https://www.facebook.com/108914410727839/

Hoàn Xuân Hương, Hanoi (2026)

02/04/2020

3 𝖓𝖌𝖚̛𝖔̛̀𝖎 đ𝖆̣̆𝖈 𝖇𝖎𝖊̣̂𝖙 𝖒𝖆̀ 𝖇𝖆̣𝖓 𝖓𝖊̂𝖓 𝖌𝖎𝖚̛̃ 𝖙𝖗𝖔𝖓𝖌 đ𝖔̛̀𝖎
Trong cuộc sống, chúng ta sẽ gặp rất nhiều kiểu người khác nhau. Tuy nhiên, 3 người đặc biệt này sẽ có nghĩa ý quan trọng với cuộc đời bạn, nhất định nên giữ.

1. Người thầy thông thái

Người này có thể biểu hiện ở nhiều hình thức, chẳng hạn như một thành viên trong gia đình, giáo viên ở trường, thầy dạy cách sống, hoặc bạn bè. Bạn tìm đến người này vì họ có trí tuệ về vũ trụ và họ luôn đồng hành cùng bạn.

Họ có thể lớn tuổi hơn bạn vì họ sẽ có kinh nghiệm cuộc sống nhiều hơn để chia sẻ với bạn, tuy nhiên cũng không phải luôn như vậy. Vũ trụ sẽ gửi cho bạn người này để động viên, hỗ trợ, và truyền cảm hứng trong cuộc hành trình của bạn.

Mối quan hệ đặc biệt này sẽ thể hiện dưới hình thức thầy trò, chủ yếu sẽ có lợi cho trò, nhưng thầy cũng có thể học hỏi những điều mới mẻ từ người bạn đồng hành trẻ tuổi của mình. Ngoài ra, vai trò đó có thể được đảo ngược, khi chính bạn sẽ chỉ cho người thầy bài học quan trọng về cuộc sống.

Bạn có thể đã gặp người này trước đây, trong trường hợp bạn cảm thấy thoải mái chia sẻ các khía cạnh của cuộc sống và có thể lĩnh hội sự khôn ngoan cũng như tiếp nhận lời khuyên từ họ.

Nếu bạn chưa gặp người thầy thông thái này, hãy tiếp tục bước đi trên con đường phát triển của mình, và vũ trụ sẽ gửi người đó đến cho bạn vào đúng thời điểm.

Hãy nhớ rằng: “Khi học trò đã sẵn sàng, người thầy nhất định sẽ xuất hiện”.

2. Người bạn tâm giao

Trong suốt cuộc đời, bạn sẽ gặp những người cảm thấy như thể đã quen biết từ đời trước. Một số người gọi là “bạn tâm giao”. Đó là người có chung quan điểm trong cuộc sống với một tâm hồn sâu sắc mà bạn gặp được trên hành trình của mình. Người bạn tâm giao không nhất thiết luôn là người khác giới, mà có thể là một người bạn, người anh em, cha mẹ, hoặc bất cứ ai có sự đồng điệu tâm hồn với bạn.

Những người bạn tâm giao này được cho là đến từ cùng một thể hệ ngôi sao, do đó chuyển sinh cùng nhau suốt nhiều kiếp. Bạn đã chọn những người này từ trước khi bạn bắt đầu cuộc hành trình đến Trái Đất để cùng thực thi một nhiệm vụ quan trọng, hoặc dạy bạn những bài học giá trị.

Khi gặp họ, bạn có thể sẽ cảm thấy một cảm giác thoải mái và quen thuộc kỳ lạ, thậm chí có thể có những ký ức trong quá khứ với họ. Bạn thật sự cảm thấy như thể đã được đoàn tụ với một người bạn tinh thần đã mất từ lâu.

Bạn phản ánh nhiều khía cạnh của người kia, và có thể chia sẻ nhiều điều sâu thẳm trong tâm hồn với họ. Bạn ngay lập tức kết nối với các thành viên của nhóm bạn tinh thần này, và nhiều khả năng sẽ gặp họ ở những nơi bất ngờ nhất. Vì vậy hãy luôn mở rộng đôi mắt và trái tim để những mối liên kết này có thể được tạo thành.

3. Người trái ngược

Đôi khi, bạn có thể xem họ như 1 “đối trọng”, hoặc 1 lực lượng nào đó mà bạn sẽ phải tìm cách để cân bằng khoảng cách về năng lực. Đó cũng là một cách để thúc đẩy phát triển thành tựu bản thân. Họ sẽ giúp bạn nhận ra nhiều nhược điểm.

Bạn cũng có thể có những cuộc tranh luận quan điểm với những người này, tuy nhiên đừng quá cố chấp, những lúc như vậy họ chỉ vô thức mà giúp đỡ bạn hoàn thiện những gì còn thiếu sót của bản thân. Để làm được điều đó, họ sẽ chỉ ra những quan niệm sai lầm mà bạn luôn ôm giữ và cung cấp những cái nhìn sâu sắc trung thực để cải thiện bạn.

Có rất nhiều mối quan hệ nhìn bề ngoài cảm thấy rất mâu thuẫn, tựa như nước với lửa, suốt ngày đấu đá nhưng họ lại luôn ở bên nhau, đó là vì họ cần làm vậy để cùng nhau phát triển. Đúng là những mối quan hệ kỳ lạ mà quen thuộc đúng không?

