân, chúng ta nên sử dụng đế lót giầy để cân bằng tư thế của mình.
💧 5. Tăng cường cơ bắp chân:
Để tăng cường cơ tứ đầu đùi giúp giữ cho khớp gối hoạt động tốt; chúng ta nên bắt đầu bài tập nâng chân duỗi thẳng hoặc gặp b.ác s.ĩ trị liệu để có chế độ tập luyện phù hợp.
💧 6. Phục hồi gân kheo:
Để phục hồi khớp gối bị tổn thương, chúng ta có thể tăng cường sự dẻo dai của gân kheo ở phía sau bắp đùi.
💧 7. Chế độ dinh dưỡng:
Một số loại thực phẩm rất tốt cho khớp gối như các loại quả mọng, gừng, bơ, hạt lanh, cá giàu omega-3 và đậu nành.
💧 8. Điều chỉnh tư thế ngồi:
Tư thế ngồi đúng khi làm việc sẽ tạo sự thoải mái cho khớp gối. Ngồi quá thấp, ngồi quá cao hoặc ngồi vắt chéo chân hoặc sử dụng đồ đạc thấp có thể dẫn đến các bệnh về khớp sau này.
💧 9. Tránh ăn mặn:
Hạn chế ăn quá nhiều muối vì muối gây tích nước và phù; làm tăng áp lực lên khớp gối và dẫn đến đau nhức.
💧 10. Tránh ăn nhiều rau củ họ Cà:
Chúng ta nên ăn vừa phải các loại rau củ họ Cà nếu khớp gối bị đau do viêm khớp. Một số loại rau củ họ Cà như hạt tiêu, ớt đỏ, quả cà, ớt bột, cà chua và khoai tây có chứa sotanin - một độc tố rất nhạy cảm đối với bệnh nhân viêm khớp.
Ngoài ra, vitamin C rất tốt cho khớp gối. Chúng ta nên bổ sung vitamin để khớp gối cử động nhịp nhàng hơn. ❤

03/03/2022

💯 Làm gì khi bị đau xương khớp về đêm
Khi bị đau nhức xương khớp về đêm, người bệnh nên cải thiện một vài thói quen và áp dụng một vài biện pháp giảm đau tại chỗ sau đây:
1️⃣ Chườm nóng tại điểm đau
2️⃣ Chườm lạnh
3️⃣ Massage
4️⃣Tập một số bài tập tăng cường cơ bắp cho xương khớp
-Bài tập 1: Nằm ngửa trên giường, tay chân duỗi thẳng cũng như nâng không lên cao. Sau đó từ tự hạ hông xuống.
-Bài tập 2: Ngồi hay nằm, nâng chân lên xuống. Cố gắng giữ cho chân luôn thẳng.
5️⃣ Lựa chọn trang phục thoải mái khi đi ngủ
6️⃣Lựa chọn đệm cứng khi nằm ngủ
7️⃣Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý
8️⃣Đi thăm khám bác sĩ để được xét nghiệm, chụp chiếu, tìm ra nguyên nhân chính xác là do đâu. Tránh chủ quan khiến bệnh tình tiến triển nặng hơn. Tiềm ẩn nhiều rủi ro.
====================================
NẾU CÒN BỊ ĐAU NHỨC VỀ XƯƠNG KHỚP VÀO BAN ĐÊM KHIẾN BẠN KHÔNG NGỦ ĐƯỢC, HÃY LIÊN HỆ VỚI CHUYÊN VIÊN TƯ VẤN XƯƠNG KHỚP ZEXTRA ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

03/03/2022

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp giúp các mạch máu và huyệt vị được lưu thông linh thoạt, Sau đây là phương pháp xóa bóp bấm huyệt chân cực kỳ hiệu quả chỉ 1 động tác Vào Một Chỗ Mà Chữa Quá Nhiều Bệnh ĐAU LƯNG - ĐAU GỐI - ĐAU VAI GÁY
Hãy áp dụng ngay tại nhà, không cần tốn chi phí., giảm giảm đau ngay lập tức
-> Nguồn : Liệu Pháp Tự Nhiên
=============================
Zextra sản phẩm điều trị đau nhức xương khớp hàng đầu được kết hợp giữa y học cổ truyền Việt Nam và Dược phẩm y tết hoa kỳ hỗ trợ
Đau khớp;
Sưng khớp;
Cứng khớp;
Biến dạng khớp.

