What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/109744927818924/

Fly Up Project, Tôn Đức Thắng, Hanoi (2025)

24/09/2025

✨ KHI MỌI THỨ DẦN TRỞ NÊN VÔ NGHĨA...
(Bạn có cảm thấy mình mất phương hướng không?)

🌱 Đã bao lâu rồi bạn không cảm thấy hứng thú với những việc mình làm?

– Một ngày mới đến, nhưng bạn không còn cảm giác mong chờ.
– Công việc, học tập, hay các mối quan hệ dần trở nên vô nghĩa.
– Và chính bạn cũng không còn hiểu mình thực sự muốn gì.

Bạn không phải là người duy nhất cảm thấy như vậy. Mất động lực sống là một trong những dấu hiệu rõ nhất của trầm cảm, nhưng không phải lúc nào cũng được nhận diện kịp thời.

🔍 Mất động lực sống – Dấu hiệu của sự mệt mỏi tâm lý

Động lực sống liên quan chặt chẽ đến cảm giác có mục đích và sự thỏa mãn trong cuộc sống. Khi chúng ta không tìm thấy niềm vui, không có động lực làm việc hay học tập, điều này có thể là dấu hiệu của một sự mất kết nối sâu sắc với bản thân và môi trường xung quanh.

Theo Maslow, động lực sống liên quan đến những nhu cầu cơ bản như an toàn, tình yêu và sự tôn trọng. Khi một hoặc nhiều nhu cầu này bị thách thức hoặc không được đáp ứng, động lực sống sẽ bị ảnh hưởng (Maslow, 1943).

📉 Những dấu hiệu khi động lực sống đang dần biến mất:
- Mệt mỏi thường xuyên và cảm giác không thể bắt đầu bất cứ điều gì
- Thờ ơ với những hoạt động bạn từng yêu thích
- Cảm thấy mình đang chỉ tồn tại mà không thực sự sống
- Khó đưa ra quyết định hoặc hành động, dù là điều nhỏ nhặt
- Không có cảm giác thỏa mãn với kết quả công việc/học tập, dù bạn đã cố gắng rất nhiều

🧠 Tâm lý học nói gì về động lực sống?

Khi động lực sống giảm sút, cơ thể và tâm trí sẽ phản ứng theo cách tự vệ. Động lực giảm đi có thể là dấu hiệu của sự mệt mỏi tâm lý, một phần của stress mãn tính hoặc là hệ quả của sang chấn không được giải quyết.

Chuyên gia Martin Seligman, trong “Tâm lý học tích cực”, cho rằng sự thay đổi trong tâm lý, cảm xúc và hành vi có thể được cải thiện khi chúng ta tìm lại sự nghĩa lý và mục đích trong cuộc sống, thay vì chỉ sống theo phản xạ.

🌱 Cách để tìm lại động lực sống:

- Nhận diện và đối mặt với cảm giác mất động lực: Không phủ nhận cảm giác mệt mỏi, thừa nhận và cho phép bản thân cảm thấy như vậy.
- Tìm lại mục đích: Dành thời gian để suy nghĩ về điều gì thực sự quan trọng đối với bạn. Chia nhỏ mục tiêu lớn thành các bước hành động nhỏ hơn.
- Kết nối với người khác: Đôi khi, sự kết nối với một người khác – bạn bè, gia đình, hoặc người tư vấn tâm lý – có thể giúp bạn tìm lại sự gắn kết và động lực.

- Chăm sóc cơ thể và tâm trí: Hãy thử thiền, yoga, hoặc bất kỳ hoạt động nào giúp bạn thư giãn và tái tạo năng lượng.

📩 FLY UP PROJECT ở đây để lắng nghe bạn

Bạn không cần phải tìm thấy tất cả câu trả lời ngay lập tức.
Chỉ cần một người hiện diện và lắng nghe bạn. Và đôi khi, đó là bước đầu tiên để tìm lại động lực sống.

📚 Tài liệu tham khảo:
Maslow, A. H. (1943). A theory of human motivation. Psychological Review, 50(4), 370–396. https://doi.org/10.1037/h0054346
Seligman, M. E. P. (1998). Learned optimism: How to change your mind and your life. New York: Knopf.

