https://www.facebook.com/109787167132027/

Phòng khám Tâm Phúc Đường, Đường Nguyễn Cơ Thạch, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hanoi (2025)

22/08/2025

Bên em vẫn đang miệt mài làm việc mọi người qua nhớ hẹn lịch nhé

10/07/2025

Tỳ vị hư
Làm cho sự chuyển hoá trao đổi chất của cơ thể bị rối loạn
Nên chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện
Ib để được bác sĩ tư vấn

09/07/2025

Mọi người qua nhớ hẹn lịch ạ

06/07/2025

LƯU Ý KHI CHỮA BỆNH

Sáng nay mình thấy chú đèo cô bằng xe máy, mình hỏi:
– Chú chở cô đi đâu đó?
Chú cười buồn:
– Chở cô đi xin thuốc tiểu đường, huyết áp...
Nghe xong tự dưng thấy lòng chùng lại.
Vì mình nhớ cách đây hơn 10 năm, cô vẫn còn rất khỏe.
Chỉ là đau khớp gối nhẹ.
Đi bệnh viện vài lần không đỡ, rồi nghe người ta mách:
– Xuống dưới kia có ông thầy chích thuốc “thần kỳ” lắm!
Cô đi.
Chích xong, gối êm ru. Cô khoe cả làng.
Thế là đều đặn mỗi vài tháng lại chích một mũi.
Chích riết... đến khi thuốc không còn "thần kỳ" nữa.
Khớp gối bắt đầu biến dạng.
Rồi bác sĩ bảo: loãng xương nặng, thêm tiểu đường, thêm huyết áp.
Càng bất ngờ hơn, vì cô không hề thuộc nhóm nguy cơ:
– Nhà không ai bị tiểu đường, huyết áp
– Ăn uống bình thường
– Không béo, không thừa cân
Mọi thứ bắt đầu từ... mũi thuốc “thần kỳ” năm ấy.
---
🧠 Vì sao lại như vậy?
Vì đó là Corticoid – loại thuốc giảm viêm, giảm đau mạnh, thường được tiêm vào khớp.
Nhưng dùng lâu dài hoặc lạm dụng sẽ gây ra:
Loãng xương (mục xương)
Tăng đường huyết → thành tiểu đường
Tăng huyết áp, mỡ máu, hại tim mạch
Suy tuyến thượng thận âm thầm
Đáng sợ nhất là:
→ Nó âm thầm phá cơ thể từng chút mà người bệnh không hề hay biết.
→ Tới khi phát hiện thì... đã muộn!
---
Buồn thay!
Chỉ vì muốn giảm đau nhanh, mà cả quãng đời về sau gắn liền với bệnh viện và toa thuốc.
Mong rằng,
Ai đang “nghe mách” chữa gì đó – hãy chậm lại một nhịp.
Hỏi kỹ hơn. Tìm hiểu kỹ hơn.
Đừng để một mũi thuốc hôm nay thành gánh nặng cả đời mai sau./.
ST

04/07/2025

Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp trị liệu y học cổ truyền sử dụng tay tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể để điều hòa khí huyết, thông kinh lạc, giảm đau nhức, cải thiện sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người ngày càng chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Xoa bóp bấm huyệt tại nhà là một phương pháp tự chăm sóc rất đơn giản, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ điều trị bệnh một cách hiệu quả.

03/07/2025

Ai Thở Sâu .....Thì Sống Lâu 🌬️
Trong y học cổ truyền, hơi thở là gốc của khí – mà khí là gốc của sự sống. Hoàng Đế Nội Kinh viết:
👉 "Khí hành tắc huyết hành, khí trệ tắc bệnh sinh."
Tức: Khí thông thì huyết lưu – Khí tắc thì sinh bệnh.

📌 Vậy tại sao việc thở sâu lại giúp sống lâu? Cùng nhìn qua lý giải từ Đông y kết hợp khoa học hiện đại.
🧠 1. THỞ SÂU – NUÔI KHÍ, DƯỠNG THẦN
Khi hít thở sâu, bạn hấp thu khí thanh (khí trời) từ ngoài vào phế → Phế khí đầy đủ thì nguyên khí của thận cũng được củng cố (vì phế là mẹ của thận).