29/03/2020

Quần âu nam là trang phục không thể thiếu trong tủ đồ của mỗi quý ông với thiết kế tinh tế, đường may tỉ mỉ, cùng chất liệu cao cấp mang đến phong cách sang trọng, lịch lãm cho phái mạnh khi mặc hàng ngày.
1. Cách chọn quần âu nam
Chất liệu vải may quần âu tốt
Một bước trong cách chọn quần âu cho nam là chúng ta phải chọn được chất liệu vải tốt. Chất liệu vải hoàn hảo không những giúp quần được bền lâu mà còn đem đến sự thoải mái khi mặc. Thông thường vải để may quần tây thường phải có tính co giãn một chút, chất liệu vải mềm và không bị sờn.
Độ dài quần âu nam
Tiêu chí vừa vặn phải được đặt lên hàng đầu khi chúng ta chọn quần tây. Độ dài quần tây nam vừa vặn sẽ giúp bạn mặc quần dễ hơn. Một chiếc quần vừa vặn là phải có cạp quần vừa với thắt lưng, không quá rộng.
Kiểu túi quần âu nam
Quần tây nam có 2 loại túi và túi sau mông và túi hông, túi hông quần tây có 2 loại là túi hông thẳng và túi hông xéo. Quần tây thông thường được may túi hông thẳng nhiều hơn. Túi đẹp hay không phụ thuộc vào người may và cách may quần tây nam có chuyên nghiệp hay không. Túi quần đẹp là không bị lộ chỉ, không gây khó chịu cho người mặc.
Lựa chọn quần âu theo dáng người
Đối với các chàng trai chân cong, sẽ là sai lầm nếu mặc quần ống pat bởi vì chúng rất dễ để lộ khuyết điểm và tố cáo đôi chân cong của bạn. Do đó, sự lựa chọn hoàn hảo nhất với dáng người này đó chính là quần âu nam ống rộng gam màu trung tính kết hợp cùng với kiểu áo tay sơ mi tay dài.
Đối với các chàng trai thân gầy, đừng bao giờ mặc quần âu nam quá rộng hoặc ôm lưng cao nếu không muốn “nổi bật giữa đám đông” nhé! Với dáng người này, những kiểu quần âu có ống đứng, xếp ly ở phía sau sẽ rất tuyệt vời.
Ngược lại với người gầy, cánh mày râu có thân hình đẫy đà, người có vòng lưng lớn hay thậm chí là có bụng to thì việc lựa chọn quần âu nam cũng gặp đôi chút khó khăn. Quần âu lưng tangdo gam màu sẫm sẽ là sự lựa chọn phù hợp nhất.
Quần âu lưng tangdo với thiết kế 2 bản thun mềm nằm ở hai bên hông sẽ hỗ trợ lưng quần co giãn một cách tự nhiên khi phái mạnh thường xuyên đứng ngồi, ăn uống dự tiệc no say… Kiểu quần âu lưng tangdo này hứa hẹn sẽ là trợ thủ đắc lực cho cánh mày râu có vóc dáng lưng lớn, bụng to.
Còn những anh chàng có thân hình đầy đặn thì cách tốt nhất để giúp phái mạnh che đi các khuyết điểm cơ thể đó chính là mặc lên mình kiểu quần âu nam lưng trung, ống đứng. Chàng trai sẽ cảm thấy năng động và tự tin hơn khi xuống phố, hay đi làm đấy!
Những anh chàng có chiều cao khiêm tốn thì nên chọn quần âu nam kiểu ống loe nhẹ và ôm phần đùi sẽ giúp bạn ăn gian chiều cao phần nào. Lưu ý là không nên mặc những kiểu quần ống rộng nhé, chúng sẽ làm bạn trông thấp hơn nữa đấy. Còn với chàng trai sở hữu vóc dáng cao, quần âu có xếp nhiều ly, ống rộng vừa phải và hơi ôm phần mông, sẽ làm tôn lên vóc dáng cao ráo của cánh mày râu.
2. Các kiểu quần âu nam đẹp
Quần âu ống rộng hoặc ống suông
Lấy cảm hứng từ phong cách thời trang của những năm 70. Biến tấu từ quần ống loe, lấy sự đơn giản và yếu tố slim-fit làm nguồn cảm hứng, các nhà thiết kế cho ra đời những thiết kế đậm tính ứng dụng cao, thoải mái không thiếu phần sang trọng: quần âu ống rộng hoặc quần âu ống suông.
Có thể nói, những chiếc quần âu ông rộng đang đi đầu xu hướng thời trang nam những năm gần đây, nhận được sự hưởng ứng của giới công sở và các tín đồ thời trang nói chung.
Quần âu lửng
Tiếp nối những thành công trên “sóng” thời trang nữ, kiểu quần âu lửng ngang mắt cá chân lại tiếp tục khuấy đảo giới thời trang nam trong năm nay. Tưởng chừng nhàm chán bởi quá quen thuộc, quần âu lửng lại một lần khiến giới thời trang xôn xao. Nhờ sự thay đổi đầy bất ngờ từ màu sắc cho đến họa tiết, quần tây lửng một lần nữa lại chinh phục quý ông, những fashionista.
