Choles Dios - Sự lựa chọn cho người mỡ máu.

02/05/2020

Mỡ máu hay còn gọi là lipid máu, là thành phần quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên, khi chỉ số lipid trong máu này quá cao sẽ gây ra bệnh máu nhiễm mỡ - căn bệnh khá phổ biến hiện nay...

18/04/2020

Có thể giảm lượng cholesterol trong máu nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và uống thuốc.

19/03/2020

Không ăn mỡ, mỡ vẫn tăng trong máu

Theo bác sĩ Lương Lễ Hoàng, những người đang bị rối loạn biến dưỡng chất béo, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hay người bị bệnh béo phì thì cần phải giảm bớt lượng mỡ động vật trong chế độ ăn hàng ngày, hoặc thay bằng các chất béo thực vật miễn sao trong khẩu phần ăn không vượt quá 30% chất béo cung cấp cho cơ thể thì sẽ có thể một phần nào đó làm giảm được tình trạng tăng mỡ máu.

Bên cạnh đó cần lưu ý, quan niệm “không ăn chất béo để không tăng mỡ máu” là một quan niệm sai lầm. Bởi vì khi cơ thể thiếu mỡ một cách đột ngột sẽ khiến cơ thể có những phản ứng sai lệch do thiếu năng lượng dự trữ.

Việc kiêng khem chất mỡ khiến cơ thể ghi nhận thiếu mỡ sẽ truyền tín hiệu đến lá gan và lúc này lá gan sẽ tự tổng hợp chất mỡ bằng cách lấy những chất có sẵn trong cơ thể khiến cho nhiều nơi khác bị thiếu. Hơn nữa, trong quá trình tự tổng hợp chất có sẵn trong cơ thể, lá gan sẽ “ưu tiên” tổng hợp chất béo có hại như Triglyceride, chính vì thế những người kiêng ăn mỡ khi xét nghiệm sẽ có tình trạng mỡ máu thấp nhưng lại tăng triliciric và chất này có thể gây tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim…

Ngoài ra, các nghiên cứu còn ghi nhận nhiều trường hợp bệnh nhân kiêng khem mỡ nhưng lá gan vẫn bị nhiễm mỡ, thậm chí nặng hơn cả những người béo phì. Nguyên nhân được xác định là do việc kiêng ăn mỡ khiến cơ thể tự tạo ra các rối loạn biến dưỡng chất béo. Quá trình này có thể dẫn đến một số tế bào gan bị hư hỏng, tổn hại và khi tế bào gan chết đi thì các tế bào mỡ sẽ thay thế ngay lập tức. Kết quả là những người gầy vẫn bị gan nhiễm mỡ nặng, xét nghiệm máu có tình trạng tăng Triglyceride và tất nhiên trong trường hợp này việc điều trị sẽ không hề đơn giản.

Như vậy, chúng ta không nên vì để tránh tình trạng tăng mỡ máu mà kiêng khem chất béo, ngừng ăn mỡ. Nên có chất mỡ trong khẩu phần ăn mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả, tuy nhiên cần lưu ý, chỉ ăn mỡ ở mức độ hợp lý, tức là ăn không vượt quá 30% chất béo cung cấp cho cơ thể.

13/03/2020

⛔⛔⛔ 5 ĐIỀU NGƯỜI BỊ MỠ MÁU BẮT BUỘC PHẢI ĐỌC

là biểu hiện của bệnh tim mạch, cũng gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe. Ngoài việc sử dụng thuốc đặc trị, các bệnh nhân bị mỡ máu còn phải lưu ý đặc biệt đến lối sống và chế độ ăn uống của mình. Bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt của mình để kiểm soát và giảm thiểu mỡ máu trong cơ thể.