Thở sâu giúp giảm giao cảm, tăng phó giao cảm → giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện giấc ngủ, ổn định cảm xúc.

💓 2. THỞ SÂU – THÔNG KHÍ, LƯU HUYẾT
Khi khí được dẫn đều theo kinh lạc, thì huyết cũng vận hành theo → giúp đẩy lùi ứ trệ, cải thiện tuần hoàn, giảm đau nhức, lạnh tay chân.

Đặc biệt quan trọng với người bị trầm cảm nhẹ, rối loạn lo âu, huyết áp dao động, mất ngủ.

🍲 3. THỞ SÂU – KIỆN TỲ VỊ, HỖ TRỢ TIÊU HÓA
Đông y cho rằng Tỳ chủ vận hóa – nhưng Tỳ cũng cần khí để chuyển hóa tốt.

Thở sâu → tăng oxy → hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, ợ nóng, ăn vào mệt, ngủ gà ngủ gật.

🩺 4. THỞ SÂU – GIẢI UẤT KHÍ, CÂN BẰNG CẢM XÚC
Người thường xuyên thở cạn có xu hướng khí trệ, can khí uất → hay nóng giận, trầm cảm, đau vùng hạ sườn.

Thở sâu giúp khai mở can khí, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm các bệnh lý do uất khí gây ra.

📚 PHÉP THỞ DƯỠNG SINH ĐƠN GIẢN NHẤT: 4–2–6
Áp dụng 1–2 lần/ngày, mỗi lần 5–10 phút:

Hít sâu qua mũi 4 giây – để bụng phình ra, vai không nhấc

Giữ hơi 2 giây

Thở ra từ từ qua miệng 6 giây – để bụng xẹp lại

Lặp lại 10–15 chu kỳ
👉 Có thể kết hợp với day huyệt Nội Quan hoặc Bách Hội để tăng hiệu quả điều khí – an thần

🔎 KẾT LUẬN:
Hơi thở sâu là phép luyện dưỡng sinh đơn giản, an toàn, không tốn tiền – nhưng lợi ích thì chạm đến từng tạng phủ:

Tâm an – ngủ sâu

Phế sạch – khí đầy

Thận khỏe – tuổi thọ cao

Can thoáng – cảm xúc ổn định

Tỳ vận tốt – tiêu hóa trơn tru

🎯 Bắt đầu mỗi ngày bằng 10 phút hít thở sâu là bạn đã chủ động dưỡng tạng – dưỡng khí – dưỡng thọ.

05/06/2025

👍Hôm nay có bệnh nhân qua thăm khám
Nhìn xem mạch xem lưỡi chuẩn bệnh:
- Anh bị đau lưng mỏi gối không?
-Anh bị giảm ham muốn , tiểu đêm nhiều lần không?
-Anh bị lạnh tay chân không?
Bệnh nhân chỉ gật và gật
Xong mới hỏi anh còn gì khó chịu hay triệu chứng nào khác không để bác sĩ kê đơn cho tổng quát
Bệnh nhân : Hay thật bác nhỉ thăm khám xem mạch xem lưỡi sát luôn bệnh rồi trả có gì cần nói thêm
👉 Chắc chuyển nghề thầy bói thôi chứ đúng như này mà
Ngẫm thấy các cụ thời xưa giỏi thật
Mình như hạt cát giữa xa mạc bao la cần phải học hỏi nhiều

30/05/2025

MẨN NGỨA, NỔI CỤC DO KÍ SINH TRÙNG, HÀN LẠNH hay GAN MÁU NHIỄM ĐỘC

1. TRỜI LẠNH NỔI MẨN/NỔI CỤC, VỀ ĐÊM RA GIÓ ĐỤNG NƯỚC LÀ NỔI

- Uống nước đường gừng muối công thức: 500ml nước đun với 3 lát gừng tươi thêm đường mía & 1/2 thìa cà-phê muối thô,chia uống trong ngày.
- Hoặc nước dừa gừng tía tô.
- Về chiều ăn thêm nhóm béo tăng thân nhiệt chống nhiễm trùng, mau lành da, làm ấm dạ : dầu mè, bơ hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng, chuối xanh xào, canh củ...