Với tính ứng dụng cao, những chiếc quần âu lửng là lựa chọn thích hợp cho những anh chàng năng động, đầy nhiệt huyết. Phù hợp với mọi kiểu giày từ sneakers tới oxford, tương thích với mọi loại áo, bất kể áo thun hay áo sơmi, quần tây lửng là item bạn nên đầu tư ngay hôm nay.
Quần âu lấy cảm hứng từ quân đội
Những thiết kế lấy cảm hứng từ quân đội đã trở thành một xu hướng quen thuộc với nhiều người. Để mang cảm hứng quân đội đến gần hơn với đời sống, các nhà thiết kế cho ra mắt mẫu quần âu form slim-fit, ẩn chứa chi tiết army. Chất liệu chủ đạo được sử dụng trên quần âu này là cotton hoặc nỉ, tạo cảm giác thoáng, nhẹ, đa dụng trong nhiều hoàn cảnh.
Quần âu nam ống côn
Quần ống côn là mẫu quần có thiết kế không khác quần âu truyền thống là mấy, nhưng mà phần ống lại được may bóp vào và nhỏ hơn ống quần âu ống đứng, quần âu ống suông.
Quần âu nam kẻ caro
Kiểu quần âu caro lại mang lại cho bạn phong cách mới mẻ, trẻ trung hơn rất nhiều so với kiểu dáng ống suông.
Được thiết kế theo phong cách Anh Quốc, mẫu quần này sẽ giúp bạn dễ dàng kết hợp với các kiểu khác nhau, không chỉ đơn thuần là những chiếc áo sơ mi có phần cứng nhắc.
3. Cách phối đồ với quần âu nam
Phối quần âu nam với áo vest
Áo vest phối hợp với quần âu là một set đồ rất quen thuộc cho cả nam và nữ. Tuy nhiên, với đấng mày râu, nó gần như là bộ trang phục gắn bó thường xuyên trong những ngày đi làm.
Kiểu quần âu nam với vest tuy đơn giản nhưng cần biết cách phối hợp sao cho phù hợp, từ kiểu dáng đến màu sắc. Nếu bạn mặc một chiếc quần âu nam bó sát, nhưng lại kết hợp với một chiếc vest bó sát trông bạn mất đi sự sang trọng.
Không chỉ phối đồ quần âu nam đen với áo vest mà còn có thể phối hợp với quần âu màu trắng, cùng chiếc áo sơ mi chỉn chu hoặc chút “buông lơi”, khác áo vest bên ngoài. Set đồ hơi phá cách khiến bạn đặc biệt và tạo cảm hứng ở bản thân khi được thay đổi. Với item này, bạn có thể kết hợp với một đôi giầy mũi nhọn, màu tùy thích cũng đều ổn cả.
Phối quần âu nam với áo sơ mi
Một trong những cách phối đồ với quần âu nam là mặc với áo sơ mi trẻ trung và năng động. Set đồ này rất hợp với các anh chàng thích di chuyển. Bộ trang phục này cũng có nhiều kiểu dáng và màu sắc để bạn lựa chọn và kết hợp. Gần như hầu hết những chiếc áo sơ mi đều có thể kết hợp với quần âu.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chọn kiểu dáng và màu sắc cho phù hợp hơn và đáp ứng được mục đích khi bạn mặc.
Phối quần âu nam với áo thun
Những mẫu quần âu nam kết hợp áo thun là style cực trẻ trung và thoải mái mà bạn nên thử. Nhưng ở style này bạn nên chọn quần thật trẻ trung như đáng thụng, ống côn và nhớ là đừng mang giày tây.
Ngoài ra, để thật bảnh bao phái mạnh cũng đừng quên áo vest. Có thể là dáng áo vest cổ điển, vest blazer có gam màu nổi bật hoặc ca rô. Tất cả là tùy thuộc vào bạn, vì vậy hãy sử dụng các trang phục sao cho thật hài hòa và ấn tượng.
Màu quần phù hợp với màu của giày
Quần âu và giày tây hay những đôi giày cao công sở được coi là sự lựa chọn thông minh và hoàn hảo trong trang phục của chàng.
Với loại quần âu nam đen thì bạn chỉ nên kết hợp với giày tây đen sang trọng hoặc gam màu rượu vang cũng lịch sự không kém, nhưng tuyệt đối không kết hợp với những đôi giày có gam màu sáng các bạn nhé!!!
Vớ (tất) hợp với màu quần
Vớ (tất) phải hợp với màu của quần, bạn có thể chọn cho cho mình một đôi tất màu đen hoặc màu tối cùng với quần âu nam đen phong cách.
Màu của thắt lưng hợp với màu quần âu
Không thể bỏ áo sơ mi trong quần âu mà không có dây lưng và cũng không thể bỏ xuông áo sơ mi khi mặc cùng quần âu được đúng không nào??? Chính vì vậy bạn hãy chọn cho mình một chiếc thắt lưng có bề rộng vừa phải với con đỉa quần, cạp quần và có tông màu tương tự với màu của quần bạn nhé!!!
Sau khi tham khảo bài viết về cách chọn và phối đồ và các kiểu quần âu nam đẹp chắc hẳn các chàng trai đã lựa chọn được cho mình một kiểu phù hợp nhất. Chúc các bạn luôn sành điệu, tự tin với phong cách riêng của bản thân nhé!