03/03/2022

Triệu chứng gãy xương và cách sơ cứu cho người bị gãy xương 💯💯💯
Gãy xương là tình trạng chấn thương nghiêm trọng ảnh hưởng đến khả năng chịu lực và vận động của cơ thể. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng không mong muốn, thậm chí là tử vong. Một Vấn đề thường gặp mà hầu như ai cũng đã từng thấy, chứng kiến và thậm chí là cảm nhận được sự đau đơn. Nhưng làm sao để nhận biết đúng, làm sao để sơ cứu cho người bị gãy xương.
📢📢 Gãy xương là gì ❔❔❔
Gãy xương xảy ra khi cấu trúc bên trong xương bị phá vỡ đột ngột, khiến xương mất tính liên tục và hoàn chỉnh. Nguyên nhân có thể là do chấn thương hoặc bệnh lý làm xương trở nên giòn, dễ gãy. Gãy xương là một tai nạn gặp ở mọi lứa tuổi, bất kỳ lúc nào và bất cứ nơi đâu. Tình trạng xương gãy thường gặp nhất ở chi trên và chi dưới. Chi trên bao gồm cánh tay, khuỷu tay, cổ tay và ngón tay còn chi dưới bao gồm chân, đầu gối, mắt cá chân và bàn chân. Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào vị trí, triệu chứng gãy xương cũng như phân loại gãy xương.
Tình trạng gãy xương được phân loại dựa theo kiểu xương vỡ và vết thương trên da, bao gồm:
1️⃣ Dựa theo kiểu xương vỡ:
-Gãy xương di lệch xảy ra khi xương tách ra thành hai hay nhiều phần và lệch khỏi vị trí, làm cho hai đầu xương chỗ gãy không dính vào nhau.
-Gãy xương không di lệch là tình trạng xương chỉ nứt một phần hoặc nứt hết theo chiều ngang, nhưng không di chuyển và vẫn có thể duy trì liên kết giữa hai đầu xương gãy. Các triệu chứng gãy xương loại này thường khó nhận biết hơn do ít xuất hiện tình trạng biến dạng và chảy máu ngoài da.
2️⃣Dựa theo vết thương trên da:
-Gãy xương kín xuất hiện khi xương bị gãy nhưng không có vết rách hay vết thương hở trên da.
-Gãy xương hở là tình trạng xương gãy đâm xuyên qua da, sau đó chỗ xương lồi có thể rút lại vào trong vết thương và khó nhìn thấy bằng mắt thường. Đây là một dạng gãy xương di lệch nghiêm trọng, có nguy cơ gây nhiễm trùng ở sâu trong tủy xương.

