
25/03/2023
🥗 GỢI Ý THỰC ĐƠN 7 NGÀY CHO MẸ SAU SINH
- Thực đơn cho thứ 2
Sáng: súp bí đỏ, bánh mì nướng và 1 ly sữa đậu nành
Trưa: cơm trắng, canh rau ngót tôm, gà hấp gừng, ruốc heo
Tối: cơm trắng, canh khổ qua nhồi thịt băm, cá da trơn tùy ý
- Thực đơn cho thứ 3
Sáng: phở bò, 2 quả vú sữa, sữa chua
Trưa: canh giò hầm đu đủ, cơm trắng, thịt lợn luộc và 2 quả trứng gà luộc
Tối: hoa thiên lý nấu thịt băm, cơm trắng, đậu đũa luộc, gà kho gừng
- Thực đơn cho thứ 4
Sáng: 1 bát cháo yến mạch nấu cùng sữa, 1 hộp sữa chua
Trưa: cơm trắng, thịt bò kho, canh hầm cà rốt với sườn heo, 1 quả trứng luộc
Tối: cơm trắng, canh bí đao nấu xương heo, tôm rang, thịt bò xào tỏi
- Thực đơn cho thứ 5
Sáng: cháo gà, 1 ly sữa đậu nành, 1 quả táo
Trưa: cơm trắng, 2 quả trứng gà luộc, tôm luộc, canh đu đủ xanh nấu thịt viên
Tối: cơm trắng, rau súp lơ luộc, gà kho sả, 1 quả vú sữa
- Thực đơn cho thứ 6
Sáng: cơm gạo lứt, 1 quả táo
Trưa: cơm trắng, canh cua rau đay mùng tơi, giò lụa, rau khoai lang luộc
Tối: cơm trắng, canh bí đao nấu tôm, giá xào thịt bò, bí đao luộc
- Thực đơn cho thứ 7
Sáng: cơm gạo lứt, canh bí nấu xương
Trưa: cơm trắng, thịt bò kho, canh hoa chuối nấu sườn, 1 quả trứng luộc
Tối: cơm trắng, canh bí đao thịt băm, tôm đồng rang, thịt bò xào tỏi
- Thực đơn cho Chủ nhật
Sáng: cháo gà, 1 ly nước ép táo
Trưa: cơm trắng, bầu luộc, cá diếc kho gừng, đuôi bò hầm thuốc bắc
Tối: cơm trắng, bầu luộc, thịt kho tàu, gà rang gừng, sữa chua tráng miệng