Ảnh: Pinterest

23/09/2025

TRUST ISSUES - KHI BẠN KHÔNG THỂ TIN NGƯỜI KHÁC... CŨNG CHẲNG THỂ TIN CHÍNH MÌNH

🌱 Có bao giờ bạn thấy mình như vậy?

– Ai đó đối xử tốt, bạn lập tức nghi ngờ: “Họ có ẩn ý gì không?”
– Bạn không thoải mái khi chia sẻ cảm xúc, vì sợ bị phán xét hoặc bỏ rơi.
– Bạn mong chờ sự thân mật, nhưng khi ai đến gần, bạn lại thấy không an toàn.
– Và đôi lúc, bạn muốn tin… nhưng chẳng hiểu vì sao không làm được.

🔐 Trust issues là gì?

Trust issues (vấn đề về niềm tin) là tình trạng khó tin tưởng người khác, đặc biệt trong các mối quan hệ thân thiết như tình yêu, gia đình, bạn bè.

Đây không phải là "tính cách" cố hữu – mà thường là kết quả của những trải nghiệm tổn thương như:
- Bị phản bội, bỏ rơi
- Lớn lên trong gia đình thiếu ổn định, hay chỉ trích
- Trải qua sang chấn tình cảm hoặc bị thao túng tâm lý

📖 Tâm lý học nói gì?

Theo thuyết gắn bó (Attachment Theory) của Bowlby (1969), những đứa trẻ không được người chăm sóc đáp ứng đầy đủ về cảm xúc sẽ có xu hướng phát triển kiểu gắn bó lo âu hoặc né tránh – ảnh hưởng mạnh mẽ đến khả năng kết nối trong các mối quan hệ trưởng thành.

Người có trust issues thường biểu hiện:

🚪 Tránh né hoặc rút lui khi người khác đến gần
🔍 Nghi ngờ mọi hành vi tốt đẹp là có động cơ ẩn
💣 Phản ứng phòng vệ cực đoan khi bị tổn thương
🧩 Cảm thấy mâu thuẫn nội tâm: Muốn gần nhưng lại sợ bị tổn thương

“Trust is not about perfection. It’s about feeling safe, even in vulnerability.” (Mikulincer & Shaver, 2007)

🤝 Chữa lành không bắt đầu bằng việc ‘tin ngay lập tức’.
Nó bắt đầu từ một không gian an toàn – nơi bạn được thấu hiểu mà không bị ép buộc, không bị phán xét.

📩 Bạn có thể chỉ cần bắt đầu từ một cuộc trò chuyện nhỏ.

Tại đây, Fly Up Project luôn sẵn lòng lắng nghe bạn – nhẹ nhàng, kiên nhẫn và chuyên nghiệp.

📚 Tài liệu tham khảo:
Bowlby, J. (1969). Attachment and loss: Vol. 1. Attachment. New York: Basic Books.
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change. New York: Guilford Press.

22/09/2025

🌿 DỊCH VỤ CHO THUÊ PHÒNG THAM VẤN TÂM LÝ 🌿

Bạn là nhà tâm lý, nhà tham vấn trị liệu hay học viên ngành Tâm lý đang tìm kiếm một không gian thực hành đủ riêng tư, ấm áp, đầy đủ tiện ích để đồng hành cùng thân chủ?

Hãy đến ngay với Phòng tham vấn Therapévo Việt Nam tại:

📍 Địa chỉ: Số 42 ngách 11 ngõ 278 Tôn Đức Thắng, P. Ô Chợ Dừa, Hà Nội
💡 Nhà cuối ngách có bể cá trước cửa – khách đi ô tô vui lòng liên hệ trước để được hướng dẫn chỗ gửi xe.

