https://www.facebook.com/109632091788281/

Tuệ Dung Care - Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé, Ngõ 1 Ngụy Như Kon tum, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Ngõ 1 Ngụy Như Kon Tum, Nhân Chính, Thanh Xuân

12/09/2022

[NGUYÊN NHÂN GÂY MẤT SỮA CÓ THỂ MẸ BẦU KHÔNG NGỜ TỚI]

🌱Các mẹ sau sinh, thường tìm hiểu những thực phẩm giúp lợi sữa mà ít quan tâm tới nguyên nhân sâu xa của việc ít hoặc mất sữa.

👉Có nhiều "thủ phạm" khiến mẹ mất sữa nhưng thường là do những nguyên nhân sau:
♨️ S tress, t rầm c ảm.
♨️ Nghỉ ngơi không hợp lý.
♨️ Thiếu kinh nghiệm trong việc chăm sóc bản thân và cho con bú.
♨️Cho bé bú bình.
♨️ Thiếu ngủ.
_________________________________
👉Mách mẹ bí quyết gọi sữa về "ướt áo".
📌Điều cần thiết là mẹ phải cho bé bú thường xuyên, đúng cách và đủ bữa.
📌Ngoài ra mẹ cần lưu ý:
✔ Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ.
✔ Nghỉ ngơi hợp lý.
✔ Tránh căng thẳng.
✔ Uống nhiều nước.
✔ Kích thích tuyến sữa.
⚠️ Để có nguồn sữa dồi dào cho bé yêu, mẹ nên lưu ý kĩ các điều trên.
_________________________________
𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆 - 𝑪𝒉𝒂̆𝒎 𝒔𝒐́𝒄 𝒎𝒆̣ 𝒗𝒂̀ 𝒃𝒆́ 𝒕𝒂̣𝒊 𝒏𝒉𝒂̀
☎️ Hotline: 097.574.5693
🏠Địa chỉ: số 39 Ngõ 1, Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội

10/09/2022

[MẸ BẦU CÙNG 𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆 TÌM HIỂU VỀ TẬP THỂ DỤC ĐÚNG CÁCH NHÉ!]

Rất nhiều mẹ bầu nghĩ rằng: khi mang thai cần hạn chế vận động và đặc biệt hạn chế tập thể dục. Nhưng điều đấy liệu có đúng hay không?
Hãy cùng 𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆 tìm hiểu nhé.

❌ Những mẹ bầu nào không nên tập thể dục:
• Mẹ mắc bệnh tim hoặc phổi.
• Cổ tử cung ngắn.
• Đa thai, dễ xảy và dễ sinh non.
• Ối vỡ non hoặc chuyển dạ sinh non.
• Tiền sản giật, tăng huyết áp thai kì.
• Thiếu máu nặng.

💝Các loại hình thể dục mà mẹ nên tập:
🧘‍♂️ Yoga bầu + thiền thư giãn mỗi ngày.
🚶🏼‍♀️Đi bộ nhẹ nhàng. Tránh tuyệt đối không chạy.
🚴Đạp xe nhẹ nhàng, cố định.
🏊Bơi lội.

⌛Thời gian luyện tập bao lâu là hợp lý:
Khoảng 30p mỗi ngày. Và 1 tuần ít nhất 5 buổi.

❗Lợi ích sau mỗi buổi tập luyện đúng là gì???
✅ Tăng cường tuần hoàn cho thai.
✅ Tăng sức mạnh cho hệ tuần hoàn.
✅ Phòng ngừa táo bón, ngủ ngon.
✅ Giảm đau khớp.
✅ Dễ sinh.
✅ Giảm nguy cơ đái tháo đường và béo phì.