28/03/2020

Nếu bạn cảm thấy mình có những biểu hiện như hay lo lắng, hay chán nản mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ… thì hẳn là bạn đã bị suy nhược thần kinh rồi đấy. Cùng tìm hiểu xem người suy nhược thần kinh nên ăn gì để lấy lại sức khỏe não bộ nhé!
1. Suy nhược thần kinh là gì?
Suy nhược thần kinh là tình trạng rối loạn chức năng của vỏ não và một số trung khu dưới vỏ do tế bào não làm việc quá căng thẳng, sinh ra quá tải và suy nhược làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và nghỉ ngơi của cơ thể.
2. Người suy nhược thần kinh nên ăn gì?
Bí đỏ
Bí đỏ là thực phẩm chứa nhiều chất chống ôxy hóa ngăn các tác hại của gốc tự do, bảo vệ bộ não bạn khỏi những tổn thương, giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Đặc biệt, bí đỏ chứa rất nhiều chất cần thiết cho hoạt động dẫn truyền thần kinh như acid glutamic và tryptophan. Cứ khoảng 100g bí đỏ chứa khoảng 233mg axit glutamic.
Axit glutamic có vai trò quan trọng trong chuyển hóa của cơ thể, là chất xúc tác các phản ứng chuyển hóa của tế bào thần kinh và não bộ, giúp tăng đào thải amoniac, tăng khả năng ghi nhớ của bộ não.
Tryptophan có trong thịt bí đỏ là chất giúp tổng hợp lên seretonin – chất có trong não bộ có tác dụng gây hưng phấn. Vì vậy ăn bí đỏ có thể làm giảm lo âu, trầm uất ở những người suy nhược thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, dùng bổ não cho trẻ em chậm phát triển về trí não.
Sữa
Sữa chứa rất nhiều các vitamin, axit amin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Trong sữa cũng có chứa tryptophan, tăng tạo ra serotonin, giúp tăng hưng phấn, duy trì trạng thái vui vẻ, thoải mái, kiểm soát tốt cảm xúc.
Bên cạnh đó, sữa cũng chứa nhiều thàn phần chống ôxy hóa, giúp phá hủy các gốc tự do, giúp giảm stress, căng thẳng.
Ngũ cốc
Ngũ cốc là một thực phẩm rất giàu protein như sắt, chất béo và các vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng, ngừa thiếu máu, thiếu hụt dinh dưỡng. Bên cạnh đó, những tinh bột như gạo hay bột mì thường cung cấp lượng lớn carbohydrate để tăng lượng đường trong máu, bổ sung năng lượng để bộ máy thần kinh não bộ hoạt động và điều khiến hoạt động của các cơ quan khác. Ngoài ra, ngũ cốc còn cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.
Chuối sứ
Người đang mắc bệnh suy nhược thần kinh nên ăn 2 trái chuối sứ chín vào mỗi buổi sáng khi bụng còn hơi đói. Theo Đông y quả chuối sứ có vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, nhuận trường, chỉ khát, giải độc. Đây cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với hàm lượng đường tự nhiên cao gồm: glucose, sucrose, fructose. Trong chuối chứa nhiều Kali, hỗ trợ não hoạt động tốt hơn, giúp tăng cường trí nhớ, giữ sự tỉnh táo khiến bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn. Vitamin B6 trong chuối cũng giúp hỗ trợ hệ thần kinh, làm dịu hệ thần kinh, giúp tế bào thần kinh khỏe mạnh.
Nhãn
Nhãn làm phong phú thêm máu và làm dịu các dây thần kinh, đặc biệt phù hợp với những người phải suy nghĩ nhiều, tâm loạn dưỡng do suy nhược thần kinh, hay quên, mất ngủ, tim hồi hộp, chóng mặt, mệt mỏi. Ăn nhãn thường xuyên có thể điều chỉnh chức năng não để cải thiện thậm chí loại bỏ chứng mất ngủ, các triệu chứng hay quên và tăng cường trí nhớ.
Sôcôla
Sôcôla chứa nhiều hoạt chất tryptophan, có tác dụng chống mệt mỏi, tăng sự hưng phấn cho cơ thể. Bên cạnh đó, các flavonol trong sôcôla có tác dụng chống ôxy hóa rất mạnh, giúp ngăn chặn tổn thương của tế bào, tăng lưu lượng máu lên não.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong sôcôla có chứa magie – một nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong ngăn ngừa những tác động của stress.
Ngoài ra, ăn sôcôla còn giúp giải phóng endophine, hoạt chất giúp tâm lý thoải mái, kiềm chế các phản ứng nhạy cảm của cơ thể, giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường…
Tâm sen
Tâm sen có màu xanh, trong y học cổ truyền còn được gọi là liên tâm hay liên tử tâm, là chồi mầm nằm giữa hai lá mầm được bao bọc lại ở giữa hạt sen. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, không độc, có tác dụng thanh tâm, an thần, chữa mất ngủ nên rất tốt cho người bị suy nhược thần kinh. Có thể dùng tâm sen theo hai cách sau: – Chữa khó ngủ, tâm phiền, lo âu, hồi hộp: Lấy 8g tâm sen, 15g mạch môn, 20g hạt muồng sao khô, ba thứ này hãm lấy nước uống thay trà trong ngày. – Chữ an thần, giúp ngủ được: 5g tâm sen, 10g táo nhân, 10g hoa nhài tươi, 20 lá vông. Tâm sen sao thơm; lá vông sấy khô, tán bột; táo nhân sao đen, đập dập. Ba loại này đem hãm với nước uống, có thể cho thêm ít hoa nhài khi nước còn ấm. Duy trì uống hằng ngày.
Các loại đậu, hải sản
Trong đậu có chứa một hàm lượng vitamin nhóm B, A, D, C rất lớn. Các vitamin này giúp cơ thể chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó các chất đạm, axit amin, canxi , megie, photpho, sắt,… trong các loại đậu lại rất tốt sự phát triển của não bộ. Chúng có tác dụng hỗ trợ sự hoạt động của các tế bào thần kinh, giúp giảm mệt mỏi, suy nhược thần kinh.
Trầm cảm, suy giảm trí nhớ, mắc alzheimer là các hậu quả do suy nhược thần kinh lâu ngày gây ra. Bạn đừng nên quá lo lắng vì các hợp chất trong hải sản sẽ cải thiện các vấn đề này. Bên cạnh đó, lượng axit béo omega 3 trong hải sản giúp ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa đột quỵ. Đồng thời hải sản còn ngăn ngừa bệnh thiếu máu, cực tốt cho hệ thần kinh, giảm căng thẳng, ưu phiền, mệt mỏi.
Đại táo
Đại táo có lợi cho tim và lá lách, giúp tâm trí bình tĩnh, giảm suy nhược thần kinh gây ra bởi sự hồi hộp sợ hãi, đồng thời làm giảm các triệu chứng tâm thần như hay quên, bồn chồn. Khảo sát thực tế cho thấy, đại táo rất tốt cho việc phục hồi suy nhược thần kinh.
Quả óc chó
Quả óc chó có thể kéo dài tuổi thọ, bồi bổ sức khỏe và là thực phầm chống lão hóa, tiêu thụ thường xuyên sẽ rất hữu ích cho não bộ của con người. Quả óc chó rất giàu dầu béo, thành phần chính của axit béo không bão hòa, vitamin A, B1, B2, C, E và phospholipid, và canxi, phốt pho, sắt, kẽm, magiê và các nguyên tố vi lượng khác.
Bài viết trên của Hoàn Xuân Hương đã trả lời câu hỏi người bị suy nhược thần kinh nên ăn gì? hy vọng sẽ giúp ích cho độc giả trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình nhé!

