https://www.facebook.com/109582151398819/

Hỗ trợ xương khớp Boca, 203 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hanoi (2026)

11/10/2021

Đau Lưng, Đau Đầu Gối, Tê Bì, Đau Nhức Tay Chân Không Còn Là Nỗi Lo Chỉ Với 2 Viên Boca Mỗi Ngày.
👉 Việc chuyển giao thời tiết ảnh hưởng rất lớn đến sưng đau xương khớp khiến bạn đau nhức , ăn không ngon ngủ không yên, thấu hiểu điều đó chúng tôi mang đến cho bạn viên sủi xương khớp Boca số 1 Việt Nam.
💥 Việc kết hợp công nghệ Enzyme siêu hoạt hóa cùng hoạt chất Harpagoside giúp tăng cường tập trung phát huy tác dụng :
+ Hỗ trợ giảm đau các khớp, tái tạo và bảo vệ sụn khớp
+ Giúp khớp xương chắc khỏe, hỗ trợ giảm triệu chứng sưng, đau
+ Củng cố sự linh hoạt và di động của khớp tay, chân và đầu gối.
+ Hạn chế tối đa tái phát các triệu chứng.
+ Ăn ngon , ngủ ngon
---------------------------------------
SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG TỪ CÔNG TY TNHH MTV ALIFACO
Địa chỉ : 203 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân , Hà Nội
Hotline : 0366387098

10/10/2021

Đau Lưng, Đau Đầu Gối, Tê Bì, Đau Nhức Tay Chân Không Còn Là Nỗi Lo Chỉ Với 2 Viên Boca Mỗi Ngày.
👉 Việc chuyển giao thời tiết ảnh hưởng rất lớn đến sưng đau xương khớp khiến bạn đau nhức , ăn không ngon ngủ không yên, thấu hiểu điều đó chúng tôi mang đến cho bạn viên sủi xương khớp Boca số 1 Việt Nam.
💥 Việc kết hợp công nghệ Enzyme siêu hoạt hóa cùng hoạt chất Harpagoside giúp tăng cường tập trung phát huy tác dụng :
+ Hỗ trợ giảm đau các khớp, tái tạo và bảo vệ sụn khớp
+ Giúp khớp xương chắc khỏe, hỗ trợ giảm triệu chứng sưng, đau
+ Củng cố sự linh hoạt và di động của khớp tay, chân và đầu gối.
+ Hạn chế tối đa tái phát các triệu chứng.
+ Ăn ngon , ngủ ngon
---------------------------------------
SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG TỪ CÔNG TY TNHH MTV ALIFACO
Địa chỉ : 203 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân , Hà Nội
Hotline : 0366387098

08/08/2021

♦♦CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP
💪Xương khớp cũng như cơ thể, cần được nuôi dưỡng, chăm sóc, bảo vệ và cung cấp đầy đủ những dinh dưỡng cần thiết để nó luôn khỏe mạnh phục vụ quá trình vận động của con người. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng, không chỉ hỗ trợ trong việc điều trị bệnh mà còn giúp xương khớp luôn chắc khỏe và dẻo dai tránh được những tình trạng bệnh thoái hóa khớp và các bệnh về xương khớp.
Để cải thiện tình trạng bệnh, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây.
1️⃣ Ăn nhiều các loại rau quả
Mỗi ngày nên ăn hơn 300g rau các loại và hơn 200g trái cây, để cung cấp đủ các vitamin nhóm B, C, E, -carotene, khoáng chất kali, magiê là những chất chống oxy hóa có tác dụng phòng ngừa các bệnh thoái hóa.
2️⃣ Trà xanh và các loại trà thảo dược:
Uống nước trà xanh hoặc trà thảo dược kết hợp với nước thanh thủy hàng ngày, để giúp thanh lọc cơ thể, kháng viêm, tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương, rất tốt cho người bị bệnh xương khớp.
Khuyến cáo những người bị bệnh xương khớp nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
3️⃣ Trứng:
Bổ sung trứng trong thực đơn hàng tuần (3 lần/tuần) với các món: Trứng luộc, trứng rán đúc thịt, trứng hấp,… để có một bộ xương khỏe mạnh.
4️⃣ Acid béo omega-3:
Bổ sung thực phẩm có chứa acid béo omega-3 gồm: Cá bơn, cá trích, cá ngừ, cà hồi hồ, cá hồi, cá mòi, cá thu,… có tác dụng giảm viêm khớp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng cường chăm sóc sức khỏe.
5️⃣ Ngũ cốc:
Bổ sung các loại ngũ cốc như: Gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, bắp rang, và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt khác trong thực đơn để cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trong ngũ cốc còn chứa nhiều carbohydrate phức, mang lại nguồn năng lượng tuyệt vời cho người bệnh.