Các mẹ bầu có thai kì bình thường và hoàn toàn khoẻ mạnh thì nên duy trì thói quen vận động, luyện tập thể dục hằng ngày đúng cách nhé. Chúc mẹ có 1 thai kì khoẻ mạnh!
_________________________________
𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆 - 𝑪𝒉𝒂̆𝒎 𝒔𝒐́𝒄 𝒎𝒆̣ 𝒗𝒂̀ 𝒃𝒆́ 𝒕𝒂̣𝒊 𝒏𝒉𝒂̀
☎️ Hotline: 097.574.5693
🏠Địa chỉ: số 39 Ngõ 1, Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội

09/09/2022

[CÁC BÀI TẬP CẢI THIỆN KHỚP HÁNG GIÚP MẸ DỄ SINH HƠN]

📌 Tập nâng chân: giúp cho mẹ bầu săn chắc cơ đùi, linh hoạt khớp háng và tăng sức bền cho mẹ bầu.

Kĩ thuật tập:
- Nằm nghiêng người sang một bên sao cho đầu, vai, hông và đầu gối tạo thành một đường thẳng. Một tay đỡ đầu, tay còn lại chống phía trước ngang ngực để giữ thăng bằng cho cơ thể tốt hơn.
- Từ từ nhấc chân lên cao nhất có thể mà không thấy bất kỳ sự khó chịu, tức bụng nào. Và hạ chân xuống từ từ... Lại nâng chân lên... Và hạ xuống thật chậm, thật chậm rãi.
- Đổi bên còn lại và lặp lại.

📌 Nhịp cánh bướm: có tác dụng làm linh hoạt khớp háng và vùng xương chậu, cơ đùi và cơ hông mềm dẻo hơn.

Kĩ thuật tập:
- Ngồi trên sàn, lưng thẳng, hai lòng bàn chân úp vào nhau. Hay tay đan vào nhau và đặt bên dưới 2 bàn chân.
- Lưng luôn giữ thẳng và thả lỏng 2 vai, cổ. Đầu giữ thẳng, hướng về phía trước.
- Từ từ 2 bên đùi nhịp lên và nhịp xuống như cách mà con bướm vỗ cánh. Cố gắng nhịp thật đều.... Thật đều và nhẹ nhàng.

📌 Thở bằng bụng: hỗ trợ mẹ bầu hoàn thiện kỹ thuật thở khi sanh đẻ và rất quan trọng.

Kĩ thuật tập:
- Ngồi xuống và bắt chéo chân hoặc úp 2 lòng bàn chân vào nhau.
- Lưng giữ thẳng, thả lỏng toàn bộ cơ thể: mặt, tay, vai, đầu, cổ, bụng, hông, mông và tay chân.
- Từ từ nhắm mắt lại và đặt tay lên bụng để có thể cảm nhận sâu hơn về hơi thở.
- Từ từ hít vào một hơi thật sâu, căng tròn bụng lên và thở ra thật chậm.....thật chậm hóp bụng lại nhẹ nhàng. Không gồng vai, rụt cổ và căng cứng cơ thể. Tuyệt đối không nín thở.
- Từ từ hít vào...... Từ từ thở ra.... Và lặp đi lặp lại từ 10 _ 20 nhịp thở. _________________________________
𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆 - 𝑪𝒉𝒂̆𝒎 𝒔𝒐́𝒄 𝒎𝒆̣ 𝒗𝒂̀ 𝒃𝒆́ 𝒕𝒂̣𝒊 𝒏𝒉𝒂̀
☎️ Hotline: 097.574.5693
🏠Địa chỉ: số 39 Ngõ 1, Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội

08/09/2022

🎉🎉🎉𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆 chúng tôi mua lại những mệt mỏi, đau nhức của bạn, trả lại bạn một tinh thần sảng khoái, một cơ thể khỏe mạnh, năng lượng tràn trề.

🎁 Nhận ngay ưu đãi buổi trải trải nghiệm đầu tiên👇.
🔴Trải nghiệm tắm bé chỉ 68k
🔴Trải nghiệm bầu chỉ 99k
🔴Trải nghiệm sau sinh chỉ 199k

⚜️50 SUẤT ĐẦU TIÊN nhận thêm:
🎟️ Voucher giảm 10%.
🎟️ Tặng thêm buổi cho mẹ, tặng buổi tắm bé.
🎟️ Tặng khăn xô sợi tre, đai quấn nóng.....