⏰ Giờ mở cửa: 9h – 21h tất cả các ngày (trừ lễ, Tết)

✨ Tại đây chúng mình có:

🥰 Không gian riêng tư, bảo mật
🥰 Trang bị đầy đủ bàn ghế, điều hòa, văn phòng phẩm, internet, đồ uống, ánh sáng
🥰 Có sẵn công cụ và test đánh giá tâm lý theo chuẩn Bộ Y Tế
🥰 Vị trí trung tâm, thuận tiện di chuyển
🥰 Khu vực phòng chờ cho người thân đi cùng
🥰 Có xuất hóa đơn VAT
💸 Bảng giá dịch vụ

Bảng giá dịch vụ tại Therapévo:

- Giá lẻ: 100.000đ/giờ
- Ưu đãi sinh viên, học viên cao học ngành Tâm lý: 80.000đ/giờ (xuất trình thẻ học viên)
- Nhóm trị liệu (dưới 10 người): 150.000 – 200.000đ/giờ (tùy số lượng)

🎁 Chương trình ưu đãi

1. Combo tiết kiệm

Nhà tâm lý:
• 5 giờ = 450.000đ (90k/giờ)
• 10 giờ = 850.000đ (85k/giờ)

Sinh viên, học viên cao học ngành Tâm lý:
• 5 giờ = 360.000đ (73k/giờ)
• 10 giờ = 680.000đ (68k/giờ)

2. Đặt lịch sớm – Giảm ngay 10% khi đăng ký lịch trước ít nhất 5 ngày.

3. Khách hàng thân thiết: Gắn bó từ 6 tháng liên tiếp sẽ trở thành thành viên thân thiết.

Quyền lợi đặc biệt:

- Giảm 10% mỗi buổi khi đặt giờ lẻ
- Ưu tiên giữ chỗ cố định tại khung giờ quen thuộc
- Giảm 20% mỗi buổi thuê trong tháng sinh nhật của nhà tâm lý
- Cơ hội tham gia các hoạt động tập huấn, tri ân và kết nối cộng đồng Therapévo

⚠️ Lưu ý: Các gói ưu đãi không áp dụng song song.
-----
📞 Liên hệ đặt phòng:
Hotline/Zalo: 0964 727 910 (Thủy) – 0977 634 712 (Mai Anh)
🌏 Fanpage: Fly Up Project hoặc Therapévo Việt Nam

🌿 Không gian nhỏ nhắn, ấm cúng và trọn vẹn cho hành trình lắng nghe & chữa lành. 🌿

05/09/2025

Nhà mình suy nghĩ như thế nào trước hành động này của nhà trường trong video?

17/08/2025

[HTTT] CHUỖI SỰ KIỆN: TÌM LẠI ĐỨA TRẺ GIỮA MÙA MƠ

CHƯƠNG I: MỞ ĐƠN SỰ KIỆN GÂY QUỸ “MƠ NỐI MƠ”]

🎨 “Giữa những gam màu của trưởng thành, ta tìm về mảng sáng trẻ thơ từng là chính mình."

📆 Từ khi nào mà cậu đang dần quên đi những kỉ niệm thuở nhỏ? Khi cuộc sống dần trở nên bận rộn với biết bao mệt nhoài, hay khi cậu phải gồng mình để tỏ ra trưởng thành để rồi dần đánh mất đi một bản thân đơn thuần vô lo ngày bé? Mùa mơ của thiên nhiên qua rồi phải chăng còn vô tình lấy đi cả "đứa trẻ trong ta"? Dẫu vậy, đây cũng là lúc mùa mơ của The Euphrosyne project chớm nở. Hành trình “TÌM LẠI ĐỨA TRẺ GIỮA MÙA MƠ” với trạm dừng đầu tiên mang tên "MƠ NỐI MƠ" của chúng tớ sẽ đưa các cậu trở về khoảng lặng bình yên, nơi những hồi ức tươi đẹp được góp nhặt lai, để sự hồn nhiên trong cậu một lần nữa "tự do bay nhảy".

------------------------------------------------
Thông tin chi tiết về sự kiện:

📝 Đơn đăng ký: https://forms.gle/qb21y3QGBiRwJUAe7
(Bạn hãy copy link Facebook cá nhân trước khi đăng ký nhé!)

