21/01/2020
🍊 99% NGƯỜI MẮC VIÊM MŨI KHÔNG BIẾT CÁI GÌ NÊN ĂN, KHÔNG ĐƯỢC ĂN CÁI GÌ 🐠
♨Viêm xoang/viêm mũi dị ứng thường gây cho chúng ta những cảm giác thật khó chịu. Ngoài điều trị nó chúng ta phải kết hợp với việc bổ sung dinh dưỡng sao cho hợp lý♨
🍊VẬY MẮC VIÊM MŨI THÌ NÊN ĂN GÌ, UỐNG GÌ CHO NHANH KHỎI
- Đầu tiên cần uống nhiều nước. Các chuyên gia khuyên rằng, người mắc viêm mũi cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống nước đều trong mỗi giờ, sẽ làm loãng chất nhầy trên mũi, thuận lợi cho việc lưu thông khí huyết.
- Người mắc viêm mũi cũng nên tăng cường bổ sung kẽm trong chế độ ăn. Nếu không bị dị ứng hải sản có thể bổ sung một số món ăn như nghêu sò. Nếu không được thì có thể sử dụng đến mễ cốc như đậu phộng, hột bí.
- Ngoài ra, các loại cá biển chứa nhiều dầu béo 3-Omega như cá hồi, cá mòi, cá nục… cũng là món ăn có ích vì 3-Omega có tác dụng loại bỏ viêm tấy trên đường hô hấp.
- Đặc biệt bà con nhớ ăn dâu tây, củ hành, gừng để bổ sung hoạt chất kháng sinh tự nhiên.
- Những thực phẩm giàu vitamin C như chanh, bưởi, thực phẩm giàu tiền vitamin A như khoai lang, đu đủ, bí đỏ, các món ăn từ đậu nành giàu canxi, cũng rất tốt cho các trường hợp mắc viêm mũi, giúp loại bỏ dịch trong hốc xoang.
❌ MẮC VIÊM MŨI THÌ CHỚ NÊN ĂN/UỐNG NHỮNG THỨ SAU:
- Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa. Các sản phẩm được chế biến từ sữa có thể làm tăng chất nhầy gây tắc mũi. Chất nhầy đặc và sệt trong rãnh xoang có thể ảnh hưởng tới sự lưu thông khí và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
- Đồ ăn cay. Một số đồ ăn cay có thể gây chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit lên cổ họng có thể gây ảnh hưởng đến tai, mũi, họng.
- Cafe, nước sô đa và đồ uống có cồn. Một số đồ uống có cồn như bia, rượu có thể làm mất nước trong cơ thể khiến chất nhầy trong mũi đặc lại, sưng màng ở mũi và xoang. Còn cafe nước soda thường gây ra ợ nóng, dẫn đến trào ngược khí ra khỏi dạ dày, không tốt cho những người bị viêm xoang.
- Ngoài ra, người mắc viêm xoang cũng nên nói “không” với các món ăn đã từng gây dị ứng, các loại nước uống quá lạnh, và người bệnh nên được cách ly với môi trường ô nhiễm.
🍊 Có chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất cần thiết với người bị viêm xoang, bên cạnh đó, người bệnh cũng nên từ bỏ một số thói quen không tốt. Không nên ăn tối quá muộn vì ăn tối muộn vì ăn tối muộn dễ dẫn tới nguy cơ bị trào ngược dạ dày khiến cho một số chất có thể đẩy ngược lên khoang mũi, bao gồm cả a-xít và một phần thức ăn đang được tiêu hóa gây nên tình trạng viêm sưng.
➡ Chia sẻ hoặc tag tên bạn bè vào bài viết hữu ích này nhé!
Chúc mọi người luôn có một sức khỏe tốt!
