22/04/2025
Luân xa 3, hay còn gọi là Manipura (Thái Dương), nằm ở vùng bụng trên, liên quan đến ý chí cá nhân, sự tự tin, kiểm soát bản thân và khả năng hành động. Khi tắc nghẽn, ta dễ cảm thấy tự ti, bị chi phối bởi người khác, hoặc mất định hướng.
Dưới đây là những câu khẳng định tích cực (affirmations) để giúp giải phóng và cân bằng năng lượng luân xa 3:
I. Câu khẳng định về sức mạnh cá nhân
Tôi tin tưởng vào sức mạnh và khả năng của chính mình.
Tôi có quyền nói “không” khi cần thiết.
Tôi làm chủ cuộc đời mình một cách sáng suốt và mạnh mẽ.
II. Câu khẳng định về tự tin và giá trị bản thân
Tôi xứng đáng với tình yêu, sự tôn trọng và thành công.
Tôi tỏa sáng với năng lượng của lòng tự tin.
Tôi là chính tôi, và điều đó là đủ đầy.
III. Câu khẳng định về hành động và quyết đoán
Tôi hành động từ trái tim với sự rõ ràng và quyết tâm.
Tôi có khả năng biến ước mơ thành hiện thực.
Tôi lựa chọn hành động vì lợi ích cao nhất của mình và người khác.
IV. Câu khẳng định về sự chuyển hóa và chữa lành
Tôi giải phóng mọi cảm giác tội lỗi, xấu hổ và sợ hãi.
Năng lượng của tôi luôn vận hành hài hòa và tích cực.
Tôi đón nhận ánh sáng mặt trời và để ánh sáng chữa lành mọi nghi ngờ trong tôi.
Cách thực hành:
✨ Lặp lại mỗi câu ít nhất 3–5 lần/ngày, nhất là vào buổi sáng và trước khi ngủ.
✨Đặt mục tiêu nhỏ để hành động mỗi ngày. Tập nói “tôi muốn, tôi chọn”.
✨ Kết hợp với thở bụng sâu, thiền ánh sáng vàng, hoặc dùng đá phong thủy như citrine, hổ phách, hoặc topaz vàng.
✨ Tập luyện vùng bụng (yoga core, plank, qi gong)
✨ Ăn uống thanh nhẹ, ưu tiên màu vàng (bí ngô, nghệ, dứa…)
✨ Tránh cà phê, thức ăn cay nóng quá mức
Khi lặp lại, đặt tay lên vùng bụng trên và cảm nhận nhiệt lan tỏa.
-----------
Điều gì xảy ra nếu Luân xa 3 bị tắc nghẽn?
1. Tâm lý, cảm xúc:
- Thiếu tự tin, dễ bị thao túng
- Lo âu, sợ thất bại, hay tự trách
- Trì hoãn hành động, khó đưa ra quyết định
- Tránh né xung đột, khó nói “không”
2. Thể chất:
- Các vấn đề tiêu hóa (đầy bụng, viêm dạ dày, rối loạn tiêu hóa)
- Suy tuyến tụy, khó hấp thu dưỡng chất
- Mệt mỏi, chán ăn
Nếu luân xa 3 hoạt động quá mạnh thì sao?
1. Tâm lý, cảm xúc:
- Kiêu ngạo, độc đoán, thích kiểm soát
- Hay nổi nóng, mất kiên nhẫn
- Thiếu lòng trắc ẩn, dễ phán xét
2. Thể chất:
- Viêm loét dạ dày, rối loạn chức năng gan mật
- Huyết áp cao, nóng trong người
- Căng cơ vùng bụng
III. Nguyên nhân thường gặp gây mất cân bằng
- Do tuổi thơ bị kiểm soát, thiếu không gian thể hiện bản thân
- Bị thất bại, bị nhục mạ, mất lòng tin vào chính mình
- Áp lực phải thành công, phải cứng cỏi để được chấp nhận
----------
Mọi người thường nghĩ rằng nếu chỉ cần hình dung điều họ muốn thì điều đó sẽ tự xuất hiện. Không. Dễ như thế thì đã không phải là "Ôi cái cuộc đời này!".
Bạn cần phải thực sự rõ ràng về điều bạn mong muốn...
Nhưng đây là nơi mà hầu hết mọi người dừng lại
Bạn cần phải điều chỉnh tần số của mình sao cho khớp với con người mà bạn đang trở thành... phiên bản của chính bạn mà tự nhiên sẽ thu hút được cuộc sống đó.
Điều đó có nghĩa là:
Suy nghĩ như họ.
Cảm nhận như họ.
Hành động như họ.
Bạn không thể thu hút được điều gì ở tần số cao hơn tần số mà bạn đang vận hành. Và cách duy nhất để thay đổi điều đó là thay đổi mô thức (paradigm) đang điều khiển hành vi của bạn.
Hãy thay đổi mô thức của bạn và bạn sẽ thay đổi mọi thứ.
Paradigm là tổng hòa các niềm tin cốt lõi (core beliefs), thói quen, cảm xúc lặp lại và cách bạn tự định nghĩa chính mình. Đa phần những mô thức này được hình thành từ thời thơ ấu, môi trường sống, hoặc những trải nghiệm cảm xúc mạnh.
Ví dụ: Nếu bạn mang mô thức “tiền bạc là xấu”, dù bạn muốn giàu có, bạn vẫn sẽ vô thức từ chối sự thịnh vượng.
Bước 1: Hãy viết ra những vấn đề lặp lại trong cuộc sống: tiền bạc, tình cảm, sức khỏe, v.v.ự hỏi: “Niềm tin nào bên trong đang tạo ra kết quả này?”
Bước 2: Mỗi khi mô thức cũ xuất hiện (cảm xúc tiêu cực, hành vi phản ứng), chỉ cần quan sát nó như một làn sóng năng lượng. Không cần sửa chữa vội. Nhìn thấu là bước đầu chữa lành.
Bước 3: Tiếp theo, bạn hãy tập hình dung phiên bản mới của chính bạn mỗi ngày (2–3 phút thôi cũng đủ). Cảm nhận: người đó nghĩ gì, cảm xúc ra sao, ngôn ngữ cơ thể thế nào?
Bước 4: Lặp lại các khẳng định (Affirmations) theo tầng cảm xúc (như các câu khẳng định ở trên) Không chỉ đọc bằng miệng mà hãy cảm nhận điều đó như thật.
Bước 5: Làm một việc nhỏ mỗi ngày như thể bạn đã là con người mới đó rồi. Đó có thể là cách bạn ăn, viết, đi bộ, chăm sóc bản thân… miễn là nhất quán với mô thức mới.
- An Minh -
---------
Thay đổi mô thức không chỉ là , mà là thành một người khác từ .
Nguồn ảnh: Internet