27/03/2020

Thoát vị đĩa đệm là gì? Triệu chứng và nguyên nhân của căn bệnh này như thế nào? Đang là những câu hỏi được nhiều bạn đọc quan tâm trong thời gian gần đây. Chính vì vậy mà sau đây Hoàn Xuân Hương sẽ giúp bạn đọc hiểu hơn về vấn đề này.
Vậy thoát bị đĩa đệm là gì?
Trong y học, bình thường cột sống sẽ có 23 đĩa đệm (5 cổ, 11 lưng , 4 thắt lưng và 3 chuyển đoạn). Đĩa đệm nằm giữa sẽ giúp cho các đốt cột sống tránh được những chấn độ mạnh gây tổn thương đến cột sống. Nếu bệnh thoát vị đĩa đệm xảy ra thì những chấn động này sẽ diễn ra thường xuyên hơn. Cột sống bị tổn thương nghiêm trọng. Đĩa đệm lúc này cũng bị chèn ép quá mức làm cho bao sơ bị nứt hoặc rách ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.
Theo các đánh giá của chuyên gia thì thoát vị đĩa đệm được xem là một bệnh lý về xương nguy hiểm nhất. Ngoài những cơn đau buốt ê ẩm, người bệnh còn phải đối mặt với các biến chứng nguy hiểm như:
• Gây rối loạn cảm giác
• Rối loạn cơ thắt
• Teo chân tay, hoặc thậm chí có thể dẫn đến liệt hoàn toàn.
Những triệu chứng nhận biết thoát vị đĩa đệm
Để nhận biết dấu hiệu của bệnh thoát vị đĩa đệm người bệnh chỉ dựa vào việc đau lưng để đoán tình hình bệnh. Tuy nhiên trên thực tế thì có nhiều sự liên quan mật thiết khác nhau giữa cột sống, đĩa đệm, dây chằng cùng hàng loạt các triệu chứng của thoát bị đĩa đệm như sau:
Triệu chứng đau cột sống
Khi người bệnh gặp phải những cơn đau ở các đoạn vận động chính là cổ và lưng thì đây cũng là một triệu chứng của bệnh. Lúc ban đầu có thể chỉ là những cơn đau âm ỉ không rõ nét. Nhưng thời gian dần về sau tần suất sẽ xuất hiện nhiều hơn. Mức độ của bệnh cũng tăng lên. Biểu hiện này xuất hiện nhiều hơn khi vận động mạnh và giảm đau khi được nghỉ ngơi, thư giãn.
Hạn chế vận động mạnh
Các động tác cúi, vươn người và nghiêng người đối với người bị thoát vị đĩa đệm sẽ ngày một khó khăn hơn. Đặc biệt các vận động cần phải nghiêng người sẽ khiến người bệnh thực hiện vô cùng khó khăn. Biên độ nghiêng trong lúc vận động sẽ bị hạn chế khá nhiều. Người bệnh không thể gập lưng được quá 110 độ, nghiêng nhỏ hơn 20 độ và xoay người không quá 24 độ.
Xuất hiện hội chứng rễ thần kinh
Khi bị thoát vị đĩa đệm thì các vùng phân bố của dễ bị ảnh hưởng một cách nghiêm trọng. Nếu bệnh chuyển biến nặng thì bệnh nhân sẽ bị rối loạn cảm giác, có thể làm giảm hoặc mất phản xạ của gân xương và teo cơ.
Triệu chứng tổn thương rễ thần kinh
Khi bạn thực hiện ấn vào các điểm đau mà thấy cơn đau lan dọc theo đường đi của dây thần kinh hông thì đây là một triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra người bệnh còn có góc nâng chân dưới 45 độ, khi hắt hơi cũng thấy đau cột sống.
Những triệu chứng khác
Bên cạnh những triệu chứng kể trên thì thoát bị đĩa đệm còn có những dấu hiệu nhận biết như sút cân, ăn kém, mất ngủ, tiểu không tự chủ… mức độ tùy vào tình trạng bệnh cụ thể của từng bệnh nhân.
Nguyên nhân của bệnh thoát vị đĩa đệm
Các bác sĩ chuyên khoa của Đại học Y đã chỉ ra rằng bệnh thoát vị đĩa đệm có thể là do các nguyên nhân sau đây:
• Nguyên nhân do bị chấn thương
• Bị thoát vị đĩa đệm do tuổi cao. Khi tuổi càng cao thì sức đề kháng của cơ thể cũng thấp dần đi. khả năng tổng hợp mucopolysaccharide và collagen của đĩa đệm càng giảm, tế bào mâm sụn cũng mất đi khả năng tự tái tạo. Lúc này nếu cột sống vẫn phải chịu trọng tải lớn cùng sự ảnh hưởng của các chấn thương và vi chấn thương.
• Do đặc thù nghề nghiệp
• Do thói quen sinh hoạt không lành mạnh
• Một số nguyên nhân khác như di truyền, chế độ ăn uống, mang thai, béo phì…
Trên đây là một số thông tin về bệnh thoát vị đĩa đệm cũng các triệu chứng của bệnh. Hy vọng rằng những thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề sức khỏe này.

