30/01/2026
🌤️ MỚI THỨC DẬY BUỔI SÁNG – MẸ BẦU NHỚ LÀM 5 ĐIỀU NÀY
ĐỂ “BƠM” MÁU & OXY CHO THAI NHI, NƯỚC ỐI SẠCH – TRONG HƠN 🤰💗
Bận gì thì bận nha mẹ, buổi sáng là “khung giờ vàng” vì theo các chuyên gia y tế, đây là thời điểm thai nhi cần được tiếp nhận máu và oxy nhiều gấp 2 lần trong ngày.
👉 5 việc mẹ bầu KHÔNG ĐƯỢC QUÊN ngay sau khi ngủ dậy:
1️⃣ Ra khỏi giường thật chậm rãi
Vừa tỉnh giấc đừng bật dậy liền nhé mẹ. Việc thay đổi tư thế đột ngột có thể làm tụt huyết áp, gây chóng mặt, đau đầu, thậm chí ảnh hưởng đến lượng oxy của bé.
✔️ Mẹ mở mắt, nằm yên 5–10 phút, xoay người nhẹ sang phải rồi từ từ ngồi dậy.
2️⃣ Đi tiểu ngay sau khi thức dậy
Sau một đêm dài, việc đi tiểu giúp đào thải cặn bã, giảm áp lực cho bàng quang và hỗ trợ thanh lọc cơ thể cho mẹ.
3️⃣ Uống 1 cốc nước ấm
Sau khi đánh răng rửa mặt xong, mẹ hãy uống 1 cốc nước ấm.
Nước ấm giúp kích hoạt trao đổi chất, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, nhờ đó thai nhi cũng phát triển tốt hơn.
4️⃣ Vận động nhẹ nhàng
Buổi sáng rất thích hợp để mẹ đi bộ chậm quanh nhà, hoặc tập vài động tác yoga bầu đơn giản.
✔️ Giúp lưu thông khí huyết – tăng oxy cho bé – khởi động ngày mới nhẹ nhàng.
Rủ chồng đi cùng là vừa khỏe vừa vui luôn nha 😄
5️⃣ Ăn sáng đủ chất trong 60 phút đầu
Theo khuyến cáo của bác sĩ, mẹ bầu nên hoàn thành bữa sáng trong vòng 1 giờ sau khi thức dậy.
Việc này giúp: Bổ sung năng lượng, tránh choáng váng, tụt đường huyết, thúc đẩy trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn
💬 Nhớ nha mẹ:
Buổi sáng mẹ chăm bản thân tốt một chút, là đã chăm con từ trong bụng rồi đó 💕
✨ Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh – nhẹ nhàng – an yên
-----------
SIÊU THỊ MẸ AKAY - Siêu thị Vitamin cho Mẹ và Bé hàng đầu Việt Nam
Chính hãng - uy tín - giá tốt nhất
Zalo sale deal khủng: https://zalo.me/g/zojhef599
Shopee: https://s.shopee.vn/7ARuYEszhs
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Cửa hàng: 36 Văn La - Kiến Hưng - Hà Nội
Số Hotline: 18006912