07/08/2021

Chữa bệnh xương khớp bằng bài thuốc dân gian
Trong dân gian lưu truyền một số bài thuốc chữa bệnh xương khớp từ thảo dược tự nhiên quen thuộc, có sẵn trong vườn nhà như: lá lốt, ngải cứu trắng, cà tím, cỏ trinh nữ, gừng, đu đủ, mật ong….
Bài thuốc từ lá lốt: Phơi khô 1 nắm lá lốt, sau đó cho vào nồi cùng 2 bát nước. Đun cho đến khi nước còn ½ bát. Uống khi nước còn ấm, sử dụng hàng ngày sau bữa ăn tối.
Lá ngải cứu trắng: Rửa sạch 1 nắm lá ngải cứu, cho vào chảo rang nóng cùng 1 chút muối hột. Để hỗn hợp vào miếng vải mỏng, sau đó đắp lên vùng xương khớp tổn thương.
Rễ cây trinh nữ: Rửa sạch rễ cây, thái mỏng, tẩm rượu và cho vào nồi sắc cùng 400ml nước. Đun đến khi nước còn 100ml thì ngưng. Uống hỗn hợp ngày 2 lần.

06/08/2021

TẦM QUAN TRỌNG CỦA NƯỚC ĐỐI VỚI CƠ THỂ
Nước chiếm tỉ lệ 70-80% trọng lượng cơ thể. Nước có khả năng cung cấp nguồn khoáng chất cho cơ thể, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cần thiết cho tế bao. Nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể
Dưới đây là 10 lợi ích của uống nhiều nước
- Giúp cơ thể hoạt động một cách tối ưu
- Uống đủ nước làm tăng năng lượng và chức năng của não
- Giúp điều hoà nhiệt độ cơ thể
- Giảm nguy cơ bị táo bón
- Uống nhiều nước có thể điều trị sỏi thận
- Thải trừ chất thải và độc tố
- Ngăn ngừa cảm giác khó chịu khi uống rượu
- Hổ trợ tiêu hoá tốt hơn
- Giúp làn da săn chắc và trẻ trung hơn
- Giảm cân nhờ uống nhiều nước

05/08/2021

TẦM QUAN TRỌNG CỦA DINH DƯỠNG

Theo bạn dinh dưỡng là gì? Vì sao chúng ta cần phải dùng dinh dưỡng để nuôi sống cơ thể?
Dinh dưỡng là nghiên cứu về cách thức thực phẩm và đồ uống ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta, đặc biệt là các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết để hỗ trợ sức khỏe con người. Các nhà dinh dưỡng học sử dụng các ý tưởng từ sinh học phân tử, hóa sinh và di truyền học để hiểu cách các chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến cơ thể con người.
Các chất dinh dưỡng nuôi sống cơ thể như: Protein, vitamin C, B, E, D,… Khoáng chất, nước, chất béo, xơ,…
Chúng ta có thể nhìn thấy được con người khi bị thiếu 1 chát dinh dưỡng sẽ gây ra nguy hiểm đến với cơ thể người rất nhiều (vd: bản thân bạn bị thiếu máu, vậy bạn phải bổ sung sắt vào trong cơ thể hàng ngày để cung cấp các lượng máu giúp vận chuyển dưỡng chất. ngoài ra những thực phẩm giàu chất sắt sẽ là nằm trong thịt đỏ như thịt bò)