26/03/2020

Trên đây là một số cách chữa viêm họng tại nhà. Tuy nhiên trước khi áp dụng cần đi khám để biết rõ tình trạng của mình. Đồng thời bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và đạt được kết quả tốt nhất.
Tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe hầu như ai cũng biết. Tuy nhiên theo những thống kê mới nhất của tổ chức y tế thế giới thì tỷ lệ người hút thuốc lá ngày một gia tăng. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến thực trạng này nhưng tuy nhiên nguyên nhân của yếu vẫn là mọi người chưa hiểu hết và hiểu rõ tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe. Đặc biệt cánh mày râu vẫn còn nhiều người thờ ơ về vấn đề này. Do đó trong bài chia sẻ sau chúng tôi sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe con người.
Thuốc lá – một sản phẩm chứa nhiều chất độc hại
Theo nghiên cứu thì thuốc lá có chứa đến hơn 7000 chất khác nhau. Tuy nhiên trong đó chủ yếu là các chất độc hại với cơ thể con người. Cụ thể có khoảng hơn 60 chất là tác nhân gây ra bệnh ung thư đặc biệt nguy hiểm là nicotin. Nicotin dưới dạng tinh khiết là một chất lỏng trong suốt không màu không mùi và có vị đắng. Chất này rất dễ tan trong nước và xâm nhập vào cơ thể con người. Đặc biệt trong khói thuốc có nhiều chất kích thích gây các khối u. Tuy nhiên người hút thuốc lá sẽ không chết ngay mà các chất độc hại sẽ từ từ thấm vào cơ thể tích tụ thành mầm bệnh nguy hiểm.
Vậy tác hại của thuốc lá là gì?
Tác hại của thuốc lá rất nguy hiểm đối với sức khỏe của con người. Thông thường khi hút thuốc lá người hút sẽ hít vào phổi một lượng khói thuốc lớn qua phổi. Các chất độc hại có trong khói thuốc sẽ ngấm dần vào máu, tích lũy lâu ngày theo thời gian sẽ thành nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch và viêm nhiễm đường hô hấp. Do đó người hút thuốc lá thường rất dễ mắc các bệnh như: rụng tóc, đục thủy tinh thể, da nhăn, giảm thính lực, sâu răng, ung thư da, ung thư phổi, các bệnh về gan, tim mạch…
Ngoài ra đối với nam giới việc hút thuốc lá có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Đây chính là nguyên nhân gây vô sinh, tăng ung thư cổ tử cung, rối loạn kinh nguyệt, ung thư vú ở nữ giới. Trẻ em khi hít phải khói thuốc tự động có thể bị còi xương, trí tuệ chậm phát triển, suy dinh dưỡng…
Lời khuyên của các chuyên gia
Theo thống kê mới nhất của Bộ y tế thì ở nước ta mỗi năm có 40.000 người tử vong vì các bệnh liên quan đến hút thuốc lá. Đặc biệt có đến 33 triệu người không hút thuốc bị ảnh hưởng thụ động từ khói thuốc. Để đảm bảo sức khỏe cộng đồng và hạn chế ảnh hưởng của khói thuốc lá Chính Phủ đã ban hành nghị định 45/2005 NĐ – CP ngày 06/04/2005 quy định về xử phạt trong lĩnh vực y tế. Theo quy định thì sẽ phạt tiền từ 50.000 VNĐ – 100.000 VNĐ đối với các hành vi :
• Thực hiện hút thuốc lá, hút thuốc lào ở nơi công cộng như: trong rạp chiếu phim, phòng họp, phòng làm việc, bệnh viện, thư viện, nhà ga, bến xe, sân bay, bến cảng, trên xe buýt…
• Bán thuốc lá, thuốc lào cho trẻ em dưới 16 tuổi. Thiết thực thực hiện nếp sống văn minh nơi công cộng, góp phần nâng cao chất lượng sống, mỗi chúng ta hãy tự giác thực hiện không hút thuốc trong nhà, nơi làm việc và những nơi công cộng bị cấm hút thuốc lá. không hút nơi có trẻ em và người già, nhắc nhở người khác khi hút thuốc nơi công cộng.
Lợi ích khi bỏ thuốc lá
Bỏ thuốc lá sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cơ thể sẽ không còn tích lũy chất độc hại, loại trừ những nguyên nhân gây bệnh nghiêm trọng. Nếu trước năm 50 tuổi bạn bỏ được thuốc lá thì sẽ giảm 50% nguy cơ tử vong từ các căn bệnh tim mạch và ung thư phổi. V
Vì một cộng đồng không khói thuốc! Vì sức khỏe của mỗi người, vì tương lai của thế hệ trẻ đất nước. Chúng ta hãy bỏ ngay thuốc lá từ bây giờ.
Trên đây là những thông tin về tác hại của thuốc lá. Hy vọng rằng những thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này.