HÃY ĐỌC VÀ ÁP DỤNG 5 ĐIỀU SAU ĐÂY ĐỂ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG BỆNH LÝ CỦA MÌNH

1️⃣ Chế biến thức ăn ở nhiệt độ thấp

Đây là điều mà ít người quan tâm và biết đến khi nấu ăn. Những người mỡ máu cao chỉ nên ăn những loại thực phẩm chế biến theo kiểu luộc, hấp để đảm bảo sức khỏe, tránh ăn đồ ăn chiên, rán và nướng sẽ làm biến chất, thay đổi kết cấu.

Khi bạn chiên, rán thức ăn lên thường sẽ phải kết hợp với dầu mỡ làm thay đổi kết cấu dinh dưỡng, bị oxy hóa và làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu.

Tập luyện giảm ăn đồ chiên xào, chuyển sang ăn những món ăn được nấu chín nhưng vẫn bảo đảm nguyên bản không biến chất như luộc, hấp hằng ngày. Dần dần bạn sẽ quen và cảm thấy bụng rất dễ chịu, không bị đầy bụng, trướng bụng như khi ăn đồ dầu mỡ.

2️⃣ Tăng chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn

Các loại rau quả tươi, ngũ cốc thô, rong biển, nấm sẽ làm giảm hàm lượng trong máu, bảo vệ mạch máu. Kết hợp cùng với cách chế biến ở trên như luộc, hấp, nấu canh để có hiệu quả cao nhất, tránh chiên xào dầu mỡ.

Người bị được khuyến cáo nên ăn ít nhất 1kg chất xơ/ngày bao gồm cả rau củ, ngũ cốc, hoa quả…

Ngoài ra, ăn nhiều , sẽ khiến da dẻ đẹp hơn, chống lão hóa. Hơn nữa người ăn nhiều rau sẽ ít cáu giận hơn, tâm trạng thoái mái hơn so với người ăn nhiều thịt. Tâm trạng cũng ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, khi tâm trạng tốt, tinh thần thoải mái thì bệnh tình cũng từ đó mà thuyên giảm.

3️⃣ Dừng ngay việc sử dụng chất kích thích

Nếu bạn vẫn còn đang sử dụng như rượu, bia, thuốc lá… thì hãy DỪNG LẠI NGAY lập tức nếu muốn bảo vệ sức khỏe của chính bạn.

Uống nhiều rượu, sẽ làm cho lượng Cholesterol trong máu tăng cao, bám vào động mạch và làm tắc nghẽn sự lưu thông của máu đến tim, não… người bị bệnh rất dễ rơi vào trạng thái nguy hiểm.

Ngoài ra, rượu còn là chất độc gây hại cho các tế bào gan, những người nghiện rượu lâu năm dễ bị do mô gan đã biến thành sẹo, mất đi chức năng hoạt động cơ bản. Phụ nữ uống rượu thường dễ mắc xơ gan hơn nam giới rất nhiều lần do sức đề kháng cơ thể yếu.

4️⃣ Luôn giữ tâm trạng thoải mái, đi ngủ đúng giờ

Chế độ sinh hoạt điều độ là hợp lý luôn là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Việc luôn tạo áp lực công việc, tinh thần thường xuyên căng thẳng sẽ khiến cho tình trạng bệnh của bạn trở nên tồi tệ hơn. Một tinh thần thoải mái, thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao sẽ giúp cơ thể bạn có sức đề kháng và chiến thắng bệnh mỡ máu cao tốt nhất.

Hãy xây dựng cho mình một lịch trình sinh hoạt hợp lý, điều độ, TẬP THỂ DỤC thường xuyên để có 1 cơ thể khỏe mạnh.