04/08/2021

SỐNG LÀNH MẠNH NGAY TỪ HÔM NAY ĐI!
Từ 5-6h: Chuẩn bị thức dậy
Mỗi người nên ngủ khoảng 7 tiếng. Khi tỉnh dậy, bạn nên giữ nguyên tư thế nằm, sau đó dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ nhiều lần. Động tác này có tác dụng điều hòa khí huyết ở vùng bụng giúp việc hấp thụ và tiêu hóa vào buổi sáng được diễn ra thuận lợi.
Từ 7-8h: Ăn một bữa sáng dinh dưỡng
Bắt đầu ngày mới bằng một ly sữa hay một tách cà phê và thực phẩm chứa tinh bột như bánh mì, cháo cùng một phần trái cây sẽ giúp bạn có đủ dinh dưỡng và năng lượng.
10h: Ăn các loại hạt
Các loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại rất khó tiêu, không nên ăn vào bữa sáng. Các chuyên gia khuyến khích bạn ăn các hạt khô trong khoảng thời gian 9-10h. Một số loại hạt có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch và trí não như hạt hạnh nhân, hạt óc chó.
12h: Ăn trưa
Bữa trưa, lượng thức ăn không cần nhiều nhưng phải phong phú và đa dạng. Bạn có thể chọn các loại rau củ như cà rốt, nấm, bí ngô, rau xanh và dùng thêm một món thịt.
13h: Ngủ trưa 30 phút
Ngủ trưa là khoảng thời gian cho bạn "sạc điện" để trí não nghỉ ngơi và dạ dày làm công việc tiêu hóa.
14h: Uống một tách trà hoặc cà phê
Đây là khoảng thời gian hợp lý để tận hưởng một tách trà hoặc cà phê. Các nghiên cứu chỉ ra uống trà, cà phê lúc này sẽ không làm ảnh hưởng tới giấc ngủ ban đêm và giảm nguy cơ mắc bệnh gây ung thư nhờ chứa chất chống oxy hóa.
16h: Uống một ly sữa
Tùy vào thể trạng và nhu cầu của mỗi người, bạn có thể uống hoặc không uống sữa lúc 16h. Tuy nhiên, nếu công việc yêu cầu nhiều thể chất thì bạn rất nên bổ sung một ly sữa.
18-20h: Ăn cơm tối
Bữa tối không nên ăn nhiều như bữa sáng và trưa, nếu không sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ. Một bữa cơm tối bên gia đình, cùng nhau chia sẻ công việc và cuộc sống sẽ giúp bạn xả stress.
21-22h: Làm việc cá nhân và đi ngủ trước 23h
Bạn không nên làm việc quá nhiều sau 22h bởi khiến trí não quá tải, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và hiệu quả công việc của ngày hôm sau. Tốt nhất, hãy cố gắng thu xếp công việc, đi ngủ trước 23h và dậy sớm.
-------------
KỸ THUẬT THỞ GIÚP NGỦ NHANH & SÂU 4-7-8
Phương pháp "hơi thở thư giãn", bao gồm thở vào trong 4 giây, giữ hơi trong 7 giây và thở ra trong 8 giây.
Kỹ thuật thở này đòi hỏi một người phải tập trung vào việc điều hòa hơi thở, thay vì suy nghĩ và lo lắng khi bạn nằm xuống ngủ vào ban đêm.
Cách thở này có nguồn gốc từ một bài tập thở của Ấn Độ tên pranayama (điều hòa hơi thở), hiện vẫn được áp dụng trong yoga, thiền..
Các bước thực hiện:
Bước 1: Thở ra, hoặc thổi hơi ra hoàn toàn bằng miệng. Lưu ý thở mạnh, tạo thành tiếng. Đầu lưỡi đặt đằng sau răng hàm trên.
Bước 2: Đóng miệng, hít nhẹ nhàng bằng mũi, đếm thầm trong đầu đến 4.
Bước 3: Nín thở, đếm đến 7.
Bước 4: Lại thở mạnh ra thành tiếng, đếm đến 8.
Bước 5: Đóng miệng vào và hít nhẹ nhàng, lặp lại toàn bộ quá trình thêm ba lần nữa.
Nếu kỹ thuật này chưa đủ giúp bạn ngủ nhanh thì nên được kết hợp với các vật dụng hỗ trợ như mặt nạ ngủ, nút tai, nhạc thư giãn, tinh dầu khuếch tán hoa oải hương hoặc tránh uống nước có caffeine trước khi ngủ.
-------------
QUY TẮC 3 PHÚT SỐNG KHỎE SUỐT ĐỜI
Chải răng trong 3 phút
Phương pháp đánh răng “3-3-3”, tức là mỗi ngày nên đánh răng 3 lần, sau bữa ăn 3 phút, mỗi lần đánh 3 phút. Nguyên tắc cơ bản khi đánh răng là chải sạch mọi mặt, từ bên trong lẫn bên ngoài của hàm răng.
Nằm trên giường 3 phút sau khi tỉnh dậy
25% trường hợp đột quỵ và đột tử xảy ra vào buổi sáng từ 7h đến 8h. Người già bị huyết áp cao hoặc mắc bệnh tim, mỗi khi thức giấc không nên ngồi dậy ngay mà trước tiên hãy nhắm mắt dưỡng tâm 3 phút rồi từ từ vận động từ tứ chi đến phần đầu, cổ.
Đun nước thêm 3 phút sau khi sôi
Khi đun nước cần làm theo các bước: Trước tiên, để nước trong ấm một lúc rồi mới bắt đầu đun sôi; khi nước sôi mở nắp ấm; cuối cùng đợi nước sôi tầm ba phút và để lửa nhỏ. Cách đun này giúp các chất có hại trong nước bay hơi.
Ăn đồ nóng và uống lạnh cách nhau 3 phút
Sau khi ăn đồ nóng huyết quản sẽ giãn ra. Nếu uống nước lạnh ngay, huyết quản đột ngột co lại làm huyết áp tăng cao dẫn đến đau đầu, buồn nôn, đau bụng. Vì vậy, tốt nhất không nên ăn đồ nóng và đồ lạnh cùng lúc mà nên cách 3 phút.
Ngâm trà trong 3 phút
Ngâm trà trong nước 70-80 độ C khoảng 3 phút sau đó thay nước và tiếp tục ngâm trà thêm 3 phút nữa làm tăng hương vị của trà. Bên cạnh đó, caffeine tiết ra giúp người uống tỉnh táo, sảng khoái tinh thần.
Không tức giận quá 3 phút
Năng lượng tiêu tốn trong 10 phút tức giận tương đương khi chạy 3.000 m. Ngoài ra, các phản ứng sinh lý lúc tức giận kích thích cơ thể sản sinh các chất độc phức tạp hơn bất cứ cảm xúc nào. Do đó, người tức giận khó sống lâu. Muốn tăng sức khỏe cũng như kéo dài tuổi thọ, bạn không nên tức giận quá 3 phút.