03/03/2022

📢📢📢 Béo phì ảnh hưởng đến bệnh xương khớp như thế nào ❔❔❔
Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp. Lượng cân dư thừa sẽ gây áp lực lên các khớp xương và đặc biệt là vùng lưng, hông, háng, đầu gối và bàn chân. Nếu bạn tăng thêm 1kg trọng lượng cơ thể thì áp lực đè xuống khớp gối và hông có thể tăng lên tới 8 kg.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, ở những người béo phì mật độ xương khá cao nên sẽ khiến cho chất lượng xương suy giảm và rất dễ mắc bệnh về xương khớp.
♻️ Các bệnh xương khớp phổ biến ở người béo phì
1️⃣Thoái hóa khớp
Nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp ở người thừa cân, béo phì cao gấp 4 đến 5 lần so với người bình thường. Khớp gối và khớp háng chính là vị trí dễ bị tổn thương nhất khi bị béo phì vì đây là 2 khớp chịu áp lực lớn từ trọng lượng của cơ thể. Theo số liệu nghiên cứu, béo phì làm gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh thoái hóa khớp, thoái hóa khớp gối và thoái hóa khớp háng lần lượng là 1,7%, 0,6% và 0,6% trên mỗi đơn vị BMI.
Béo phì làm tăng trọng lượng của cơ thể từ đó làm tăng áp lực lên sụn khớp khiến cho sụn khớp bị nứt, vỡ vụn làm tổn thương sụn và đầu xương bên dưới sụn. Ngoài ra, lượng mỡ thừa trong cơ thể gia tăng sẽ làm xuất hiện các g*i xương ở quanh khớp khiến cho khớp bị đau nhức hơn khi vận động.
2️⃣ Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là tình trạng sụn khớp hoặc vị trí nối giữa các khớp xương bị tổn thương. Những tổn thương kéo dài và không được khắc phục kịp thời sẽ tăng nguy cơ viêm nhiễm, gây ra những cơn đau nhức, khó chịu cho người bệnh.
Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp do 3 lí do sau:
-Béo phì làm tăng hàm lượng chất béo trong cơ thể từ đó kích thích cho quá trình viêm phát triển. Chất béo có khả năng sinh sinh ra các Protein, trong đó có loại Cytokine – chất có khả năng gây ra tình trạng viêm nhiễm ở mức độ nhẹ và có thể gây hại cho các các khớp xương và tăng nguy cơ viêm khớp.
-Không chỉ vậy, hàm lượng chất béo cao còn gây ức chế và giảm tác dụng của thuốc trong quá trình điều trị viêm khớp làm cho bệnh tiến triển nặng hơn. Cụ thể là, đã có cuộc khảo sát so sánh giữa người béo phì và người không béo phì cùng sử dụng thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp trong 12 tháng cho thấy, khả năng hấp thụ thuốc của người bị béo phì thấp hơn 50% so với người có cân nặng bình thường.
-Trọng lượng của cơ thể gât tác động trực tiếp tới các khớp xương: Khi bị béo phì sẽ gây áp lực lớn tới các khớp xương, đặc biệt là các vùng xương háng, đầu gối, các khớp cổ chân,… Khi áp lực đè nặng lên xương khớp diễn ra trong thời gian dài sẽ gây ra những tổn thương cho xương và gây ra nhiều bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là bệnh viêm khớp dạng thấp.
3️⃣ Các bệnh lý về cột sống
Cột sống được coi là trụ cột của cơ thể. Cột sống có chức năng nâng đỡ và giữ cân bằng cơ thể. Cấu trúc của cột sống được thiết kể để chịu trọng lượng nhất định của cơ thể. Tình trạng thừa cân béo phì làm cho trọng lượng của cơ thể vượt quá mức, từ đó làm đẩy phần khung xương chậu về phía trước dẫn đến tình trạng căng lưng dưới và đau lưng dưới.
Thêm nữa, trọng lượng cơ thể vượt quá mức còn làm cho cột sống phải gánh chịu thêm áp lực, khiến cho cột sống bị quá tải và dễ bị tổn thương. Cột sống thắt lưng là bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều nhất khi trọng lượng cơ thể tăng vượt mức.
Thừa cân, béo phì có thể gia tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh liên quan đến cột sống sau đây:
-Thoát vị đĩa đệm:
sức ép mà trong lượng gia tăng lên cột sống theo thời gian sẽ khiến bao xơ của đĩa đệm trở nên mỏng dần và tăng nguy cơ chấn thương.
-Đau lưng dưới:
sức ép của cân nặng chèn ép lên cột sống sẽ khiến cho khung xương chậu bị đẩy về phía trước làm cho cơ lưng bị siết chặt, gây căng cơ và khiến người bệnh thường xuyên bị đau nhức cột sống lưng.
-Thoái hóa đốt sống, trượt đốt sống:
2 đốt sống lưng L4, L5 là vị trí chịu áp lực nhiều nhất trong đoạn cột sống lưng. Vì vậy, thừa cân sẽ làm gia tăng áp lực lên vùng cơ thắt lưng đoạn L4 – L5. Theo thời gian, cột sống sẽ mất tính vững chắc, dẫn đến chứng lệch đốt sống hoặc thoái hóa cột sống lưng.
4️⃣ Loãng xương
Béo phì làm tăng lipid trong máu có tác dụng trực tiếp làm giảm mật độ xương. Nghiên cứu in vitro đã chứng tỏ rằng, lipid trong máu bị ôxy hóa sẽ kích thích hủy cốt bào và ức chế tạo cốt bào trong mô xương, từ đó làm giảm mật độ xương và gây loãng xương. Cơ chế này gây ảnh hưởng gián tiếp đến mật độ xương.
Mặt khác, khi lipid trong máu cao dưới tác dụng của các gốc tự do, bị ôxy hóa sẽ dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, gây nên bởi tăng lipid máu. Xương là cơ quan được nuôi dưỡng từ máu trong cơ thể. Xơ vữa động mạch sẽ làm cho xương không được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho việc xây dựng mô xương, dẫn đến bị mất xương và loãng xương.
Béo phì còn làm cho cấu trúc của đốt sống bị thay đổi. Nếu bạn bị loãng xương, cơ thể sẽ mất khoảng 25% đến 30% mật độ xương cần thiết.
5️⃣ Bệnh gout
Theo nhiều thống kê cho kết quả, tỷ lệ bệnh gút tăng ở những người tăng thêm 10% trọng lượng cơ thể tăng và trên 50% người mắc bệnh gout có dư thừa cân trên 20% trọng lượng cơ thể.

Sức khỏe người Việt 360+

03/03/2022

03/03/2022

03/03/2022

03/03/2022

03/03/2022

03/03/2022

03/03/2022

03/03/2022

03/03/2022

03/03/2022

03/03/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category