👨‍👩‍👦‍👦 Ba mẹ hãy để lại thông tin và ib ngay để nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn nhé.
_________________________________
𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆 - 𝑪𝒉𝒂̆𝒎 𝒔𝒐́𝒄 𝒎𝒆̣ 𝒗𝒂̀ 𝒃𝒆́ 𝒕𝒂̣𝒊 𝒏𝒉𝒂̀
☎️ Hotline: 097.574.5693
🏠Địa chỉ: số 39 Ngõ 1, Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội

07/09/2022

🎉🎉🎉Tuệ Dung Care trân trọng thông báo: Chúng tôi mua lại những mệt mỏi, đau nhức của bạn, trả lại bạn một tinh thần sảng khoái, một cơ thể khỏe mạnh, năng lượng tràn trề.
👉Hãy lựa chọn dịch vụ chăm sóc, MASSAGE BẦU tại nhà của chúng tôi vì:
✔ Mẹ bầu sẽ không cần phải di chuyển tới tận spa, sẽ có kĩ thuật viên tới tận nhà và giúp các mẹ có những trải nghiệm tuyệt vời.
✔ Giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, thư giãn tâm trí.
✔ Giảm phù nề tay chân, giảm rạn da.
✔ Đả thông kinh lạc, lưu thông tuần hoàn máu.
✔ Hỗ trợ tiêu hóa.
✔ Cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ chính cơ thể của bạn.
_________________________________
𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆 - 𝑪𝒉𝒂̆𝒎 𝒔𝒐́𝒄 𝒎𝒆̣ 𝒗𝒂̀ 𝒃𝒆́ 𝒕𝒂̣𝒊 𝒏𝒉𝒂̀
☎️ Hotline: 097.574.5693
🏠Địa chỉ: số 39 Ngõ 1, Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội

06/09/2022

[SAU SINH M.Ổ KHÔNG SỢ THIẾU CHẤT BỔ]

🔰Thực phẩm giàu protein: hỗ trợ tái tạo tế bào, hình thành các mô mới. Mẹ sau sinh mổ ăn các thực phẩm chứa nhiều protein sẽ giúp vết mổ nhanh lành. Thực phẩm chứa lượng protein dồi dào như các loại thịt, trứng, sữa, phô mai, súp lơ, chuối, đậu hũ....

🔰 Các loại hạt và ngũ cốc: gạo lứt, bánh mì đen, ngũ cốc, các loại hạt cung cấp nhiều năng lượng giúp mẹ sau sinh mổ nhanh phục hồi. Đồng thời, đây cũng là những thực phẩm giúp mẹ gọi sữa về nhanh hơn, tăng cả lượng và chất cho sữa mẹ.

🔰 Trái cây: chọn những loại hoa quả mềm như chuối, đu đủ, nho, kiwi ngọt, mãng cầu, táo, cam.... Trong hoa quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng đẩy nhanh quá trình phục hồi, giảm nguy cơ viêm nhiễm và hạn chế sẹo lồi.

🔰 Rau xanh: ăn nhiều rau xanh giúp mẹ hổ sung chất xơ cho cơ thể và chống táo bón, thúc đẩy hệ tiêu hoá tốt hơn. Rau ngót, rau măng tây, cải xoăn, bầu, bí xanh, rau bó xôi, bắp cải...

Chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng đối với tất cả mọi người. Một chế độ ăn uống hợp lý cùng với một tinh thần thoải mái sẽ giúp rất nhiều trong việc duy trì và phục hồi sức khoẻ.