2. DO MÁU NHIỄM ĐỘC, GAN THẢI ĐỘC

- Giảm ăn đồ cay quá nóng, đạm động vật thay 1 phần các loại hạt : xanh, đen, đỏ, nành, trắng làm sữa hạt hoặc bột uống..
- Cần cấp đủ đường đủ đắng cho gan mật thải độc tiêu hoá bằng cách uống: Chanh đường muối, Sinh tố rau má, Nước dừa chanh, Nước mía chanh.
- Những thức ăn có nhóm vị đắng: khổ qua, rau mầm, rau cải xanh, đu đủ xanh, bầu bí, đọt non các loại..
- Uống đủ nước trong ngày & nhớ vận động xông cho ra mồ hôi.

3. NHIỄM GIUN SÁN, KÍ SINH TRÙNG, SÁN CHÓ MÈO

- Loại ngứa này cần được xét nghiệm.
- Bài thuốc phòng hoặc trị: hạt cau, rau sam, hạt bí, cà rốt nên có trong bữa ăn.
- Giun đũa: hạt bí giã nhuyễn thêm mật ong uống lúc bụng đói; giã 3 tép tỏi pha nước ấm ngâm 15' rồi uống trước ngủ; lá mơ lông ép thêm muối uống lúc bụng đói..
- Rau sam giã thêm 200ml lọc uống; cà rốt ép uống.
- Giun các loại: 1 quả cau chẻ làm 6 hoặc 8 đun 800ml trong 10' rồi uống. Trường hợp uống bị táo ăn nha đam nấu chè hoặc muối thô.
- Riêng sán chó mèo có bài Ăn đu đủ xanh với mật ong (bài này còn hỗ trợ tiêu u).

28/05/2025

🌿 9 THỂ CHẤT TRONG ĐÔNG Y – BẠN BIẾT MÌNH THUỘC LOẠI NÀO? 🌿
Trong Đông y, dựa vào đặc điểm sinh lý mà phân thành 9 loại thể chất khác nhau:
1. Thể chất bình hòa
- Sắc mặt hồng hào, tinh lực dồi dào, tâm trạng ổn định.
- Đây là thể chất lý tưởng, cơ thể khỏe mạnh và dễ duy trì sức khỏe lâu dài. 💪
2. Thể chất khí hư
- Dễ mệt mỏi, thở ngắn, hay nói ít, thiếu sức sống.
- Cần bổ sung thêm khí huyết, tăng cường vận động và ăn uống hợp lý. 🍵
3.Thể chất dương hư
- Sợ lạnh, tay chân lạnh, dễ bị cảm, lạnh bụng.
- Cần bổ sung năng lượng ấm, tránh lạnh và tăng cường vận động. ❄️🔥
4. Thể chất âm hư
- Nóng lòng bàn tay chân, hay mất ngủ, dễ hồi hộp.
- Cần bổ sung âm dưỡng, duy trì sự tĩnh lặng trong cuộc sống và tránh căng thẳng. 🌙
5. Thể chất đàm thấp
- Thân hình béo, bụng to, hay cảm thấy nặng nề, lờ đờ.
- Cần duy trì chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục đều đặn. 🍎
6. Thể chất thấp nhiệt
- Da dầu, hay nổi mụn, miệng khô, dễ nóng trong.
- Cần thanh nhiệt giải độc, uống nhiều nước và ăn thực phẩm mát. 🌿
7. Thể chất huyết ứ
- Da sạm, dễ bầm tím, có thể đau nhức, tê buốt.
- Cần cải thiện lưu thông máu, vận động nhẹ nhàng và bổ sung các thực phẩm tốt cho huyết. ❤️
8. Thể chất khí uất
- Hay buồn bực, dễ stress, cảm xúc thất thường.
- Cần tìm cách thư giãn tinh thần, tập thể dục và cải thiện tâm trạng. 😌
9. Thể chất dị tạng
- Dễ dị ứng, nhạy cảm với thời tiết, thường có bệnh cơ địa.
- Cần bảo vệ cơ thể khỏi tác động của môi trường và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. 🌸
Việc hiểu rõ thể chất của mình giúp bạn lựa chọn phương pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp, từ việc ăn uống đến luyện tập thể dục. Đừng quên rằng trong Đông y, sức khỏe không chỉ đến từ việc điều trị mà còn từ việc phòng ngừa và duy trì sự cân bằng nội tại!
St

24/05/2025

🌀 Y HỌC CỔ TRUYỀN & Y HỌC HIỆN ĐẠI – KHÁC NHAU TỪ GỐC NHÌN DỰ PHÒNG ĐẾN ĐIỀU TRỊ 🧬

Bạn có bao giờ nghe câu này chưa?
“Y học cổ truyền điều trị từ trong trước khi phát bệnh, còn y học hiện đại điều trị sau khi phát bệnh.”