01/08/2021

6 thói quen tốt để duy trì các khớp chắc khỏe
1️⃣ Mang đồ bảo hộ thích hợp
2️⃣ Đừng bỏ qua bước khởi động
3️⃣ Đừng ngồi và đứng quá lâu
4️⃣ Duy trì cân nặng hợp lý
5️⃣ Tăng độ chắc khỏe xương
6️⃣ Bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh
Giữ gìn các khớp khỏe mạnh sẽ giúp bạn có một cuộc sống năng động, đồng thời bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và yêu đời hơn
Nguồn:https://hellobacsi.com/.../6-thoi-quen-tot-de-duy-tri.../

23/07/2021

NGƯỜI BỆNH KHÔ, ĐAU KHỚP GỐI NÊN ĂN GÌ?
---------------------
Cách đơn giản để khắc phục tình trạng khô khớp gối là lựa chọn thực phẩm giúp tái tạo sụn, tăng chất nhờn thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Sau đây là một số thực phẩm tốt cho bệnh khô khớp gối:
👉 Các loại cá biển: Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích… chứa một lượng lớn axit béo Omega 3. Đây là một dưỡng chất có tác dụng chống viêm, giảm đau, giảm khô khớp hiệu quả. Các bác sĩ khuyên mỗi người nên ăn cá ít nhất 2 – 3 lần/tuần để hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, dẻo dai.
👉 Ngũ cốc: Gạo lứt, lúa mì, yến mạch, mè, các loại đậu,… cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa. Trong một số nghiên cứu cho thấy, đậu nành có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa sụn khớp và xương dưới sụn, làm giảm nhẹ các tác động hủy hoại sụn khớp. Thêm vào đó, ngũ cốc rắt tốt cho bà bầu giúp giảm đau nhức ở vùng lưng, bụng, vùng háng trong những tháng cuối thai kỳ và là một cách kích sữa sau sinh hiệu quả và an toàn.
👉 Sữa và các chế phẩm từ sữa: Nguồn canxi và vitamin D trong sữa góp phần cải thiện chất lượng xương khớp, đồng thời thành phần collagen thủy phân còn tham gia vào quá trình tái tạo sụn, giúp khớp trở nên dẻo dai. Người bệnh nên bổ sung 2 – 3 ly sữa hoặc dùng các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua mỗi ngày.
Dầu oliu: Mỗi chúng ta nên ăn 01 thìa dầu oliu mỗi ngày (có thể dùng để trộn salad hoặc xào nấu) nhằm hạn chế tình trạng viêm, giảm các triệu chứng của bệnh cơ xương khớp.
👉 Rau xanh và trái cây:
Có nhiều loại rau xanh chứa dịch nhờn tự nhiên như đậu bắp, rau mồng tơi…hỗ trợ tăng chất nhờn cho khớp.
Bắp cải chứa nhiều vitamin K giúp tăng mật độ xương, ngăn ngừa sự rạn xương và bào mòn sụn.
Bông cải xanh chứa Sulforaphane – hợp chất hỗ trợ làm chậm quá trình viêm khớp.
Một số loại trái cây cung cấp hàm lượng vitamin C cao như đu đủ, cam, chanh, bưởi… kháng viêm hiệu quả.
Quả bơ có khả năng kích thích sản sinh collagen, tạo sự liên kết và duy trì hoạt động của toàn bộ khung xương.
‼️ Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng tốt cho bệnh nhân khô khớp gối
- Uống nhiều nước, góp phần tạo môi trường ẩm, giúp bôi trơn và tăng đàn hồi cho khớp.
- Hạn chế chọn thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo bão hòa, nhằm kiểm soát cân nặng hợp lý, tránh tăng cân vì tăng cân sẽ gây áp lực cho đầu gối.
- Hạn chế thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn, bởi chúng chứa hàm lượng muối cao, càng làm chứng viêm khớp thêm trầm trọng.
- Bổ sung Glucosamine và Chondroitin hàng ngày có thể làm giảm đau khớp, ngăn ngừa quá trình bào mòn sụn, tái tạo cấu trúc khớp gối. Tuy nhiên, trước khi bổ sung, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng dùng, đặc biệt nên chọn mua sản phẩm uy tín.