🗣️ Lưu ý nho nhỏ: mẹ sinh mổ chỉ nên thực hiện 2 lần sinh mổ liên tiếp cách nhau từ ít nhất là khoảng 2 năm ( sau sinh mổ, hết năm thứ 2 mới nên có thai tiếp). Vì đây là thời điểm rất cần thiết để cơ thể mẹ có thể hoàn toàn hồi phục lại.
_________________________________
𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆
☎️ Hotline: 097.574.5693
🏠Địa chỉ: số 39 Ngõ 1, Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội

05/09/2022

[NHỮNG THÓI QUEN TƯỞNG CHỪNG VÔ HẠI NHƯNG THẬT RA CÓ THỂ CÁC MẸ CHƯA BIẾT?]

Đảm bảo rằng, mẹ sẽ rất bất ngờ khi thấy những thói quen "NHỎ XÍU" dưới đây lại tiềm ẩn nguy cơ tác động xấu đến thai nhi khi mới 16 tuần.

🍶Uống quá ít nước:
Thiếu nước gây ra tình trạng thiếu ối trong cơ thể. Mẹ mệt mỏi, ốm nghén, sức lực suy giảm.
👉Mẹ nên bổ sung ngay từ 2_3 lít chất lỏng( sữa, nước, nước ép trái cây....). Màu của nước tiểu càng đậm là dấu hiệu cơ thể mẹ đang thiếu nước trầm trọng. Ngược lại, nếu nhạt hơn thì cơ thể mẹ bầu đã đủ nước.

🤰Thường xuyên xoa bụng:
Là thói quen thường gặp: mẹ cứ rảnh là xoa bụng bầu, vừa xoa vừa tâm sự với con. Tưởng chừng như không hại nhưng lại gây co bóp cổ tử cung, tăng nguy cơ sinh non, kích thích bụng.

🧘Thường xuyên ngồi một tư thế:
Khiến cho mẹ bầu dễ bị phù nề, tê bì tay chân. Và khó ngủ ngày càng trở nên trầm trọng hơn.

🚶🏼‍♀️Đi bộ sau ăn:
Mẹ bầu đi bộ là dễ sinh là đúng nhưng không nên đi bộ ngay sau khi ăn no. Nên dành thời gian nghỉ ngơi một chút rồi mới đi bộ các mẹ nha.
👉Việc thay đổi tư thế liên tục không chỉ giúp giảm chứng phù nề mà còn khiến bản thân mẹ bầu khỏe mạnh. Con ở trong bụng mẹ cũng được vận động liên tục và ngày khoẻ mạnh hơn.

📱Sử dụng điện thoại quá nhiều:
Điện thoại hầu như là người bạn bất ly thân của các mẹ trong thai kì. "Bức xạ sóng" của điện thoại có thể làm tổn thương bé yêu trong giai đoạn này.
👉Hạn chế sử dụng điện thoại và khi đi ngủ phải để xa cơ thể. Chỉ sử dụng khi thực sự cần thiết. Tìm những thú vui khác như: đọc sách, nghe nhạc, vẽ tranh.... để tránh nhàm chán và giảm thiểu thời gian dùng điện thoại.

Hy vọng những kiến thức 𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆 mang đến có thể giúp các mẹ bầu có được một thai kì khoẻ mạnh và nhẹ nhàng!
_________________________________
𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆
☎️ Hotline: 097.574.5693
🏠Địa chỉ: số 39 Ngõ 1, Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội

01/09/2022

1.9.2022
CHÀO THÁNG 9 - CHÀO MÙA THU HÀ NỘI.

Cùng chào đón một tháng 9 may mắn, bình an, khỏe mạnh và đoàn viên. Cảm ơn các vị khách đã tin tưởng và sử dụng dịch vụ chăm sóc tại nhà Tuệ Dung Care những ngày qua, và vô cùng chào đón những vị khách mới thật bùng nổ.

Cảm ơn mẹ Sữa và Sữa đã gửi tặng tâm tình qua chiếc thiệp xinh xắn, chúc cho mọi điều tốt đẹp sẽ đến với gia đình Sữa.

