29/12/2025
Nằm nghiêng lướt điện thoại tưởng chừng rất thoải mái, nhưng thực tế lại đang âm thầm làm tổn hại cột sống cổ và đôi mắt mỗi ngày. Khi ở tư thế này, cổ thường bị gập hoặc xoay lệch khỏi đường cong sinh lý tự nhiên, khiến các cơ vùng cổ – vai gáy phải căng cứng liên tục để giữ đầu. Sự căng kéo kéo dài chính là nguyên nhân dẫn đến đ:au cổ, mỏi vai, thậm chí thoái hóa cột sống cổ sớm.
Không chỉ cổ, đôi mắt cũng chịu t:ổn t:hương lớn. Khi nằm nghiêng, khoảng cách từ điện thoại đến hai mắt không đều nhau, n:ão bộ phải liên tục điều chỉnh để hợp nhất hình ảnh. Lâu dần, mắt dễ mỏi, g:iảm thị lực và có nguy cơ dẫn đến lác mắt, đặc biệt khi chơi điện thoại trong phòng tối.
Thói quen này không hủy hoại cơ thể ngay lập tức, nhưng sự tích lũy từng ngày mới là điều đáng sợ. Nếu cần dùng điện thoại trên giường, hãy ưu tiên nằm ngửa, giữ cổ ở vị trí tự nhiên, điện thoại ngang tầm mắt và hạn chế thời gian sử dụng. Nhớ rằng, bạn đang giải trí, nhưng cơ thể thì vẫn đang phải làm việc.