25/03/2020

Bật mí cách trị viêm họng mãn tính dứt điểm. Thường xuyên sử dụng thuốc kháng sinh sẽ khiến cơ thể kháng thuốc, yếu đi và dễ mắc bệnh hơn. Do đó, cách chữa viêm họng không cần thuốc là giải pháp rất thân thiện với mỗi người.
Viêm họng mãn tính là tình trạng vùng họng bị viêm nhiễm kéo dài và thường xuyên tái phát. Muốn chữa viêm họng mãn tính hiệu quả cần nắm rõ những điều sau đây của Hoàn Xuân Hương nhé:
1. Dấu hiệu nhận biết chứng viêm họng
Viêm họng là căn bệnh rất thường gặp thuộc đường răng miệng, đặc biệt khi thời tiết chuyển mùa. Bệnh khiến người mắc phải vô cùng khó chịu. Viêm họng thường có những biểu hiện như:
– Đau đầu, sốt cao
– Cổ họng đau rát, ho khan
– Xuất hiện hạch sưng đau ở cổ
Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp phải các triệu chứng như nghẹt mũi, chảy nước mũi, amidan sưng to, mệt mỏi và chán ăn,…
2. Cách chữa viêm họng không cần uống kháng sinh của người xưa
Súc miệng bằng nước muối
Một số nghiên cứu cho thấy súc miệng vài lần trong ngày bằng nước muối ấm có tác dụng làm giảm sưng cổ họng và kích thích tiết thêm chất nhầy, giúp loại thải chất gây kích ứng hay vi khuẩn.
Các bác sĩ thường khuyên bạn nên hòa tan nửa muỗng cà phê muối vào một cốc nước. Nhưng nếu vị mặn làm bạn thấy khó chịu, hãy thử pha thêm một lượng nhỏ mật ong để hỗn hợp có vị dịu hơn. Cần nhớ phải nhổ đi sau khi súc miệng.
Viên ngậm chữa đau họng và thuốc xịt
Ngậm thuốc ho kích thích cơ chế tiết nước bọt, giúp giữ ẩm cho cổ họng. Tuy nhiên, bác sĩ Linder cho biết nhiều loại thuốc ho không có hiệu quả bằng viên ngậm cứng. Để bổ sung thêm tác dụng phụ tích cực, hãy chọn các loại viên ngậm có thành phần làm mát hoặc làm tê, như tinh dầu bạc hà.
Các loại thuốc xịt không cần kê đơn như Chloraseptic cũng có tác dụng tương tự như viên ngậm. Chúng không chữa được bệnh viêm họng hay giúp bạn chống lại cơn cảm cúm đang tiềm ẩn, nhưng có thể giúp giảm đau tạm thời. Bác sĩ Linder cho biết Phenol, thành phần hoạt tính có trong Chloraseptic, là một chất khử trùng và đồng thời có tính kháng khuẩn.
Siro ho
Ngay cả khi bạn không bị ho (hay chưa bị), siro ho giúp giảm sự đau rát. Giống như thuốc nhỏ và thuốc xịt, siro chảy qua cổ họng giúp giảm đau tạm thời.
Nếu đang phải làm việc, hãy chắc rằng bạn chọn loại siro không gây buồn ngủ. Nếu bạn bị khó ngủ do đau họng, một loại siro cho ban đêm như Nyquil (chứa thuốc giảm đau và thuốc trị dị ứng) hoặc Robitussin AC (có chứa guaifenesin giúp long đờm và codeine giúp giảm đau) sẽ làm giảm đau và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nước uống
Duy trì lượng nước cần thiết trong cơ thể là điều rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn đang bị bệnh và cổ họng bị kích thích hoặc viêm. Bạn nên uống đủ nước để nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc trong. Việc này giúp giữ ẩm cho các màng nhầy để tăng cường khả năng chống vi khuẩn và các chất kích thích như chất gây dị ứng, giúp cơ thể chiến đấu chống lại các triệu chứng cảm lạnh khác
Bác sĩ Linder cho biết thêm, bạn uống gì tùy thuộc vào bạn, nước luôn đem lại hiệu quả tốt (đá cũng vậy). Nhưng bạn cũng có thể thay thế bằng những loại nước uống có vị ngọt, như nước ép trái cây, hoặc nước uống có vị mặn như nước luộc gà.
Trà
Bạn mệt mỏi với việc uống nước? Một tách trà thảo dược ấm có thể lập tức làm dịu cơn đau họng. Hơn nữa, các loại trà khác với lá màu đen, xanh hoặc trắng, dù không phải là thảo dược cũng chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch và tránh nhiễm trùng.
Để tăng cường hiệu quả, hãy thêm vào một thìa cà phê mật ong. Bạn sẽ dễ uống hơn và đồng thời tính chất kháng khuẩn của mật ong giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành.
Súp gà
Là một liệu pháp truyền thống để trị cảm lạnh, súp gà cũng giúp làm dịu chứng đau họng. Bác sĩ Linder cho biết: “Natri trong nước súp có đặc tính kháng viêm, và mang lại cảm giác dễ chịu khi đi vào cổ họng”. Do đó, hãy nhấm nháp một chút nước súp đầy dưỡng để đảm bảo bổ sung được các chất dinh dưỡng cần thiết giúp chống nhiễm trùng.
Trên đây là một số cách chữa viêm họng tại nhà. Tuy nhiên trước khi áp dụng cần đi khám để biết rõ tình trạng của mình. Đồng thời bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và đạt được kết quả tốt nhất.