Chúc cho mọi người đều mạnh khỏe bình an, mọi việc đều thuận lợi suôn sẻ!
_________________________________
𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆
☎️ Hotline: 097.574.5693
🏠Địa chỉ: số 39 Ngõ 1, Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội

31/08/2022

[TRẺ SƠ SINH BÚ MẸ CẦN BỦ SUNG THÊM GÌ?]

⚜️Sắt: sữa mẹ thường ít sắt nhưng hầu hết bé sinh ra đều có lượng sắt dự trữ để bảo vệ trẻ khỏi bệnh thiếu máu, ít nhất cho đến khi bé được 4-6 tháng tuổi.

⚜️Vitamin K: theo viện Nhi Khoa Hoa Kì (AAP) khuyến cáo rằng tất cả trẻ sơ sinh nên được tiêm vitamin K một lần ngay sau sinh để giảm các nguy cơ mắc bệnh xuất huyết.

⚜️Vitamin D: cho phép cơ thể hấp thụ và giữ lại canxi, photpho. Cả 2 đều rất quan trọng để xương chắc khoẻ. Nếu thiếu vitam D có thể dẫn đến tình trạng còi xương trong 2 năm đầu đời và ảnh hưởng đến sự phát triển thể trạng của bé.

⚜️Vitamin B12: giữ cho các tế bào thần kinh và máu có cơ thể khỏe mạnh, đồng thời góp phần tạo ra ADN và vật liệu di truyền trong các tế bào. Thiếu vitamin B12 có thể gây ra một loại thiếu máu gọi là: THIẾU MÁU NGUYÊN BÀO KHỔNG LỒ khiến cơ thể mệt mỏi và suy nhược.

🌱🌱🌱Để bé iu luôn khoẻ mạnh, cơ thể và trí não được phát triển toàn diện thì các mẹ hãy bổ sung đầy đủ chất cho bé.
_________________________________
𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆
☎️ Hotline: 097.574.5693
🏠Địa chỉ: số 39 Ngõ 1, Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội

30/08/2022

[𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆 MÁCH MẸ BẦU CÁCH GIẢM NGAY Đ A U XƯƠNG CHẬU KHI MANG THAI]

Đ au thắt lưng, xương chậu: nơi chịu nhiều áp lực của cơ thể nhất và cảm giác đ au nhức này sẽ càng tăng lên theo từng thời kì. Vậy làm sao để mẹ bầu giảm ngay đ au nhức vùng xương chậu???

KHÔNG NÊN:
❌ Đi giày cao gót: dáng đi bị ảnh hưởng vì mẹ có xu hướng ngả người về trước nhiều hơn. Nên đi giày thấp, vừa chân thoải mái.
❌ Giữ nguyên một tư thế hay nằm ngồi quá lâu.
❌ Khiêng hoặc đẩy vật nặng.
❌ Mặc quần áo bó sát, chật chội.

NÊN:
✅ Dùng dầu dừa massage nhẹ nhàng lưng, hông và mông. Hoặc có thể massage mẹ bầu.
✅ Nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng.
✅ Chườm đắp khăn nóng hoặc lạnh lên vùng bị đau (5_10p).
✅ Mang đai hỗ trợ để giảm tải trọng vùng xương chậu phải GỒNG GÁNH.
✅ Tắm nước ấm. Nhưng không được quá lâu, chỉ nên ngâm nửa thân dưới bà không quá 10p/1 lần.
✅ Kê đệm, gối để tựa khi ngủ và nghỉ. Mẹ bầu nên kê gối cao ở thắt lưng, đầu gối giúp duy trì độ cong tự nhiên của cột sống.
_________________________________
𝑻𝒖𝒆̣̂ 𝑫𝒖𝒏𝒈 𝑪𝒂𝒓𝒆
☎️ Hotline: 097.574.5693
🏠Địa chỉ: số 39 Ngõ 1, Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội

Tuệ Dung Care - Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé

12/09/2022

10/09/2022

09/09/2022

08/09/2022

07/09/2022

06/09/2022

05/09/2022

01/09/2022

31/08/2022

30/08/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category