⏰ Thời gian mở đơn: 16/08/2025 - 30/08/2025

🎁 Danh sách merch:
-Keychain: 20.000đ
-Strap: 25.000đ
-Phonecharm: 15.000đ
-Badge: 20.000đ
-Sticker: Tặng kèm miễn phí nếu làm theo hướng dẫn trong form
-----------------------------------------------

“Bỗng một ngày lạc vào vườn mơ, cậu sẽ thấy mình giàu có thêm một lần nữa…”

🚂 “MƠ NỐI MƠ” là sự kiện gây quỹ mở đầu cho chuỗi sự kiện với chủ đề “ĐỨA TRẺ GIỮA MÙA MƠ”. Ở đây, TEP sẽ cùng cậu đồng hành lên chuyến tàu trở về mùa mơ năm ấy, nơi những nụ cười còn đượm nét thơ ngây, và tâm hồn còn nguyên sự mộc mạc, tinh khôi, không chút muộn phiền

🌈 Tại “MƠ NỐI MƠ”, cậu có thể sắm những món merch xinh xắn để dành tặng cho người mình yêu, hoặc đơn giản là cho chính tâm hồn mình. 100% lợi nhuận của việc bán merch sẽ được góp vào “QUỸ MƠ” - một quỹ chúng mình quyên góp cho các mảnh đời bất hạnh. Vì vậy, chỉ qua một nút đặt hàng, cậu không chỉ tìm được một người đồng hành trên hành trình tìm lại đứa trẻ của mình mà còn lặng lẽ để lại chút ngọt ngào cho những người kém may mắn.

🌼 Và biết đâu, khi cầm trên tay mình những món đồ nhỏ xinh, cậu sẽ lại bắt gặp cảm xúc đã qua – một mảnh ký ức tưởng chừng như đã ngủ quên. Chuyến tàu “MƠ NỐI MƠ” không hứa sẽ đưa cậu đi thật xa, nhưng tụi mình tin rằng, nó sẽ đưa cậu về gần hơn với chính mình, nơi có đứa trẻ trong cậu vẫn đang mỉm cười chờ đợi.

------------------------------------------------
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:
💌Email: theeuphrosyneproject@gmail.com
📝Facebook: The Euphrosyne Project

22/07/2025

LỊCH TRỰC PAGE LẮNG NGHE CHỮA LÀNH (21/7/2025 -27/7/2025)

Các bạn thân mến,

💙Đến hẹn lại lên, để có thể hỗ trợ cho các bạn một cách tốt nhất, hàng tuần Fly Up Project sẽ đăng tải lịch trực page LẮNG NGHE CHỮA LÀNH vào mỗi ngày thứ 2.

Các khung giờ sẽ có người trực page sẽ có trạng thái AVAILABLE. Hãy theo dõi và nhắn tin cho chúng mình vào những khung giờ này để đảm bảo câu chuyện của bạn luôn được phản hồi nhanh nhất nha!

💬 Nếu bạn nhắn tin ngoài giờ trực: Đừng lo! Tụi mình vẫn sẽ phản hồi sớm nhất có thể. Cảm ơn bạn đã ghé Fly Up Project! 🚀 Luôn ở đây để lắng nghe bạn! 💙
--------------------
Fly Up Project - Dự án Phát triển Tâm lý học & Nghệ thuật tại Việt Nam
>> Per aspera ad astra - Vượt qua khó khăn, vươn tới những vì sao

18/07/2025

📝 RỐI LOẠN LO ÂU – KHI TÂM TRÍ KHÔNG THỂ YÊN LẶNG
✨ Bạn có đang lo lắng mọi thứ mà không biết vì sao?

🌱 Có những ngày bạn thức dậy thấy tim đập nhanh, đầu óc quay cuồng với những câu hỏi chưa lời đáp:

“Mình có đang làm sai gì không?”
“Nếu mai không kịp deadline thì sao?”
“Người đó có đang giận mình không?”

Bạn không biết lý do cụ thể. Nhưng cơ thể thì mỏi mệt, đầu óc căng như dây đàn – và cảm giác “không yên lòng” đeo bám cả ngày.