Nghe qua tưởng là một so sánh, nhưng thật ra lại là một lời nhắc đầy giá trị về cách ta nên chăm sóc sức khoẻ.

⸻

🌿 Y HỌC CỔ TRUYỀN – ĐIỀU TRỊ TRƯỚC KHI PHÁT BỆNH (Trị phòng bệnh)
YHCT không đợi bạn ngã bệnh rồi mới chữa.
Ngay từ khi cơ thể có dấu hiệu mất cân bằng âm dương – khí huyết – tạng phủ, YHCT đã can thiệp.
Theo Đông y khi bắt mạch sẽ xem được tình trạng mạch đập tăng hay suy . Mỗi vị trí mạch đập tương đương vị trí cơ quan trong cơ thể
🔸 Cơ thể thường xuyên mệt mỏi?
🔸 Ăn không ngon, ngủ không sâu, dễ cáu gắt?
🔸 Hay cảm thấy “có gì đó sai sai” nhưng khám không ra bệnh?

👉 Với YHCT, đó là những tín hiệu sớm.
Dùng châm cứu, xoa bóp, thảo dược, luyện khí công, thiền, ăn uống theo mùa – để đưa cơ thể trở về cân bằng, giúp bệnh không kịp phát.

🧠 Đây chính là triết lý “Phòng bệnh hơn chữa bệnh” – nhưng được áp dụng rất cụ thể và có hệ thống trong YHCT.

⸻

💉 Y HỌC HIỆN ĐẠI – ĐIỀU TRỊ SAU KHI PHÁT BỆNH ( Điều Trị bệnh)
Y học hiện đại có sức mạnh vượt trội trong chẩn đoán, xét nghiệm, phẫu thuật và xử lý các ca cấp cứu, bệnh nặng, bệnh mạn tính.
Tuy nhiên, nó thường chỉ can thiệp khi đã có tổn thương rõ ràng – khi bệnh lý đã thành hình.

🔬 Chụp MRI mới thấy khối u.
🩸 Xét nghiệm máu mới phát hiện tiểu đường.
🫀 Đo ECG mới thấy nhịp tim bất thường…

👉 Lúc này, điều trị là để giảm triệu chứng, ngăn biến chứng, kéo dài tuổi thọ, nhưng hiếm khi có thể phục hồi trạng thái “như chưa từng bệnh”.

⸻

💡 KẾT HỢP MỚI LÀ CÁCH ĐI ĐÚNG
Không phải chọn cái này, bỏ cái kia.
🌱 YHCT giúp cơ thể mạnh từ bên trong, dự phòng tái phát, nâng cao chất lượng sống.
⚕️ YHHĐ xử lý nhanh, chính xác, kiểm soát tình trạng bệnh một cách rõ ràng.

✅ Đừng đợi bệnh mới chữa – hãy sống sao cho cơ thể ít có cơ hội sinh bệnh.
✅ Lắng nghe cơ thể – chăm sóc sớm bằng các phương pháp tự nhiên, an toàn, nhẹ nhàng.
✅ Khi cần – đừng ngần ngại sử dụng y học hiện đại với đầy đủ xét nghiệm, thuốc men, can thiệp chuyên sâu.

⸻

🎯 KẾT LUẬN
“YHCT trị khi chưa bệnh – YHHĐ trị khi đã bệnh”
👉 Một sự thật giúp ta hiểu rõ hơn cách chăm sóc sức khoẻ toàn diện và chủ động.

📌 Hãy để sức khoẻ là một hành trình bạn làm chủ, chứ không phải một cuộc chiến đến khi đã quá muộn.

Phòng khám Tâm Phúc Đường

22/08/2025

10/07/2025

09/07/2025

06/07/2025

04/07/2025

03/07/2025

05/06/2025

30/05/2025

28/05/2025

24/05/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category