11/11/2022
🏆🏆🏆3 THỜI ĐIỂM TUYỆT ĐỐI KHÔNG ĐƯỢC NGỦ
PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y SINH LONG ĐƯỜNG
🌈🌈🌈Một phần ba cuộc đời của con người là giấc ngủ, tục ngữ có câu “Ăn sâm không bằng ngủ năm canh” đã cho thấy tầm quan trọng của giấc ngủ. Nhưng trong cuộc sống không phải ai cũng biết ngủ đúng cách, chẳng hạn nhiều người không biết rằng có 3 thời điểm chúng ta không nên ngủ. Bạn có biết đó là 3 thời điểm nào không? Hãy đọc hết bài viết của chúng tôi để hiểu thêm về giấc ngủ!!!!
📢📢📢 Đừng ngủ khi tức giận
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng "vui, giận, lo , nghĩ, buồn, kinh và sợ" là phản ứng sinh lý của cơ thể con người với môi trường bên ngoài, và nói chung không trực tiếp gây ra bệnh tật. Tuy nhiên, nếu các cảm xúc này hoạt động một cách thái quá, lâu ngày sẽ ảnh hướng đến công năng khí huyết của các tạng phủ trong cơ thể.
Thường xuyên tức giận là nguồn gốc của mọi bệnh tật, và tức giận chủ yếu sẽ gây hại cho tạng can. Tạng can chủ sơ tiết, điều đạt sự vận hành khí của cơ thể, tạng can ghét uất ức tức giận. Khi tức giận sẽ ảnh hưởng đến chức năng sơ tiết của tạng can, làm cho can khí bị uất kết, biểu hiện ngực đầy tức, căng tức hai bên sườn, nặng hơn nữa có thể phát triển thành chứng can hỏa thượng viêm, biểu hiện mắt đỏ, sưng đau , đắng miệng, khô miệng, khó chịu phiền táo và dễ cáu gắt.
Nếu lúc nóng giận mà đi ngủ sẽ dẫn đến can huyết suy, can khí thịnh, lâu dần khiến khí huyết rối loạn, dẫn đến rối loạn giấc ngủ và mất ngủ.
📢📢📢 Đừng ngủ sau khi say
Trung y cho rằng rượu là thức ăn có tính ấm, đặc biệt là “ rượu thuốc”, có thể dùng để chữa các bệnh về phong thấp. Tuy nhiên, uống nhiều, say rượu gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là “tổn thương tạng can”, rượu là nguyên nhân gây chứng can ngạnh hóa (xơ gan do rượu), thậm chí ung thư gan; ngoài ra còn làm “tổn thương dạ dày”, gây viêm dạ dày, chảy máu dạ dày; rượu là nguyên nhân thứ phát gây ra các bệnh lý tim mạch và các bệnh mạch máu khác.
Một số người nói rằng "một lượng nhỏ rượu sẽ giúp ngủ ngon" Đây thực sự là một sự hiểu lầm. Mặc dù nồng độ cồn trong cơ thể có tác dụng an thần và gây ngủ, nhưng nó cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhịp điệu giấc ngủ bình thường, làm gián đoạn quá trình ngủ, khiến não bộ không thể đi vào giấc ngủ sâu, sau khi thức dậy thường khiến cơ thể mệt mỏi và trạng thái tinh thần không tỉnh táo.
Sau khi say, rượu sẽ kích thích tiết ra một lượng lớn insulin nên cần đề phòng trường hợp hạ đường huyết do rượu. Loại hạ đường huyết này thường nghiêm trọng hơn nhiều so với hạ đường huyết thông thường, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến phù não, tăng áp lực nội sọ, tỷ lệ tử vong là 10%.
Ngoài ra, phản xạ nuốt và động tác nuốt trở nên chậm chạp sau khi người bệnh say rượu, cơ họng thả lỏng hơn, đường hô hấp dễ bị tắc nghẽn. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, chất nôn sẽ khó nôn ra ngoài, đọng lại hoặc trào ngược vào khí quản gây ngạt thở, trường hợp nhẹ có thể bị viêm phổi, trường hợp nặng có thể ngạt thở gây thiếu oxy não nặng và đột tử.
📢📢📢Đừng “ngủ ngày cày đêm”
Nhiều người đã quen với việc bị gián đoạn nhịp ngủ vào cuối tuần, thức cả đêm và cả ngày hôm sau “ngủ bù”, đến ngày hôm sau cơ thể dường như “trống rỗng”. Đồng hồ cơ thể có thể được điều chỉnh ở một mức độ nhất định, nhưng sự đảo ngược này tác động tiêu cực đến cơ thể.
Y học cổ truyền Trung Quốc chú trọng quan điểm "làm việc lúc mặt trời mọc và nghỉ ngơi lúc mặt trời lặn". "Nhịp sinh học" này chủ yếu được phản ánh trong chu kỳ giấc ngủ, thời gian ngủ tốt nhất là từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng.
Vào ban đêm, hormone vỏ thượng thận và hormone tăng trưởng được tiết ra. Hormone vỏ thượng thận được tiết ra trước bình minh và có chức năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa carbohydrate của con người và đảm bảo sự phát triển cơ bắp; Hormone tăng trưởng chỉ được sản xuất sau khi chìm vào giấc ngủ, hormone này không chỉ thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của thanh thiếu niên, mà còn làm chậm quá trình lão hóa ở tuổi trung niên và người cao tuổi. Vì vậy, cho dù bạn ngủ bù vào ban ngày nhưng không thể thay thế giấc ngủ vào ban đêm.
Y học Trung Quốc cho rằng mười hai kinh mạch trong cơ thể con người tương ứng với mười hai giờ trong ngày, nếu đem sự vận hành của 12 kinh mạch liên kết với nhau thì kinh can (gan) và kinh đởm (túi mật) hoạt động mạnh nhất từ 23 giờ đến 3 giờ: 00 giờ sáng ngày hôm sau. Nếu thức khuya trong thời gian dài, gan và túi mật chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng, kéo theo hàng loạt bệnh lý phụ như dễ mệt mỏi, giảm khả năng miễn dịch, tiêu hóa kém, rối loạn nội tiết,… rối loạn giấc ngủ, làm phức tạp thêm chứng lo âu, hay quên và các tình trạng tâm thần khác.
☯️☯️☯️Vì vậy, để có một giấc ngủ lành mạnh, mỗi người phải điều chỉnh tâm trạng, không thức khuya, không uống rượu bia, dành nhiều năng lượng hơn cho cuộc sống và công việc bận rộn.
🍂🍂🍂 Hotline 0343.868685 🍁🍁🍁