5️⃣ Tuyệt đối tránh các loại thức ăn có hàm lượng cholesterol cao

Khi hàm lượng cholesterol cao thì đương nhiên bạn sẽ phải bỏ hết những món ăn có nhiều cholesterol để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Các món nên tránh ăn:
Não động vật có mức cholesterol cao nhất, 100g óc lợn chứa hơn 2.500 mg, cao hơn gan 10 lần. Móng giò lợn chứa mức cholesterol 192mg/100g, ruột non 183mg, ruột già 137mg.
_______________________________________________
☎ Để lại 【SĐT】 để được các chuyên gia tư vấn của chúng tôi tư vấn về chế độ ăn và liệu trình chữa bệnh ‼️

HÃY LÀM CHỦ SỨC KHỎE CỦA CHÍNH MÌNH NGAY HÔM NAY ‼️

12/03/2020

12/03/2020

5 THỰC PHẨM NGƯỜI BỊ MỠ MÁU CAO NÊN ĂN ĐỂ KIỂM SOÁT MỠ MÁU

1. Dưa chuột

Dưa chuột không chỉ đem lại hiệu quả trong việc duy trì sắc đẹp, mà còn làm giảm sự hấp thụ cholesterol của cơ thể. Nguyên do vì dưa chuột có một lượng lớn cellulose, có thể ức chế carbohydrate chuyển thành chất béo trong quá trình chuyển hóa dinh dưỡng.

Nhờ vậy mà dưa chuột đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất lipid. Bệnh nhân bị cholesterol cao được khuyên rằng nên ăn mỗi ngày 1 quả dưa chuột, đây là cách tuyệt vời để kiểm soát mỡ máu.

Ăn một quả dưa chuột mỗi ngày tốt cho người mỡ máu cao

2. Hành tây

Hành tây chứa chất prostaglandin A và các chất khác có thể mang lại tác dụng làm giãn mạch máu hiệu quả, thúc đẩy sự trao đổi chất của muối natri, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm mỡ máu.

Bệnh nhân mắc bệnh mỡ máu cao nên duy trì thói quen thường xuyên ăn hành tây. Thực phẩm này có thể làm giảm đáng kể nồng độ chất béo trong mạch máu, đồng thời còn ngăn ngừa sự chuyển hoá lipid bất thường, đây là cách làm giảm mỡ máu từ gốc rễ, cách căn bản nhất để phòng ngừa sự hình thành mỡ máu.

Hành tây tốt cho người mỡ máu cao

3. Tỏi

Thành phần chứa hơi cay trong tỏi có thể làm giảm nồng độ cholesterol, đồng thời có thể làm tăng mật độ lipoprotein.

Bên cạnh đó, tỏi còn có nhiều tác dụng khác như phòng chống ung, phồng ngừa bệnh tim mạch và xơ cứng động mạch. Do đó, đây không chỉ là thực phẩm tốt dành cho bệnh nhân mắc mỡ cao, tỏi còn là gia vị tốt dành cho mọi người dùng hàng ngày.

Tỏi giúp phòng chống các bệnh tim mạch

4. Lạc (đậu phộng)

Lạc chứa số lượng lớn chất protein thực vật. Chất béo trong lạc cũng thuộc về các axit béo không no, sterol và rất giàu vitamin E. Những chất này có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, làm cho tiểu cầu trong máu ít bị lắng đọng trên thành mạch hơn, tăng độ đàn hồi của các mao mạch và đồng thời cải thiện chức năng đông máu. Một nghiên cứu từ Đại học bang Pennsylvania đã chỉ ra rằng việc ăn lạc không thêm muối và dầu có thể giúp giảm nguy cơ suy tim, đột quỵ, và có thể cả nhồi máu cơ tim.

Ngoài ra, lạc còn có những tác dụng khác như tốt cho trí nhớ, duy trì sức khoẻ não và chống oxy hoá.

ăn lạc là một cách để bảo vệ sức khỏe

5. Đậu xanh

Đậu xanh thường được biết đến tác dụng giải độc hoặc hỗ trợ trong các trường hợp cảm nắng, sốc nhiệt. Tuy nhiên, nghiên cứu còn chỉ ra rằng đậu xanh còn có tác dụng quan trọng với những bệnh nhân mắc mỡ máu cao.

Đậu xanh làm giảm số lượng cholesterol trong cơ thể, triglyceride và lipoprotein tỷ trọng thấp. Đây là một loại thực phẩm hiệu quả để kiểm soát mỡ máu cho những người có chỉ số mỡ máu cao.