24/03/2020

Dù muốn hay không, đại đa số chúng ta đều sẽ có những lúc giảm cân là sự lựa chọn cuối cùng. Khoan bàn đến các lợi ích về mặt thẩm mỹ, giảm cân còn giúp chúng ta ngăn ngừa các loại bệnh nguy hiểm khác. Nhiều người, chính vì thế, đã lao vào công cuộc ăn uống kiêng khem với mong muốn đạt được số cân nặng như ý.
Trên thực tế, “thắt eo buộc bụng” không phải là cách duy nhất để giữ cho thân hình theo ý muốn. Không phải ai cũng có thể chịu đựng được việc ăn uống kham khổ hay tập luyện nghiêm ngặt. Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng mới đây đã tìm ra cách giúp chúng ta giữ được vòng eo thon thả chỉ bằng cách thay đổi các thói quen hàng ngày. Để tiến đến một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn, hãy cùng Hoàn Xuân Hương đến với 10 tips đơn giản giúp giảm cân hiệu quả sau nhé!
Thói quen dùng bữa
1. Khi chế biến các món chiên xào, hãy dùng dầu olive. Trung bình, dầu olive chứa hàm lượng calories ít hơn 29 lần so với các loại bơ khác. Nghe có vè ít, nhưng nếu bạn nấu ăn 10 lần/tuần – đó sẽ là con số không nhỏ đấy. Lượng calories giảm mỗi tuần: 290.
2. Sử dụng các loại dĩa có kích thước nhỏ. Sẽ càng tốt hơn nữa nếu bạn sử dụng các loại dĩa màu xanh dương. Khoa học đã chứng minh rằng màu xanh giúp kiềm hãm ham muốn ăn thêm của bạn; đó cũng chính là lý do tại sao trên thị trường hiện nay, rất ít các thương hiệu thực phẩm có màu xanh dương. Lượng calories giảm mỗi tuần: 500.
3. Hãy uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn. Theo các nhà khoa học, điều này sẽ giúp thúc đẩy phản ứng trao đổi chất phức tạp, giúp lót dạ, giảm khẩu phần ăn. Trên thực tế, uống nước đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm tổng lượng calories lên đến 9%. Lượng calories giảm mỗi tuần: 1,358.
4. Sử dụng các loại gia vị thay cho nước sốt khi nấu nướng. Các loại sốt có hàm lượng calories lên đến hàng tấn (đơn cử, một thìa mayo lên đến 90 calories). Ngoài ra, các loại gia vị cay và tiêu đồng thời giúp gia tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Điều này làm bạn ăn chậm hơn (vì miệng bạn đã quá cay). Lượng calories giảm mỗi tuần: 500.
Các thói quen uống bia rượu
5. Ngừng sử dụng các loại soda. Một lon nước có gas thường chứa đến 150 calories. Không những thế, chúng còn gây ra các hiện ượng ức chế trên cơ thể bạn. Lượng calories giảm mỗi tuần: 1,350.
6. Ngừng sử dụng các loại kem (cream) trong cà phê. Đây cũng chính là phần “nặng cân” thực tế trong cốc cà phê của bạn. Cà phê đen truyền thống gần như không chứa bất kỳ hàm lượng calories nào. Tượng tự, bạn cũng nên cắt hẳn các loại xi-rô, cream và thậm chí là sữa trong cà phê. Lượng calories giảm từ 10 cốc cà phê mỗi tuần: 360.
7. Hãy tưởng tượng bia cũng giống như rượu scotch vậy. Các loại bia có nồng độ càng nặng thì lượng calories của chúng càng cao. Chính vì vậy, hãy chỉ uống một ly duy nhất khi bạn cảm thấy muốn thư giãn. Nếu muốn ăn mừng nhân các dịp đặc biệt, hãy chia nhỏ khẩu phần ra. Lượng calories giảm mỗi tuần: 288.
Các thói quen làm việc
8. Hãy thử làm việc trong lúc đứng. Việc ngồi lỳ cả ngày không những khiến bạn tăng cân, hỏng dáng mà còn thậm chí đang “giết” bạn từ từ đấy. Theo các nhà khoa học, sau khi ngồi 1 giờ đồng hồ, cơ thể bạn sẽ giảm đến 90% hàm lượng các loại enzyme đốt chất béo. Chỉ cần ngồi lỳ làm việc nửa ngày, bạn đã có hơn 54% nguy cơ bị đau tim. Thay vào đó, hãy sử dụng các loại bàn làm việc đứng – chúng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn đấy. Lượng calories đốt cháy mỗi tuần: 828.
9. Tự tay làm các công việc nhà. Không chỉ vừa được việc và vừa tiết kiệm được tiền bạc; đây cũng là cơ hội giúp bạn tập thể dục mà không cần phải ra đến nhà gym. Ví dụ, cắt cỏ đốt cháy 449 calories mỗi giờ; quét sân đốt 351 và sơn nhà là 368. Tổng lượng calories đốt cháy: 1,168.
Các thói quen khác
10. Đi bộ – tuy đơn giản nhưng đây lại là thói quen rất hưu ích, góp phần làm giảm cân hiệu quả. Đi bộ giúp phòng người bệnh tiểu đường và đột quỵ. Không những thế, việc này còn làm tăng khả năng ham muốn và hoạt hóa các chức năng của não bộ. 10,000 bước mỗi ngày là một mục tiêu lý tưởng cho tất cả mọi người. Thậm chí, bạn còn có thể tận dụng bằng cách dắt cún đi dạo nữa. Trên thực thế, nghiên cứu tại trường Đại học Missouri đã chỉ ra rằng: những người dắt cún đi dạo 20 phút mỗi ngày giảm đến hơn 6 kg mỗi năm. Lượng calories đốt chất mỗi tuần: 3,500.

Hoàn Xuân Hương

02/04/2020

29/03/2020

28/03/2020

27/03/2020

26/03/2020

25/03/2020

24/03/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category