22/01/2026
Tư thế bánh xe là 1 tư thế yêu cầu người tập cần có sự dứt khoát và mạnh mẽ khi ngả lưng ra sau. Đây cũng được xem là 1 động tác khó, bạn có thể tập luyện với nhiều biến thể để nâng cao trải nghiệm và đạt những lợi ích như:
✅ Tăng cường sức mạnh, cải thiện mức độ linh hoạt, dẻo dai của cột sống.
✅ Mở rộng lồng ngực, vai, cải thiện khả năng hô hấp.
✅ Tăng cường sức mạnh ở phần chân, cơ bụng, mông, cột sống, cổ tay và phần cánh tay, tăng cường sức mạnh cơ ở phần trung tâm.
✅ Giúp thư giãn, giảm stress, căng thẳng, làm bạn thêm phấn chấn, tràn đầy năng lượng.
_
Cùng chúng tôi luyện tập mỗi ngày:
🏡Tầng 6, số 6 Nguyễn Ngọc Nại, Hà Nội
📞 Hotline: 0848490222 - 0934679352