---

🧠 Lo âu là gì?

Lo âu là một phản ứng cảm xúc tự nhiên khi ta đối diện với áp lực, nguy cơ hoặc sự không chắc chắn.
Một chút lo âu giúp chúng ta tỉnh táo. Nhưng khi lo âu trở nên dai dẳng, vô cớ và không thể kiểm soát, nó có thể là dấu hiệu của một rối loạn tâm lý.

Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA), lo âu được mô tả là:

> “Một trạng thái cảm xúc đặc trưng bởi cảm giác căng thẳng, lo lắng, suy nghĩ ám ảnh và thay đổi thể chất như nhịp tim nhanh hoặc tăng huyết áp.” (American Psychiatric Association, 2013)
---

🔍 5 dấu hiệu bạn có thể đang lo âu quá mức:
1. 😰 Luôn căng thẳng dù không có lý do rõ ràng
2. 🌀 Nghĩ quá nhiều, luôn tưởng tượng kịch bản xấu nhất
3. 😴 Khó ngủ hoặc ngủ không sâu, hay mộng mị
4. 💢 Tự trách bản thân liên tục, dù lỗi rất nhỏ
5. 🧯 Sợ mất kiểm soát – hoặc cố kiểm soát mọi thứ

> 📌 Lưu ý: Nếu các biểu hiện trên kéo dài từ 6 tháng trở lên và ảnh hưởng rõ đến học tập, công việc, các mối quan hệ thì có thể bạn đang gặp phải rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) – một trong những rối loạn phổ biến nhất hiện nay (Kessler et al., 2005).

---

🤝 Lắng nghe – bước đầu của hành trình chữa lành

Tại đây, chúng mình không dán nhãn lo âu là vì bạn “yếu đuối”.
Chúng mình ở đây để ngồi xuống, lắng nghe và đồng hành cùng bạn đi qua những ngày tâm trí không thể yên lặng ấy.

“Bạn không cần phải gồng lên để ổn. Chỉ cần là chính mình – trong khoảnh khắc này.”

---

📩 Inbox ngay để đặt lịch trò chuyện miễn phí tại fanpage hoặc Google Meet.
Miễn phí – Bảo mật – Không phán xét.

---

📚 Tài liệu tham khảo:

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

Kessler, R. C., Berglund, P., Demler, O., Jin, R., Merikangas, K. R., & Walters, E. E. (2005). Lifetime prevalence and age-of-onset distributions of DSM-IV disorders in the National Comorbidity Survey Replication. Archives of General Psychiatry, 62(6), 593–602. https://doi.org/10.1001/archpsyc.62.6.593

17/07/2025

[HTTT] TRÒ CHUYỆN CUỐI TUẦN CÙNG CHUYÊN GIA - NGÃ RẼ NÀO CHO CON?

Khi những mùa thi đi qua và năm học mới chuẩn bị bắt đầu, nhiều bậc cha mẹ và các bạn trẻ lại đứng trước những câu hỏi quen thuộc nhưng lúc nào cũng khó để đưa ra được một câu trả lời thỏa đáng:

👉 Con nên theo đam mê hay theo hướng “ổn định” mà cha mẹ kỳ vọng?
👉 Liệu ngành con chọn có thật sự phù hợp với năng lực và tính cách?
👉 Làm sao để gia đình cùng đồng hành mà không vô tình áp đặt?

"Ngã rẽ nào cho con?" không chỉ là một chủ đề, mà là mối quan tâm thật sự của hàng triệu gia đình. Không ít cha mẹ thấy mình và con ngày càng xa cách – nhất là trong các giai đoạn chuyển tiếp như cuối cấp, thi đại học, chọn nghề nghiệp. Có những mâu thuẫn nảy sinh chỉ vì không tìm được tiếng nói chung, không hiểu hết được nội tâm của con. "Ngã rẽ nào cho con?" – vì thế, không chỉ là câu chuyện chọn ngành, mà còn là câu chuyện về cách cải thiện chất lượng mối quan hệ gia đình, cách đồng hành cùng con mà không tạo gánh nặng vô hình.