13/07/2021

9 thực phẩm cực tốt cho xương khớp không nên bỏ qua
Dứa
Dứa là một trong những loại trái cây được rất nhiều người ưa thích, ngoài tác dụng giúp giải nhiệt, trái dứa còn có những công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh cho con người. Dứa có Bromelain là yếu tố chống viêm hiệu quả cho bệnh xương khớp.
Đậu hũ
Đậu hũ hay còn gọi là đậu phụ là một loại thực phẩm chứa lượng lớn canxi, isoflavone, quan trọng trong việc thúc đẩy và hình thành hệ xương chắc khỏe. Đậu phụ là sự lựa chọn phổ biến nếu bạn không sử dụng nhiều các sản phẩm từ sữa. 1 nửa chén đậu phụ có thể đáp ứng khoảng 20% lượng canxi cần thiết, là thực phẩm cho xương khớp khỏe mạnh mà người bệnh không nên bỏ qua.
Bánh mì và ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, gạo lứt, lúa mì, bắp rang,… và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa. Khi ta sử dụng bánh mỳ và ngũ cốc vừa phải sẽ giúp giảm cứng khớp vào buổi sáng
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng chứa nhiều vitamin B3 là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp. Vitamin B3 có khả năng cải thiện sự linh hoạt của các khớp và ngăn ngừa biến chứng của viêm khớp
Nước cam ép
Nước cam ép chưa nhiều vitamin C cần thiết cho sự phát triển sụn, giảm sự mài mòn ở đầu xương
Việt quất
Việt quất chứa hàm lượng chất oxy hóa cao giúp đẩy lùi quá trình viêm
Quả chuối
Chuối chứa nhiều magie và canxin giúp tăng mật độ xương giúp xương chắc khỏe.
Trà xanh
Trà xanh là thức uống tuyệt vời, giúp bổ sung nguồn chất chống ôxy hóa và các vitamin phong phú cho cơ thể. Từ lâu trà xanh đã được khoa học chứng minh nhiều công dụng cho sức khỏe: giảm huyết áp, tốt cho tim mạch, ngừa ung thư…Bên cạnh đó trà xanh chứa Polyphenol chống viêm, đẩy lùi thoái hóa khớp. Trà xanh là thực phẩm tốt cho xương khớp mà bạn không nên bỏ qua.
Cá hồi
Các bằng chứng khoa học cho thấy ăn các loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá thu và cá mòi có thể giúp khớp ít đau hơn và cải thiện chức năng khớp. Điều này là do các a xít béo Omega-3 có khả năng làm giảm mức độ bị viêm nhiễm của cơ thể.

Hỗ trợ xương khớp Boca

11/10/2021

10/10/2021

08/08/2021

07/08/2021

06/08/2021

05/08/2021

04/08/2021

01/08/2021

23/07/2021

13/07/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category