📌 Talkshow là dịp để cha mẹ và các bạn trẻ:
🔹 Tìm hiểu các nguyên tắc định hướng nghề phù hợp với tâm lý và năng lực cá nhân
🔹 Lắng nghe góc nhìn từ chuyên gia tâm lý – giáo dục về các giai đoạn phát triển và chuyển tiếp ở tuổi vị thành niên
🔹 Học cách tạo ra một môi trường gia đình không áp lực – không phán xét
🔹 Gỡ bỏ những hiểu lầm thường gặp giữa cha mẹ và con cái khi đứng trước lựa chọn quan trọng

👨‍👩‍👧‍👦 Chương trình dành cho:

– Các bậc cha mẹ đang đồng hành cùng con trong giai đoạn quan trọng
– Các bạn trẻ cần định hình tương lai và lắng nghe bản thân
– Bất kỳ ai quan tâm đến sự phát triển hài hòa của thế hệ kế tiếp

🗓️ Thời gian: 20h Thứ 7, ngày 19/7/2025

📍 Địa điểm: Online qua Zoom - Hoàn toàn miễn phí!
👉 Đăng ký ngay tại: https://forms.gle/d7Z4UCcJfqSSJd7H6

Hiểu con – nhưng cũng để con được là chính mình.
Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời tại Buổi trò chuyện: “Ngã rẽ nào cho con?” tới đây nhé!

---

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ Fanpage BTC: Hôm nay tôi ổn theo link https://web.facebook.com/profile.php?id=61577052911876&_rdc=1&_rdr

17/07/2025

05 DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN CẦN ĐƯỢC LẮNG NGHE

Bạn không cần phải đợi đến khi “không chịu nổi nữa” mới tìm đến người khác để tâm sự và giải tỏa hết muộn phiền.

Dưới đây là 5 dấu hiệu nhỏ cho thấy bạn xứng đáng được dừng lại một chút để thở và được lắng nghe:

✅ Cảm thấy kiệt sức dù không rõ vì sao
✅ Tâm trí lúc nào cũng quay cuồng với suy nghĩ tiêu cực
✅ Dễ cáu gắt hoặc thấy vô cảm với mọi thứ
✅ Mất kết nối với bạn bè, người thân hoặc chính bản thân mình
✅ Không biết nên bắt đầu từ đâu để “ổn” trở lại

Bạn không phải vượt qua một mình.
Một buổi lắng nghe có thể chưa giải quyết được mọi thứ – nhưng nó là bắt đầu quan trọng để bạn trở về với chính mình.

💌 Nhắn tin cho fanpage nếu bạn thấy mình cần ai đó ngồi cùng, nhẹ nhàng và không phán xét nhéeee. Chúng mình ở đây.

---

17/07/2025

Hãy nhớ luôn yêu thương bản thân mình đầu tiên nhé!

16/07/2025

Chúng ta đều có những lúc mỏi mệt – nhưng không phải lúc nào cũng có ai đó để lắng nghe.

“Fly Up Project” là một fanpage nhỏ – nơi bạn có thể chạm vào những điều nhẹ nhàng. Nơi chúng mình không vội đưa lời khuyên, không bắt bạn phải mạnh mẽ, mà chỉ ngồi lại cùng bạn, trong khoảnh khắc đó.

Dịch vụ “LẮNG NGHE CHỮA LÀNH” là một hoạt động phi lợi nhuận của Fly Up Project, do các chuyên viên có nền tảng tâm lý học đảm nhiệm.

🌱 Bạn có thể kể bất cứ điều gì – về công việc, tình cảm, gia đình, hay chỉ là cảm giác chơi vơi không gọi được tên.

💬 Nhắn tin cho chúng mình khi bạn thấy sẵn sàng.
Chúng mình luôn ở đây. Không để sửa bạn, mà để hiểu bạn.

Fly Up Project

24/09/2025

23/09/2025

22/09/2025

05/09/2025

17/08/2025

22/07/2025

18/07/2025

17/07/2025

17/07/2025

17/07/2025

16/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00